Dr Ruja ilə Faydalı Mikroelementlər | El Paso, TX (2021)
giriş
Bugünkü podkastda Dr. Alex Jimenez və Dr. Mario Ruja bədənin genetik kodunun əhəmiyyətini və mikronutrientlərin bədənin ümumi sağlamlığı və rifahı təşviq etmək üçün ehtiyac duyduğu lazımi funksional qidalandırıcıları necə təmin etdiyini müzakirə edirlər.
Fərdiləşdirilmiş Tibb Nədir?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Xoş gəldiniz, uşaqlar. Biz Dr. Mario Ruja və mən; üstünlüyü istəyən idmançılar üçün bəzi vacib mövzuları müzakirə edəcəyik. Biz bir idmançını və ya hətta adi bir insanı sağlamlıq baxımından baş verənlərdən bir az daha xəbərdar edə biləcək fundamental zəruri klinik texnologiyaları və informasiya texnologiyalarını müzakirə edəcəyik. Orada yeni bir söz var və mən sizə zəng etdiyimiz yerə bir az diqqət yetirməliyəm. Biz əslində PUSH Fitness Mərkəzindən gəlirik və insanlar kilsəyə getdikdən sonra hələ də gecə gec saatlarda məşq edirlər. Beləliklə, onlar məşq edirlər və yaxşı vaxt keçirirlər. Beləliklə, etmək istədiyimiz bu mövzuları gətirməkdir və bu gün biz fərdiləşdirilmiş tibb haqqında danışacağıq, Mario. Bu sözü heç eşitmisiniz?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, Alex, hər zaman. Mən bu barədə xəyal edirəm. Bax, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Bax, Mario. Həmişə mənə gülüş bəxş edir. Beləliklə, indi bizdə olanların fərdiləşdirilmiş arenası haqqında danışacağıq. Elə bir vəziyyətə gəldik ki, çoxları bizə deyir: Hey, bilirsən nə? Yaxşı olardı ki, sizin daha çox zülallarınız, yağlarınız olsun, ya da onlar hər hansı bir qarışıq ideya ilə çıxış etsinlər və nəticədə gözləriniz çarpazlaşacaq və çox vaxt hər şeydən daha çox çaşqın olacaqsınız. Və siz Aralıq dənizi, az yağlı, yüksək yağlı, bütün bu cür şeylər olsun, bütün bu müxtəlif texnikaların demək olar ki, bir laboratoriya siçovulusunuz. Beləliklə, sual budur ki, bu sizin üçün nə ilə bağlıdır? Düşünürəm ki, bir çoxumuzun yaşadığı məyusluqlardan biri, Mario, nə yeyəcəyimizi, nə qəbul edəcəyimizi və nəyin yaxşı olduğunu dəqiq bilməməyimizdir. Mənim üçün yaxşı olanın dostuma uyğun olması demək deyil. Bilirsən, Mario, mən deyərdim ki, fərqlidir. Biz tamamilə başqa bir janr növündən gəlirik. Biz bir yerdə yaşayırıq və iki yüz il əvvəlkindən fərqli şeylərdən keçmişik. İnsanlar nə edir? Biz bunu bugünkü DNT dinamikasında anlaya biləcəyik; bunlarla müalicə etməsək də, bu bizə məlumat verir və bizə indi təsir edən məsələlərlə əlaqə saxlamağa imkan verir. Bu gün biz fərdiləşdirilmiş tibb, DNT testi və mikronutrient qiymətləndirmələri haqqında danışacağıq. Beləliklə, görəcəyik ki, genlərimiz necədir, faktiki predispozan məsələlər və ya mühərrikimizin işini bizə verənlər bunlardır. Və sonra, əgər bunun üçün yaxşı olarsa, hazırda qida maddələrimizin səviyyəsinin nə olduğunu bilmək istəyirik. Mən Marionu tanıyıram və keçən gün sizdən biri ilə çox əziz və yaxın bir sualınız var idi, məncə, qızınız idi. Bəli, onun sualı nə idi?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Beləliklə, Mia yaxşı, əla bir sual verdi. O, məndən idmançılarda çox üstünlük təşkil edən kreatinin istifadəsi barədə soruşdu. Görürsünüzmü, bu, bir sözdür, bilirsinizmi? Daha çox əzələ və s. qurmaq üçün kreatindən istifadə edin. Beləliklə, Aleks, sizinlə danışdığım məqam budur ki, bu, idman mühiti və performans mühiti baxımından icazə verə bilməyəcəyimiz qədər vacib bir şeydir. Bu, Bugatti götürməyə bənzəyir və siz deyirsiniz: “Yaxşı, bilirsən nə? Oraya sadəcə sintetik yağ qoymağı düşünürsən?” Yaxşı, bu Bugatti üçün sintetik yağ lazımdırmı? Yaxşı, sintetik olduğu üçün yaxşıdır. Yaxşı, yox, çoxlu müxtəlif sintetik formalar var, bilirsiniz, bu, beş-otuz, beş-on beş kimidir, nə olursa olsun, özlülük səviyyəsinə uyğun olmalıdır. İdmançılar və xüsusilə Mia üçün eyni şey.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Tamaşaçılar Mianın kim olduğunu bilsinlər, o nə edir? O nə cür şeylər edir?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, bəli. Mia tennis oynayır, ona görə də onun həvəsi tennisdir.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Və o, milli sıralamadadır?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Milli olaraq və o, beynəlxalq dövrə ITF-də beynəlxalq səviyyədə oynayır. Və o, Karen və mənim onları adlandırdığım kimi Brady Bunch-ın qalan üzvləri ilə birlikdə Ostindədir. Bilirsiniz, o, çox çalışır və bütün bu COVID növünün kəsilməsi ilə işləyir. İndi o, fitness rejiminə qayıdır, ona görə də optimallaşdırmaq istəyir. O, yetişmək və irəliləmək üçün əlindən gələni etmək istəyir. Bəslənmə ilə bağlı sual, ona nə lazım olduğuna dair bir sual. Mənə ümumi yox, konkret cavab lazım idi. Yaxşı, məncə yaxşıdır. Bilirsiniz ki, yaxşı yaxşıdır, daha yaxşı isə ən yaxşısıdır. İdman performansı və genetik, qidalanma və funksional tibblə bağlı söhbətdə buna baxdığımız şəkildə, gəlin həqiqətən də funksional olaq, fırıldaq əvəzinə nöqtədə olaq. Bilirsən, sanki içəri girib, bilirsən, ümumi sözlər deyə bilərsən. Ancaq bu baxımdan idmançılar üçün çoxlu məlumat yoxdur. Söhbət genetik və mikronutrientləri birləşdirən yerdir. Bu fenomenaldır, çünki qeyd etdiyiniz kimi, Aleks, markerlərə, genetik markerlərə baxanda biz güclü, zəif tərəfləri və nəyin risk altında olduğunu və nəyin olmadığını görürük. Bədən uyğunlaşır, yoxsa bədən zəifdir? Beləliklə, dəstək olmaq üçün mikronutrientlərə müraciət etməliyik. Unutmayın, biz bu DNT-dəki zəifliyi, o genetik modeli gücləndirə biləcəyimiz bir şeylə dəstəkləmək üçün bu barədə danışdıq. Demək istədiyim odur ki, siz gedib genetikanızı dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq o platformanı dəyişdirmək, onu gücləndirmək və risk faktorlarını azaltmaq üçün mikronutrientlərinizlə mütləq artıra və spesifik ola bilərsiniz.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi demək düzgün olar ki, texnologiya elədir ki, zəif tərəfləri deyil, idmançını genetik səviyyədə təkmilləşdirməyə imkan verən dəyişənləri tapa bilərik. İndi biz genləri dəyişdirə bilmərik. Dediyimiz o deyil ki, onların SNP və ya tək nukleotid polimorfizmləri adlandırdıqları bir dünya var ki, orada dəyişə bilməyən xüsusi genlər dəsti var. Göz rəngi kimi dəyişə bilmərik. Biz bunları edə bilmərik. Bunlar çox kodlaşdırılmışdır, elə deyilmi? Ancaq neytral genomika və neytral genetika vasitəsilə təsir edə biləcəyimiz genlər var. Beləliklə, mənim neytral genomikamla demək istədiyim qidalanmanın genomu daha adaptiv və ya fürsətçi dinamikaya dəyişdirməsi və təsir etməsidir? İndi, sizdə həssas olan hansı genlərə sahib olduğunuzu bilmək istəməzdinizmi? O, zəifliyinin harada olduğunu bilmək istəməzdimi?
