Geri Clinic Chiropractic Boyun Ağrısı Müalicə Qrupu. Dr. Alex Jimenez-in boyun ağrısı məqalələri kolleksiyası servikal onurğanın ətrafını əhatə edən ağrı və digər simptomlarla bağlı tibbi şərait və/yaxud zədələri əhatə edir. Boyun müxtəlif mürəkkəb strukturlardan ibarətdir; sümüklər, əzələlər, tendonlar, bağlar, sinirlər və digər toxumalar. Bu strukturlar digər ağırlaşmalar arasında düzgün olmayan duruş, osteoartrit və ya hətta qamçı nəticəsində zədələndikdə və ya zədələndikdə, ağrı və narahatlıq fərdi təcrübələri zəiflədə bilər.
Əsas səbəbdən asılı olaraq, boyun ağrısı simptomları bir çox müxtəlif forma ala bilər. Bunlara daxildir:
Başınızı uzun müddət bir yerdə tutarkən ağrı
Başınızı sərbəst hərəkət etmə qabiliyyəti
Muscle tightness
Muscle spasms
Baş ağrısı
Tez-tez krekinq və tökmə
Boynundan yuxarı qol və ələ qədər yayan uyuşma və sinir ağrısı
Şiroterapi baxımı vasitəsilə, Dr. Jimenez, servikal onurğaya əl ilə düzəlişlərin istifadəsinin boyun problemləri ilə əlaqəli ağrılı simptomları aradan qaldırmağa necə kömək edə biləcəyini izah edir. Daha çox məlumat üçün xahiş edirəm (915) 850-0900 nömrəli telefondan bizimlə əlaqə qurun və ya Dr. Jimenez-ə şəxsən (915) 540-8444 nömrəsi ilə zəng etmək üçün mesaj göndərin.
Boyun ağrısı, sərtlik, baş ağrısı, çiyin və bel ağrısı olanlar qamçı zədəsindən əziyyət çəkə bilər. Qamçı işarələrini və simptomlarını bilmək fərdlərə xəsarəti tanımağa və tibb işçilərinə effektiv müalicə planı hazırlamağa kömək edə bilərmi?
Whiplash əlamətləri və simptomları
Whiplash, adətən avtomobilin toqquşmasından və ya qəzasından sonra baş verən boyun zədəsidir, lakin boyunu sürətlə irəli və arxaya çırpan hər hansı bir zədə ilə baş verə bilər. Boyun əzələlərinin yüngül və orta dərəcədə zədələnməsidir. Ümumi qamçı əlamətləri və simptomları daxildir:
Bəzi insanlar xroniki ağrı və baş ağrıları inkişaf etdirə bilər.
Semptomlar və müalicə zədənin şiddətindən asılıdır. Müalicə reseptsiz satılan ağrı dərmanları, buz və istilik müalicəsi, şiroterapi, fiziki terapiya və uzanma məşqlərini əhatə edə bilər.
Tez-tez əlamətlər və simptomlar
Başın qəfil çırpınma hərəkəti boyundakı bir neçə quruluşa təsir göstərə bilər. Bu strukturlara aşağıdakılar daxildir:
Kaslar
Sümüklər
Eklemler
Tendons
Liqanlar
İntervertebral disklər
Qan damarları
Əsəblər.
Bunların hər hansı biri və ya hamısı qamçı zədəsindən təsirlənə bilər. (MedlinePlus, 2017)
Statistika
Whiplash boyun burkulmasıdır ki, boyun əyilməsinin sürətli hərəkətindən yaranır. Whiplash xəsarətləri nəqliyyat vasitələrinin yol-nəqliyyat toqquşması xəsarətlərinin yarısından çoxunu təşkil edir. (Mişel Sterlinq, 2014) Kiçik bir zədə ilə belə, ən çox görülən simptomlar bunlardır: (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Boyun ağrı
Növbəti sərtlik
Boyun həssaslığı
Boyun hərəkətinin məhdud diapazonu
Fərdlər zədədən qısa müddət sonra boyun narahatlığı və ağrısını inkişaf etdirə bilər; lakin, daha güclü ağrı və sərtlik adətən zədədən dərhal sonra baş vermir. Semptomlar ertəsi gün və ya 24 saat sonra pisləşir. (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Başlanğıc Simptomlar
Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, qamçı olan şəxslərin təxminən yarısından çoxu zədədən sonra altı saat ərzində simptomlar inkişaf etdirir. Təxminən 90%-də 24 saat ərzində, 100%-də isə 72 saat ərzində simptomlar inkişaf edir. (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Whiplash vs Travmatik Servikal Onurğa Zədəsi
Whiplash, əhəmiyyətli skelet və ya nevroloji simptomlar olmadan yüngül və orta dərəcəli boyun zədəsini təsvir edir. Əhəmiyyətli boyun xəsarətləri sinirlərə və onurğa beyninə təsir edə bilən onurğanın sınıqlarına və çıxmasına səbəb ola bilər. Bir şəxs boyun zədəsi ilə əlaqəli nevroloji problemlər inkişaf etdirdikdən sonra diaqnoz qamçıdan travmatik boyun zədəsinə dəyişir. Bu fərqlər eyni spektrdə olduqları üçün çaşdırıcı ola bilər. Boyun burkulmasının şiddətini daha yaxşı başa düşmək üçün Kvebek təsnifat sistemi boyun zədəsini aşağıdakı dərəcələrə bölür (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Az 0
Bu o deməkdir ki, boyun simptomları və ya fiziki müayinə əlamətləri yoxdur.
Az 1
Boyun ağrısı və sərtlik var.
Fiziki müayinədən çox az nəticələr.
Az 2
Boyun ağrısını və sərtliyini göstərir
Boyun həssaslığı
Fiziki müayinə zamanı hərəkətliliyin və ya boyun hərəkətinin azalması.
Az 3
Əzələ ağrısını və sərtliyini ehtiva edir.
Nevroloji simptomlara aşağıdakılar daxildir:
Numbness
Tingling
Qollardakı zəiflik
Reflekslərin azalması
Az 4
Onurğa sütununun sümüklərinin sınığı və ya yerindən çıxmasını əhatə edir.
Digər simptomlar
Yaralanma ilə əlaqəli ola bilən, lakin daha az rast gəlinən və ya yalnız ağır zədə ilə baş verən digər qamçı əlamətləri və simptomları daxildir (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Gərginlik baş ağrısı
Çənə ağrısı
Yuxu problemləri
Migren baş ağrısı
Çətinlik yoğunlaşır
Oxuma çətinlikləri
Bulanıq görmə
Başgicəllənmə
Sürücülük çətinlikləri
Nadir simptomlar
Ağır zədələri olan insanlar, tez-tez onurğanın travmatik zədələnməsini göstərən nadir simptomlar inkişaf etdirə bilər və bunlara daxildir: (Nobuhiro Tanaka və başqaları, 2018)
Yaddaşsızlıq
Titrəyiş
Səs dəyişiklikləri
Tortikollis - başın bir tərəfə dönməsini təmin edən ağrılı əzələ spazmları.
Beyində qanaxma
Komplikasyonlar
Əksər fərdlər ümumiyyətlə bir neçə həftədən bir neçə aya qədər simptomlarından sağalırlar. (Mişel Sterlinq, 2014) Bununla belə, xüsusilə ağır 3 və ya 4 dərəcəli xəsarətlərlə qamçı ağırlaşmaları baş verə bilər. Bir qamçı zədəsinin ən çox görülən ağırlaşmalarına xroniki / uzunmüddətli ağrı və baş ağrıları daxildir. (Mişel Sterlinq, 2014) Servikal onurğanın travmatik zədələnməsi onurğa beyninə təsir göstərə bilər və uyuşma, zəiflik və yerimə çətinliyi daxil olmaqla, xroniki nevroloji problemlərlə əlaqələndirilə bilər. (Luc van Den Hauwe və başqaları, 2020)
Müalicə
Ağrı, adətən, ertəsi gün zədədən sonra daha şiddətlidir. Whiplash kas-iskelet sistemi zədəsinin müalicəsi onun kəskin zədə olub-olmamasından və ya şəxsin xroniki boyun ağrısı və sərtliyindən asılıdır.
Kəskin ağrı ağrıları effektiv şəkildə müalicə edən Tylenol və Advil kimi reseptsiz dərmanlarla müalicə edilə bilər.
Advil, müxtəlif yollarla işləyən ağrı kəsici Tylenol ilə qəbul edilə bilən qeyri-steroid antiinflamatuardır.
Müalicənin əsas istiqaməti uzanma və məşqlə müntəzəm fəaliyyəti təşviq etməkdir. (Mişel Sterlinq, 2014)
Fiziki terapiya boyun əzələlərini gücləndirmək və ağrıları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif hərəkətli məşqlərdən istifadə edir.
