ProLon: Bu, xolesterol, iltihab və qidalma kimi qocalmaya kömək edən geniş diapazonlu fizioloji markaların sağlam səviyyələrinə dəstək olmaq da daxil olmaqla, rejenerativ və cavanlaşdırıcı dəyişiklikləri təşviq edərkən bədəni qidalandıran 5 gün pəhriz proqramıdır.
Yeməklər 5 kiçik qutulara (hər gün üçün bir) daxildir:
Bitki əsaslı enerji barları,
Şorbalar
Snacks
İçkilər
Əlavələr
Hamısı bədəni qidalandırmaq və sağlam metabolik markerləri, hüceyrə cavanlaşmasını və sağlam qocalmanı dəstəkləmək üçün öyrənilmiş və diqqətlə hazırlanmışdır.
ProLon maddələr bitki əsaslıdır və aşqarlar, konservantlar və ya kimyəvi maddələr içərisindədir. ProLon ilə gündəlik kalorili suqəbuledici 770 və 1100 kalorisi arasında qidalandırıcı və xoş yemək təcrübəsi təmin edən sağlam maddələrdən ibarətdir.
ProLon bazar araşdırması və istehlakçı panelləri göstərildi:
Son elm bədənin yaşlanmasını optimallaşdırmaq və xroniki xəstəliklərin sökülməsi üçün orucun gücünü ortaya qoydu, məsələn, piylənmə, diabet, xərçəng, otoimmün xəstəliklər, Alzheimer və ürək-damar xəstəlikləri. El Paso Geri Klinikasında, Dr. Jimenez'in orucun sağlamlıq faydaları haqqında ictimaiyyəti maarifləndirməkdir. Fikir, bu vasitələrlə onlara təhlükəsiz, təsirli bir şəkildə təqdim etməkdir Oruc Diet'i Mimicking (FMD).
Pre-klinik və klinik tədqiqatlar bir neçə ardıcıl gün ərzində həyata keçirilən dövri orucun vücudumuzun özünü qorumaq və yeniləşdirməklə təbii şəkildə öhdəsindən gəlmək üçün öyrəndiyi çox güclü bir müdaxilə olduğunu sübut etdi. Bu iki amil əlavə sağlamlıq fayda təklif edən anti-aging tədbirlərdir. 5-Day ProLon Fasting Mimicking Diet klinik sınaqdan keçirilmişdir və artıq kilo və oruc qan qlükoza, DNT zərər və yaşlanma ilə bağlı artım amillər qədər müxtəlif şəraitdə faydalı təsirlər təşviq edib.
Min Wei; Sebastian Brandhorst və digərləri. Oruc? Yaşlanma, Diabet, Xərçəng və Ürək-damar Xəstəlikləri üçün Pəhriz və Risk Faktorlarını Təqlid etmək.
5-Gün Proqramı
ProLon yemək planı ayda 5 gün təqib edilir. Birey beş günlük planı bitirdikdən sonra normal bir vəziyyətə dönür sağlam pəhrizson iyirmi beş gün. Prolon planı ilə oruc aşağı karbohidrat/protein yeməkdən sonra baş verir və yaxşı yağ turşularını ehtiva edir. FMD resepti bədəninizi oruc tutma rejimində saxlayır və bu, orqanizmin inkişaf etdirdiyi qoruma tədbirlərini işə salır. Bu, bədənin fəaliyyətini optimallaşdırmağa, hüceyrələri cavanlaşdırmağa və inkişaf etməyə səbəb olur.
ProLon Orucunun Qidalanma Diyetini Məqbul Etməyin
Yaşa bağlı xəstəlik: bir inqilab gəlir
Yalnız uzun ömürlü diet adlı yeni kitab oxuyuram: kök hüceyrənin aktivləşdirilməsi və bərpası üçün yeni elmləri kəşf edin Yavaş yaşlanma, xəstəliklərə qarşı mübarizə və optimallaşdırma, Cənubi Kaliforniya Universitetinin Uzunömürlülük İnstitutunun direktoru və orucu təqlid edən pəhrizin (FMD) inkişafı və tədqiqində əsas alim olan PhD Valter Longo tərəfindən yazılmışdır. Mən uzun illərdir ki, doktor Longonun karyerasını böyük heyranlıqla izləyirəm. O, yüksək səviyyəli jurnallarda dərc olunub. Dr.Lonqo öz kitabında 1 aylıq siçanlardan ibarət olan və 16 yaşlı bir insanın ekvivalenti kimi təsvir edilən FMD tədqiqat qrupu ilə bağlı bəzi maraqlı tapıntılar haqqında yazır: “Gök hüceyrədən asılı proses cavanlaşır immun sistemi. Qaraciyərdə, əzələdə və beyində də regenerasiya baş verdi. Bir neçə növ kök hüceyrələrin səviyyəsi artdı.”45 O, daha sonra izah etdi: “Orucluğun özü hüceyrələrin içərisində çoxlu zədələnmiş hüceyrələri və zədələnmiş komponentləri məhv edir, eyni zamanda kök hüceyrələri də aktivləşdirir.
Jeffrey S. Bland, PhD, FACN, FACB, Dəyişən redaktor
El Paso Geri Klinikasında Pulsuz Kopyalayın!
Oruc-mimika Diet Diabetə qarşı mübarizə üçün b-Cell Rejenerasiyasını təşviq edir
Pəhriz təzahür etdirən Oruc, yetkin pankreasda prenatal inkişaf geninin ifadəsini doğurur
FMD insulin istehsal edən B hüceyrələri yaratmaq üçün Ngn3 ifadəsini təqdim edir
FMX revers b-hüceyrə çatışmazlığı və T1D və T2Dd-dən qurtarma siçanlarının dövrü
PKA'nın və ya mTOR'un inhibisyonu, insan T3D adacıklarında Ngn1-based b-hücre rejenerasyonunu artırır.
Kök hüceyrə əsaslı müalicələr potensial orqan qüsurlarını və xəstəlikləri geri ala bilər, lakin zədələnmiş toxumaların aradan qaldırılması və orqan rejenerasyonuna səbəb olan bir proqramın aktivləşdirilməsi böyük çətinliklər yaradır. Siçanlarında 4 gündəki pəhriz diyeti (FMD), Sox17 və Pdx-1-in stepwise ifadəsini və pankreas inkişafı zamanı müşahidə olunan insulin istehsal edən B hüceyrələrinin Ngn3-nizamlı nəsilini izlədiyini göstərir. FMD dövrləri insulin sekresiyasını və glucose homeostazını bərpa edir, həm də tip 2 və tip 1diabetes siçan modelləri.
1 diabetli pankreatik adacıklarda, oruc şəraiti PKA və mTOR aktivliyini azaldır və Sox2 və Ngn3xressiya və insulinin istehsalına səbəb olur. FMD-nin təsiri IGF-1 müalicəsi ilə geri qaytarılır və PKA və mTOR inhibisyonu ilə yenidən işlənir. Bu nəticələr göstərir ki, bir FMD T1D xəstələrindən adacıklarda insulin nəslini bərpa etmək üçün pankreas hüceyrələrinin reprogramlamasını təşviq edir və siçan modellərində T1D və T2D fenotiplərini tərsinə çevirir.
Xiao-Wei Cheng, 1,6,7Valentina Villani, 2,7Roberta Buono, 1,5,7Min Wei, 1Sanjeev Kumar, XNUMxomer H. Yılmaz, 4Pinchas Cohen, 6Julie B. Sneddon, 1Laura Perin, 3 və Valter D. Longo2,
Gündəlik kalorilərinin çox aşağı faizini meyvələr, taxıllar və nişastalı tərəvəzlər kimi karbonhidratlardan alan insanlar atriyal fibrilasiya və ya AFib inkişaf etdirirlər. Bu sağlamlıq problemi, Amerika Kardiologiya Kollecinin 68 İllik Elmi Sessiyasında təqdim edilən yeni bir araşdırmaya görə, ən çox yayılmış ürək ritm pozğunluqlarından biridir.