Bədənim Düzgün Əlavələr Alırmı?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Hamımız nəyi bilmək istəyirik? Demək istədiyim odur ki, istər yüksək səviyyəli idmançı, istərsə də yüksək səviyyəli CEO, ya da sadəcə yüksək səviyyəli ana və ata ol, bu, turnirdən turnirə qaçır. Siz aşağı enerjiyə sahib ola bilməzsiniz ki, biz markerlər haqqında danışarkən, bilmək istəyirik ki, bədən daxilində metilasiya var, emal edirik və ya özümüzdəki oksidləşdirici model baxımından necə işləyirik? Bu əlavə gücə ehtiyacımız varmı? Bu yaşıl suqəbuledici detoxified nümunəsi haqqında biliklərinizi artırmalıyıqmı? Yoxsa yaxşı iş görürük? Və burada genetik markerlərin nümunələrinə baxdıqda yaxşı hazırlaşdığımızı və ya yaxşı hazırlanmadığımızı görə bilərik. Buna görə də, mikroelementlərə baxmalıyıq. Yenə həmin işarələr desin: “Biz ehtiyaclarımızı ödəyirikmi, bəli, yoxsa yox? Yoxsa biz ümumiləşdiririk?” Mən deyərdim ki, idmançıların və insanların 90 faizi ümumiləşdirir. Deyirlər ki, bilirsiniz, C vitamini qəbul etmək yaxşıdır və D vitamini qəbul etmək yaxşıdır və selenium, bilirsiniz, bu yaxşıdır. Yenə də deyirəm, sən nöqsandasan, yoxsa biz indi təxmin edirik?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tam olaraq. Bu, o mağazada olduğumuz zaman bir şeydir və çoxlu böyük qidalanma mərkəzləri var, Mario, onlar oradadır və biz min məhsuldan ibarət divara baxırıq. Dəli. Harada deşiklərimiz olduğunu bilmirik və onlara harada ehtiyacımız olduğunu bilmirik. Bilirsiniz, müəyyən çatışmazlıqlar var. Diş ətləriniz qanadı; çox güman ki, sizdə bir növ sinqa və ya bir növ problem var. O bölmənin mütəxəssisə ehtiyacı ola bilər, amma fərz edək ki, sinqa kimi şeylərə baxsaq, elə deyilmi? Yaxşı, bilirik ki, saqqız qanamağa başlayır. Bəli, bəzən müəyyən şeylərə ehtiyacımız olduğu o qədər də aydın deyil. Orada yüzlərlə və minlərlə qida var. Onlara dediyimiz şeylərdən biri də kofaktorlardır. Kofaktor bir fermentin düzgün işləməsini təmin edən bir şeydir. Beləliklə, biz fermentlər maşınıyıq və bu fermentləri nə kodlayır? Yaxşı, DNT quruluşu. Bu fermentləri kodlayan zülalları istehsal etdiyi üçün bu fermentlərin qeyd etdiyiniz kimi maqnezium, dəmir, kalium, selenium kimi minerallar və bütün müxtəlif komponentlər kimi kod faktorları var. Buna baxdıqca, qarşımızda bir divar var. Biz dəliklərimizin harada olduğunu dəqiq bilmək istərdik, çünki Bobby və ya mənim ən yaxşı dostum deyir ki, bilirsən, zülal almalısan, zərdab zülalını almalısan, dəmir götürməlisən, nə ola bilərsə, biz vurulmuşuq və ya qaçırıq. Beləliklə, bugünkü texnologiya bizə bunun nə olduğunu, dəliklərin harada olduğunu dəqiq görməyə imkan verir.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Və deşiklər haqqında qeyd etdiyiniz bu məqam, yenə də faktorların əksəriyyəti sinqa kimi ekstremal deyil, bilirsiniz, diş ətinin qanaması. Biz elə bir cəmiyyətdə yaşamırıq ki, biz, Aleks, ehtiyacımız olan bütün qidalara sahibik. Yeməyimiz çoxdu. Bu dəlilikdir. Yenə də danışdığımız məsələlər çox yeməkdir, ac qalmaq deyil, hə? Yaxud biz həddindən artıq yeyirik və hələ də ac qalırıq, çünki qidalanma norması çox aşağıdır. Yəni bu, real faktordur. Ancaq ümumilikdə, biz hansı subklinik problemlərin komponentini axtarırıq və həll edirik, bilirsiniz, bizdə simptomlar yoxdur. Bizdə o əhəmiyyətli marker simptomlar yoxdur. Ancaq enerjimiz azdır, amma bərpa nümunəmiz azdır. Ancaq yuxu, yuxu keyfiyyəti ilə bağlı problemimiz var. Beləliklə, bunlar böyük şeylər deyil, lakin sağlamlığımızı və performansımızı pozan subklinikdir. Məsələn, yavaş-yavaş idmançılar sadəcə yaxşı ola bilməzlər. Onlar nizə zirvəsinin ucu olmalıdır. Performans modellərini təxmin etməyə vaxtları olmadığı üçün tez sağalmalıdırlar. Və görürəm ki, onlar yoxdur.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, qeyd etdiyiniz kimi, demək istəyirəm ki, bu idmançıların çoxu istədikləri zaman bədənlərini qiymətləndirmək istəyirlər. Hər zəifliyin harada olduğunu bilmək istəyirlər. Onlar özləri üçün elm adamları və laboratoriya siçovulları kimidirlər. Onlar bədənlərini zehnidən fiziki və psixo-sosial səviyyəyə qədər ifrata doğru itələyirlər. Hər şey təsirlənir və onu tam gücü ilə işə salın. Amma bilmək istəyirlər. Onlar bu əlavə kənarın harada olduğunu görmək istəyirlər. Nə bilirsən? Səni bir az da yaxşılaşdıra bilsəm? Kiçik bir çuxur olsaydı, bu nə qədər olardı? Bu, bir müddət ərzində daha iki saniyə, bir mikrosaniyəlik azalma təşkil edəcəkmi? Məsələ burasındadır ki, texnologiya oradadır və bizim insanlar üçün bunları etmək qabiliyyətimiz var və məlumat bizim təsəvvür etdiyimizdən daha sürətli gəlir. İnsan genomuna baxan və bu problemləri, xüsusən dəyişdirilə və ya dəyişdirilə və ya pəhriz üsulları ilə kömək edə bilən tək nukleotid polimorfizmləri olan SNP-lərdə görən bütün dünyada həkimlərimiz və dünyanın hər yerindən elm adamlarımız var. Davam et.