Şiroterapi düzəlişləri və qeyri-cərrahi dekompressiya onurğanın yenidən qurulmasına və qidalanmasına kömək edə bilər.
Iynəbatırma bədənin ağrıları aradan qaldıran, yumşaq toxumaları rahatlamağa kömək edən, qan dövranını artıran və iltihabı azaldan təbii hormonların sərbəst buraxılmasına səbəb ola bilər. Yumşaq toxumaların iltihabı və spazmı aradan qaldırıldıqda servikal onurğa düzülməsinə qayıda bilər. (Tae-Woong Moon və başqaları, 2014)
Sterling M. (2014). Qamçı ilə əlaqəli pozğunluqların (WAD) fizioterapiya müalicəsi. Fizioterapiya jurnalı, 60(1), 5-12. doi.org/10.1016/j.jphys.2013.12.004
Tanaka, N., Atesok, K., Nakanishi, K., Kamei, N., Nakamae, T., Kotaka, S., & Adachi, N. (2018). Travmatik Servikal Onurğa Sindromunun Patologiyası və Müalicəsi: Whiplash Yaralanması. Ortopediyada irəliləyişlər, 2018, 4765050. doi.org/10.1155/2018/4765050
van Den Hauwe L, Sundgren PC, Flanders AE. (2020). Onurğa Travması və Onurğa Beyin Zədəsi (SCI). In: Hodler J, Kubik-Huch RA, von Schulthess GK, redaktorlar. Beyin, Baş və Boyun, Onurğa Xəstəlikləri 2020–2023: Diaqnostik Görüntü [İnternet]. Çam (CH): Springer; 2020. Fəsil 19. Əlçatandır: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554330/ doi: 10.1007/978-3-030-38490-6_19
Moon, TW, Posadzki, P., Choi, TY, Park, TY, Kim, HJ, Lee, MS, & Ernst, E. (2014). Qamçı ilə əlaqəli pozğunluğu müalicə etmək üçün akupunktur: randomizə edilmiş klinik sınaqların sistematik nəzərdən keçirilməsi. Sübut əsaslı tamamlayıcı və alternativ tibb: eCAM, 2014, 870271. doi.org/10.1155/2014/870271
Torakal çıxış sindromu olan şəxslər boyun ağrısını azaltmaq və düzgün duruşunu bərpa etmək üçün elektroakupunkturdan istifadə edə bilərlərmi?
giriş
Dünyada dəfələrlə bir çox insan boyunlarının ətrafında ağrı hiss edir ki, bu da ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Kompüterə və ya telefona baxarkən əyilmiş vəziyyətdə olmaq, travmatik xəsarətlər, zəif duruş və ya onurğa problemləri kimi bir çox ətraf mühit faktorları ağrıya bənzər simptomlar və bədəndə ağırlaşmalara səbəb ola bilər. Boyun ağrısı bir çox insanın əziyyət çəkdiyi ümumi bir şikayət olduğundan, yuxarı ətraflarda karıncalanma, uyuşma və ya əzələ zəifliyi kimi simptomlar müşayiət olunan xəstəliklərə səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, torakal çıxış sindromu və ya TOS kimi tanınan mürəkkəb bir vəziyyətin inkişafına səbəb ola bilər. Bugünkü məqalədə torakal çıxış sindromu və boyun ağrısı arasındakı əlaqə, boyun ağrısını yüngülləşdirərkən TOS-u necə idarə etmək və elektroakupunkturun TOS ilə necə kömək edə biləcəyi nəzərdən keçirilir. Boyun ağrısını azaldarkən TOS-un təsirlərini minimuma endirməyi qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə elektroakupunkturun TOS-u idarə etməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizi öz tibbi təminatçılarına boyun ilə əlaqəli TOS-u yüngülləşdirmək üçün elektroakupunkturun tətbiqi ilə bağlı mürəkkəb və vacib suallar verməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Torakal Çıxış Sindromu və Boyun Ağrısı Arasındakı Bağlantı
Həmişəkindən daha çox əyildiyinizi görmüsünüzmü? Qollarınızdan əllərinizə qədər karıncalanma və ya uyuşma əlamətləri hiss edirsiniz? Yoxsa boynunuzda əzələ gərginliyini hiss edirsiniz? Torakal çıxış sindromu və ya TOS, körpücük sümüyü ilə birinci qabırğa arasında neyrovaskulyar strukturların sıxılması ilə nəticələnən çətin bir vəziyyətdir. (Masocatto və başqaları, 2019) Bu sinir-damar strukturları boyun və çiyinlərə yaxındır. Ətraf mühit strukturları yuxarı ekstremitələrə təsir etdikdə, bu, üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilən boyun ağrısına səbəb ola bilər. TOS-un boyun ağrısına kömək edə biləcəyi bəzi amillər bunlardır:
Atom dəyişiklikləri
Zəif duruş
Təkrarlanan hərəkətlər
Travmatik xəsarətlər
Eyni zamanda, boyun ağrısı olan insanlarda TOS inkişaf edə bilər, çünki boyun ağrısı, TOS-a töhfə verən üst-üstə düşən risk profilləri ilə əlaqələndirilə bilən multifaktorial dayaq-hərəkət sistemi vəziyyətidir. (Kazeminasab və başqaları, 2022) Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, zəif duruş kimi faktorlar boyun əzələlərini və neyrovaskulyar strukturları həddən artıq gərginləşdirə bilər, bu da dərin ağrıya səbəb ola bilən neyropatik ağrı simptomlarına səbəb ola bilər, bu da boyuna aid ağrı və əzələ zəifliyinə səbəb ola bilər. (Uşaq geyimi və Stuek, 2020) Bu baş verdikdə, bir çox insanlar özlərini bədbəxt hiss etməyə başlayacaq və yalnız TOS azaltmaq üçün deyil, həm də boyun ağrısını azaltmaq üçün müalicə axtarmağa başlayacaqlar.
Torakal Çıxış Sindromu Nədir - Video
TOS İdarəetmə və Boyun Ağrısını Azaltma
TOS-un müalicəsinə gəldikdə, xüsusən də boyun ağrısı əhəmiyyətli bir komponent olduqda, bir çox insanlar simptomları azaltmaq üçün qeyri-cərrahi müalicələr axtarmağa çalışacaqlar. Bir çox insan sıxılmanı aradan qaldırmaq üçün çiyin, sinə və boyun əzələlərini uzatmaq və gücləndirmək üçün fiziki müalicəyə cəhd edə bilər. Digərləri yuxarı ətraflarda səfərbərliyi yaxşılaşdırmaq və hətta zəif duruşunu yaxşılaşdırmaq üçün TOS üçün sinir toxuması yönümlü isə boyun üçün birgə yönümlü əl müalicəsini sınaya bilər. (Kuligowski və başqaları, 2021) Əlavə olaraq, qeyri-cərrahi müalicələr TOS-un geri qayıtma şansını azaltmaq üçün digər müalicələrlə birləşdirilə bilər, çünki onlar boyun və yuxarı ətrafların sensor-motor funksiyasını daha da artıra bilər. (Borrella-Andres və başqaları, 2021)
Elektroakupunktur TOS ilə necə kömək edə bilər
Elektroakupunktur ənənəvi akupunkturun müasir formasıdır və boyun ağrısını yüngülləşdirərkən TOS-u idarə etməyə kömək edə bilən qeyri-cərrahi müalicələrin bir hissəsidir. Elektroakupunktur, təsirlənmiş nahiyəyə yumşaq bir şəkildə impulslu elektrik cərəyanını çatdırmaq üçün elektrik stimullaşdırılmasını özündə birləşdirən bədənin akupunktur nöqtələrinə iynələrin daxil edilməsinin modifikasiyasıdır. (Zhang et al., 2022) Elektrostimulyasiyanın TOS üçün təmin edə biləcəyi bəzi faydalı xüsusiyyətlərə aşağıdakılar daxildir:
İltihabı azaltmaq üçün endorfinlərin sərbəst buraxılmasını stimullaşdırmaqla ağrının azaldılması.
Torakal çıxışın sinirlərinə təzyiqi azaltmaq üçün sinə və boyundakı təsirlənmiş əzələləri rahatlamağa kömək edin.
TOS-un damar sıxılmasını azaltmaq üçün qan axını artırmağa kömək edin.
Sağlam sinir funksiyasını təşviq etmək və ağrıya bənzər simptomları azaltmaq üçün sinir yolunu stimullaşdırmağa kömək edin.
