Geri Klinika Mədə Bağırsaq Sağlamlığı Funksional Tibb Qrupu. Mədə-bağırsaq və ya (GI) trakt yeməyi həzm etməkdən daha çox şey edir. Müxtəlif bədən sistemlərinə və funksiyalarına kömək edir. Dr. Jimenez mədə-bağırsaq traktının sağlamlığını və funksiyasını dəstəkləmək, həmçinin mikrob balansını təşviq etmək üçün yaradılmış prosedurlara nəzər salır. Tədqiqatlar göstərir ki, ABŞ-da hər 1 nəfərdən 4-də mədə və ya bağırsaq problemləri var ki, bu, onların gündəlik fəaliyyətlərinə və həyat tərzinə mane olur.
Bağırsaq və ya həzm problemləri mədə-bağırsaq (və ya GI) pozğunluqları adlanır. Məqsəd həzm sisteminin sağlamlığına nail olmaqdır. Optimal şəkildə işləyən həzm sistemi yolda olduqda, bir insanın sağlamlığının yaxşı olduğu deyilir. Mədə-bağırsaq traktı müxtəlif toksinləri zərərsizləşdirməklə və immunoloji proseslərdə iştirak etməklə və ya bədənin immun sistemi antikorlar və antigenlərlə qarşılıqlı əlaqədə olduqda bədəni qoruyur. Bu, fərdin pəhrizindən qida maddələrinin həzmini və udulmasını dəstəkləməklə birləşir.
Diaqnozu qoyula bilməyən həzm problemləri olan insanlar funksional mədə-bağırsaq pozğunluqları ilə üzləşə bilər. Növləri başa düşmək effektiv müalicə planlarının hazırlanmasına kömək edə bilərmi?
Mədə-bağırsaq traktının funksional pozğunluqları
Funksional mədə-bağırsaq pozğunluqları və ya FGDs, struktur və ya toxuma anormallığının mövcudluğunun simptomları izah edə bilmədiyi həzm sisteminin pozğunluqlarıdır. Funksional mədə-bağırsaq pozğunluqları müəyyən edilə bilən biomarkerlərə malik deyil və simptomlar əsasında diaqnoz qoyulur. (Christopher J. Black, et al., 2020)
Roma meyarları
FGD-lər istisna diaqnozlarından istifadə edirdilər, yəni onlara yalnız üzvi/identifikasiya edilə bilən xəstəlik istisna edildikdən sonra diaqnoz qoymaq olar. Bununla belə, 1988-ci ildə bir qrup tədqiqatçı və tibb işçisi müxtəlif növ FGD-lərin diaqnozu üçün ciddi meyarlar hazırlamaq üçün görüşdülər. Kriteriyalar Roma Kriteriyaları kimi tanınır. (Maks J. Şmulson, Duqlas A. Drossman. 2017)
Qusma və aerofagiya - siklik qusma sindromu, yeniyetmələrin gevişməsi sindromu və aerofagiya
Qarın Ağrısı ilə Bağlı Funksional GI pozğunluqları daxildir:
funksional dispepsiya
İKS
Abdominal migren
Uşaqlıqda funksional qarın ağrısı
Uşaqlıqda funksional qarın ağrısı sindromu
Qəbizlik – funksional qəbizlik
İnkontinans - saxlanmayan nəcis tutmama
Diaqnoz
Roma meyarları FGD-lərin diaqnozunun simptoma əsaslanmasına imkan versə də, tibb işçisi digər xəstəlikləri istisna etmək və ya simptomlarla nəticələnən struktur problemləri axtarmaq üçün hələ də standart diaqnostik testlər keçirə bilər.