Bədən tərkibi
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Mən sizə birini verəcəyəm: Bədən. Bəs buna necə? Bəli, bu, idmançı ilə söhbət üçün vacib olan bir vasitədir.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Bədən bədən quruluşudur.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, BMI. Siz nəmləndirici modeliniz baxımından buna baxırsınız; Bəli, bədən yağları baxımından baxırsınız, bu söhbətin hamısını hər kəsin bilmək istədiyi, bilirsiniz ki, mən qarın yağımda yenidən kiloluyam. Metabolik sindromla bağlı müzakirələrimiz oldu. Risk faktorları, yüksək trigliseridlər, çox aşağı HDL, yüksək LDL haqqında danışdıq. Demək istədiyim odur ki, bunlar sizi diabetə, demans xəttində isə ürək-damar xəstəliklərinə doğru sıraya salan risk faktorlarıdır. Ancaq bir idmançı haqqında danışarkən, onlar diabetdən narahat deyillər; Onlar narahatdırlar, mən növbəti turnirə hazırammı? Və mən olimpiadaya gedəcəyəm. Bəli, demək istəyirəm ki, onlar Inbody etmək istədikləri şey deyillər. Onlar mikronutrientdir, genom qidalanmasının birləşməsidir ki, genomik qidalanma söhbəti onlara işlərinə hörmət etməyə imkan verir. Çünki mən sənə deyirəm, Aleks, sən də bilirsən, burada, demək istəyirəm ki, hamı bizi dinləyir, yenə də insanlarla bölüşdüyüm söhbət belədir, olmaq istəmirsənsə, niyə peşəkar kimi məşq edirsən? bir? Yemək yemədiyiniz zaman və bu səviyyəli məşqi dəstəkləmək üçün məlumatınız olduqda niyə peşəkar kimi məşq edirsiniz? Nə edirsən? Bunu etməsəniz, bədəninizi məhv etmiş olursunuz. Yenə deyirəm, əgər bir mütəxəssis kimi işləyirsinizsə, bu, üyüddüyünüz deməkdir. Demək istədiyim odur ki, siz bədəninizi kiçik sinir-əzələ üçün itələyirsiniz. Bundan əlavə, biz şiroterapilərik. Biz iltihab problemləri ilə məşğul oluruq. Əgər bunu edirsənsə, bunu təkrar edirsən, lakin mikronutrisiyaya xüsusi şiroterapi işi ilə bərpa etmək üçün geri dönmürsən. Onda lənətə gələcəksən; sən bacarmayacaqsan.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz şəhərlərin güləş kimi xüsusi idman növləri üçün bir araya gəldiyini bir çox dəfə görə bildiyimizi göstərəcəyik. Güləş bədəni böyük emosional və fiziki stresslərə məruz qoyan məşhur idman növlərindən biridir. Ancaq çox vaxt olur ki, fərdlər arıqlamaq məcburiyyətində qalırlar. 160 kiloluq bir oğlanınız var; onun 130 kilo arıqlaması var. Beləliklə, şəhərin bunlardan qaçmaq üçün etdiyi şey bədənə xüsusi çəkidən istifadə etmək və sidiyin molekulyar çəkisini təyin etməkdir, elə deyilmi? Beləliklə, deyə bilərlər ki, siz çox cəmləşmisiniz, elə deyilmi? Beləliklə, onların etdikləri odur ki, bütün bu uşaqlar UTEP-ə qədər sıraya düzülür və onlar daha çox arıqlaya biləcəklərini və ya hansı çəki itirməyə icazə verildiyini müəyyən etmək üçün xüsusi çəkisi testi edirlər. Beləliklə, təxminən 220 olan biri deyir: "Bilirsən nə?" Bu testə əsaslanaraq, təxminən xyz funtu qədər azalda bilərsiniz. Əgər bunu pozursansa, bunu edirsən. Amma bu kifayət qədər yaxşı deyil. Nə baş verəcəyini bilmək istəyirik, çünki uşaqlar yükdə olanda və eyni dərəcədə yaxşı bir idmançı olan başqa bir şəxslə döyüşəndə və o, bədənini itələdikdə, bədən çökən zaman olur. Bədən yükü öhdəsindən gələ bilər, lakin insanın qəbul etdiyi əlavələr, bəlkə də kalsiumu o qədər tükənib ki, birdən 100 yaralı uşağı aldınız; Yaralanan dirsək yerindən qopdu. Bizim gördüyümüz budur. Və görəsən, bədəni bu əlavələrdən tükəndiyi üçün dirsəyini necə çırpdı?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: Və Alex, eyni səviyyədə, siz o pugilistik kimi bir-bir danışırsınız, digər səviyyədə həyatınızın o gərgin üç dəqiqəsi, tennisə gəldikdə, bu, üç saatlıq söhbətdir. Tam olaraq. Orada subaylar yoxdur. Heç bir məşq, heç bir köməkçi yoxdur. Sən o qladiator arenasındasan. Mianın yaxşı oynadığını görəndə, demək istəyirəm ki, gərgindir. Demək istəyirəm ki, sənə gələn hər top, sənə güclə gəlir. Elə gəlir ki, bunu götürə bilərsən? Bu, kiminsə torla döyüşüb ona baxmasına bənzəyir. Sən çıxacaqsan? Bu topu qovacaqsan? Onu buraxacaqsan? Və genomik söhbət baxımından tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğu barədə söhbətlə əlaqəli olan optimal mikro qidalanmanın qəti amili, kiməsə, özlərini daha çox itələyə biləcəyini və özünə inamı olduğunu bildiyi yerlərdə zədələnmə riskini azaltmağa imkan verəcəkdir. Alex, mən sizə deyirəm ki, bu təkcə qidalanma deyil; Bu, mənə lazım olanı əldə etdiyimi bilməklə bağlı inamla bağlıdır və mən bu şeyi qırmızı xətlə çəkə bilərəm və bu, davam edəcək. Sıxılmayacaq.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Nə bilirsən? Mənim balaca Bobbim var. Güləşmək istəyir və ən böyük kabusu ana olmaq istəyir. Çünki bilirsən nə? Onlar Bobbinin digər Billini döyməsini istəyənlərdir, elə deyilmi? Uşaqları döyüldükdə, onları təmin etmək istəyirlər. Analar isə ən yaxşı aşpazlardır. Onların qayğısına qalan onlardır, elə deyilmi? Onlar əmin olanlardır və siz bunu görə bilərsiniz. Valideynlər baxarkən uşağa olan təzyiq böyükdür və bəzən onu izləmək inanılmaz olur. Bəs biz analara nə verə bilərik? Valideynlərin baş verənləri daha yaxşı başa düşmələri üçün nə edə bilərik? Bu gün sizə DNT testləri ilə deməliyəm. Bilirsən, sənə yalnız səhər uşağı götürmək, ağzını açmaq, çubuq çəkmək, o şeyi yanağının kənarından çəkmək, flakona qoymaq lazımdır və bu, bir neçə saat ərzində edilir. günlər. Bobbinin güclü bağlarının olub-olmadığını deyə bilərik, Bobbinin mikronutrient səviyyələri valideynə daha yaxşı bir yol xəritəsi və ya Bobbiyə təsir edən məlumatları başa düşmək üçün idarə paneli ilə təmin etmək üçün fərqlidirsə, belə demək olar?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Çünki uzun bir yol qət etdiyimiz budur. Bu, 2020-ci ildir, uşaqlar, bu 1975-ci il deyil. Gatorade gələn ildir.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Buyurun; Vannamı aldım. Onun tərəfində çox şey var. O protein kokteyllərindən çox şəkərlə diabet inkişaf etdirdiyiniz zaman Buddaya bənzədiyiniz hər şeyə sahib olacağam.