TOS-u azaltmaq üçün elektroakupunktur və qeyri-cərrahi müalicələri daxil etməklə, bir çox insanlar həyat tərzi vərdişlərində dəyişiklik edə və problemlərin bədənin yuxarı ətraflarına təsir etməsinin qarşısını ala bilərlər. Bu müalicə üsullarından istifadə etməklə, bir çox insanlar boyun ağrısı ilə əlaqəli TOS-dan yaşadıqları ağrıya bənzər simptomları həll edərək bədənlərini dinləyə və sağlamlıqlarına və rifahlarına diqqət yetirə bilərlər. Eyni zamanda, onların TOS simptomlarını ən yaxşı nəticələrə idarə edə biləcək fərdi müalicə planı hazırlamaq üçün əsas həkimləri ilə müsbət əlaqələri var.
References
Borrella-Andres, S., Markes-Garcia, I., Lucha-Lopez, MO, Fanlo-Mazas, P., Hernandez-Secorun, M., Perez-Bellmunt, A., Tricas-Moreno, JM, & Hidalgo- Garcia, C. (2021). Servikal Radikulopatiyanın İdarə Edilməsi kimi Manual Terapiya: Sistematik Baxış. Biomed Res Int, 2021, 9936981. doi.org/10.1155/2021/9936981
Childress, MA və Stuek, SJ (2020). Boyun Ağrısı: İlkin Qiymətləndirmə və İdarəetmə. Amerika ailə həkimi, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: qlobal epidemiologiya, tendensiyalar və risk faktorları. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Kuligowski, T., Skrzek, A., & Cieslik, B. (2021). Servikal və Lomber Radikulopatiyada Manual Terapiya: Ədəbiyyatın Sistematik Baxışı. Int J Environ Res İctimai Sağlamlıq, 18(11). doi.org/10.3390/ijerph18116176
Masocatto, NO, Da-Matta, T., Prozzo, TG, Couto, WJ, & Porfirio, G. (2019). Torasik çıxış sindromu: hekayə icmalı. Rev Col Bras Cir, 46(5), e20192243. doi.org/10.1590/0100-6991e-20192243 (Sindrome do desfiladeiro toracico: uma revisao narrativa.)
Zhang, B., Shi, H., Cao, S., Xie, L., Ren, P., Wang, J., & Shi, B. (2022). Bioloji mexanizmlərə əsaslanan akupunkturun sehrini aşkar etmək: Ədəbiyyat icmalı. Biosci Trendləri, 16(1), 73-90. doi.org/10.5582/bst.2022.01039
Servikal onurğa ağrısı olan şəxslər boyun ağrısını və baş ağrılarını azaltmaq üçün onurğa dekompressiya terapiyasını birləşdirə bilərmi?
giriş
Bir çox insan bir nöqtədə boyun ağrısı ilə məşğul olur və bu, gündəlik həyatlarına təsir edə biləcək bir çox problemə səbəb olur. Baxın, boyun dayaq-hərəkət aparatının boyun nahiyəsinin bir hissəsidir. Başın hərəkətli olmasına imkan verən onurğa beynini qoruyan əzələlər, yumşaq toxumalar və bağlarla əhatə olunmuşdur. Bel ağrısı kimi, boyun ağrısı da əlaqəli ətraf mühit faktorları və travmatik xəsarətlərdən ağrı və narahatlığa səbəb olan ümumi bir problemdir. Bir şəxs boyun ağrısı ilə məşğul olduqda, baş ağrısı və migren kimi üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb olan komorbidliklərlə də mübarizə aparır. Bununla belə, onurğanın dekompressiyası kimi müalicələr boyuna təsir edən servikal onurğa ağrısını azaltmağa və baş ağrıları və migrenin ağrılı təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Bugünkü məqalədə servikal ağrı və baş ağrılarının təsiri, onurğa dekompressiyasının servikal onurğa ağrısını necə azalda biləcəyi və baş ağrılarını azaltmaqdan necə faydalandığı nəzərdən keçirilir. Servikal onurğa ağrısını boyundan necə azaltmağı qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə onurğa dekompressiyasının servikal onurğa ağrısının səbəb olduğu baş ağrılarını azaltmağa necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizə boyun ilə əlaqəli baş ağrılarını və miqrenləri azaltmaq üçün onurğa dekompressiya terapiyasının tətbiqi ilə bağlı mürəkkəb və vacib suallarla əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməyi tövsiyə edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Servikal Ağrı və Baş Ağrılarının Təsirləri
Boynunuzun hər iki tərəfində sərtlik hiss edirsiniz ki, bu da boynunuzu çevirdiyiniz zaman hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasına səbəb olur? Məbədlərinizdə daimi döyüntü ağrıları yaşadınızmı? Yoxsa uzun müddət kompüterdə əyilməkdən boyun və çiyinlərinizdə əzələ ağrıları hiss edirsiniz? Bu ağrıya bənzər problemlərlə məşğul olan bir çox insan servikal onurğa ağrısının öhdəsindən gələ bilər. Servikal onurğa ağrısının inkişafına səbəb ola biləcək müxtəlif səbəblər arasında yırtıq disklər, sıxılmış sinirlər, onurğa stenozu və boyun bölgəsindən yaranan əzələ gərginliyi daxildir. Bunun səbəbi, boyun onurğası ağrısının ətrafdakı boyun əzələlərinin həddindən artıq uzanması və sıxılması səbəbindən ağrı və narahatlığa, əlilliyə və həyat keyfiyyətinin pozulmasına səbəb ola biləcək ətraf mühit faktorları ilə əlaqələndirilə bilər. (Ben Ayed və başqaları, 2019) İnsanlar servikal onurğa ağrısı ilə qarşılaşdıqda, onunla əlaqəli simptomlardan biri baş ağrılarıdır. Bunun səbəbi, mürəkkəb sinir yollarının boyun və baş ilə əlaqəli olmasıdır. Servikal onurğa ağrısı bu problemlərə səbəb olduqda, ağrı yuxarıya doğru irəlilədiyi üçün bir insanın gündəlik bədən funksiyasına əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.
Eyni zamanda, boyun ağrısı bütün dünyada əsas problemə çevrilə bilən multifaktorial xəstəlikdir. Bel ağrısı kimi, çoxsaylı risk faktorları da onun inkişafına kömək edə bilər. (Kazeminasab və başqaları, 2022) Həddindən artıq telefon istifadəsi kimi bəzi risk faktorları boyun və çiyinlərdə uzun müddət boyun əyilməsinə səbəb olur və yuxarı ətraflara dəstəyin olmaması ilə statik əzələ yüklənməsinə səbəb olur. (Əl-Hadidi və başqaları, 2019) Bu nöqtəyə qədər, həddindən artıq telefon istifadəsi kimi ətraf mühit risk faktorları fərdlərin boyunlarında əyilmiş bir mövqe inkişaf etdirə bilər ki, bu da servikal bölgədəki onurğa diskini sıxaraq baş ağrısı və ağrı meydana gətirmək üçün sinir köklərini ağırlaşdıra bilər. Bununla belə, bir çox insan servikal onurğa ağrısını azaltmaq və baş ağrılarından ağrıları aradan qaldırmaq yollarını tapmışdır.
Ağrıları azaltmaq üçün ev məşqləri-Video
Onurğa Dekompressiyasının Servikal Onurğa Ağrını Necə Azaldır
Servikal onurğa ağrısının azaldılmasına gəldikdə, bir çox fərd onurğa dekompressiyasının servikal ağrının təsirlərini azaltmağa kömək edə biləcəyini təcrübə etmişdir. Onurğanın dekompressiyası, servikal onurğa ağrısını yüngülləşdirməyə gəldikdə, effektiv qeyri-cərrahi müalicə kimi getdikcə daha çox tanınır. Onurğanın dekompressiyasının etdiyi şey, servikal onurğada mənfi təzyiqin ağırlaşmış sinir köklərinin yırtıq diskini aradan qaldırmaq və nevroloji simptomları yaxşılaşdırmağa kömək etməsidir. (Kang et al., 2016) Bu, insanın onurğa fəqərələrini yumşaq bir şəkildə uzadan və dekompressiya edən dartma maşınına rahat şəkildə bağlanması ilə bağlıdır. Bundan əlavə, servikal onurğa ağrısı üçün onurğa dekompressiyasının bəzi faydaları bunlardır:
Boyun əzələləri və oynaqlarındakı əzələ gərginliyini azaltmaq üçün təkmilləşdirilmiş onurğa düzümü.
Qan axını və qida mübadiləsini artırmaqla bədənin təbii sağalmasını gücləndirdi.
Əzələ sərtliyini azaltmaqla boyun hərəkətliliyini artırır.
Güclü baş ağrılarına səbəb olan ağrı səviyyələrini azaltmaq.