Müalicə
Simptomlara səbəb kimi görünən heç bir xəstəlik əlaməti və ya struktur problemləri müəyyən edilməsə də, bu, onların olmadığı anlamına gəlmir. müalicə edilə bilən və idarə oluna bilən. Mədə-bağırsaq traktının funksional pozğunluğundan şübhələnən və ya diaqnoz qoyulduğundan şübhələnən şəxslər üçün müalicə planı üzərində bir tibb işçisi ilə işləmək vacibdir. Müalicə seçimlərinə aşağıdakılar daxil ola bilər: (Əsma Fikri, Piter Birn. 2021)
Fiziki müalicə
Qidalanma və pəhriz tənzimləmələri
Stressin idarə edilməsi
Psixoterapiya
Medication
Biofeedback
Daha yaxşı hiss etmək üçün düzgün yemək
References
Black, CJ, Drossman, DA, Talley, NJ, Ruddy, J., & Ford, AC (2020). Funksional mədə-bağırsaq pozğunluqları: anlayış və idarəetmədə irəliləyişlər. Lancet (London, İngiltərə), 396(10263), 1664–1674. doi.org/10.1016/S0140-6736(20)32115-2
Schmulson, MJ və Drossman, DA (2017). Romada Yeniliklər IV. Neyroqastroenterologiya və hərəkətlilik jurnalı, 23(2), 151-163. doi.org/10.5056/jnm16214
Sperber, AD, Bangdiwala, SI, Drossman, DA, Ghoshal, UC, Simren, M., Tack, J., Whitehead, WE, Dumitrascu, DL, Fang, X., Fukudo, S., Kellow, J., Okeke , E., Quigley, EMM, Schmulson, M., Whorwell, P., Archampong, T., Adibi, P., Andresen, V., Benninga, MA, Bonaz, B., … Palsson, OS (2021). Funksional mədə-bağırsaq pozğunluqlarının dünya miqyasında yayılması və yükü, Roma Fondunun Qlobal Araşdırmasının Nəticələri. Qastroenterologiya, 160(1), 99-114.e3. doi.org/10.1053/j.gastro.2020.04.014
Hyams, JS, Di Lorenzo, C., Saps, M., Shulman, RJ, Staiano, A., & van Tilburg, M. (2016). Funksional pozğunluqlar: uşaqlar və yeniyetmələr. Qastroenterologiya, S0016-5085(16)00181-5. Qabaqcıl onlayn nəşr. doi.org/10.1053/j.gastro.2016.02.015
Fikree, A. və Byrne, P. (2021). Mədə-bağırsaq traktının funksional pozğunluqlarının müalicəsi. Klinik tibb (London, İngiltərə), 21(1), 44-52. doi.org/10.7861/clinmed.2020-0980
Həzm sistemi yeyilən qidaları parçalayır ki, orqanizm qida maddələrini qəbul edə bilsin. Həzm zamanı bu qidaların lazımsız hissələri bağırsaq hərəkəti zamanı boşaldılan tullantılara/nəcisə çevrilir. Pəhriz dəyişikliyi, qeyri-sağlam qidalar yemək, fiziki fəaliyyətin/məşqin olmaması, dərmanlar və müəyyən sağlamlıq vəziyyəti kimi faktorlar səbəbiylə həzm sistemi düzgün işləməyi dayandırdıqda qəbizliyə səbəb ola bilər. Qəbizlik orqanizmin müntəzəm bağırsaq hərəkəti edə bilmədiyi zaman baş verir. Şişkinlik, qaz, şişkinlik və bağırsaq hərəkətinin mümkün olmaması qıcıqlanma və stressə səbəb olur. qəbizliyi pisləşdirir. Tövsiyə olunan qidalanmanın daxil edilməsi müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini və bağırsaq funksiyasını bərpa etməyə kömək edə bilər.
Qəbizlik üçün tövsiyə olunan qidalanma
Qarın ağrısı, şişkinlik və çətin bağırsaq hərəkətləri kimi simptomlar yaygındır. Pəhriz və düzgün nəmləndirmə həzm sisteminin sağlamlığında, xüsusilə qəbizliyin aradan qaldırılmasında və qarşısının alınmasında mühüm rol oynayır. Yüksək lifli qidalar, prebiotics, və adekvat nəmləndirmə qidalardan və içkilərdən sağlam bağırsaq hərəkətləri üçün vacibdir.
Lif tam taxıllarda, nişastalarda, meyvələrdə və tərəvəzlərdə olur.
Həzm sisteminin sağlamlığı üçün həll olunan və həll olunmayan lif vacibdir.
Yüksək lifli meyvələr, tərəvəzlər və bütün taxılların daxil edilməsinə diqqət yetirin.
Qəbizlik zamanı fermentləşdirilmiş qidalar kimi prebiyotiklərlə zəngin qidalar tövsiyə olunur.
Bir diyetisyene görə qəbizlik üçün tövsiyə olunan qidalanma daxildir.
Avokado
Avokado demək olar ki, hər şeylə birləşdirilə bilər və qida və liflə doludur.
Bir avokadoda təxminən 13.5 qram lif var.
Bir avokado gündəlik lif ehtiyacının demək olar ki, yarısını təmin edəcək.
Digər yüksək lifli meyvələr: nar, guava, moruq, böyürtkən və passionfruit.
Əncir
Ənciri təzə və qurudulmuş halda yemək olar.
Əncir laksatif hesab olunur və qəbizliyi müalicə etmək və azaltmaq üçün göstərilmişdir.
Onların tərkibində antioksidantlar, polifenollar, poli doymamış yağ turşuları və vitaminlər var.
Əncirə bənzər digər meyvələr: quru ərik, gavalı və gavalı.
gavalı
Gavalı, gavalı quru gavalı təbii laksatif təsir göstərən lif və prebiyotiklərlə doludur.
sorbitol – gavalı və gavalıda olan bir şəkər, kimi fəaliyyət göstərir osmotik işlətmə ki, su saxlayır.
Əlavə edilmiş H2O nəcisləri daha yumşaq edir və keçməsini asanlaşdırır.