Uşaqlar üçün düzgün əlavələr
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Biz uzun bir yol qət etmişik, ancaq içəri girib gedə bilmərik; oh, burada nəmləndirmək lazımdır, bu elektrolitləri, Pedialyte və bütün bunları içmək. Bu kifayət qədər yaxşı deyil. Demək istəyirəm ki, bu yaxşıdır, amma 2020-ci ildir, balam. Siz miqyasını böyütməli və səviyyənizi yüksəltməlisiniz və biz köhnə məlumatlardan, köhnə cihazlardan və diaqnostikadan istifadə edə bilmərik, çünki uşaqlar indi üç yaşından başlayır, Alex. Üç yaşında. Mən sizə indi üçdə deyirəm, bu inanılmazdır. Onların beş və altı yaşı olanda, demək istəyirəm ki, mən sizə gördüyüm uşaqlara deyirəm, onlar artıq seçilmiş komandalardadırlar.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Altı yaşında, onlar seçilmiş komandadadırlar.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Uşağın hazır olub olmadığını müəyyən edən şey onun diqqət müddətidir. Bəli, sizə deməliyəm ki, buna baxa bilərsiniz. Siz üç yaş altı aylıq bir uşağı görməlisiniz və o, diqqət yetirmir. Üç il səkkiz ay, birdən-birə diqqətini cəmləyə bilir.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: İşıq açarı kimi yanır.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Məşqçinin qarşısında, elə deyilmi? Və bunu deyə bilərsiniz, çünki onlar gəzirlər və hazır deyillər. Beləliklə, biz uşaqları gətiririk və onlara çoxlu təcrübələr təqdim edirik. O zaman etməli olduğumuz şey analara və atalara NCAA idmançılarını anlamaq və mənim qanımda baş verənləri necə görə biləcəyimi görmək bacarığı verməkdir? CBC deyil, çünki CBC qırmızı qan hüceyrəsi, ağ qan hüceyrəsi kimi əsas şeylər üçündür. Biz şeylər edə bilərik. Metabolik panel bizə ümumi bir şey deyir, lakin indi biz gen markerlərinin həssaslığı haqqında daha dərin məlumat bilirik və bunu testdə görürük. Və bu hesabatlar bizə bunun nə olduğunu və indi necə əlaqəli olduğunu və inkişafını dəqiq izah edir.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Beləliklə, mənim sevdiyim yer budur. Performans dünyasındakı hər şeyi sevdiyim yer burasıdır. Beləliklə, siz sprinter olduğunuz zaman, onlar sizə vaxt ayırırlar. Bu elektron vaxtdır; güləşçi olanda sənə baxırlar. Qazanma nisbətinizin nə olduğunu bilirsinizmi? Sizin faiziniz neçədir? Hər şey, hamısı məlumatdır. Məlumata əsaslanandır. Tennisçi, futbolçu kimi səni izləyəcəklər. Kompüterlər nə qədər güclü izləyəcək? Xidmətiniz nə qədər sürətlidir? Saatda 100 mil sürətlə gedir? Demək, dəlilikdir. Beləliklə, əgər sizdə bu məlumat varsa, Aleks, niyə bizim ən vacib komponent üçün eyni məlumatımız yoxdur, yəni biokimya, mikro qidalanma, performansın əsası içimizdə baş verənlər deyil, nələrdir? kənarda baş verir. Və burada insanlar çaşqın olurlar. Düşünürlər: “Yaxşı, mənim uşağım gündə dörd saat işləyir və onun şəxsi məşqçisi var. Hər şey.” Mənim sualım budur ki, bu yaxşıdır, amma siz o uşağı riskə atırsınızsa, əgər siz onu əlavə etmirsinizsə, o uşağın və ya idmançının xüsusi ehtiyaclarına gəldikdə dəqiq deyin, çünki bunu etməsək, Alex , biz səfəri və döyüşü şərəfləndirmirik, o döyüşçü, biz deyilik. Biz onları riskə atırıq. Və sonra, birdən, bilirsən, turnirdən iki-üç ay əvvəl, BAM! Hamstring çəkdi. Oh, bilirsən nə? Yoruldular və ya birdən-birə turniri tərk etməli oldular. Görürsünüz, mən tennisçilərin bütün bunları etdiyini görürəm. Bəs niyə? Oh, onlar susuz qalıblar. Yaxşı, heç vaxt belə problem yaşamamalısan. Tam olaraq olduğunuz yerə getməzdən əvvəl, nə etdiyinizi artıq bilməlisiniz. Mən bütün xəstələrimiz üçün malik olduğumuz kombinasiyanı və platformanı sevirəm, çünki iki və ya üç ay ərzində biz əvvəlcədən və postu göstərə bilərik, elə deyilmi?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Bədən quruluşunu Inbody sistemlərinə və istifadə etdiyimiz inanılmaz sistemlərə göstərə bilərik. Bu DEXAS, biz bədən çəkisi yağ analizi edə bilərik. Biz çox şey edə bilərik. Ancaq meyllərə və fərdlərə xas olana gəldikdə, biz molekulyar səviyyəyə enirik və genlər səviyyəsinə enib, həssaslığın nə olduğunu anlaya bilərik. Genlərə sahib olduqdan sonra davam edə bilərik. Hər bir fərdin mikronutrient səviyyəsini də anlaya bilərik. Yəni mənə nə dəxli var? Məndə maqnezium səndən çox ola bilər və o biri uşaqda maqnezium, kalsium, selenium, zülalları və ya amin turşuları tükənmiş və ya vurulmuş ola bilər. Bəlkə həzm problemi var. Ola bilsin ki, laktoza dözümsüzlüyü var. Bizə təsir edən bu şeyləri anlamağı bacarmalıyıq.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Təxmin edə bilmərik. Və nəticə odur ki, buna ehtiyac yoxdur. Hər kəsin o gözəl söhbəti var, Aleks, “Oh, bilirsən nə? Özümü yaxşı hiss edirəm”. Bunu eşidəndə əsəbləşirəm, gedirəm və yaxşı hiss edirəm. Deməli, siz mənə demək istəyirsiniz ki, sağlamlığınızı ən qiymətli şeyə qoyursunuz və performansınızı, vay, sidik reseptorlarınız və ağrıya dözümlülük sağlamlığınızı diktə edir. Bu təhlükəlidir. Bu tamamilə təhlükəlidir. Həm də klinik olaraq D vitamini, selenium çatışmazlığı, A, E vitaminləri çatışmazlığını hiss edə bilməzsiniz. .