Tədqiqat işi, iki və ya daha çox on ili əhatə edən təxminən 14,000 insanın sağlamlıq qeydlərini araşdırdı. Tədqiqatçılar, 1985-2016-cı illərdə aparılmış Milli Sağlamlıq İnstitutları tərəfindən idarə olunan bir tədqiqat işi olan İcmalarda Ateroskleroz Riskindən və ya ARIC-dən məlumat gətirmişlər. 1,900 il davam edən təqib yolu ilə diaqnoz qoyulmuş təxminən 22 iştirakçının əksəriyyəti onlardan tədqiqatçılar tərəfindən AFib ilə müəyyən edilmişdir. Tədqiqat işinin təfərrüatları aşağıda təsvir edilmişdir.
AFib və Karbohidratlar
Tədqiqat işinin iştirakçılarından bir sorğuda 66 fərqli ərzaq maddələrinin gündəlik istehlakı barədə məlumat vermələri tələb edildi. Tədqiqatçılar bu məlumatdan istifadəçinin hər bir iştirakçının kalori qəbul etməsindən karbohidratlardan alınan kalori faizini ölçmək üçün istifadə etdilər. Karbohidratlar iştirakçıların istehlak etdiyi gündəlik kaloriyaların təxminən yarısında idi.
Tədqiqatçılar sonradan iştirakçıları aşağı, orta və yüksək karbohidrat qəbul edən kateqoriyalara aid üç ayrı qrup halında ayırdılar ki, karbohidratlar onların gündəlik kaloriyalarının 44.8-dan az olduğunu, xNUMX-dan 44.8-ə qədər olan dietləri və nəhayət, karbohidratların 52.4-dan çox olduğu yerdə onların gündəlik kaloriyalarının sırasıyla.
Araşdırmalara əsasən, azalmış karbohidrat istehlakı barədə məlumat verən iştirakçılar AFib inkişafının ən yüksək ehtimalı olanlardır. Tədqiqatın statistikası daha sonra göstərdi ki, bu iştirakçılar eyni zamanda, nisbətən karbohidrat qəbuluna malik olanlarla müqayisədə AFib ilə müqayisədə 18% daha çox, daha yüksək karbohidrat qəbul edənlərə nisbətən, AFib ilə müqayisədə 16 faizlə daha çox olmağı göstəriblər. Bəzi diyetlər də ürək ritminin pozulması riskini azaltmağa kömək edə bilər.
Yediyiniz karbohidratların növü ümumi sağlamlığınıza və sağlamlığınıza böyük bir dəyişiklik edə bilər. Kompleks karbohidratlar sadə karbohidratlara nisbətən daha yavaş həzm olunur və bunlar şəkər və ya qlükoza qan axınına davamlı olaraq salınır. Tez-tez "nişastalı" qidalar adlandırılan mürəkkəb karbohidratlar tərkibinə baklagiller, nişastalı tərəvəzlər, bütün taxıl və lif daxildir. Növbəti məqalədəki araşdırmaya görə, tez-tez meyvə, tərəvəz və bütün dənli bitkilərdən ibarət olan az miqdarda karbohidrat istehlak etmək atriyal fibrilasiya kimi ürək-damar xəstəliklərinə töhfə verə bilər. Karbohidratlara gəldikdə, ümumi sağlamlıq və sağlamlıq üçün bu vacib makronutrient istehlak etmək vacibdir.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
AFib üçün qidalanma
Karbohidratların məhdudlaşdırılması populyar kilo planına çevrildi. Paleo və ketogenic pəhriz kimi bir çox diyet zülalların istehlakını vurğulayır. Xiaodong Zhuang, MD, Elmləri namizədi, kardioloq və tədqiqatın aparıcı müəllifi, "Karbohidrat məhdudiyyətinin uzunmüddətli təsiri, xüsusən də ürək-damar xəstəlikləri üzərində öz təsiri baxımından mübahisəli olaraq qalır." "Aritmiya üzərində mümkün təsirləri nəzərə alaraq apardığımız tədqiqat bu məşhur çəki nəzarət sisteminin diqqətlə tövsiyə edilməli olduğunu göstərir" dedi.
Bu tapıntılar, daha çox ölüm ehtimalı ilə həm poli doymamış, həm də yüksək karbohidratlı diyetlərlə əlaqəli olan əvvəlki tədqiqat işlərini tamamlayır. Əvvəlki tədqiqatlar, pəhrizin bu hissəsinin tapılan nəticə tədbirlərinə təsir etdiyini bildirsə də, tədqiqat işinin özü bu nəticələri müəyyənləşdirməmişdir. "Aşağı karbohidratlı pəhrizlər, karbohidratı əvəz etmək üçün istifadə edilən yağ və ya zülal növündən asılı olmayaraq, AFib inkişaf riski ilə əlaqələndirildi" dedi.
Zhuang, "Bir sıra mümkün mexanizmlər karbohidratların məhdudlaşdırılmasının AFib-ə nə üçün kömək edə biləcəyini izah edə bilər" dedi. Bunlardan biri aşağı karbohidratlı pəhriz yeyən fərdlərin tez-tez daha az meyvə, tərəvəz və dənli bitkilər istehlak etmələridir. Bu qidalar olmadan fərdlər AFib ilə əlaqəli daha geniş yayılmış iltihabla qarşılaşa bilərlər. Tədqiqat işinə görə, another Potensial şərh, karbohidratla zəngin qidaların əvəzinə daha çox yağ və zülalın yeyilməsi, həmçinin AFib-ə bağlı olan oksidləşdirici stress ilə nəticələnə bilər. Təsiri digər növ ürək-damar xəstəliyi riski ilə bağlı ola bilər.
Doktor Valter Longonun kitabında təqdim olunan Uzunömürlülük Pəhriz Planı, rifah və uzunömürlülüyü təşviq edən, iltihaba səbəb ola biləcək işlənmiş qidaların istehlakını aradan qaldırır. Bu pəhriz proqramı arıqlamağa yönəlməsə də, uzunömürlülük pəhriz planının vurğu sağlam qidalanmağa yönəlmişdir. Uzunömürlü Pəhriz Planı kök hüceyrə əsaslı yenilənməni aktivləşdirmək, qarın yağını azaltmaq və yaşa bağlı sümük və əzələ itkisinin qarşısını almaq, həmçinin ürək-damar xəstəliklərinin inkişafına qarşı müqavimət göstərmək üçün nümayiş etdirilmişdir.
Olan oruc tutmağı, ya da DDH, vücudunuzdan qidalanma etmədən ənənəvi oruc faydalarını yaşamağa imkan verir. FMD-nin əsas fərqi bir neçə gün və ya hətta həftə ərzində bütün qidaları tamamilə aradan qaldırmaq deyil, yalnız aydan beş gün ərzində kalorili suqəbuledici məhdudlaşdırmaqdır. FMD, ayda bir dəfə ümumi sağlamlıq və sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün tətbiq oluna bilər.
Hər kəs FMD-ni özləri ilə izləyə bilər, baxmayaraq ki ProLon pəhriz ayıran oruc 5-gün yemək proqramı təklif edir, hər gün üçün fərdi olaraq paketlənir və etiketlənir, bu, həqiqi miqdarda və birləşmələrdə FMD üçün lazım olan qidalara xidmət edir. Yemək proqramı hazır yeməklərdən hazırlanmış və asan hazırlıqlı bitki əsaslı yeməklərdən, çörəklərdən, çorba, qəlyanaltılardan, əlavələrdən, içki konsentratlarından və çaylardan ibarətdir. Başlamadan əvvəl ProLon -un təqlid etdiyi pəhriz, 5 günlük yemək proqramı, və ya yuxarıda təsvir edilən həyat tərzi dəyişikliklərindən hər hansı biri, bu pəhriz proqramının sizin üçün doğru olub olmadığını öyrənmək üçün bir sağlamlıq işçisi ilə danışmaqdan əmin olun.