Armud, alma və ya gavalı kimi təbii meyvə şirələri tez-tez qəbizlik üçün təyin edilir.
Bağırsaq hərəkətlərinə kömək edən digər meyvələr: şaftalı, armud və alma.
kefir
Fermente qidalar kimi kefir həzm sisteminin sağlamlığını qorumaq üçün işləyən faydalı bakteriyalarla zəngindir.
Tək başına istehlak edilə bilər və ya istifadə edilə bilər smoothies, yemək və çörəkçilik reseptləri.
Digər fermentləşdirilmiş qidalar: kombucha, qatıq, duzlu kələm, kimchi, miso və temp.
Kəpəkdə lif, antioksidantlar, vitaminlər və minerallar da daxil olmaqla faydalı qidalar var.
Yulaf kəpəklərinin tərkibində həll olunan və həll olunmayan liflər, həmçinin beta-qlükan/qeyri-nişastalı polisaxaridlər.
Hamısı bağırsaq bakteriyalarının tərkibini yaxşılaşdırır və sağlam bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir.
Digər faydalı taxıllar: yulaf ezmesi, buğda kəpəyi, çovdar və arpa.
Bağırsaqlara faydalı qidaların daxil edilməsi
Tövsiyə olunan qidalanma bağırsaq üçün faydalı qidaları adi menyuya necə daxil etmək olar:
Smoothie
Əsas olaraq kefir və ya qatıqdan istifadə edin, sonra manqo, göyərti və kivi kimi liflə zəngin meyvələrlə balanslaşdırın.
Snacks
Bir boşqab lif və prebiyotiklərlə qəlyanaltıları diversifikasiya edin.
Fındıq, pendir, kraker, meyvə və qatıq və ya avokado dip.
Yulaf ezmesi
Lif artırmaq üçün yulaf kəpəyini sınayın.
Bir porsiya kətan toxumu, çia toxumu və ya səpin çətənə toxumu əlavə lif və sağlam yağlar üçün.
Parfe
Qatıq parfeləri bir qabda qida, ləzzət və teksturaları maksimum dərəcədə artıra bilər.
Qranola, qoz-fındıq, meyvə və toxumlarla sevimli yoqurtun üzərinə qatlayın.
Taxıl qabı
Arpa, farro və quinoa kimi tam taxıllarda və toxumlarda olan lif sağlam həzmi təşviq edir.
a ilə bir qab hazırlayın taxıl bazası, sonra zülal, təzə və ya qızardılmış tərəvəzlər, avokado və sarğı ilə üstünə qoyun.
Tövsiyə olunan qidalanma planı variantlarını müzakirə etmək üçün qeydiyyatdan keçmiş bir qidalanma mütəxəssisi və ya digər tibb işçisi ilə danışın.
Bədənin və Maddələr mübadiləsinin balanslaşdırılması
References
Arce, Daisy A et al. "Qəbizliyin qiymətləndirilməsi." Amerika ailə həkimi cild. 65,11 (2002): 2283-90.
Bharucha, Adil E. "Qəbizlik." Ən yaxşı təcrübə və tədqiqat. Klinik qastroenterologiya cild. 21,4 (2007): 709-31. doi:10.1016/j.bpg.2007.07.001
Grey, James R. “Xroniki qəbizlik nədir? Tərif və diaqnoz”. Canadian Journal of Gastroenterology = Journal Canadien de Gastroenterology cild. 25 Suppl B, Suppl B (2011): 7B-10B.
Jani, Bhairvi və Elizabeth Marsicano. "Qəbizlik: Qiymətləndirmə və İdarəetmə." Missuri tibb cild. 115,3 (2018): 236-240.
Naseer, Maliha və b. "Prebiyotiklərin Qəbizliyə Terapevtik Təsirləri: Sxematik Baxış." Cari klinik farmakologiya cild. 15,3 (2020): 207-215. doi: 10.2174/1574884715666200212125035
Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. Qəbizliyin simptomları və səbəbləri.
Milli Diabet və Həzm və Böyrək Xəstəlikləri İnstitutu. Həzm sisteminiz və necə işləyir.