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz oradakı insanlara, məlumatları təqdim etməyə başlamalıyıq, çünki oradadır, çünki insanlara bildirmək istədiyimiz şey dərinə getdiyimizdir. Biz bu gen həssaslıqlarına, bu gün olduğu kimi gen anlayışına gedirik; Öyrəndiklərimiz o qədər güclüdür ki, valideynlərə idmançı ilə bağlı daha çox məsələləri başa düşməyə imkan verir. Təkcə bu yox, valideynlər mənim həssaslığımın nə olduğunu bilmək istəyirlər? Sümük artriti riskim varmı? Oksidləşdirici stresslə bağlı problemimiz varmı? Niyə mən həmişə hər zaman alovlanıram, elə deyilmi? Yaxşı, inanın və ya inanmayın, əgər sizdə genlər varsa, deyək ki, sizi çox yeməyə vadar edən genə sahibsiniz, yaxşı, çox güman ki, kökələcəksiniz. Eyni gen markerinə sahib olan 10000 insanın əllərini qaldıra bilərsiniz və onların BIA və BMI-nin oradan kənarda olduğunu görəcəksiniz, çünki indi buna həssaslıq var. Onu dəyişə bilərlərmi? Mütləq. Biz bundan danışırıq. Yaşadığımız meyllərə uyğunlaşmaq və həyat tərzimizi dəyişdirmək qabiliyyətini başa düşməkdən danışırıq.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, bu gözəldir. Mən bunu tez-tez arıqlamaqla bağlı söhbətdə görürəm, bilirsiniz və onlar deyirlər: “Oh, mən bu proqramı etdim və bu, əla işləyir”. Və sonra eyni proqramı edən 20 başqa insanınız var və o, hətta işləmir və demək olar ki, hit və miss kimidir. Beləliklə, insanlar məyus olurlar. Onlar bədənlərini bu inanılmaz roller sahil gəmisi gəzintisindən keçirdirlər, bu sizin edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Bilirsiniz, onlar bu lazımsız şeylərlə məşğuldurlar, amma bunu davam etdirə bilmirlər, çünki niyə? Günün sonunda kim olduğunuz deyil. Sənin üçün deyildi.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Fərqli bir pəhriz növünə ehtiyacınız ola bilər.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli. Beləliklə, yenə də bugünkü söhbətimiz çox ümumidir. Biz bu platformanı birlikdə işə salırıq, çünki icmamızı maarifləndirməli və ehtiyaclara cavab verən texnologiya və elmdə ən son yenilikləri paylaşmalıyıq.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Şəxsi tibb, Mario. Bu ümumi deyil; bu, fərdiləşdirilmiş sağlamlıq və fərdi fitnessdir. Biz başa düşürük ki, aşağı kalorili, yüksək yağlı pəhriz və ya Aralıq dənizi tərzi qida və ya yüksək proteinli pəhriz kimi bir pəhrizin bizim üçün daha yaxşı olub olmadığını təxmin etmək məcburiyyətində deyilik. Davamlı olaraq topladığımız və tərtib etdiyimiz məlumatlardan bu alimlərin məlumatları bir yerə yığdığını görə bilməyəcəyik. O, buradadır və bir çubuq uzaqdadır, ya da qan uzaqlaşır. Bu dəlilikdir. Nə bilirsən? Və bu məlumat, əlbəttə ki, başlamazdan əvvəl mənə diqqət yetirməyə icazə verin. Mənim kiçik imtinam gəlir. Bu müalicə üçün deyil. Xahiş edirəm heç nə götürməyin; biz bunu müalicə və ya diaqnoz üçün alırıq. Siz həkimlərinizlə danışmalısınız və həkimləriniz sizə tam olaraq orada nə olduğunu və inteqrasiya etdiyimiz hər bir fərd üçün nəyin uyğun olduğunu söyləməlidir.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Məsələ ondadır ki, biz bütün səhiyyə işçiləri və həkimlərlə inteqrasiya edirik. Biz funksional sağlamlığı dəstəkləmək və dəstəkləmək üçün buradayıq. TAMAM. Və qeyd etdiyiniz kimi, biz bu xəstəlikləri müalicə etmək üçün burada deyilik. İdmançılar gələndə və daha yaxşı olmaq istəyəndə yenidən optimallaşdırmaq üçün buradayıq. Onlar daha sağlam olmaq və bərpa sürətinə kömək etmək istəyirlər.
Stress Sizi Daha Tez Yaşlandıra bilərmi?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsən, bu qədər. Nəticənin nə olduğunu bilirsinizmi? Sınaq oradadır. Billinin yaxşı yemədiyini görürük. Yaxşı, Billy yaxşı yemir. Sizə deyə bilərəm ki, o, hər şeyi yeyir, amma bu səviyyədə protein yoxdur. Onun protein tükənməsinə baxın. Beləliklə, bir az mürəkkəb olsa da, məlumat olduğu üçün burada bəzi tədqiqatları sizə təqdim edəcəyik. Ancaq biz bunu sadələşdirmək istəyirik. Burada danışdığımız şeylərdən biri də burada təqdim etdiyimiz mikronutrient testidir. İndi sizə burada bir az görmək üçün təqdim edəcəyəm. Ofisimizdə bir adam gəlib deyəndə istifadə etdiyimiz şeylərdən bədənimi öyrənmək istəyirəm. Nə baş verdiyini anlamaq üçün bu mikronutrient qiymətləndirməsini təqdim edirik. İndi bu, deyək ki, sadəcə mənim üçün bir nümunə idi, amma o, insanın harada olduğunu sizə xəbər verir. Biz antioksidant səviyyəsini bərabərləşdirmək istəyirik. İndi bunu hamı bilir, hamı yox. Ancaq indi başa düşürük ki, genlərimiz optimaldırsa və qidamız optimaldırsa, amma oksidləşdirici stress vəziyyətində yaşayırıq ...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Dəqiq
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Genlərimiz işləməyəcək. Buna görə problemin nə olduğunu başa düşmək vacibdir.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Bu pasdır. Demək istəyirəm ki, siz buna baxdığınız zaman və mən iki marker görürəm, bir oksidləşdirici, sonra isə digəri immun sistemidir. Bəli doğru? Beləliklə, yenə də bir-biri ilə əlaqəlidirlər, lakin fərqlidirlər. Deməli, haqqında danışdığım oksidləşdirici, sisteminizin paslanmasına bənzəyir. Bəli, bu oksidləşmədir. Almaların qəhvəyi rəngə çevrildiyini görürsən. Metalların paslandığını görürsən. Beləliklə, içərinizdə tamamilə ən yaxşı vəziyyətdə olmaq istəyirsiniz, bu da 75-100 faiz funksional nisbətdə yaşıldır. Bu o deməkdir ki, sabah dünyanın çılğınlığının öhdəsindən gələ bilərsiniz, bilirsinizmi?