Bundan əlavə, tədqiqat işində asimptomatik AFib olan iştirakçıları və ya AFib olan, lakin heç xəstəxanaya daxil olmayan insanları izləmədilər. AFibin alt növlərini araşdırmadı, buna görə xəstələrin davamlı və ya aritmiya AFib epizodlarına daha çox rast gəlindiyi bilinmir. Zhuang, tədqiqat işinin səbəb və nəticə göstərmədiyini bildirdi. Nəticəni daha fərqli bir populyasiyada qiymətləndirmək üçün AFib və karbohidrat qəbulu arasındakı əlaqəni təsdiqləmək üçün təsadüfi bir sınaq tələb oluna bilər.
Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi, spinal sağlamlıq məsələləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, Dr. Alex Ximenezdən soruşmaqdan və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub
Əlavə Mövzu Müzakirəsi: Kəskin Bel Ağrısı
Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən ümumi səbəbə bağlıdır. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatının ən az bir dəfə ağrısını yaşayacaq. Sizin beliniz digər yumşaq toxumlar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə bel ağrısı semptomlarına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez bel ağrısının ən çox səbəbi olur, ancaq bəzən ən sadə hərəkətlər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, onurğa tənzimləmələri və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək ağrıları asanlıqla azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ağrının rahatlığını artırır.
XİMOGENLƏR Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.
Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.
Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.
Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900.
Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsullar aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download
* XYMOGEN siyasətinin yuxarıda göstərilən bütün qaydaları qüvvədədir.
Bəzi hallarda kronik ağrı müəyyən yeməklərdən sonra pisləşir kimi hiss edirsiniz? Əslində, tədqiqatlar göstərir ki, bir neçə qidadan ibarət yemək insan bədənində iltihablı bir cavab tətikləyə bilər. Və hamımızın bilirsiniz ki, iltihabınız kronik ağrı alovlarının əsas səbəblərindən biri ola bilər. İltihaba səbəb ola biləcək qidaları və iltihaba qarşı mübarizə edə biləcək qidaları müzakirə etməzdən əvvəl iltihabın nə olduğunu və iltihabı necə ölçə biləcəyini müzakirə edək.
İltihə nədir?
İltihab immunitet sisteminin təbii müdafiə mexanizmidir. İnsan orqanını zədədən, xəstəlikdən və infeksionadan qoruyan funksiya. İltihə ümumi sağlamlığı və sağlamlığı qorumağa kömək edir. Allergik reaksiyalar da iltihabla nəticələnə bilər. Yaralı olduğunuzda və ya bir infeksiya olduğunuzda, iltihabın simptomlarını görə bilərsiniz: şişkin, qırmızı və isti ləkələr. Lakin, iltihab görünən bir səbəb olmadan baş verə bilər. İltihabı təsvir etmək üçün ideal bir üsul qan testləri ilə müəyyən biyomarkerləri ölçməkdir.
C-reaktiv zülal və ya CRP, qaraciyər tərəfindən hazırlanan bir maddə iltihabın ən yaxşı biomarkerlərindən biridir. İltihabi artdıqca CRP səviyyəsi yüksəlir, buna görə də CRP səviyyələrinə baxaraq öz bədəninizdə baş verənlər barədə çox şey bilirsiniz. Amerika Ürək Derneğinin və Xəstəliklərin İdarə Edilməsi və Müalicə Mərkəzlərinin məlumatına görə, 1.0 mg / L altında bir CRP konsentrasiyası ürək problemləri üçün aşağı risk təklif edir; 1.0 ilə 3.0 mg / L arasında ürək problemləri üçün ortalama risk gəlir; və 3.0 mg / L üzərində ürək problemləri üçün yüksək risk təklif edir. CRP'nin əhəmiyyətli səviyyələri (10 mg / L-dən çox) digər sağlamlıq problemlərinin inkişaf riski də ola bilər.
Aktiv monositlər, sitokinlər, kimokinlər, müxtəlif yapışma molekulları, adiponektin, fibrinogen və serum amiloid alfa kimi digər biomarkerlər iltihabın diaqnozu üçün qan testləri ilə ölçülən digər biomarkerlərdir. İltihabi reaksiyalar simpatik fəaliyyət, oksidləşdirici stres, nüvə faktoru kappaB (NF-kB) aktivasiyası və proinflamatuar sitokin istehsalından ibarətdir.
Ağ qan hüceyrələri insan bədəninin immunitet sistemində mühüm rol oynayır. Hər dəfə bir bakteriya və ya virus qan dövranına, ağ qan hüceyrələrinə və ya lökositlərə daxil olur, xarici işğalçıları tanıyır və məhv edir. Ağ qan hüceyrələrinin infeksiyaya qarşı mübarizə etdiyindən artan ağ qan hüceyrə sayının faydalı olacağına inanırsınız, ancaq bunun mütləq olmaması ola bilər. Ağ qan hüceyrəsi sayının artması digər bir sağlamlıq məsələsinin mövcud olduğunu göstərir, baxmayaraq ki, böyük bir ağ qan hüceyrəsi sayı problem deyil.
İltihaba səbəb olan yeməklər
Təəccüblü deyil ki, iltihaba səbəb ola biləcək qidaların eyni növləri, ümumiyyətlə, rafine karbohidratlar və soda, eləcə də qırmızı ət və emal ətləri kimi sağlamlığımız üçün pis hesab olunur. İltihab digər sağlamlıq problemləri arasında, tip 2 diabet və ürək xəstəliyi kimi xroniki xəstəliklər üçün riskin artması ilə əlaqəli olan vacib bir əsas mexanizmdir.
Sağlam olmayan qidalar da iltihab üçün risk faktoru olan kilo almağa kömək edir. Bir çox tədqiqat tədqiqatında tədqiqatçılar obeziteyi nəzərə aldıqdan sonra da iltihabı və bu qidalar arasında əlaqə qaldı ki, bu da kiloların iltihab səbəbi olmadığını göstərir. Bəzi qidalar iltihablara və kalori istehlakına artmışdır.
İltihaba səbəb ola biləcək yeməklərə aşağıdakılar daxildir:
Ağ çörək və xəmirlər kimi rütubətli karbohidratlar
Fransız qızartması və digər qızardılmış qidalar
Sodas və digər şəkər şirniyyatlı içkilər
Burger və biftek, eləcə də isti itlər və sosis kimi emal olunmuş ət kimi qırmızı ət
Marqarin, qısaldılması və qarğıdalı
İltihaba qarşı mübarizə aparan yeməklər
Alternativ olaraq, iltihabla mübarizə aparan qidalar və bununla da xroniki xəstəlik var. Meyvə yağı, alma və yarpaqlı göyərilər kimi müəyyən meyvə və tərəvəzlər polifenollar və antioksidanlar üçün yüksəkdir və antioksidant təsirlərə səbəb ola bilən komponentlərdir. Tədqiqat işləri iltihabın azalmış biomarkerləri ilə qidalanma və diabet və ürək-damar xəstəliyinin azalması riski ilə əlaqədardır. Qəhvə də iltihabdan qoruya bilər. İltihab əleyhinə qidaları seçin və ümumi sağlamlığınızı və sağlamlığı yaxşılaşdırın. İltihab qidaları seçin və iltihab və xroniki ağrı riskini artıra bilərsiniz.