Sinclair, Marybetts. "Xroniki qəbizliyi müalicə etmək üçün qarın masajının istifadəsi." Bədən işi və hərəkət terapiyası jurnalı cild. 15,4 (2011): 436-45. doi:10.1016/j.jbmt.2010.07.007
Dr. Jimenez, DC, iltihab və insulin müqaviməti kimi xroniki metabolik əlaqələrin bədəndə zəncirvari reaksiyaya səbəb olduğunu bu 2 hissədən ibarət seriyada təqdim edir. Çox vaxt sağlamlığımız və sağlamlığımız üçün bir çox amillər rol oynayır. Bugünkü təqdimatımızda bu xroniki metabolik xəstəliklərin həyati orqanlara və orqan sistemlərinə necə təsir etdiyinə davam edəcəyik. Bu, əzələlərdə, oynaqlarda və həyati orqanlarda ağrıya bənzər simptomlarla əlaqəli üst-üstə düşən risk faktorlarına səbəb ola bilər. Part 1 insulin müqaviməti və iltihab kimi üst-üstə düşən risk profillərinin bədənə necə təsir etdiyini və əzələ və oynaqlarda ağrıya bənzər simptomlara səbəb olduğunu araşdırdı. Xəstələrimizi, metabolik əlaqələrlə əlaqəli xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən şəxslər üçün mövcud terapiya müalicəsini təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara xatırladırıq. Biz hər bir xəstəni diaqnoz və ya ehtiyaclarına əsasən əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə, uyğun gələndə həvəsləndiririk. Biz başa düşürük və qəbul edirik ki, xəstənin xahişi və təsdiqi ilə provayderlərimizə vacib sualları verərkən təhsil ecazkar bir yoldur. Dr. Alex Jimenez, DC, bu məlumatı təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina
Qaraciyərin Metabolik Xəstəliklərlə Necə Əlaqəsi
Beləliklə, ürək-damar riskinin daha erkən əlamətlərini tapmaq üçün qaraciyərə baxa bilərik. Bunu necə edə bilərik? Yaxşı, bəzi qaraciyər biokimyasını anlayaq. Beləliklə, sağlam bir qaraciyər hüceyrəsi hepatositində, qlükozanın udulmasını tələb edən bir yemək olduğu üçün ifraz olunan insulini artırdığınız zaman, insulin reseptoru işləyirsə, gözlədiyiniz şey qlükoza daxil olacağıdır. Sonra qlükoza oksidləşəcək və enerjiyə çevrildi. Amma problem buradadır. Hepatositin işləməyən insulin reseptorları olduqda, siz o insulini xaricdən almış olursunuz və qlükoza onu heç vaxt daxil etməyib. daxil edin. Beləliklə, o, yağ turşularının oksidləşməsini dayandırır və düşünür: “Uşaqlar, bizim yağ turşularımızı yandırmağa ehtiyacımız yoxdur. Bizə bir az qlükoza daxil olur”.
Beləliklə, qlükoza orada olmadıqda və siz yağ turşularını yandırmadığınız zaman, insanlarda çox tez-tez yorğunluq hiss olunur, çünki enerji üçün heç bir şey yanmır. Ancaq burada ikinci dərəcəli nəticə var; bütün bu yağ turşuları hara gedir, elə deyilmi? Yaxşı, qaraciyər onları trigliseridlər kimi yenidən paketləməyə çalışa bilər. Bəzən onlar hepatositdə qalırlar və ya qaraciyərdən VLDL və ya çox aşağı sıxlıqlı lipoprotein şəklində qan dövranına keçirlər. Bunu standart bir lipid panelində yüksək trigliserid dəyişikliyi kimi görə bilərsiniz. Beləliklə, hamımız 70+ hədəfiniz olaraq trigliserid səviyyəsini 8-ə çatdırmaqdan danışarkən, trigliseridlərin artdığını görməyə başlayanda, laboratoriyalarımız üçün kəsilmə olsa da, onların 150-yə çatmasını gözləyirik. 150-də gördükdə, onların qaraciyərdən trigliseridləri çıxardıqlarını bilirik.
Beləliklə, pozulmuş oruc qlükozasını tapana qədər bu dəfələrlə baş verəcəkdir. Beləliklə, trigliseridlərinizə, oruc trigliseridlərinizə insulin disfunksiyasının ortaya çıxan və ya erkən biomarkeri kimi baxın. Beləliklə, bu, yağ turşularının oksidləşdiyi üçün trigliseridlər yaranırsa, qaraciyərdə qala biləcəyini söyləyən başqa bir diaqramdır. Sonra bu, steatoz və ya yağlı qaraciyər yaradır, ya da onlar itələyə bilər və lipoproteinlərə çevrilirlər. Bu barədə bir saniyədən sonra danışacağıq. Bədən "bu yağ turşuları ilə nə edəcəyik?" Onları yerlərə itələməyə cəhd edə bilmərik, çünki heç kim onları istəmir. Bu nöqtəyə qədər, qaraciyər "Mən onları istəmirəm, amma bəzilərini yanımda saxlayacağam" kimi olur. Və ya qaraciyər bu yağ turşularını daşıyacaq və qan damarlarının divarlarına yapışdıracaq.