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, insan bədəninin stressinə baxa bilərik, Mario. Nə baş verdiyini görə bilərik və mən burada bu cür təqdimata davam etdikcə, bu fərdin nə olduğunu və onun immun funksiyasının həqiqi yaşı nədir. Beləliklə, bir çox insan bu şeyi bilmək istəyir. Demək istəyirəm ki, mən bədənin dinamikası baxımından harada yatdığımı bilmək istəyirəm, elə deyilmi? Mən buna baxanda harada yatdığımı dəqiq görə bilirəm və mənim yaşım 52-dir. Yaxşı. Bu vəziyyətdə, tamam, indi aşağıya baxdığımızda bilmək istəyirik.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Gözlə. Gəlin reallaşaq. Yəni mənə demək istəyirsən ki, biz bu inanılmaz sistem vasitəsilə cavanlaşa bilərik? Mənə bunu deyirsən?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu sizə deyir ki, sən daha tez qocalırsansa, bu necə səslənir, Mario? Beləliklə, əgər sürətinizi azalda bilsəniz, ilk 100-lükdə olsanız, yaşıl, 47 yaşında 55 yaşlı kişi kimi görünəcəksiniz. Beləliklə, bədəndəki strukturdan, immun funksiyasından və oksidləşdirici stressdən, baş verəcək şey, bədənimiz baxımından tam olaraq harada olduğumuzu görə biləcəyimizdir.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Yəni bu düzgündür? Bəli. Beləliklə, doğum haqqında şəhadətnaməmiz 65 deyə bilər, amma funksional metabolik markerlərimiz 50 yaşında olduğunuzu söyləyə bilər.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli. İcazə verin bunu sadə edim, tamam? İnsanlar tez-tez oksidləşdirici stressi başa düşürlər; bəli, biz antioksidantlar və reaktiv oksigen növləri haqqında eşidirik. İcazə verin bunu sadələşdirim, tamam, biz hüceyrəyik. Sən və mən, tam əyləndiyimiz yerdə ailəvi yemək yeyirik. Biz normal hüceyrələrik. Biz xoşbəxtik və hər şeyin uyğun olduğu yerdə fəaliyyət göstəririk. Birdən vəhşi görünüşlü bir xanım peyda olur. Onun bıçaqları və bıçaqları var, həm yağlıdır, həm də seliklidir və gəlir. O, masaya dəyir, bum və o, bir növ uzaqlaşır. Bilirsən, bu bizi narahat edəcək, elə deyilmi? Bu olacaq, gəlin ona oksidləşdirici deyək, hə? O, reaktiv oksigen növü adlanır. İndi, restoranda gəzənlərdən ikimiz olsa, ona bir növ diqqət yetiririk, elə deyilmi? Birdən bir futbolçu gəlib onu çıxarır. Bum onu döyür, elə deyilmi? O vəziyyətdə, bu yağlı, selikli silah görünüşlü xanım, düz, qorxuludur. Bu antioksidant idi. Onu məhv edən C vitamini idi, elə deyilmi? Bədəndə oksidantlar və antioksidantlar arasında tarazlıq var. Onların fərqli məqsədləri var, elə deyilmi? Vücudumuzun fəaliyyət göstərməsi üçün antioksidanlarımız və oksidləşdiricilərimiz olmalıdır. Amma o xanımlardan 800-ü varsa, birdən zombiləri sevir.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Onları zombi kimi görürdüm.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu. Nə istəyəcəyinizi bilirsiniz. Futbolçular haradadır? Antioksidantlar haradadır, elə deyilmi? Onları çıxarın. Futbolçular içəri girirlər, amma onların sayı həddindən artıq çoxdur, elə deyilmi? Sizinlə mənim söhbətimizdə etdiyimiz hər şey sağlam hüceyrələr ola bilər və biz bu söhbəti nahar masasında edirik. Biz tamamilə pozulmuşuq. Biz oksidləşdirici stress mühitində fəaliyyət göstərə bilmərik. Xeyr. Beləliklə, biz bütün əlavələrə, bütün qida maddələrinə və düzgün genetikaya malik ola bilərik. Ancaq oksidləşmə vəziyyətində olsaq, doğrudur, yüksək səviyyədə olsaq, qocalmayacağıq. Rahat gecə olmayacaq, biz də sağalmayacağıq.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Zədələr üçün daha yüksək risk faktorunda olacağıq. Tam olaraq. Başqa bir şey də odur ki, bizdə lazım olduğundan daha tez qocalacağımız risk faktoru var.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: O gecə kobud olardı ki, ətrafda yüzlərlə insan var. Beləliklə, həyatdakı tarazlığın vəziyyətini, gördüyümüz antioksidanları və A, C, E kimi bütün antioksidant qidaları bilməliyik. Bu testin etdiyi də budur. Bu, bədəndəki oksidantların səviyyəsini göstərir.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, icazə ver bunu səndən soruşum. Hər kəs məşq etməyi sevir. Məşq etdiyiniz zaman bu, oksidləşdirici stressinizi artırır və ya azaldır? Mənə deyin, çünki bilmək istəyirəm.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu, oksidləşdirici vəziyyətinizi artırır.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Yox, dayandır.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu, bədəni parçaladığınız üçün edir. Ancaq bədən cavab verir. Əgər sağlam olsaq, Mario, elə deyilmi? Bu mənada bədənimiz əvvəlcə parçalanmalı və təmir edilməlidir. TAMAM? Antioksidanlara sahib olmaq istəyirik, çünki bu, prosesdən keçməmizə kömək edir. Müalicənin bir hissəsi və iltihabın bir hissəsi oksidləşdirici tarazlıqdır. Beləliklə, mahiyyət etibarı ilə, çox çalışdığınız zaman və ya çox qaçdığınız zaman barı çox yandıra bilərsiniz və bunlar sizin və mənim bir növ baxmalı olduğumuz şeylərdir və bu, balansdır.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: İndi bu paradoksa bənzəyir, elə deyilmi? Nə bilirsən, əgər çox işləsən, inanılmaz görünəcəksən. Amma bilirsən nə? Həqiqətən dağılırsan. Əgər məşq etmirsənsə, kardio işinə gedirsən. Digər risk faktorları da var. Beləliklə, bu o qədər kritikdir ki, tarazlıq qurmalı və hər bir insanın ən yaxşı şəkildə nəyə ehtiyacı olduğunu dəqiq bilməliyik. Və biz təxmin edə bilmirik; siz mənimlə eyni əlavələri qəbul edə bilməzsiniz və əksinə.