İltihaba qarşı mübarizə aparan yeməklərə aşağıdakılar daxildir:
Pomidor
Zeytun yağı
Yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər, məsələn, ispanaq, qala və bənövşə
Badam və qoz kimi fındıq
Yağlı balıqlar, məsələn, somon, tuna, qastronun və sardina
Çiyələk, meyvə yağı, gilas və portağal kimi meyvələr
Səhiyyə mütəxəssisləri iltihabı azaltmaq üçün ən böyük yollardan biri olduğunu öyrənirlər. tibb kabinetində deyil, soyuducuda. Bir antiinflamatuar diet son olaraq insan bədəninin iltihabi reaksiyasını azaltmağa kömək edə bilər. İmmunitet sistemi insan bədənini zədədən, xəstəlikdən və infeksionadan qoruyan iltihabı tetikler. Ancaq iltihab davam edərsə, bu kronik ağrı simptomları da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Tədqiqat işləri müəyyən ərzaqların insan bədənində iltihabın təsirlərinə təsir göstərə biləcəyini göstərir.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Antiinflamatuar Diyetlər
İltihabı azaltmaq üçün ümumi sağlam dietə diqqət yetirin. Bir anti-iltihablı pəhriz arıyorsanız, meyvə, tərəvəz, qoz-fındıq, bütün taxıl, balıq və yağlarda yüksək olan Aralıq dənizi pəhrizini nəzərdən keçirin. Dr. Valter Longo tərəfindən təqdim olunan Uzunömürlülük Diyeti Planı, iltihablara səbəb ola bilən qidaları aradan qaldırır, rifah və uzunömürlülüyü inkişaf etdirir. Oruc və ya kaloriya məhdudiyyəti, oksidləşdirici stresin azalması və müxtəlif orqanizmlərdə yaşlanma mexanizmlərini yavaşlatmaq üçün uzun müddətdir bilinirdi.
Və əgər oruc sizin üçün deyilsə, Dr. Walter Longo'nun uzun ömürlü pəhriz planı, həmçinin, vücudunuzdan qidadan imtina etmədən ənənəvi oruc faydalarını yaşamağa imkan verən oruc tutma pəhrizini və ya FMD daxildir. FMD-nin əsas fərqi bir neçə gün və ya hətta həftədə bütün qidaları aradan qaldırmaq deyil, yalnız aydan 5 gün ərzində kalorili alımınızı məhdudlaşdırmaqdır. FMD ayda bir dəfə ümumi sağlamlıq və sağlamlığı inkişaf etdirmək, eləcə də iltihabı və xroniki ağrıları azaltmaq üçün tətbiq oluna bilər.
Hər kəs FMD-ni özləri izləyə bilsə də, Valter Longo təklif edir ProLon pəhriz ayıran oruc, 5-gün yemək proqramı, ayrı-ayrılıqda paketlənmiş və həqiqi miqdarda və birləşmələrdə FMD üçün lazım olan qidalara xidmət etmək üçün etiketlənmişdir. Yemək proqramı hazır yeməklərdən ibarətdir və yeməklər, şorba, qəlyanaltılar, əlavələr, içki konsentratları və çaylar da daxil olmaqla asan hazırlanmış bitki əsaslı yeməklərdən ibarətdir. Ancaq before başlanğıc ProLon -un təqlid etdiyi pəhriz, 5 günlük yemək proqramı, və ya yuxarıda təsvir edilən həyat tərzi dəyişikliklərindən hər hansı birinin xroniki ağrı müalicəsinin sizin üçün uyğun olduğunu tapmaq üçün həkimlə danışmaqdan əmin olun.
İltihabın azaldılması ilə yanaşı, daha təbii, az işlənmiş bir pəhriz fiziki və emosional sağlamlığınıza təsir edə bilər. Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi, spinal sağlamlıq məsələləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, Dr. Alex Ximenezdən soruşmaqdan və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub
Əlavə Mövzu Müzakirəsi: Kəskin Bel Ağrısı
Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən ümumi səbəbə bağlıdır. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatının ən az bir dəfə ağrısını yaşayacaq. Sizin beliniz digər yumşaq toxumlar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə bel ağrısı semptomlarına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez bel ağrısının ən çox səbəbi olur, ancaq bəzən ən sadə hərəkətlər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, onurğa tənzimləmələri və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək ağrıları asanlıqla azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ağrının rahatlığını artırır.
XİMOGENLƏR Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.
Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.
Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.
Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900.
Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsullar aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download
* XYMOGEN siyasətinin yuxarıda göstərilən bütün qaydaları qüvvədədir.
Xroniki ağrı Birləşmiş Ştatlarda bir çox insanı təsir edən ümumi bir sağlamlıq problemidir. Fibromiyalji və miyofasiyal ağrı sindromu kimi bir neçə tibbi vəziyyət xroniki ağrıya səbəb ola bilsə də, digər sağlamlıq problemlərinə görə də inkişaf edə bilər. Tədqiqat işləri geniş yayılmış iltihabın xroniki ağrının əsas səbəbi olduğunu tapdı. İltihab zədə, xəstəlik və ya infeksiyaya qarşı təbii bir müdafiə mexanizmidir. Ancaq iltihab prosesi çox uzun müddət davam edərsə, problemli ola bilər.
İltihab immunitet sistemini zədələnmiş toxuma düzəltmək və təmir etmək, eləcə də bakteriya və viruslara qarşı qorunmaq üçün siqnal verir. Ancaq yuxarıda göstərildiyi kimi, xroniki iltihab xroniki ağrı simptomları da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Sağlam həyat tərzi dəyişiklikləri kronik ağrı idarə kömək edə bilər, lakin ilk növbədə, kronik ağrı ümumi səbəbləri anlayaq.
Akut iltihab nədir?
Kəskin iltihab, məsələn, yara və ya boğaz boğazı kimi sadə bir şeydən sonra baş verir. Bu, mənfi təsiri olan təbii cavabdır, yəni səhiyyə probleminin olduğu bölgədə yerli olaraq işləyir. Kəskin iltihabın ümumi əlamətləri şişkinlik, qırmızılıq, istilik, ağrı və funksiya itkisinə daxildir. Kəskin iltihab inkişaf etdikdə qan damarlarının qan axını artmasına səbəb olur və yaralı bölgədə ağ qan hüceyrələri bərpa etməyə kömək edir.
Şiddətli iltihablanma zamanı, sitokinlər adlanan birləşmələr zədələnmiş toxuma tərəfindən sərbəst buraxılır. Sitokinlər insan orqanının öz immunitet hüceyrələrini, habelə hormonları və sağlamlıq məsələlərini bərpa etmək üçün çoxlu qida maddələrini gətirən "fövqəladə siqnallar" kimi çıxış edirlər. Bundan əlavə, prostaglandinlər kimi tanınan hormon kimi maddələr qan toxumalarının zədələnmiş toxuma şəfa verməsinə səbəb olur və bu da iltihab əməlinin bir hissəsi olaraq ateş və ağrıları tetikleyebilir. Zərər və ya yara bərpa edildikdə, iltihab azalır.
Xroniki iltihab nədir?
Kəskin iltihabdan fərqli olaraq, xroniki iltihab uzunmüddətli təsirlərə malikdir. Həm də davamlı iltihab olaraq bilinən kronik inflamasiya, qan və hüceyrə toxumalarında olan immunitet sisteminin markerlərindəki artım ilə göstərildiyi kimi, insan bədənində iltihab aşağı səviyyədə istehsal edir. Xroniki iltihab müxtəlif xəstəliklərin və şəraitin inkişafına da səbəb ola bilər. Yüksək səviyyədə iltihablanma səviyyəsi, bəzən zədələnmə, xəstəlik və ya infeksiya olmadığı təqdirdə, immunitet sisteminin reaksiya verməsinə səbəb ola bilər.