Baş Ağrısı üçün Onurğa Dekompressiyasının Faydaları
Bundan əlavə, onurğanın dekompressiyası servikal onurğa ağrısı ilə əlaqəli baş ağrılarını azaltmağa kömək edə bilər, çünki onurğanın dekompressiyası akupunktur və fiziki terapiya kimi digər müalicələrlə birləşdirilə bilər ki, çıxıntılı onurğa zarlarını aradan qaldırır və onurğanın uzanması ilə annulus içərisində sabitləşə bilər. (Van Der Heijden və başqaları, 1995) Bu, sinirlərə təzyiqi minimuma endirmək üçün diskin hündürlüyünü bərpa edərkən prolaps diskin yerini dəyişdirməsinə səbəb olan boyundakı yumşaq dartma ilə bağlıdır. (Amjad və başqaları, 2022) Bir şəxs ardıcıl olaraq onurğa dekompressiya terapiyası edərkən, boyun onurğası ağrısının ağrıya bənzər təsiri və əlaqəli baş ağrıları zamanla azalmağa başlayır və bir çox insanlar vərdişlərinin ağrıları ilə necə əlaqəli olduğunu görməyə başlayacaqlar. Onurğa dekompressiya terapiyasını müalicələrinin bir hissəsi kimi daxil etməklə, bir çox insanlar öz iş rejimlərində kiçik dəyişikliklər edə və servikal onurğa ağrısının irəliləməsinin qarşısını almaq üçün bədənlərinə daha diqqətli ola bilərlər.
References
Əl-Hadidi, F., Bsisu, I., AlRyalat, SA, Al-Zu'bi, B., Bsisu, R., Hamdan, M., Kanaan, T., Yasin, M., & Samarah, O. (2019). Universitet tələbələrində cib telefonu istifadəsi və boyun ağrısı arasındakı əlaqə: Boyun ağrısının qiymətləndirilməsi üçün rəqəmli reytinq şkalasından istifadə edən kəsişmə tədqiqatı. PLOS ONE, 14(5), e0217231. doi.org/10.1371/journal.pone.0217231
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Bel radikulopatiyası olan xəstələrdə təkrarlanan fiziki müalicəyə əlavə olaraq qeyri-cərrahi dekompressiya müalicəsinin ağrı, hərəkət diapazonu, dözümlülük, funksional əlillik və həyat keyfiyyətinə təsiri; randomizə edilmiş nəzarətli sınaq. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. və Damak, J. (2019). Orta məktəb yaşlı uşaqlarda boyun, çiyinlər və bel ağrılarının yayılması, risk faktorları və nəticələri. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Kang, J.-I., Jeong, D.-K., & Choi, H. (2016). Fəqərəarası disk yırtığı olan xəstələrdə onurğa dekompressiyasının bel əzələlərinin fəaliyyətinə və disk hündürlüyünə təsiri. Fiziki Terapiya Elmləri Jurnalı, 28(11), 3125-3130. doi.org/10.1589/jpts.28.3125
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: qlobal epidemiologiya, tendensiyalar və risk faktorları. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Van Der Heijden, GJ, Beurskens, AJ, Koes, BW, Assendelft, WJ, De Vet, HC, & Bouter, LM (1995). Arxa və Boyun Ağrısı üçün Dartma Effektivliyi: Təsadüfi Klinik Sınaq Metodlarının Sistematik, Kor-koranə Baxışı. Fiziki terapiya, 75(2), 93-104. doi.org/10.1093/ptj/75.2.93
Çiyin ağrısı olan şəxslər, boyun ilə əlaqəli sərtliyi azaltmaq üçün elektroakupunktur terapiyasından ağrı kəsici tapa bilərmi?
giriş
Bir çox insan ətraf mühit amillərinin səbəb olduğu ağrıya bənzər simptomlarla qarşılaşdıqda, bu, onların gündəlik fəaliyyətinə və ya iş rejiminə təsir edə bilər. İnsanların adətən aldıqları ən çox görülən ağrı sahələrindən bəziləri boyun, çiyin və ya arxadır. Əzələ-hərəkət sistemi müxtəlif yuxarı və aşağı kvadrant əzələlərə malik olduğundan, duyğu-motor funksiyaları təmin etmək üçün əzələlərə yayılan sinir kökləri ilə əla əlaqəyə malikdir. Ətraf mühit faktorları və ya travmatik xəsarətlər dayaq-hərəkət sisteminə təsir etməyə başlayanda, bu, həyatda əlillik, ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Beləliklə, fərdlər boyunları ilə bağlı problemlərə səbəb olan çiyin ağrısı ilə qarşılaşdıqda, bu, yuxarı kvadrantlarda müxtəlif ağrıya bənzər simptomlara səbəb ola bilər və ağrılarını azaltmaq üçün müalicələr axtarır. Elektroakupunktur kimi müalicələr boyunla əlaqəli çiyin ağrısını azaltmaq üçün müsbət bir görünüş təmin edə bilər. Bugünkü məqalədə çiyin ağrısının boyunla necə əlaqəli olduğu, elektroakupunkturun çiyin ağrısını necə müsbət şəkildə azaltdığı və boyun və çiyin sərtliyini necə azaltdığına diqqət yetirilir. Çiyin ağrısının boyun problemləri ilə necə əlaqəli olduğunu qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibb təminatçıları ilə danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə elektroakupunktur kimi qeyri-cərrahi müalicələrin çiyin ağrısını azaltmağa və boynu yüngülləşdirməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizi əlaqəli tibbi təminatçılara boyun və çiyin ağrılarının gündəlik iş rejiminə necə təsir etdiyi barədə mürəkkəb və vacib suallar verməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Çiyin ağrısı boyun ilə necə əlaqələndirilir?
Əllərinizin uyuşmasına səbəb olan boyun və ya çiyinlərinizdə sərtlik ilə qarşılaşmısınızmı? Boynunuzun kənarlarından əzələ gərginliyini hiss edirsiniz ki, çiyinlərinizin fırlanması müvəqqəti rahatlamaya səbəb olur? Yoxsa çox uzun müddət bir tərəfə uzandıqdan sonra çiyinlərinizdə əzələ ağrıları hiss edirsiniz? Bu ağrıya bənzər problemlərin bir çoxu çiyin ağrısı ilə əlaqələndirilir və bu, zamanla xroniki problemlərə çevrilə bilən tez-tez kas-iskelet sistemi vəziyyətinə çevrilə bilər. (Suzuki və ark., 2022) Bu, çiyinlərlə işləyən yuxarı bədən ekstremitələrinin çiyin və boyun əzələlərinin həddindən artıq həssas olmasına səbəb olan əzələ problemləri ilə məşğul olmasına səbəb ola bilər. Çiyin ağrısı tez-tez boyun problemləri və ya servikal onurğa ilə əlaqəli ola biləcəyi üçün, müxtəlif ətraf mühit və travmatik amillər boyundakı əzələ sıxlığı, disk degenerasiyası və ya hətta çiyinlərdə ağrıya səbəb ola bilən servikal spondiloz kimi kas-iskelet sistemi vəziyyətlərinə səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, stolüstü işdə işləyən bir çox fərd boyunla əlaqəli çiyin ağrısı ilə qarşılaşa bilər, çünki onlar boyun və çiyin ağrılarının inkişafı riskini yarada bilən, boyunu əhatə edən və dəstəkləyən yumşaq toxumalarda əhəmiyyətli stressə səbəb olan irəli əyilmiş vəziyyətdədirlər. . (Ay və Kim, 2023) Bu, boyun və çiyin bölgəsindən keçən çoxsaylı sinir kökləri ilə əlaqədardır ki, bu da ağrı siqnallarının yumşaq əzələ toxumalarında istinad edilən ağrıları çağırmasına səbəb olur. Eyni zamanda, boyun ilə əlaqəli çiyin ağrısı ilə məşğul olan insanlar təkrarlanan hərəkətlər, sıxılma və ya uzun müddət sabit bir vəziyyətdə qaldıqda, bu, üst-üstə düşən risk profillərinə çevrilə bilər və beləliklə boyun və çiyin ağrısının yayılmasını artırır. (Elsiddig və başqaları, 2022) Bu nöqtəyə qədər, insanlar boyun problemləri ilə məşğul olduqda, bu, çiyinlərə təsir göstərərək, narahatlıq, hərəkətliliyin azalması, ağrı, sərtlik və insana təsir edə biləcək həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər. (Onda və başqaları, 2022) Ancaq boyunla əlaqəli çiyin ağrısı çox olduqda, bir çox insan ağrıları azaltmaq üçün müalicə axtaracaq.