Və sonra qan damarları və arteriyalar belədir: “Yaxşı, mən onları istəmirəm; Onları endotelimin altına qoyacağam." Beləliklə, aterogenez əldə edirsiniz. Əzələlər "Mən onları istəmirəm, amma bir az alacam" kimidir. Beləliklə, əzələlərinizdə yağlı zolaqlar əldə edirsiniz. Beləliklə, qaraciyər piylənmə ilə batdıqda, bədəndə iltihab meydana gəlir və qaraciyərə zərər verən hepatosit içərisində bu irəliləmə dövrünü yaradır. Siz hüceyrə ölümü əldə edirsiniz; Siz fibroz əldə edirsiniz, bu, qaraciyər yağlanması ilə bağlı əsas problemləri həll etmədikdə baş verənlərin sadəcə bir uzantısıdır: iltihab və insulin müqaviməti. Beləliklə, AST, ALT və GGT-də incə yüksəlişlər axtarırıq; onun qaraciyər əsaslı bir ferment olduğunu unutmayın.
Hormon Fermentləri və İltihab
Qaraciyərdəki GGT fermentləri tüstü detektorlarıdır və bizə nə qədər oksidləşdirici stressin baş verdiyini bildirir. Bu qaraciyərin çıxışını görmək üçün HSCRP və APOB-a baxacağıq? Artıq yağ turşularını VLDL, APOB və ya trigliseridlər vasitəsilə atmağa başlayır? Düzünü desəm, bunu necə seçməsi yalnız genetikadır. Ona görə də hər yerdə baş verənlərin əlaməti olaraq qaraciyərdə nə baş verdiyini bildirmək üçün qaraciyər markerlərini axtarıram. Bu, insanın genetik zəif nöqtəsi ola biləcəyi üçün, bəzi insanlar yalnız lipid profilləri baxımından genetik olaraq həssasdırlar. Bu nöqtəyə qədər metabolik dislipidemiya deyilən bir şey axtara bilərik. Bunu yüksək trigliseridlər və aşağı HDL kimi bilirsiniz. Siz xüsusi olaraq nisbətə baxa bilərsiniz; optimal balans üç və daha aşağıdır. Üçdən beşə, sonra beşdən səkkizə qədər davam edir, səkkiz demək olar ki, insulin müqavimətinin patognomonikidir. Siz yalnız getdikcə daha çox insulinə davamlı olmağa nail olursunuz.
HDL nisbəti üzərində bu trig üçün sayı artdıqca, insulin müqavimətini yoxlamaq üçün sadə və asan bir yoldur. İndi bəzi insanlar buna 3.0 baxırlar, lakin hələ də insulin müqavimətinə malikdirlər. Beləliklə, etdiyiniz başqa testlər də var. Bu, lipidlər vasitəsilə insulin müqaviməti göstərənləri tapmaq üçün bir yoldur. Və unutmayın, hər kəs fərqlidir. PCOS olan qadınlarda inanılmaz lipidlər ola bilər, lakin insulin, estrogen və iltihabla əlaqəli hormonların artması və ya azalması ifadə edə bilər. Buna görə də, əldə edib-etmədiklərini göstərmək üçün bir test və ya nisbətdən başqa bir şey axtarın. Siz ipucunu tapacağımız yerin nə ola biləcəyini axtarırsınız.
Odur ki, gəlin sağlam sözündən istifadə edək. Sağlam bir insanın bədənlərində sağlam normal ölçüdə görünən VLDL var və normal LDL və HDL var. Ancaq indi insulin müqaviməti yarandıqda nə baş verdiyinə baxın. Bu VLDL-lər trigliseridlərlə pompalanmağa başlayır. Ona görə də kökəlirlər. Bu lipotoksiklikdir. Beləliklə, bir lipoprotein profilində VLDL üç rəqəminə baxmağa başlasanız, bu rəqəmin getdikcə artdığını və onların daha çox olduğunu və ölçülərinin daha böyük olduğunu görəcəksiniz. İndi LDL ilə, nə baş verir ki, yuxarıdakı və aşağıdakı xolesterol miqdarı eynidir. Bütün bu su balonlarını partlatsam, bu, eyni miqdarda LDL xolesterindir. Bununla belə, insulin müqavimətində olan LDL xolesterinin miqdarı kiçik sıx LDL-də yenidən qablaşdırılır.
Funksional tibb öz rolunu necə oynayır?
İndi biz başa düşürük ki, bəziləriniz bu testə girə bilməyən və ya olmayanlar ola bilər və ya xəstələrinizin imkanı yoxdur və buna görə də biz suallara cavab verdik və insulin müqavimətinin digər ipuçlarını axtardıq və bunun əsas səbəbini müalicə etdik. bədənə təsir edir. İltihab əlamətlərini və insulin müqavimətinin digər üst-üstə düşən profillərini axtarın. İnsulin müqaviməti olduqda hissəciklərin sayı daha yüksək olur. Beləliklə, xolesterol eynidır, hissəciklərin sayı daha yüksəkdir və kiçik sıx LDL daha aterogendir. Müalicə edin, çünki LDL hissəciklərini bilmək imkanınız olub-olmamağınızdan asılı olmayaraq, beyninizdə belə bir şey olmalıdır: “Adam, bu adamın LDL xolesterini yaxşı görünsə də, onlarda tonlarla iltihab və insulin müqaviməti var; Onların daha yüksək hissəcik sayına malik olmadığına əmin ola bilmirəm”. Güman edə bilərsiniz ki, onlar bunu təhlükəsiz olmaq üçün edirlər.