Nəticədə insan bədəninin immun sistemi sağlam hüceyrələrə, toxumalara və ya orqanlara hücum etməyə başlaya bilər. Tədqiqatçılar hələ də insan orqanizmindəki xroniki iltihabın nəticələrini və bu təbii müdafiə prosesindəki mexanizmləri anlamağa çalışırlar. Nümunə olaraq, xroniki iltihab ürək xəstəlikləri və insult kimi müxtəlif sağlamlıq problemləri ilə əlaqələndirilmişdir.
Bir nəzəriyyə göstərir ki, iltihab qan damarlarında qaldıqda, lövhənin yığılmasını təşviq edə bilər. Amerika Ürək Derneğinin və ya AHA-nın məlumatına görə, immunitet sistemi xarici bir işğalçı kimi lövhə təyin edərsə, ağ qan hüceyrələri arteriyalardan axan qanlarda tapılan lövhəni sökməyə çalışa bilər. Bu ürək və ya beyin qan axını qarşısını ala bilən bir qan laxtası meydana gətirə və bunun qeyri-sabit və pozuqluq halına gəlməsinə səbəb ola bilər. Xərçəng, xroniki iltihabla əlaqəli başqa bir sağlamlıq problemidir. Bundan başqa, Milli Xərçəng İnstitutuna görə, DNT zədələrinə də xroniki iltihab səbəb ola bilər.
Davamlı, aşağı dərəcəli iltihab tez-tez hər hansı bir əlamət yoxdur, lakin səhiyyə işçiləri, qanda olan iltihab üçün lipoid turşusu olan bir C-reaktiv protein və ya CRP yoxlaya bilər. Yüksək səviyyəli CRP səviyyəsi ürək-damar xəstəliyi riskinin artması ilə əlaqədardır. Yüksək CRP səviyyəsi lupus və ya romatoid artrit kimi kronik xəstəliklərdə aşkar edilə bilər.
Fibromiyalji kimi digər kronik vəziyyətlərdə sinir sistemi xüsusi stimulaya reaksiya verir, ancaq bu, kronik ağrı semptomlarına səbəb olan iltihabdır. Subyektiv olaraq, həddindən artıq sinir sistemi və yayılmış iltihab səbəb olan kronik ağrı səbəb olan kronik ağrı arasında fərq demək demək olar ki, mümkün deyil. Qan içində ipləri, bir adamın bəslənməsini, həyat tərzi vərdişlərini və ətraf pozuntularını araşdıran başqa, kronik iltihabı da inkişaf etdirə bilər.
İltihab immunitet sisteminin zədə, xəstəlik və ya infeksiyaya qarşı təbii müdafiə mexanizmidir. Bu iltihablı reaksiya toxumaların yaxşılaşmasına və bərpa olunmasına kömək edə bilər, xroniki, geniş yayılmış iltihab xroniki ağrı simptomları da daxil olmaqla müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Balanslaşdırılmışdır müxtəlif pəhrizlər və oruc daxil olmaqla qidalanma iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Kalori məhdudlaşdırması olaraq da bilinən oruc, hüceyrə apoptozunu və mitokondrial bərpa olunmasını təşviq edir. Uzunömürlülük pəhriz planının bir hissəsi olan oruc təqlid pəhriz, ənənəvi orucun faydalarını yaşamaq üçün insan bədənini bir oruc vəziyyətinə “aldadan” bir pəhriz proqramıdır. Bu məqalədə təsvir olunan pəhrizlərdən hər hansı birinə riayət etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət edin.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Bəslənmə, Diyet, Oruc və Kronik Ağrı
İltihab əleyhinə diyetlər əsasən təzə meyvə və tərəvəz, balıq və yağların yeyilməsindən ibarətdir. Aralıq dənizi pəhriz planı, misal üçün, orta miqdarda qoz-fındıq yemək, çox az ət yeyərək və şərab içməyi təşviq edən antiinflamatuar bir pəhrizdir. Omega-3 yağ turşuları kimi iltihab əleyhinə yemək hissələri insan orqanını damage iltihab gətirdik.
Antienflamatuar bir pəhriz də iltihabı təşviq edə biləcək qidalardan uzaq durur. Yeməkdəki qidaların miqdarı, ət kimi doymuş yağ və doymuş yağların miqdarını azaltmaq üçün idealdır. Bundan əlavə, antiinflamatuar bir pəhriz çörək və düyü kimi təmizlənmiş karbohidratlar və qidaların istehlakını məhdudlaşdırır. Bunlar, həmçinin, günəbaxan, aspirin kimi omeqa-6 yağ turşuları ilə dolu olan marqarin və yağların istifadəsini azaltmağa kömək edir və qarğıdalı yağları.
Oruc və ya kaloriya məhdudiyyəti, oksidləşdirici stresin azalması və müxtəlif orqanizmlərdə yaşlanma mexanizmlərini yavaşlatmaq üçün uzun müddətdir bilinirdi. Orucun təsiri proqramlaşdırılmış hüceyrə ölümü və ya apoptoz, transkripsiya, mobil enerji səmərəliliyi, mitokondriyal biogenez, antioksidant mexanizmlər və sirkadian ritmini ehtiva edir. Oruc, mitokondriyada genlərin apoptoza məruz qalması üçün stimullaşdırıldığı mitokondrial otofagiyaya, həmçinin mitokondrial bərpasına kömək edən mitofagiya kimi təsir göstərir.
Aralıqlı oruc iltihabla mübarizə aparmağa, həzmi yaxşılaşdırmağa və uzun ömür sürməyə kömək edə bilər. İnsan bədəni uzun müddət qidasız qalmağı bacarmaq üçün hazırlanmışdır. Tədqiqat işləri aralıqlı orucun bağırsaq mikrobiotanızın ümumi tərkibində müsbət dəyişikliklərə səbəb ola biləcəyini göstərdi. Üstəlik aralıq oruc insulin müqavimətini azalda bilər və immunitet sistemindəki reaksiyanı artırır. Nəhayət, aralıq oruc, sitokinlər və C-reaktiv protein kimi iltihab markerlərinin istehsalını əhəmiyyətli dərəcədə azaltmaqla yanaşı, iltihablı xəstəliklərdə iştirak edən immunitet sisteminin bir hissəsini bloklayan? -Hidroksibutirat kimi tanınan bir maddənin istehsalını inkişaf etdirə bilər. , ya da əvvəllər yuxarıda qeyd olunan CRP.
Dr. Valter Longo tərəfindən təqdim olunan Uzunömürlülük Diyet Planı, iltihaba səbəb ola biləcək emalı qidaların istehlakını aradan qaldırır, yaxşılıq və uzunömürlülüyü təşviq edir. Bu unikal pəhriz proqramı, ənənəvi diyetlərdən fərqli olaraq, kilo itkisini təşviq etmir. Kilo azaldılmasına baxmayaraq, bu nadir pəhriz proqramının vurgusu daha sağlam yeməkdir. Uzunmüddətli Diet Planı kök hüceyrə əsaslı yenilənmə, qarın yağını azaltmaq və yaşla əlaqəli sümük və əzələ itkisinin qarşısını almaq, həmçinin ürək-damar xəstəliyinə, Alzheimer xəstəliyinə, diabetə və xərçəngə qarşı müqavimət yaratmağa kömək etmək üçün nümayiş etdirildi.
Olan oruc tutmağı, ya da DDH, vücudunuzdan qidalanma etmədən ənənəvi oruc faydalarını yaşamağa imkan verir. FMD-nin əsas fərqi bir neçə gün və ya hətta həftə ərzində bütün qidaları tamamilə aradan qaldırmaq deyil, yalnız aydan beş gün ərzində kalorili suqəbuledici məhdudlaşdırmaqdır. FMD, ayda bir dəfə ümumi sağlamlıq və sağlamlığı inkişaf etdirmək üçün tətbiq oluna bilər.