Hərəkət Elmi - Video
Çiyin Ağrını Azaldan Elektroakupunkturun Müsbət Təsirləri
Bir çox insanlar alternativ və tamamlayıcı qeyri-cərrahi müalicələr axtararkən, elektroakupunktur boyun ilə əlaqəli çiyin ağrısından əziyyət çəkən insanlar üçün cavabdır. Ənənəvi akupunktur kimi, elektroakupunktur da təsirlənmiş əzələ sahəsinə terapevtik təsirləri artırmaq üçün yüksək təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən bədənin xüsusi nöqtələrinə və ya akupunktur nöqtələrinə elektrik stimullaşdırılması və iynənin daxil edilməsini əhatə edir. Çiyin ağrısı üçün elektroakupunktur mərkəzi sinir sistemini aktivləşdirərək və sağalmanı təşviq etmək üçün bədənin təbii biokimyəvi maddələrini induksiya edərək ağrıları idarə edir. (Heo və başqaları, 2022) Boyunla əlaqəli çiyin ağrısı müxtəlif səbəblərdən yarana bilsə də, elektroakupunktur bu problemləri hədəfə ala bilər:
İltihabı azaltmaq
Ağrı siqnallarının kəsilməsi
Əzələlərin sağalmasının gücləndirilməsi
Hərəkət diapazonunun artması
Boyun və Çiyin Sərtliyini Azaldan Elektroakupunktur
Bundan əlavə, boyun və çiyin sərtliyini azaltmaq üçün elektroakupunktur fiziki terapiya ilə birləşdirilə bilər. İnsanlar elektroakupunkturu birləşdirərkən boyun və çiyinləri hədəf alan məşqləri birləşdirdikdə, ağrının azalmasında uzunmüddətli müsbət təsir görə bilərlər. (Duenas və başqaları, 2021) Boyun və çiyinlər məşqlərdən yaxşılaşdırılmış elastiklik və hərəkətliliyə sahib olacaq. Eyni zamanda, qan axını sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə bilər və ağrı siqnalları elektroakupunkturla bloklanır. Boyun ilə əlaqəli çiyin ağrısı ilə məşğul olan bir çox insan üçün elektroakupunktur təsirlənmiş əzələlərin sağalmasını təşviq etmək və ağrıları azaltmaq üçün təsirli bir müalicə ola bilər.
References
Duenas, L., Aguilar-Rodriguez, M., Voogt, L., Lluch, E., Struyf, F., Mertens, M., Meulemeester, K., & Meeus, M. (2021). Xroniki boyun və ya çiyin ağrısı üçün spesifik və qeyri-spesifik məşqlər: Sistematik bir baxış. Şirkət Adı J Clin Med, 10(24). doi.org/10.3390/jcm10245946
Elsiddig, AI, Altalhi, IA, Althobaiti, ME, Alwethainani, MT, & Alzahrani, AM (2022). Səudiyyə universitetlərinin smartfon və kompüterlərdən istifadə edən tələbələri arasında boyun və çiyin ağrılarının yayılması. J Family Med Prim qayğı, 11(1), 194-200. doi.org/10.4103/jfmpc.jfmpc_1138_21
Heo, JW, Jo, JH, Li, JJ, Kang, H., Choi, TY, Lee, MS və Kim, JI (2022). Dondurulmuş çiyin müalicəsi üçün elektroakupunktur: Sistematik bir baxış və meta-analiz. Front Med (Lozanna), 9, 928823. doi.org/10.3389/fmed.2022.928823
Moon, SE və Kim, YK (2023). Kompüter Ofisi İşçilərində Skapulyar Diskinez ilə Boyun və Çiyin Ağrısı. Medicina (Kaunas, Litva), 59(12). doi.org/10.3390/medicina59122159
Onda, A., Onozato, K., & Kimura, M. (2022). Yapon xəstəxana işçilərində boyun və çiyin ağrısının (Katakori) klinik xüsusiyyətləri. Fukushima J Med Sci, 68(2), 79-87. doi.org/10.5387/fms.2022-02
Suzuki, H., Tahara, S., Mitsuda, M., İzumi, H., İkeda, S., Seki, K., Nishida, N., Funaba, M., İmajo, Y., Yukata, K., & Sakai, T. (2022). Boyun / Çiyin və Bel Ağrısında Kəmiyyət Sensor Testi və Təzyiq Ağrısı Həddi Mövcud Konsepsiyası. Səhiyyə (Bazel), 10(8). doi.org/10.3390/healthcare10081485
Boyun ağrısı ilə məşğul olan şəxslər boyun funksiyasını bərpa etmək üçün ağrı simptomlarını azaldarkən elektroakupunktur terapiyası ilə rahatlıq tapa bilərmi?
giriş
Bədənin servikal bölgəsi başın hərəkətli olmasına və narahatlıq və ya ağrıdan sabitləşməsinə imkan verən boyun bölgəsindən ibarətdir. Boyun servikal faset oynaqlarını və onurğa disklərini əhatə edən çoxlu əzələlər, bağlar və vətərlərə malikdir. Bununla belə, boyun əzələləri ətraf mühit faktorları və ya baş və boyun əzələlərinin sürətlə irəli-geri çırpılmasına səbəb olan travmatik zədələr nəticəsində həddindən artıq gərgin olduqda və ya ağrıdıqda, bu, fərdləri təkcə boyundan deyil, həm də başdakı ağrı və narahatlıqla mübarizə aparmağa məcbur edə bilər. və çiyinlər də təsirlənir. Bu baş verdikdə, bir çox insan ağrı və onunla əlaqəli simptomları azaltmaq üçün müxtəlif relyef üsulları tapmağa çalışır. Bugünkü məqalələrdə ağrı simptomlarının boyun ilə necə əlaqəli olduğu, boyun ağrısı üçün qeyri-cərrahi müalicə üsulları və elektroakupunkturun boyun funksiyasının bərpasına necə kömək edə biləcəyi nəzərdən keçirilir. Pasiyentlərimizin boyun ağrısının səbəbini daha yaxşı başa düşmək üçün onların məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə elektroakupunktur kimi qeyri-cərrahi müalicələrin boyun funksiyasını bədəndə bərpa etməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizi bədənlərinə müxtəlif terapevtik relyeflər daxil etməyə çalışarkən, onlarla əlaqəli tibbi təminatçılara boyun ağrısının təsirini azaltmaq üçün mürəkkəb və vacib suallar verməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Ağrı simptomları boyunla necə əlaqələndirilir?
Boynunuzun sol və ya sağ tərəfində sərtlik və ya ağrı hiss edirsiniz? Ağrıları azaltmaq üçün qaranlıq otaqda yatmaq məcburiyyətində qaldığınız baş ağrılarınız varmı? Yoxsa çiyinlərinizdə və qollarınızda uyuşma və ya karıncalanma hiss edirsiniz? Bu ağrıya bənzər ssenarilərin çoxu boyun ağrısı ilə əlaqələndirilir. İndi bel ağrısına bənzəyən boyun ağrısı, bir çox insanın məhsuldarlığının azalmasına və problem yarada bilən işlə bağlı problemlərə səbəb olan sosial-iqtisadi yükə səbəb ola bilən multifaktorial əzələ-skelet sistemi vəziyyətidir. (Kazeminasab və başqaları, 2022) Boyun ağrısı kəskin və ya xroniki mərhələdə ola bilər, çünki bir çox faktor boyun ağrısının inkişaf hissəsini oynaya bilər. Boyun ağrısı ilə əlaqəli ətraf mühit faktorlarından və travmatik zədələrdən bəziləri bunlardır:
Zəif duruş
Kamçı ucu
Degenerativ problemlər
Çökmə / əyilmə mövqeyi
Burkulmalar və ya gərginliklər
Spinal qırıqlar
Bu ətraf mühit və travmatik zədə faktorları bədənin boyun bölgəsində problemlər yaratmağa başlayanda ağrıya bənzər simptomlara səbəb ola bilər.
Beləliklə, ağrı boyun ilə necə əlaqələndirilir? Bəli, boyun ağrısı ilə məşğul olan bir çox insan, ağrının şiddətindən asılı olaraq müxtəlif simptomlarla spesifik və ya qeyri-spesifik boyun ağrısına sahib ola bilər. Xüsusi boyun ağrısı boyun onurğası ilə əlaqəli olduğu halda, qeyri-spesifik boyun ağrısı ətrafdakı əzələlər və bağlarla məşğul olur. Bu nöqtəyə qədər, boyun ağrısı ilə məşğul olan bir çox insan, diaqnozu təsnif etməyi çətinləşdirən nevroloji əlamətlərlə əlaqəli somatik ağrı və radikulyar ağrı yaşayır. (Misailidou və başqaları, 2010) Bu, bir çox fərdlərin çiyinlərində və qollarında istinad edilən ağrılar yaşamasına və ya bədənin yuxarı bölgələrində baş ağrıları və gərginlik kimi nevroloji problemlərə səbəb ola bilər ki, bu da şəxsi narahatlığa, əlilliyə və həyat keyfiyyətinin pozulmasına səbəb olur. (Ben Ayed və başqaları, 2019) Ancaq hər şey itirilmir, çünki bir çox insan boyun ağrısının təsirini azaltmaq üçün müalicə axtarır.