İnsulin müqavimətində baş verən başqa bir şey, HDL və ya sağlam xolesterolun kiçik olmağa meylli olmasıdır. Beləliklə, bu çox yaxşı deyil, çünki HDL-nin axma qabiliyyəti daha kiçik olduqda azalır. Buna görə də biz daha böyük HDL-ni bəyənirik. Bu testlərə giriş sizə kardiometabolik nöqteyi-nəzərdən xəstənizlə nə baş verdiyinə dair əsaslı göstərici verəcəkdir.
Bu testlərə gəldikdə, onların bədənlərində iltihab və ya insulin müqaviməti olduqda, həyat keyfiyyətinə təsir edən xəstənin vaxtını müəyyən etmək üçün onlardan istifadə etmək vacibdir. Bununla belə, bir çox insanlar tez-tez bu testlərin bahalı olduğunu və əlverişlilik testinin qızıl standartına uyğunlaşacağını və sağlamlıqlarını və sağlamlıqlarını yaxşılaşdırmaq üçün buna dəyər olub olmadığına qərar verə biləcəklərini ifadə edərdilər.
Kardiyometabolik Risk Nümunələrini axtarın
Beləliklə, kardiometabolik risk faktoru nümunələrinə gəldikdə, biz insulin aspektinə və onun insulin müqaviməti və iltihabı ilə əlaqəli mitoxondrial disfunksiya ilə necə əlaqəli olduğuna baxırıq. Tədqiqat məqaləsində iki mitoxondrial disfunksiyanın bədənə necə təsir göstərə biləcəyi qeyd olunur. Yaxşı, gəlin birinci məsələdən, yəni kəmiyyət məsələsindən danışaq. Bunlardan biri ətraf mühitimizdə rastlaşdığımız endotoksinlər və ya ikisi ola bilər; genetik olaraq nəsildən-nəslə ötürülə bilər. Beləliklə, bu iki növ kifayət qədər mitoxondriyanın olmadığını göstərə bilər. Yəni bu, kəmiyyət məsələsidir. Digər problem keyfiyyət məsələsidir. Onlardan çoxunuz var; yaxşı işləmirlər, buna görə də yüksək məhsuldarlıq və ya ən azı normal nəticələr yoxdur. İndi bu bədəndə necə oynayır? Beləliklə, periferiyada, əzələlərinizdə, adipositlərinizdə və qaraciyərinizdə bu hüceyrələrdə mitoxondriyalarınız var və onların işi bu kilidi və titrəmələri gücləndirməkdir. Beləliklə, əgər mitoxondriləriniz lazımi saydadırsa, insulin kaskad kilidini və titrəyişini gücləndirmək üçün çox şeyiniz var.
Maraqlıdır, elə deyilmi? Beləliklə, qısaca olaraq, periferiyadakı problem olan kifayət qədər mitoxondriniz yoxdursa, kilidləmə və titrəmə yaxşı işləmədiyi üçün insulin müqaviməti əldə edirsiniz. Ancaq mədəaltı vəzidə, xüsusən də beta hüceyrəsində yaxşı işləyən mitoxondriya yoxdursa, insulin ifraz etmirsiniz. Beləliklə, siz hələ də hiperglisemiya əldə edirsiniz; yüksək insulin vəziyyətiniz yoxdur. Bu baş verdikdə, beyninizin ağrılı olduğunu bilirik, amma ümid edirik ki, yavaş-yavaş bir araya gələcək.
Başqa bir məqalədə bunun mitoxondrial disfunksiyanı ikinci tip diabetlə əlaqələndirdiyi və ananın zəif qidalanmasının buna səbəb ola biləcəyi qeyd olunur. Bu, yağlı qaraciyərin lipotoksiklik ilə necə əlaqəli olmasından danışır, elə deyilmi? Bu, artan yağ turşusu və oksidləşdirici stressdir, unutmayın ki, iltihabın əlavə məhsuludur. ATP tükənməsi və mitoxondrial disfunksiya. Bu baş verdikdə, qaraciyərə təsir edə bilər, sonra yağlı qaraciyərə çevrilir və həmçinin xroniki iltihaba, insulin müqavimətinin artmasına, mitoxondrial disfunksiyaya və daha çox şeyə səbəb olan bağırsaq disfunksiyası ilə əlaqələndirilə bilər. Bu xroniki metabolik xəstəliklər bir-birinə bağlıdır və bu simptomların bədənə təsirini azaltmağın yolları var.