Hər kəs FMD-ni özləri ilə izləyə bilər, baxmayaraq ki ProLon pəhriz ayıran oruc bir 5-gün yemək proqramı təklif edir, hər gün üçün fərdi olaraq doludur və etiketlənir, bu, dəqiq miqdarda və kombinasiyalarda FMD üçün lazım olan qidalara xidmət edir. Yemək proqramı hazır yeməkdən hazırlanmış və ya asan hazırlıqlı bitki əsaslı yeməklərdən, çörəklərdən, şorbalardan, qəlyanaltılardan, əlavə maddələrdən, içki konsentratlarından və çaylardan ibarətdir. Başlamadan əvvəl ProLon -un təqlid etdiyi pəhriz, 5 günlük yemək proqramı, və ya yuxarıda təsvir edilən həyat tərzi dəyişikliklərindən hər hansı bir xroniki ağrı müalicəsinin sizin üçün doğru olduğunu öyrənmək üçün bir sağlamlıq işçisi ilə danışdığınızdan əmin olun.
Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi, spinal sağlamlıq məsələləri və funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Yuxarıdakı mövzunu daha ətraflı müzakirə etmək üçün, Dr. Alex Ximenezdən soruşmaqdan və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub
Əlavə Mövzu Müzakirəsi: Kəskin Bel Ağrısı
Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən ümumi səbəbə bağlıdır. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatının ən az bir dəfə ağrısını yaşayacaq. Sizin beliniz digər yumşaq toxumlar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə bel ağrısı semptomlarına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez bel ağrısının ən çox səbəbi olur, ancaq bəzən ən sadə hərəkətlər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, onurğa tənzimləmələri və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək ağrıları asanlıqla azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ağrının rahatlığını artırır.
XİMOGENLƏR Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.
Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.
Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.
Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900.
Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsullar aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download
* XYMOGEN siyasətinin yuxarıda göstərilən bütün qaydaları qüvvədədir.
Diyetə bənzəyən ProLon Orucu digər diyet növlərini aşan fayda ilə gəlir!
Bu faydalar enerji və enerji səviyyəsini saxlamağa kömək edən təhlükəsiz bir sürətli üçün qidalandırarkən vücudunuzu bir oruc vəziyyətinə gətirərək birlikdə işləyən mikro və makro-qidalı mülkiyyətlərdən ibarətdir. Özünüzün daha yumşaq və daha enerjili versiyasını yaşamağınızı gözləmək olar.
Nə gözləmək lazımdır
Oruc vəziyyəti: ProLon, vücudunuzu oruc tutma vəziyyətinə keçmək üçün başçılıq etmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, belə ki, mobil geri çevrilməyə başlaya bilər.
Fat Yandırma: ProLon, yağlı yanan bir vəziyyətə keçmək üçün bədəninizi doğru yola yönəldir. Hücre təmizliyi (otofagiya) başlayır.
Hüceyrə Geri Dönüşüm: Bir çox insanlar tam ketoz kimi tanınan yağın yanan metabolik vəziyyətinin bir dərəcəsinə çatırlar.
Hüceyrənin yenilənməsi: Otofagiya davam edir və kök hüceyrə əsaslı bərpası yüksəlir.
Rejenerasiya davam edir: Bədən ilə birlikdə həssas yenilənmə inkişaf etdirməyə davam edir.
5 Gündən sonra Faydaları Davam edin
Kök hüceyrə yayılması başlayır və tamamlandıqdan sonra 5 günə qədər davam edir ProLon Orucları Diet'i Mimikləşdirir və normal bir sağlam bəslənməyə dönmək.
Bu proqram, insanların tam 5-günləri ilə bağlı qaldığını bilmək üçün nəzərdə tutulmuşdur, yəni yaxşı dadmaq və sizi doldurmaq deməkdir.
ProLon FMD işləyir, çünki:
Professional İtalyan aşpazlarımız tərəfindən hazırlanmışdır
Diet texnologiyasını təqlid edən Orucunu istifadə edir
Zövqlü dad, toxuması və qane etdiyiniz hisslər
Qida məhsullarından imtina etmədən, çox aclaşdıran və ya ProLon ilə erkən çıxmadan uzun sürətlə tam faydaları əldə edin.
Bəzi bəslənməni təmin etmək üçün müəyyən bir pəhriz qorumaq bəzən stresli yemək yarada bilər. Təbii həyat tərzi dəyişiklikləri sizin yemək vərdişlərinizi dəyişdirmək üçün əsasdır və bu, daha uzun, daha sağlam bir həyat yaşamağa kömək edə bilər. Dr. Valter Longo tərəfindən hazırlanan Uzunömürlülük Diyeti Planı, ümumi sağlamlıq və sağlamlığa qovuşmaq üçün yemək nümunələrini dəyişdirməyə yönəlmiş praktiki yemək təlimatlarının bir seçimidir.
Uzunmüddətli Diet Planının Qaydaları
Aşağıdakı qidalanma məsləhətlərini sadəcə izləməklə, ənənəvi pəhrizin bütün stresslərini nəzərə almadan mövcud pəhriz planınızı əsaslı şəkildə nəzərdən keçirə və sağlam yeməyə başlaya bilərsiniz. Uzunmüddətli Diet Planı müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcək və uzunömürlülüyü təşviq edən qida istehlakını artıra biləcək işlənmiş qidaların istehlakını aradan qaldırır. Bu nadir pəhriz proqramı təxminən 25 il tədqiqat nəticələrinin hamısını düzgün bəslənmə vasitəsi ilə ümumi rifahı yaşamağa kömək edən sadə bir həll yolu ilə paylaşır.
Bununla birlikdə, ən çox ənənəvi pəhrizdən fərqli olaraq, Uzunömürlülük Diyet Planı kilo verməyi təşviq etmir. Kilo azaldılması ilə qarşılaşa bilsəniz də, bu bənzərsiz pəhriz proqramının əhəmiyyəti daha sağlam qidalanmağa yönəlib. Uzunömürlülük Diyet Planı kök hüceyrə əsaslı yenilənməni aktivləşdirməyə, arıqlamağa və qarın yağını azaltmağa, yaşa bağlı sümük və əzələ tökülməsinin qarşısını almağa, ürək-damar xəstəliklərinə, Alzheimer xəstəliyinə, şəkərli diabetə və xərçəngə qarşı müqavimət göstərməyə kömək edəcək şəkildə nümayiş etdirilib. kimi uzun ömür. Aşağıda, Uzunömürlülük Pəhriz Planının, həyatınızın daha uzun və sağlam olmasına kömək edə biləcək ən çox yayılmış 8 bəslənmə tövsiyələrini ümumiləşdirəcəyik.
Uzunmüddətli Diet Planı, sağlamlıq, sağlamlıq və uzunömürlülüyü təbliğ etmək üçün Dr. Walter Longo tərəfindən hazırlanmış nadir bir diyet proqramıdır. Sadə həyat tərzi modifikasiyası sayəsində insanlar yemək vərdişlərini dəyişə və bu pəhriz proqramının bir çox sağlamlığından istifadə edə bilərlər. Bir pescata dietini təqib edərək və sonra ProLon Oruc Qarışıq Diyetiaşağıda təsvir olunan digər qidalanma məsləhətləri arasında insanlar daha uzun və sağlam həyat yaşayırlar. Ənənəvi diyetlər tez-tez çətin və stresli ola bilər, lakin Uzunmüddətli Diet Planı bir çox insana uyğun ola biləcək praktik və unikal bir pəhriz proqramıdır.