Hərəkət dərman kimi - Video
Boyun Ağrısı üçün Qeyri-cərrahi Müalicələr
Ətraf mühit faktorlarından və ya travmatik zədələrdən boyun ağrısını azaltmağa gəldikdə, bir çox insanlar yalnız boyun ağrısını deyil, həm də onunla əlaqəli ağrıya bənzər simptomları azaltmaq üçün əlverişli və təsirli müalicələr axtaracaqlar. Qeyri-cərrahi müalicələr boyun ağrısının təsirini azaltmaq üçün əla üsuldur və digər müalicə üsulları ilə birləşdirilə bilər. Boyun ağrısı üçün uyğun olan qeyri-cərrahi müalicələrdən bəziləri bunlardır:
Şiroterapi qayğı
Iynəbatırma
Elektroakupunktur
Onurğa dekompressiyası
Masaj müalicəsi
Fiziki müalicə
Kəskin boyun ağrısı ilə məşğul olan bir çox şəxs qeyri-cərrahi müalicələri birləşdirə bilər, çünki onlar yalnız ardıcıl müalicə ilə effektiv deyil, həm də əlverişlidir. (Chou və digərləri, 2020) Bu, bir çox fərdlərə boyuna hansı amillərin təsir etdiyini daha çox düşünməyə və onların geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün kiçik dəyişikliklər etməyə imkan verir.
Boyun funksiyasını bərpa edən elektroakupunktur
Qeyri-cərrahi müalicənin ən qədim formalarından biri də Çindən gələn və yüksək təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən həyata keçirilən akupunkturdur. Boyundakı ağrının şiddətindən asılı olaraq, bir çox insan ağrıları azaltmaq üçün akupunktur terapiyası və ya elektroakupunktur axtarır. İkisi arasındakı fərq, akupunkturun bədənin mərkəzi sinir sistemini əhatə edən xüsusi akupunktur nöqtələrinə nazik, bərk iynələr daxil etməsidir. Bunun əksinə olaraq, elektroakupunktur boyun bölgəsində ağrıya səbəb olan ağrı siqnallarını bloklamaq üçün enerjinin çevrilməsinə çevrilmək üçün elektrik stimullaşdırılmasını ehtiva edir. (Liu və digərləri, 2022)
Bundan əlavə, onurğanın boyun nahiyəsi travmatik qüvvələrdən təsirləndikdə, boyun funksionallığını itirə bilər. Beləliklə, insanlar boyun funksionallığını bərpa etmək üçün elektroakupunkturu birləşdirdikdə, endokannabinoid sistemi tənzimləyən analjezik və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir. (Wang et al., 2021) Bu o deməkdir ki, sinir köklərindən gələn ağrı reseptorları bloklanır və boyunda relyef əmələ gəlir. Şiddətindən asılı olaraq, boyun ağrısı olan bir çox insan boyun hərəkətliliyini bərpa etmək və onların acınacaqlı olmasına səbəb olan ağrıya bənzər təsirləri azaltmaq üçün ardıcıl olaraq elektroakupunkturdan istifadə edə bilər. İnsanlar öz sağlamlıqları və rifahları haqqında düşünəndə, ətraf mühit amillərini azaltmaq və mümkün qədər tam şəkildə həyata başlamaq üçün kiçik dəyişikliklər edə bilərlər.
References
Ben Ayed, H., Yaich, S., Trigui, M., Ben Hmida, M., Ben Jemaa, M., Ammar, A., Jedidi, J., Karray, R., Feki, H., Mejdoub, Y., Kassis, M. və Damak, J. (2019). Orta məktəb yaşlı uşaqlarda boyun, çiyinlər və bel ağrılarının yayılması, risk faktorları və nəticələri. J Res Health Sci, 19(1), e00440. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31133629
Chou, R., Wagner, J., Əhməd, AY, Blazina, I., Brodt, E., Buckley, DI, Cheney, TP, Choo, E., Dana, T., Gordon, D., Khandelwal, S ., Kantner, S., McDonagh, MS, Sedgley, C., & Skelly, AC (2020). In Kəskin Ağrı Müalicələri: Sistematik Baxış. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/33411426
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: qlobal epidemiologiya, tendensiyalar və risk faktorları. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Liu, R., Li, S., Liu, Y., He, M., Cao, J., Sun, M., Duan, C., & Li, T. (2022). Postoperatif Boyun Ağrısı Olan Xəstələrdə Akupunktur Analjeziyası: Sistematik Baxış və Meta-Təhliz üçün Protokol. Sübut əsaslı komplement alternat med, 2022, 1226702. doi.org/10.1155/2022/1226702
Misailidou, V., Malliou, P., Beneka, A., Karagiannidis, A., & Godolias, G. (2010). Boyun ağrısı olan xəstələrin qiymətləndirilməsi: təriflərin, seçim meyarlarının və ölçmə vasitələrinin nəzərdən keçirilməsi. J Chiropr Med, 9(2), 49-59. doi.org/10.1016/j.jcm.2010.03.002
Wang, J., Zhang, J., Gao, Y., Chen, Y., Duanmu, C., & Liu, J. (2021). Elektroakupunktur, Kəsik Boyun Ağrısı Siçovullarında Onurğa Beyininin CB1 Reseptorunu Tənzimləməklə Hiperaljeziyanı Azaldır. Sübut əsaslı komplement alternat med, 2021, 5880690. doi.org/10.1155/2021/5880690
Baş ağrısı ilə məşğul olan şəxslər ağrıya bənzər simptomları azaltmaq üçün akupunkturdan axtardıqları rahatlığı tapa bilərlərmi?
giriş
Əzələ-skelet sisteminin bir hissəsi olaraq, boyun yuxarı bədən hissələrinin bir hissəsidir və başın ağrı və narahatlıq olmadan tam fırlanmalarla hərəkətli olmasına imkan verir. Ətrafdakı əzələlər, bağlar və tendonlar servikal onurğa bölgəsini qorumağa kömək edir və çiyinlərlə fantastik əlaqəyə malikdir. Bununla belə, boyun nahiyəsi zədələrə tab gətirə bilər, bu da yuxarı bölgələrdə ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək ağrıya bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Boyun ağrısı ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomlardan biri baş ağrılarıdır. Baş ağrıları kəskin və xroniki mərhələlərdə dəyişə bilər, çünki onlar bir çox insana və onlarla əlaqəli müxtəlif amillərə təsir göstərir. Baş ağrıları formalaşmağa başlayanda, bir çox insan baş ağrıları ilə əlaqəli olan ağrıya bənzər simptomları azaltmaq və layiq olduqları rahatlığa sahib olmaq üçün bir çox müalicəyə baxacaq. Bugünkü məqalə baş ağrıları ilə əlaqəli olan müxtəlif amillərə, baş ağrılarının boyun ağrısı ilə üst-üstə düşən risk profillərinə necə səbəb olduğuna və akupunktur kimi müalicələrin baş ağrılarını necə azalda biləcəyinə baxır. Baş ağrılarını minimuma endirmək üçün akupunktur kimi müalicələri təmin etmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə akupunkturun baş ağrıları ilə bağlı boyun ağrısı ilə məşğul olan bir çox insana necə fayda verə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizi əlaqəli tibbi təminatçılara baş ağrısı və boyun ağrısı ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomlar haqqında mürəkkəb və vacib suallar verməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Baş ağrılarını əlaqələndirən müxtəlif amillər
Uzun bir gündən sonra boynunuzun arxasında gərginlik hiss etmisiniz? Kompüterə və ya telefon ekranına baxdıqdan sonra küt ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa bir neçə dəqiqə uzanmalı olduğunuz bir döyüntü hiss edirsiniz? Bu ağrıya bənzər ssenarilərin çoxu zaman zaman bir çox insana təsir edən baş ağrıları ilə əlaqələndirilir. Baş ağrıları müxtəlif biokimyəvi və metabolik risk profilləri və ya mərkəzi həssaslıq və neyron disfunksiyaya səbəb olan dəyişikliklərlə əlaqələndirilir. (Walling, 2020) Bu, bir çox fərdlərin başlarına və üz və boyun ətrafındakı müxtəlif yerlərə təsir edən kəskin və ya xroniki ağrıya bənzər simptomlar inkişaf etdirməsinə səbəb olur. Baş ağrısının inkişafına səbəb ola biləcək çoxsaylı amillərdən bəziləri bunlardır:
Vurğulamaq
Allergiyalar
Gərginlik
Yata bilməmək
Su və qida çatışmazlığı
Travmatik xəsarətlər
Parlaq işıqlar
Bundan əlavə, piylənmə kimi digər amillər intrakranial hipertenziya əlamətlərinin bədənə təsir etməsi üçün miqren kimi ikincil baş ağrıları üçün güclü bir risk faktoru ola bilər. (Fortini və Felsenfeld Junior, 2022) Bu, baş ağrılarının səbəb olduğu boyun ağrısının inkişafına səbəb ola bilər.