Bədəniniz üçün Doğru Kofaktorlar
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən edə bilərəm, bacarırıq. Amma mənə görə, mən çox pul itkisi olmaya bilərəm və ya bəlkə də bütün prosesi qaçırırıq. Beləliklə, bütün bu dinamikada, yalnız bu testə baxaraq, Mario, yalnız bu xüsusi qiymətləndirmədə istifadə edərək, kofaktorlarımızın nə olduğunu görmək istəyirik. Zülallar haqqında danışdıq; genetikadan danışdıq. Kofaktorların və metabolitlərin nə olduğunu gördüyünüz bu xüsusi modeldə bu fermentlərin işləməsini, bədənimizin funksiyalarını və saf fermentlər haqqında danışdıq. Bəli, siz amin turşularının səviyyəsini və onların bədəninizdə harada olduğunu görürsünüz. Əgər siz ekstremal idmançısınızsa, bunların nə olduğunu bilmək istərdiniz.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: Hə, demək istəyirəm ki, buna baxın. Həmin aminlər. Bunlar kritikdir.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Sizcə Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, demək istəyirəm ki, tanıdığım hər bir idmançı kimidir, onlar deyirlər ki, hey, mən aminlərimi qəbul etməliyəm. Sualım budur ki, siz düzgün olanları lazımi səviyyədə götürürsünüzmü? Yoxsa siz bilirsinizmi və onlar təxmin edirlər. İnsanların 10 faizi antioksidantlara baxdığınızı düşünür. Buna bax. Bu, oradakı heyvandır, glutatyon. Bu, oradakı antioksidantların babası kimidir. Və bilmək istərdiniz ki, futbolçular, linebackers zombiləri əzəcəklər, bilirsinizmi? Yenə də E vitamini, CoQ10. Hər kəs CoQXNUMX və ürək sağlamlığından danışır.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, dəqiq. Bir çox insan xolesterolu azaltmaq üçün xüsusi olaraq ürək dərmanları qəbul edir.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: CoQ10 nə edir, Alex? Mən sizə başlamaq istəyirəm.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Çünki bilirsən nə? Bu dərmanların bir çoxunu etdikdə bir çox sənədlər erkən ortaya çıxdı. Bəli, onlar bunu bitirməli və Q koenzimini qoymalı olduqlarını bilirdilər. Onlar bilirdilər və patentləşdirdilər, çünki onlarda buna sahib olduqlarını bilirdilər. Çünki koenzim Q-nu düzgün verməsəniz, sizdə iltihablı vəziyyətlər və nevropatiyalar var. Amma bu insanların problemləri var və indi anlamağa başlayırlar. Buna görə də koenzimləri olan bütün reklamları görürsən. Amma məsələ ondadır ki, indiki vəziyyətimizin harada haqlı olduğunu bilməliyik. Beləliklə, bunları başa düşdükdə testlərə baxa bilərik. Və biz bunun dinamikasına baxa bilərik. Hansı antioksidanları bilmək istəməzdiniz? Bu qədər aydındır.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Mən bunu sevirəm. Yəni, buna bax. Nə bilirsən? Qırmızı, yaşıl, qara və bu qədər. Demək istəyirəm ki, onu dərhal görə bilərsiniz. Bu sizin lövhənizdir. Bu, sizin komanda mərkəzinizdir. Bilirsiniz, mən komanda mərkəzini sevirəm. Sanki hər şey var.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən Marionu tanıyıram, bilirsiniz, o idmançılarla birlikdə yüksək səviyyədə olmaq istəyirlər. Bəli, görünür, bu adam ortada bir yerdə üzür, lakin onlar bunu 100 faizlə üstələmək istəyirlər, elə deyilmi?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, onlar skamyadadırlar.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli. Və onlar çox stress altında olduqda, kim bilir nə? İndi bu testləri etmək asandır. Onlar daxil olmaq üçün mürəkkəb deyillər. Laboratoriya testindən keçin, bəzən bunlar sidik testləridir, bizim edə biləcəyimiz bir şeydir.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Və biz onları ofislərimizdə bir neçə dəqiqəyə, dəqiqliklə bir neçə dəqiqəyə edə bilərik. Dəli.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu dəlilikdir.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Buna görə də bu qədər sadədir. Sualım belədir, qırmızı avtobus hansı rəngdədir? Mən bilmirəm. Bu hiylə sualıdır.
Hansı əlavələr sizin üçün uyğundur?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, bugünkü mövzumuza qayıtmaq fərdiləşdirilmiş tibb və fərdi sağlamlıq və fərdi fitness idi. Ölkənin hər yerindəki həkimlər başa düşməyə başlayırlar ki, onlar sadəcə olaraq “Yaxşı, hamiləsən” deyə bilməzlər. Budur bir fol turşusu həbi. OK, burada bəzi qida maddələri var, baxmayaraq ki, hər bir həkim öz müştərilərinin qayğısına qalmalıdır. Bunu edənlərdir. Amma insanların anlamaq qabiliyyəti var; digər deşiklər haradadır? Uyğun seleniumunuz olduğundan əmin olmaq istəməzdinizmi?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Semptomlar görünməzdən əvvəl. Məsələ budur və buna görə müalicə etmirik. Biz demirik ki, problemlər, diaqnoz problemləri, risk faktorlarınızı optimallaşdırmaq və azaltmaq üçün nə edirsiniz?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Uzunömürlülük məsələsi də var, çünki mən demək istəyirəm ki, uzunömürlülük məsələsi bədəninizi düzgün substratlarla, düzgün kofaktorlarla, düzgün qidalanma ilə təmin edirsinizsə. Vücudunuzun 100 il üstələmək və əslində işləmək şansı var. Əgər tükənmiş bir ömrünüz varsa, yaxşı, siz mühərriki yandırırsınız, buna görə də bədəndə problemlər yaranmağa başlayır, bilirsiniz ki, bu cür şeylərə baxırıq ...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: İki markerimizə qayıda bilərsinizmi? İmmunitet sisteminə baxın.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, burada 100-də dayanmalarının bir səbəbi var, çünki bütün fikir budur. Bütün ideya sizi 100 Centennial yaşamağa məcbur etməkdir. Əgər biz bunu edə bilsək, deyək ki, 38 yaşınız olan bir insansınızsa və həyatınızın ortasındasınızsa və tutaq ki, siz iş adamısınızsa və biznes həvəskarısınızsa. . Siz sahibkarlıq həvəskarısınız. Sizi dünyaya qarşı boğmaq istəyirsiniz. Nicholas'ın bir növ qurd zəifliyini istəmirsən, belə demək mümkünsə, səni futboldan qaçırıb həyatda. Çünki əks halda, hər şeyin üstünə düşə bilərsiniz. Həyatınızı daha yaxşı tamamlamaq üçün oradakı məlumatlar vasitəsilə diyetisyenləri həkimlərə qeydiyyatdan keçirmiş diyetoloqlar vasitəsilə insanlara təmin etmək istəyirik. Və bu, yalnız kiçik Bobbi haqqında deyil; bu mənim haqqımdadır, sənin haqqındadır. Söhbət xəstələrimizdən gedir. Söhbət daha yaxşı həyat keyfiyyəti yaşamaq istəyən hər birindən gedir. Çünki müəyyən şeylərdə tükənmə varsa, indi deyil. Ancaq gələcəkdə xəstəlikləri ortaya çıxaracaq bir həssaslığınız ola bilər. Və bu həssaslıqların olduğu yerdir. Biz bunu növbəti səviyyəyə qaldıra bilərik, çünki nə baş verdiyini görə bilirik. Bu baxımdan, mən davam edəcəyəm və bunu bura geri gətirəcəyəm ki, baxdığımızı görə biləsiniz. Görürsünüz ki, B-kompleksi indi bizdə çoxlu B kompleksləri var və burada hər yerdə insanlar mesaj yazır və mən mesajlar alıram.