Dr. Alex Jimenez DC, CCST Insight
Uzunmüddətli Diet Planının 8 Nutrition Tips
Bir Pescatarian Diet edin
Uzunmüddətli Diyet Planının bir hissəsi olaraq, pescata dietini təqlid edin, demək olar ki, 100 faiz bitki və balıq əsaslıdır. Həm də balıq istehlakını həftədə iki və ya üç porsiyaya məhdudlaşdırmaqdan əmin olun, balıq, tuna, qılınc, qaçaq və halibut kimi yüksək civə tərkibli balıqlardan qaçın. 65-dən artıq olduğunuza və az miqdarda əzələ kütləsini, gücünü və yağını yaşamağa başlasanız, yumurtalar və feta və ya pecorino kimi xüsusi pendirlər daxil olmaqla, digər heyvan əsaslı yeməklərlə yanaşı, pəhrizinizə daha çox balıq əlavə edin və keçi süd.
Çox Zülal yeməyin
Uzunömürlülük Diyet Planına əsasən, hər gün bir litr bədən yağına 0.31 qram proteinə xam nahar etməlisiz. 0.36lbs çəkin, 130 haqqında başına 40 qram protein başına yeyin gün, 1.5 filizli salmon, 1 fincan noxud və ya 2 1 / 2 bənövşəyi mərciməklərdən ibarətdir. 30 qram bir yeməkdə istehlak edilməlidir. 200-nı 220lbs-ə çəksəniz, 60-ə gündə 70 qram proteinlə yaxud ikiqat somon, 3 1 / 2 fincan mərcimək və ya 1 1 / 2 fincanı noxudlarla bərabər yemək lazımdır. 65 yaşından sonra zülal istehlakı artırılmalıdır. Bir çoxumuz üçün 10-a 20 faiz artım, ya da hər gün 5-ə 10 qram daha çox olur. Nəhayət, Uzunmüddətli Diyet balıqlarda heyvan zülalları istisna olmaqla, qırmızı ət, ağ ət və quş kimi heyvan zülallarından azaddır. Bunun əvəzinə sağlamlıq və sağlamlığı optimallaşdırmaq üçün baklagiller və qoz-fındıq kimi tərəvəz proteinləri nisbətən yüksəkdir.
Yaxşı yağlar və kompleks karbohidratlar artırın
Uzunmüddətli Diet Planının bir hissəsi olaraq, az miqdarda doymuş, hidrogenlənmiş və trans yağları yeyərkən, somon, badem, qoz və zeytun yağı kimi çoxlu miqdarda polyunsaturated yağları yeyirsiniz. Uzunmüddətli Diet Planının bir hissəsi olaraq, eyni zamanda, buğda çörəyi, baklagiller və tərəvəzlərdə olduğu kimi kompleks karbohidratlar da yemək lazımdır. Makaron, düyü, çörək, meyvə və meyvə şirələrini yemək məhdudlaşdırdığınızdan əmin olun ki, onlar bağırsaq çatdıqdan sonra şəkərə çevrilə bilərlər.
Diyet əlavələri edin
Insan bədəni omega-3 və omega-6, vitaminlər, minerallar və hətta şəkərlər kimi zülallara, əsas yağ turşularına, düzgün şəkildə işləməlidir. Bəzi qida maddələrinizin alınması çox az olduqda, insan orqanının təmir, dəyişdirilməsi və müdafiə üsulları, siqaret, bağırsaq və viruslara müxtəlif sağlamlıq problemlərinə yol aça biləcək zərər verə bilmək üçün yavaşlatmaq və ya dayandıra bilər. Xüsusilə omega-3 üçün vitamin və mineral pəhriz əlavələri edin, sağlamlıq mütəxəssisiniz tərəfindən tövsiyə olunsun.
A-dan müxtəlif yemək yeyinatalar
Lazım olan bütün lazımi qidaları qəbul etmək üçün müxtəlif yeməklər yemək lazımdır, ancaq valideynləriniz, baba-babalarınız və baba-babalarınızın cədvəlində yayılmış yeməkləri seçmək yaxşıdır. Məsələn, südün ümumiyyətlə istehlak etdiyi bir çox şimal Avropa ölkəsində laktoza intolerans nisbətən nadirdir, laktoza intolerans isə cütün Avropa və Asiya ölkələrində olduqca yaygındır, burada süd tarixən böyüklərin adi diyetinin bir hissəsidir. Birləşmiş Ştatlarda yaşayan bir Yapon atası birdən-birə nəhəngin nənə və nənə yemək masasında xidmət verə biləcək süd içməyə başlayırsa, ehtimalla xəstə hiss edəcəklər. Bu hallarda ən çox görülən problemlər, çölyak xəstəliyi olan insanlarda görülən çörək və makaron kimi özündən zəngin qidalara cavab kimi intoleranslar və ya otoimmilikdir. Daha çox sübuta ehtiyac olsa da, qida intoleranslarının diabet, kolit və Crohn xəstəliyi də daxil olmaqla bir çox otoimmün xəstəlik ilə əlaqəsi ola bilər.
İki yemək bir gün və bir qəlyanaltı yeyin
Uzunömürlülük Pəhriz Planına görə, hər gün səhər yeməyi və bir əsas yemək və qidalandırıcı az kalorili, az şəkərli qəlyanaltı yemək idealdır. Bəzi insanlar üçün hər gün üç yemək və qəlyanaltı yemək tövsiyə oluna bilər. Bir çox qidalanma qaydaları hər gün beş-altı yemək yeməyimizi tövsiyə edir. İnsanlara tez-tez yemək tövsiyə edildikdə, kalori qəbulunu tənzimləmək çox vaxt çətin ola bilər. Son iyirmi ildə ABŞ-da əhalinin təxminən yüzdə 70-i həddindən artıq kilolu və ya obez hesab olunur. Hər gün yalnız iki yarım yemək yeyirsinizsə, Uzunömürlülük Diyet Planında çox yemək çox çətindir. Kilo almasına gətirib çıxaracaq miqdarda olmaq üçün baklagiller, tərəvəzlər və balıqların kütləvi hissələrini almaq lazımdır. Yeməklərin yüksək qidası, üstəlik yemək miqdarı mədə və beyninizə kifayət qədər qida aldığınıza dair bir siqnal göndərir. Bu əsas yemək sistemi bəzən həzm problemlərindən qaçınmaq üçün iki yeməyə bölünməli ola bilər. Arıqlamağa meylli olan yetkin və yaşlı insanlar gündə üç dəfə yemək yeməlidirlər. Arıqlamağa çalışan və eyni zamanda kilolu və ya obez olan insanlar üçün ən yaxşı qidalanma tövsiyəsi gündəlik səhər yeməyi yemək olar; axşam yeməyini və ya naharı yeyin, amma ikisini də yeməyin və buraxılmış yeməyi 100 kaloridən az olan və 3-5 q şəkərdən çox olmayan bir qəlyanaltı ilə əvəz edin. Hansı yeməyi tərk etməyiniz həyat tərzinizə bağlıdır, bununla yanaşı mənfi sağlamlıq problemləri səbəbindən səhər yeməyini tərk etməyiniz məsləhət görülmür. Naharı atlamağın faydası daha çox boş vaxt və enerjidir. Ancaq, xüsusilə turşu axını və ya yuxu problemindən əziyyət çəkən insanlar üçün böyük bir axşam yeməyi yemək üçün bir çatışmazlıq var. Bununla birlikdə, axşam yeməyini atlamağın çatışmazlığı, günlərinin sosial yeməyini ortadan qaldırmasıdır.