Nəticə
Həkimləri ilə söhbət edərkən, bir çox xəstə bilir ki, eyni sürücülərin hamısı iltihab, insulin və toksiklikdən qaynaqlanan bir çox digər fenotiplərə təsir göstərir. Beləliklə, bir çox insanlar bu amillərin əsas səbəb olduğunu başa düşdükdə, həkimlər fərdi funksional müalicə planları hazırlamaq üçün bir çox əlaqəli tibbi təminatçılarla işləyəcəklər. Yadda saxlayın ki, siz həmişə bu xəstəyə haradan başladığınızı bilmək üçün vaxt qrafiki və matrisdən istifadə etməlisiniz və bəzi insanlar üçün həyat tərzinizi bir az dəyişdirəcəksiniz, çünki onlar Üzərində çalışırıq bədən sayını dəyişdirir. Beləliklə, funksional təbabətin xeyir-dualarından biridir ki, biz bağırsaqdakı iltihabı söndürə bildik, bu da qaraciyəri yükləyən toksik təsirləri azaltmağa kömək edir. O, həmçinin fərdin bədənlərində nəyin işlədiyini və ya işləmədiyini öyrənməyə və sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bu kiçik addımları atmağa imkan verir.
Ümid edirik ki, iltihab, insulin və toksiklik və bunun xəstələrinizin üzləşdiyi bir çox vəziyyətin kökündə necə olması barədə təzə gözləriniz var. Çox sadə və effektiv həyat tərzi və qidalandırıcı müdaxilələr vasitəsilə siz bu siqnalı dəyişdirə və bu gün onların simptomlarının gedişatını və sabahkı riskləri necə dəyişə bilərsiniz.
Dr. Alex Jimenez, DC, bu 2 hissədən ibarət seriyada metabolik əlaqələrin əsas xroniki xəstəliklərə zəncirvari reaksiyaya səbəb olduğunu təqdim edir. Çox vaxt sağlamlığımız və sağlamlığımız üçün bir çox amillər rol oynayır. Bu, əzələlərdə, oynaqlarda və həyati orqanlarda ağrıya bənzər simptomlarla əlaqəli üst-üstə düşən risk faktorlarına səbəb ola bilər. 2-ci hissədə əsas xroniki xəstəliklərlə metabolik əlaqələr haqqında təqdimat davam etdiriləcək. Xəstələrimizi metabolik əlaqələrlə əlaqəli xroniki xəstəliklərdən əziyyət çəkən şəxslər üçün mövcud terapiya müalicəsini təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara xatırladırıq. Biz hər bir xəstəni diaqnoz və ya ehtiyaclarına əsasən əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməklə, uyğun gələndə həvəsləndiririk. Biz başa düşürük və qəbul edirik ki, xəstənin xahişi və təsdiqi ilə provayderlərimizə vacib sualları verərkən təhsil ecazkar bir yoldur. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina
İltihabın bədənə necə təsir etməsi
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, burada solda arıq bir adiposit dəsti var və sonra onlar daha çox hüceyrə çəkisi ilə dolğunlaşmağa başlayanda, o makrofaqları görə bilərsiniz, yaşıl bujilər ətrafa baxaraq, “Hey, burada nə baş verir? Düzgün görünmür”. Beləliklə, onlar araşdırırlar və bu, yerli hüceyrə ölümünə səbəb olur; bu, iltihablı şəlalənin yalnız bir hissəsidir. Yəni burada başqa bir mexanizm də baş verir. Bu adipositlər təsadüfən dolğunlaşmır; tez-tez bir kalorili sörf ilə bağlıdır. Beləliklə, bu qida maddəsinin həddindən artıq yüklənməsi endoplazmik retikuluma zərər verir və daha çox iltihaba səbəb olur. Bu hüceyrələrin və adipositlərin etməyə çalışdığı şey, özlərini qlükoza və lipotoksiklikdən qorumaqdır.
Və bütün hüceyrə, adiposit hüceyrəsi, “Lütfən dayan, daha qlükoza qəbul edə bilmərik, daha lipid qəbul edə bilmərik” deməyə çalışan bu qapaqları yaradır. Bu insulin müqaviməti kimi tanınan bir qoruyucu mexanizmdir. Bu, sadəcə olaraq, təsadüfi bir şey deyil. Bu, bədənin qlükoza və lipotoksikliyin qarşısını almağa çalışmaq üsuludur. İndi iltihab həyəcanı yalnız adipositlərdə deyil, daha çox meydana gəldiyi üçün sistemli olur. Digər toxumalar və orqanlar da kalorili surfette eyni yükü hiss etməyə başlayır, iltihaba və hüceyrə ölümünə səbəb olur. Beləliklə, qlükoza və lipotoksiklik qaraciyərlə işləyərkən yağlı qaraciyərə bənzəyir. Yağlı qaraciyərin hepatosit ölümü ilə sirroza keçməsi kimi siz də bunu edə bilərsiniz. Əzələ hüceyrələrində baş verən eyni mexanizm. Beləliklə, skelet əzələ hüceyrələrimiz xüsusi olaraq iltihabdan sonra hüceyrə ölümünü görür və yağ çöküntüsünü görür.