Baş və Boyun Ağrısı
Boyun ağrısı ilə əlaqəli baş ağrılarına gəldikdə, bir çox insan ətrafdakı əzələlərdə gərginlik və ağrı və davam edən simptomlarla qarşılaşacaq. Boyun ağrısı əzələlər, bağlar, faset oynaqları və boyun visseral strukturları üçün üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər ki, bu da baş ağrısının inkişafına təkan verə bilər və ya boyun pozğunluğu ilə birlikdə mövcud olan bir simptoma çevrilə bilər. (Visente və başqaları, 2023) Bundan əlavə, boyun ağrısı və baş ağrıları güclü şəkildə əlaqələndirilir, çünki əzələ ağrısı baş ağrısının inkişafında rol oynayır, çünki sosial həyatlarında mənfi nəticələr verir. Baş ağrıları insanın diqqətini cəmləməsinə mane ola bilər, boyun ağrısı isə məhdud hərəkətliliyə və sərtliyə səbəb olur. (Rodriguez-Almagro et al., 2020)
Gərginlik Baş Ağrılarına Baxış- Video
Akupunktur Baş Ağrısını Azaldan
Fərdlər baş ağrısı ilə qarşılaşdıqda, bir çoxları müxtəlif amillərdən yaşadıqları gərginliyi azaltmaq üçün ev vasitələrini birləşdirəcəklər. Bu, baş ağrıları ilə əlaqəli ağrıya bənzər simptomların təsirlərini azaltmaq üçün müvəqqəti rahatlama təmin edə bilər. Bununla belə, baş ağrısından gələn ağrı qarışıqda boyun ağrısı ilə dözülməz hala gəldikdə, qeyri-cərrahi müalicələr cavab ola bilər. Qeyri-cərrahi müalicələr baş ağrılarının səbəb olduğu ağrılarda təsirli olur və insanın ağrılarına uyğunlaşdırılır. Məsələn, akupunktur baş ağrısı və boyun ağrılarına kömək edə bilər. Akupunktur qeyri-cərrahi müalicələrin ən qədim formalarından biridir; yüksək təlim keçmiş mütəxəssislər enerji axını bərpa etmək və baş ağrıları ilə bağlı ağrıları azaltmaq üçün bədənin müxtəlif akupunktur nöqtələrinə bərk nazik iynələrdən istifadə edirlər. (Turkistani və başqaları, 2021)
Akupunktur hətta ağrı siqnallarını pozmaqla baş ağrılarının tezliyini və müddətini azaltmağa kömək edə bilər və ağrının azaldılmasının müsbət təsirləri haqqında fikir verməyə kömək edə bilər. (Li və digərləri, 2020) İnsanlar akupunkturu sağlamlıq və rifah müalicəsi planının bir hissəsi kimi daxil etməyə başladıqda, baş ağrılarının azaldığını və boyun hərəkətliliyinin normala döndüyünü hiss edəcəklər. Ardıcıl müalicə sayəsində onlar özlərini daha yaxşı hiss edəcəklər və geri dönmə şanslarını azaltmaq üçün kiçik dəyişikliklər etməklə baş ağrısı istehsalına aid müxtəlif amillərdən daha çox xəbərdar olacaqlar.
Rodriguez-Almagro, D., Achalandabaso-Ochoa, A., Molina-Ortega, FJ, Obrero-Gaitan, E., Ibanez-Vera, AJ, & Lomas-Vega, R. (2020). Boyun ağrısı və qeyri-sabitliyə səbəb olan fəaliyyətlər və onların baş ağrılarının varlığı, intensivliyi, tezliyi və əlilliyi ilə əlaqəsi. Brain Sci, 10(7). doi.org/10.3390/brainsci10070425
Turkistani, A., Shah, A., Jose, AM, Melo, JP, Luenam, K., Ananias, P., Yaqub, S., & Mohammed, L. (2021). Gərginlik tipli baş ağrısında manuel terapiya və akupunkturun effektivliyi: sistematik bir baxış. Cureus, 13(8), e17601. doi.org/10.7759/cureus.17601
Visente, BN, Oliveira, R., Martins, IP, & Gil-Gouveia, R. (2023). Migrenin Diferensial Diaqnozunda Kranial Avtonom Simptomlar və Boyun Ağrısı. Diaqnostika (Bazel), 13(4). doi.org/10.3390/diagnostics13040590
Walling, A. (2020). Tez-tez baş ağrıları: Qiymətləndirmə və İdarəetmə. Amerika ailə həkimi, 101(7), 419-428. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32227826
Boyun ağrısı ilə məşğul olan şəxslər baş ağrılarını aradan qaldırmaq üçün sağlamlıq və sağlamlıq müalicəsinin bir hissəsi kimi akupunkturu birləşdirə bilərmi?
giriş
Əzələ-skelet sisteminin bir hissəsi olaraq, boyun narahatlıq və ağrı hiss etmədən başın tam fırlanmasına imkan verir. Boyun servikal onurğa bölgəsinin bir hissəsidir və onurğa beyni və onurğa sütununu qorumağa kömək edən çoxsaylı bağlar, əzələlər və toxumalarla əhatə olunmuşdur. Bununla belə, boyun həm də boyundan bel ağrısına ən çox həssasdır, çünki bu, bir çox insanın həyatlarının bir nöqtəsində əziyyət çəkdiyi ilk üç şikayətdən biridir. İnsanlar boyun ağrısı ilə qarşılaşdıqda, çoxsaylı səbəblər boyun ağrısının inkişafına kömək edə bilər, baş ağrısı kimi ağrıya bənzər simptomlar isə bədənə kömək edir. Bu, bir çox insanın müalicə axtarmasına və gündəlik işlərinə davam edərkən boyun ağrısını azaltmaq üçün axtardıqları rahatlığı tapmasına səbəb olur. Bugünkü məqalədə boyun ağrısının baş ağrıları ilə necə əlaqəli olduğu və akupunktur kimi müalicələrin boyun ağrılarına necə kömək etdiyi və baş ağrılarının ağrılı təsirlərini azaltdığı nəzərdən keçirilir. Boyun ağrısının səbəb olduğu baş ağrılarının təsirini azaltmaq üçün akupunktur müalicəsini təmin etmək üçün xəstələrimizin məlumatlarından istifadə edən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə çoxlu qeyri-cərrahi müalicənin boyun ağrısı ilə bağlı baş ağrılarını və ağrıya bənzər simptomları azaltmağa necə kömək edə biləcəyini məlumatlandırırıq. Biz pasiyentlərimizi öz tibbi təminatçılarına boyun ağrısından hiss etdikləri ağrıya bənzər simptomlar haqqında mürəkkəb və vacib suallar verməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatları bir akademik xidmət kimi birləşdirir. Məsuliyyətdən imtina.
Boyun və Baş Ağrıları
Boynunuzun kənarları boyunca izah olunmayan sərtlik hiss etmisiniz? Telefonunuza uzun müddət baxdıqdan sonra boyun və ya kəllə dibində küt ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa gün ərzində daimi olan tez-tez baş ağrıları yaşayırsınız? Bu ağrıya bənzər problemlərlə məşğul olan bir çox insan, həyat keyfiyyətinə təsir edən boyun ağrısı ilə əlaqələndirilir. Boyun ağrısı bir çox insanın bir nöqtədə yaşadığı ilk üç şikayətdən biridir. Boyun ağrısı diaqnozu qoyulan ümumi təqdimat simptomlarına malikdir və faset oynaqlarında və onurğa disklərində degenerativ onurğa dəyişiklikləri səbəbindən yaşlı yetkinlərdə yayılma daha yüksəkdir. (Uşaq geyimi və Stuek, 2020) Bir çox insanlar bu baş verdikdə əzələ gərginliyi və sərtlik kimi ümumi əzələ-skelet ağrıları ilə qarşılaşırlar. Eyni zamanda, boyun ağrısı, bir çox insanı vacib hadisələri qaçırmağa məcbur edən, üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb olan nevroloji şərtlərlə də əlaqələndirilə bilər. Boyun ağrısı bir çox insana təsir edən multifaktorial kas-iskelet sistemi vəziyyətidir, çünki bu, onları işdən qaçmağa vadar edir. Bunun səbəbi, müxtəlif dəyişdirilə bilən və dəyişdirilə bilməyən risk faktorlarının boyun ağrısının inkişafına kömək etməsidir. (Kazeminasab və başqaları, 2022) Bu risk faktorları fiziki hərəkətsizlikdən pis duruşa qədər dəyişə bilər, bu da boyun ağrılarının zamanla irəliləməsinə səbəb ola biləcək üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb olur.