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Oksidləşdirici stressiniz artır, Aleks.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Bir saatdır burada olmağımız dəli oldu, ona görə də vaxt keçdikcə sizə məlumat çatdırmaq istəyirik. Mən bundan keçmək və indi fərdi antioksidanlar haqqında danışmaq istəyirəm; bunlar sənin futbolçularındır, kişi, o adamları çıxaranlar. Bütün həyatınızı daha yaxşı etmək, doğrudur, Mario. Baxdığımız bu cür şeylərdir. Dizlərinizdə glutatyonunuzu bilirsiniz. Sizin koenzim Q seleniumunuz E vitamininizin karbohidrat mübadiləsidir.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Baxın, qlükoza və insulinin qarşılıqlı təsirinə enerji deyilir. Axırıncı dəfə yoxlayanda turbo adlanırdı.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz dinləməliyik; çox yaxşı həkimlərimiz var. Biz orada Dr. Kastro kimiyik. Orada qaçan bütün böyük həkimlərimiz var.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Demək istəyirəm ki, başımız bəlaya düçar olacaq.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı. Facebook bizi sıradan çıxaracaq.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Bunun üçün vaxt məhdudiyyəti qoyacaq.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Düşünürəm ki, bu, bizim baxışlarımızdır. Ancaq nəticə etibarilə bizi izləməkdir. Biz gəlirik. Bu hər şeyi əhatə edə bilməz. Hey, Mario, mən məktəbə getdiyim zaman bizi psixocycle adlı bu maşın qorxudurdu.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Neçə ATP var, Alex?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Demək istəyirəm ki, neçə mil? Qlikoliz, yoxsa aerob və ya anaerob, elə deyilmi? Beləliklə, biz buna baxmağa başlayanda o koenzimlərin və vitaminlərin enerji mübadiləsində necə rol oynadığını görməyə başlayırıq, elə deyilmi? Beləliklə, bu fərddə müəyyən tükənmələr var idi. Sarının haradan gəldiyini görə bilərsiniz. Bu, bütün metabolik prosesə, enerji istehsalına təsir göstərir. Deməli insan həmişə yorğun olur. Yaxşı, baş verənlərin dinamikasını başa düşürük. Beləliklə, siz və mən buna baxdığımız üçün bu kritik məlumatdır, elə deyilmi? Görə bilərik ki, nə təklif edə bilərik? Bədənin daha dinamik şəkildə necə işlədiyini dəyişdirmək üçün məlumat verə bilərikmi? Deməli bu dəlilikdir. Beləliklə, bu baxımdan, uşaqlar, davam edə bilərik. Beləliklə, biz edəcəyimiz şey, yəqin ki, geri dönəcəyik, çünki bu, sadəcə əyləncədir. Siz belə düşünürsünüz? Bəli, düşünürəm ki, biz bütün El Paso-nun təkcə cəmiyyətimiz üçün deyil, həm də ailə üzvləri üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bilmək istəyən analar üçün olan tərzini dəyişdirmək üçün əlimizdə olan şeyə qayıdacağıq. Biz nə təklif edə bilərik? Texnologiya deyil. Biz imkan verməyəcəyik ki, El Pasoda heç vaxt Birləşmiş Ştatların ən kök tərli şəhəri adlandırılsınlar. Bizim burada baş verənlər haqqında bizə öyrədə biləcək inanılmaz istedadımız var. Mən bilirəm ki, siz bunu görmüsünüz, elə deyilmi? Bəli.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Tamamilə. Mən nə deyə bilərəm ki, bu Alexdir? Söhbət pik performans və pik qabiliyyətdən gedir. Həm də, hər bir fərd üçün düzgün xüsusi fərdiləşdirilmiş genomik qidalanma modelini əldə etmək oyun dəyişdiricidir. Bu, uzunömürlülükdən performansa və sadəcə xoşbəxt olmağa və yaşamalı olduğunuz həyatı yaşamağa qədər oyunun dəyişdiricisidir.
Nəticə
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, deyə bilərəm ki, biz bu şeylərə baxanda, deyə biləcəyiniz kimi, həyəcanlanırıq, amma bu, bütün xəstələrimizə təsir edir. İnsanlar hamısı tükənmiş, yorğun, ağrılı, iltihablı gəlir və bəzən bunun nə olduğunu öyrənməliyik. Və bizim əhatə dairəmizdə biz məsuliyyət daşımalı və bunun nəyə əsaslandığını və bunun xəstələrimizin problemlərində harada olduğunu anlamaq məcburiyyətindəyik. Çünki biz etdiklərimizlə düzgün qidalanma və idman vasitəsilə onların quruluşuna, əzələ-skelet sisteminə, sinir sisteminə, ağıl sisteminə kömək etsək, insanların həyatını dəyişdirə bilərik və onlar öz həyatlarını yerinə yetirmək və öz həyatlarından həzz almaq istəyirlər. olması lazım olduğu kimi yaşayır. Deməli, deyiləcək çox şey var. Beləliklə, biz gələn həftə və ya bu həftə geri dönəcəyik. Bu mövzunu fərdiləşdirilmiş tibb, fərdi sağlamlıq və fərdi fitnes haqqında davam etdirəcəyik, çünki inteqrativ sağlamlıq və inteqrativ tibb vasitəsilə bir çox həkimlə işləmək bizə komandanın bir hissəsi olmağa imkan verir. Bizdə GI həkimləri var, bilirsiniz, kardioloqlar. Bir komanda olaraq işləməyimizin bir səbəbi var, çünki hamımız fərqli bir elm səviyyəsini gətiririk. Nefroloq olmadan heç bir komanda tamamlana bilməz və o şəxs etdiyimiz bütün işlərin nəticələrini dəqiq anlayacaq. Beləliklə, həmin şəxs inteqrativ sağlamlıq dinamikasında çox vacibdir. Beləliklə, ən yaxşı provayderlər ola bilməyimiz üçün insanlara orada olanları ifşa etməli və danışmalıyıq, çünki bir çox insan bilmir. Bizim etməmiz lazım olan şey bunu onlara gətirmək və kartların yalan danışmasına icazə vermək və onlara həkimlərinə deməli olduqlarını öyrətməkdir: “Hey, doktor, mənim sağlamlığım barədə mənimlə danışıb oturmağınız lazımdır. Mənə laboratoriyalarımı izah edin”. Əgər etməsələr, bilirsən nə var? Bunu etməli olduğunuzu söyləyin. Yoxdursa, yeni həkim tapmaq vaxtıdır. Tamam, bu qədər sadədir, çünki bugünkü informasiya texnologiyası elədir ki, həkimlərimiz qidalanmaya laqeyd qala bilməzlər. Sağlamlığa laqeyd qala bilməzlər. İnsanları sağlamlaşdırmaq üçün bir araya toplanan bütün elmlərin inteqrasiyasını nəzərdən qaçıra bilməzlər. Bu, etməli olduğumuz ən vacib işlərdən biridir. Bu mandatdır. Bu, bizim məsuliyyətimizdir və biz bunu edəcəyik və onu meydandan kənarlaşdıracağıq. Beləliklə, Mario, bu gün xeyir-dua oldu və biz bunu növbəti bir neçə gündə davam etdirəcəyik və biz çəkiclə vurmağa və insanlara elm baxımından nə edə biləcəkləri barədə fikirlər verməyə davam edəcəyik. Bu, Health Voice 360 kanalıdır, ona görə də biz bir çox fərqli şeylər haqqında danışacağıq və bir çox başqa istedadlar gətirəcəyik. Sağ olun, uşaqlar. Başqa bir şeyin var, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Mən hamısındayam.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Yaxşı, qardaş, tezliklə danış. Səni sevirəm, adam. sağol.