Hər gün 12 saatlik pəncərədə yeyin
Bir çox centenarians tərəfindən qəbul olunan digər yemək vərdişi hər gün bir 12 saatlik pəncərədə yemək və qəlyanaltı yemək və ya məhdudlaşdırmaq üçün vaxt məhduddur. Bu üsulun səmərəliliyi həm insan, həm də heyvan tədqiqatında nümayiş etdirildi. Ümumiyyətlə, 8-da səhər yeməyi yeyəcəksiniz və sonra 8 pm-də yemək yeyəcəksiniz. On saatlıq və ya daha az pəhriz yeyən bir püresi kilo itkisi üçün daha yaxşı ola bilər, ancaq qorunması üçün daha da çətin olur və bu, safra daşları kimi yan təsirləri inkişaf etdirmək riskini artıra və hətta potensial olaraq ürək-damar xəstəliyini inkişaf etdirmə şansını artıra bilər. Yatmadan əvvəl üç-dörd saat yeməyin.
ProLon Oruc Qarışıq Pəhrizini izləyin
65 yaşına çatmamış sağlam insanlar bunu təqib etməlidirlər ProLon Oruc Qarışıq Diyeti, 5 günlük yemək proqramı hər il ən azı iki dəfə. FMD Uzunmüddətli Diet Planı tərəfindən irəli sürülən əsas prinsiplərdən biridir. Oruc tutma pəhrizləri, oruc tutmadan orucun eyni sağlamlıq faydalarını təklif edir. 800-nı 1,100 kalorisinə dəqiq miqdarda və hər gün fərdi şəkildə dolu və etiketlənmiş qidaların birləşməsi ilə, insan vücudunu "oruc tutma" halına gətirə bilərsiniz. Müxtəlif tədqiqatlar nəticəsində Dr. Walter Longo bu şəkildə bədən orqanlarını məhv edərək, hüceyrələrimiz daxili toxumalarımızı otofagiya, qətlə yetirmək və əvəz etmək və ya bərpası, zədələnmiş hüceyrələr kimi tanınan bir proses vasitəsilə qırmaq və bərpa etməyə başlayır. Bundan əlavə, oruc müxtəlif sağlamlıq məsələlərini geri ala bilər, xərçəng hüceyrələrini məhv edə bilər və Alzheimer xəstəliyini inkişaf etdirmək imkanını əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər.
Dr. Valter Longonun kitabında təqdim olunan Uzunömürlülük Pəhriz Planı ilə daha yaxşı yeyəcəksiniz, daha yaxşı hiss edəcəksiniz və kilo vermək planı kimi dizayn olunmasa da, bir neçə funt da tökə bilərsiniz. Bu unikal pəhriz proqramı ilə kompleks qida qaydalarını nəzərdən keçirmək və çətin seçim etmək məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Bu həyat tərzi dəyişikliklərini əldə etdikdən sonra ümumi sağlamlığınızı və sağlamlığınızı da inkişaf etdirə biləcəksiniz Sizin Uzunömürlülük. The Bizim məlumatların əhatə dairəsi şiroterapi, spinal sağlamlıq problemləri və funksional tibb mövzusu ilə məhdudlaşır. Mövzunu daha da müzakirə etmək üçün, Dr. Alex Jimenez'e soruşa bilərsiniz və ya bizə müraciət edin 915-850-0900 .
Dr. Alex Jimenez tərəfindən qurulub
Əlavə Mövzu Müzakirəsi: Kəskin Bel Ağrısı
Kürək, bel ağrısı əlilliyin ən yaygın səbəblərindən biridir və dünyada iş yerlərində qaçırılan günlərdir. Geri ağrı, yalnız yuxarı tənəffüs yoluxucu infeksiyalar sayından çox olan doktor ziyarətləri üçün ikinci ən ümumi səbəbə bağlıdır. Əhalinin təxminən 80 yüzdə biri həyatının ən az bir dəfə ağrısını yaşayacaq. Sizin beliniz digər yumşaq toxumlar arasında sümüklər, oynaqlar, bağlar və əzələlərdən ibarət kompleks bir quruluşdur. Yaralanmalar və / və ya ağırlaşdırılmış şərtlər kimi herniated disklərnəticədə bel ağrısı semptomlarına gətirib çıxara bilər. İdman xəsarətləri və ya avtomobil qəzası xəsarətləri tez-tez bel ağrısının ən çox səbəbi olur, ancaq bəzən ən sadə hərəkətlər ağrılı nəticələrə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicəsi kimi alternativ müalicə variantları, onurğa tənzimləmələri və manipulyasiya vasitələrindən istifadə edərək ağrıları asanlıqla azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ağrının rahatlığını artırır.
XİMOGENLƏR Eksklüziv Professional Formüller seçilmiş lisenziyalı səhiyyə işçiləri vasitəsilə mövcuddur. XYMOGEN formulalarının İnternet satışı və diskontlaşdırılması ciddi şəkildə qadağandır.
Proudly, Dr. Alexander Jimenez XYMOGEN formullarını yalnız qayğı altında olan xəstələrə təqdim edir.
Dərhal daxil olmaq üçün həkim məsləhətləşməsini təyin etmək üçün bizim ofisimizə müraciət edin.
Əgər bir xəstə varsa Yaralanma Tibbi və Chiropraktik KlinikasıXYMOGEN-ə zəng edərək soruşa bilərsiniz 915-850-0900.
Sizin rahatlığınız və təhlili üçün XYMOGEN məhsullar aşağıdakı linki nəzərdən keçirin. *XYMOGEN-Kataloq-Download
* XYMOGEN siyasətinin yuxarıda göstərilən bütün qaydaları qüvvədədir.
USC, Orucun Dəyişən Diyet (FMD) olaraq bilinən Qida Konsepsiyasını Yeməkdə Orucunu inkişaf etdirdi
Orucun mimika dini
5 gün üçün oruc tutan təbii, bitki əsaslı bəslənmə texnologiyası
Bütün bunlar vücudu bəslənmə ilə təmin edərkən
Mədə qidaları görür, hüceyrələr isə oruc tutmağına inanır
İbarətdir
Şorbalar
Barlar
Çayları
İçkilər
Snacks
Əlavələr
Oruc daha praktik olur
Həyat tərzi dəyişiklikləri tələb olunmur
Yağsız bədən kütləsini azaldaraq yağsız yağ zərərini azaldır
Sağlam maddələr mübadiləsini qoruyur
Qara və Qidalanma İnkişafı
FMD bir Çığır Məhsulun Bütün Önemli Faktorlarına Hit
Bitki bazlı
Bütün təbii
NIH və böyük köməkçilər tərəfindən dəstəklənir
Universitet mərkəzli Tədqiqat və İnkişaf
Preklinik
Clinik sınaq
Patentli və yenilikçi (21 patent verilmiş, 5 verilmişdir)
Yüksək tibbi jurnallarda dərc olundu (Elm Translational Medicine, JAMA və s.)
Top Tədqiqat Təşkilatları
Orucdan sağlam kilo itkisi
ProLon®, normal Bədən Kütləvi İndeksi oxuyan insanlara kömək etdiyini klinik olaraq göstərdi. Orta hesabla 5.lbs yağ və beldən 1.2 düym itirmək. Kilolu/piylənməli şəxslər >8 kq itirərkən. Bu, Arıq Bədən Kütləsini qoruyarkən visseral yağın azaldılmasıdır.
Xəstənin yaxşı həyat şəraitinin yaxşılaşdırılması:
Trial iştirakçıları bildirdilər:
Enerji səviyyəsinin yaxşılaşdırılması
Həyatda sağlam seçimlər etmək gücünə sahibdir
Həyat tərzinə müsbət təsir
Yaşlı qafqazlı adam kəndin içində velosipedlə gəzintiyə çıxır. Xoşbəxt və aktivdir.
FMD Faydaları
FMD Top Media Məqalələr
1 üçün ABŞ-da #2018 Diet'i oruc tutmaq
Source: Mattson MP, Longo VD, Harvie M. Sağlamlıq və xəstəlik proseslərinə aralıq açan orucun təsiri. Yaşlanma Res Rev 2017 Oct; 39: 46-58. doi: 10.1016 / j.arr.2016.10.005. Epub 2016 Oct 31.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