Beləliklə, baş ağrıları boyun ağrısı ilə necə əlaqələndirilir? Bir insan baş ağrısı ilə qarşılaşdıqda, çoxları baş ağrısının kifayət qədər yemək yeməmək və ya kifayət qədər su içməməkdən qaynaqlandığını düşünür. Bunlar baş ağrısına kömək edən amillərdən bəziləridir, lakin onlar da boyun ağrısı ilə əlaqəli stress və komorbid xəstəliklərə görə ola bilər. Bu, bir çox insanın boyun ağrısına kömək etdiyini fərq etmədiyi risk faktorları ilə bağlıdır. Smartfon istifadəsindən irəli gələn baş mövqeyi kimi faktorlar boyun strukturlarının potensial degenerasiyasına və yırtılmasına səbəb olaraq boyun strukturlarında gərginliyə səbəb olur. (Maayah və başqaları, 2023) Təkrarlanan hərəkətlər zaman keçdikcə boyun quruluşuna daha çox təsir etdiyi üçün, onurğa sütununu əhatə edən və yuxarı ətraflara yayılan sinir kökləri ağırlaşa və bədənin müxtəlif nahiyələrinə istinad edilən ağrılara səbəb olaraq baş ağrılarına səbəb ola bilər. Boyun ağrısı ilə əlaqəli baş ağrıları ilə məşğul olduqda, onların məhsuldarlığına təsir edən stress hiss edəcəklər. Baş ağrıları şiddətindən asılı olaraq kəskindən xronikiyə qədər dəyişə bilər. Xoşbəxtlikdən, boyun ağrısı ilə əlaqəli baş ağrısı ilə məşğul olan bir çox insan ağrıya bənzər simptomları azaltmaq üçün müalicə axtaracaq və gündəlik işlərinə qayıtmaq üçün rahatlıq hiss edəcəklər.
Travmadan Sonra Müalicə - Video
Boyun ağrısı ilə məşğul olan bir çox insan tez-tez baş ağrıları ilə risk faktorlarının oyunda olduğunun bir əlaməti olaraq məşğul olur, məsələn, pis duruş, əyilmə və ya işləmək və ya fəaliyyətlərdə iştirak etmək qabiliyyətinə təsir edə biləcək travmatik xəsarətlər. Bu, bir çox insanın özünü bədbəxt hiss etməsinə və həyat keyfiyyətinin azalmasına səbəb ola bilər ki, bu da onların ağrıları üçün müalicə axtarmasına səbəb olur, buna görə də bir çox insanlar əlverişli və fərdi olduğundan qeyri-cərrahi müalicələrə üstünlük verirlər. Qeyri-cərrahi müalicələr, ağrının bədəndə olduğu yerin şiddətindən və yerindən asılı olaraq, şiroterapi baxımından akupunktura qədər dəyişir. Yuxarıdakı video, qeyri-cərrahi müalicələrin bir çox insana travmatik zədədən sonra sağalmağa müsbət təsir göstərməsinə və insanın rifahını bərpa etməyə necə kömək edə biləcəyini göstərir.
Boyun ağrıları üçün akupunktur
Qeyri-cərrahi müalicələr boyun ağrılarında axtardıqları rahatlığı tapmağa çalışan şəxslər üçün əladır. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, qeyri-cərrahi müalicələr sərfəli və insanın ağrılarına uyğunlaşdırılmışdır. Akupunktur, boyun ağrısı ilə əlaqəli xəstəlikləri azaltmağa kömək edən qeyri-cərrahi müalicə formasıdır. Akupunktur yüksək təlim keçmiş, lisenziyalı və sertifikatlı mütəxəssislərin bədəni müalicə etmək üçün xüsusi nöqtələrə yerləşdirilmək üçün bərk, super nazik iynələrdən istifadə etdiyi tibbi təcrübədir. Bunun etdiyi şey budur ki, iynələr nöqtələrə nüfuz etdikdə, düzgün axmaq, bədəndəki tarazlığı bərpa etmək və fərdi simptomları aradan qaldırmaq üçün hər hansı bir tıxanma və ya artıq enerjini açmağa başlayacaq. (Berger və digərləri, 2021) Akupunkturun boyun ağrısı olan fərdləri təmin edə biləcəyi faydalı nəticələrdən bəziləri baş ağrılarına səbəb olmaq üçün üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb olan istinad edilən ağrıları müalicə edərkən boyundakı ağrı və əlilliyin azaldılmasıdır. (Peron və başqaları, 2022)
Akupunktur Baş Ağrısını Azaldan
Baş ağrıları boyun ağrısı ilə əlaqəli olduğundan, akupunktur baş ağrılarının daha da irəliləməsini aradan qaldırmağa kömək edə bilər və bir çox insana öz iş rejiminə qayıtmağa imkan verir. Baş ağrısına töhfə verən bəzi üst-üstə düşən risk profillərinə boyun əzələlərində qeyri-dermatomal ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək tətik nöqtələri daxildir. (Pourəhmadi və başqaları, 2019) Akupunktur həkimi fərdlərin baş ağrılarını müalicə edərkən, bir çox insan bir neçə ardıcıl seansdan sonra rahatlığı hiss etməyə başlayacaq və boyun və çiyin əzələlərini gücləndirmək üçün fiziki terapiya ilə birlikdə ağrının əhəmiyyətli dərəcədə azaldığını görəcək. Akupunktur, boyun ağrısı ilə əlaqəli baş ağrıları ilə məşğul olan bir çox insan üçün faydalı olan təhlükəsiz, faydalı və mövcud alternativ müalicədir. (Urits və başqaları, 2020) Akupunkturu bir insanın müalicə planının bir hissəsi kimi daxil etməklə, onlar layiq olduqları rahatlığı hiss etməyə başlaya, eyni zamanda ağrıya bənzər simptomların geri qayıtmasının qarşısını almaq üçün bədənlərinə necə davrandıqlarını daha çox düşünə bilərlər.
References
Berger, AA, Liu, Y., Mosel, L., Champagne, KA, Ruoff, MT, Cornett, EM, Kaye, AD, Imani, F., Shakeri, A., Varrassi, G., Viswanath, O., & Urits, I. (2021). Boyun Ağrısı Müalicəsində Quru İynə və Akupunkturun Effektivliyi. Anesteziya Ağrısı Med, 11(2), e113627. doi.org/10.5812/aapm.113627
Childress, MA və Stuek, SJ (2020). Boyun Ağrısı: İlkin Qiymətləndirmə və İdarəetmə. Amerika ailə həkimi, 102(3), 150-156. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32735440
Kazeminasab, S., Nejadghaderi, SA, Amiri, P., Pourfathi, H., Araj-Khodaei, M., Sullman, MJM, Kolahi, AA, & Safiri, S. (2022). Boyun ağrısı: qlobal epidemiologiya, tendensiyalar və risk faktorları. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 26. doi.org/10.1186/s12891-021-04957-4
Maayah, MF, Nawasreh, ZH, Gaowgzeh, RAM, Neamatallah, Z., Alfawaz, SS, & Alabasi, UM (2023). Universitet tələbələri arasında smartfon istifadəsi ilə əlaqəli boyun ağrısı. PLOS ONE, 18(6), e0285451. doi.org/10.1371/journal.pone.0285451
Peron, R., Rampazo, EP və Liebano, RE (2022). Xroniki qeyri-spesifik boyun ağrısında ənənəvi akupunktur və lazer akupunkturu: randomizə edilmiş nəzarətli sınaq üçün iş protokolu. Trials, 23(1), 408. doi.org/10.1186/s13063-022-06349-y
Pourahmadi, M., Mohseni-Bandpei, MA, Keshtkar, A., Koes, BW, Fernandez-de-Las-Penas, C., Dommerholt, J., & Bahramian, M. (2019). Gərginlik tipli, servikogen və ya migren baş ağrıları olan yetkinlərdə ağrı və əlilliyi yaxşılaşdırmaq üçün quru iynənin effektivliyi: sistematik bir baxış üçün protokol. Chiropr Man Therap, 27, 43. doi.org/10.1186/s12998-019-0266-7
Urits, I., Patel, M., Putz, ME, Monteferrante, NR, Nguyen, D., An, D., Cornett, EM, Hasoon, J., Kaye, AD, & Viswanath, O. (2020). Migren Baş Ağrılarının Müalicəsində Akupunktur və Onun Rolu. Neurol Ther, 9(2), 375-394. doi.org/10.1007/s40120-020-00216-1
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