Bu barədə düşünməyin ən yaxşı yolu, məsələn, qida istehlakı üçün yetişdirilən inəklər və necə mərmərləndikləridir. Beləliklə, yağlı çöküntüdür. İnsanlarda isə insanların insulinə davamlılığı artdıqca necə sarkopeniyaya çevrildiyini düşünə bilərsiniz. Bədən toxuması özünü qlükolipotoksiklikdən qorumağa çalışdıqda, yerli iltihab reaksiyasına səbəb olan eyni fenomendir. Qaraciyər, əzələ, sümük və ya beyin kimi periferiyadakı digər toxumaları hədəf almağa başlayanda endokrin reaksiyaya çevrilir; baş verən hər şeydir; onlar digər toxumalarda baş verə bilən visseral adipositlərdə olurlar. Beləliklə, bu sizin parakrin təsirinizdir. Və sonra viral ola bilər, əgər istəsəniz.
İnsülin müqaviməti ilə əlaqəli iltihab
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Siz qlükoza və lipotoksikliyə qarşı bu qoruyucu mexanizmə qayıdaraq, insulin müqaviməti ilə birlikdə yerli və sistemik iltihab əleyhinə reaksiya alırsınız. Burada arteriyalarımızdakı qan damarlarının yağ yığılması və hüceyrə ölümü döngəsinə necə ilişdiyini görürsünüz. Beləliklə, siz sızan qan damarlarını və yağlı yataqları görəcəksiniz və zərər və pro-aterogenezi görəcəksiniz. İndi bu, kardiometabolik modul üçün AFMCP-də izah etdiyimiz bir şeydir. Və bu, insulin reseptorunun arxasında duran fiziologiyadır. Bu kilid və sallanma texnikası kimi tanınır. Beləliklə, yuxarıdakı insulin reseptorunda insulin kilidi olmalıdır, bu kilid kimi tanınır.
Və sonra qlükoza-4 kanallarının qlükoza-4 reseptorlarını açıb hüceyrəyə daxil olmasına səbəb olan bu şəlaləni yaradan titrəmə adlanan fosforlaşma şəlaləsi var ki, o, daha sonra enerji üçün istifadə edilən qlükoza ola bilər. mitoxondriya tərəfindən istehsal. Əlbəttə ki, insulin müqaviməti o reseptorun yapışqan və ya həssas olmadığı yerdədir. Beləliklə, enerji istehsalı üçün hüceyrəyə nəinki qlükoza daxil ola bilmirsiniz, həm də periferiyada hiper insulin vəziyyəti yaradırsınız. Beləliklə, bu mexanizmdə hiperinsulinemiya ilə yanaşı hiperglisemiya da əldə edirsiniz. Bəs bununla bağlı nə edə bilərik? Bəli, bir çox qida maddələrinin periferiyaya doğru gələn qlükoza-4 daşıyıcılarını yaxşılaşdıra bilən şeyləri kilidlədiyi və salladığı göstərildi.
İltihab əleyhinə əlavələr iltihabı azaldır
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Burada sadalananları görürsünüz: vanadium, xrom, darçın alfa lipoik turşusu, biotin və digər nisbətən yeni oyunçu berberin. Berberin bütün ilkin pro-iltihab siqnallarını zəiflədə bilən botanikadır. Belə ki, tez-tez bu comorbidities əvvəl nə və bu insulin disfunksiyası var. Yaxşı, insulin disfunksiyasından dəfələrlə əvvəl nə baş verir? İltihab və ya toksiklik. Beləliklə, əgər berberin əsas iltihab probleminə kömək edirsə, o, aşağı axın insulin müqavimətini və baş verə biləcək bütün komorbidləri həll edəcəkdir. Beləliklə, seçiminiz olaraq berberini düşünün. Yenə də, bu sizə onu göstərir ki, əgər yuxarıdakı iltihabı azalda bilsəniz, aşağı axındakı bir çox şəlalə təsirini minimuma endirə bilərsiniz. Berberin xüsusilə mikrobiom təbəqəsində hərəkət edir. Bağırsaq mikrobiotasını modulyasiya edir. O, bəzi immun tolerantlıq yarada bilər, buna görə də çox iltihab göstərmir.
Beləliklə, berberini insulin disfunksiyasını və insulin müqaviməti ilə əlaqəli komorbidləri dəstəkləmək üçün istifadə edə biləcəyiniz vasitələrdən biri hesab edin. Berberin insulin reseptorlarının ifadəsini artırır, ona görə də kilid və sallanma daha effektiv işləyir və qlükoza-4 daşıyıcıları ilə kaskadı yaxşılaşdırır. Bu, parakrin və endokrin qlükoza toksikliyini, lipotoksiklik orqanının zədələnməsini görəndə müzakirə etdiyimiz bir çox vəziyyətin kök səbəbini tapmağa başlaya biləcəyiniz mexanizmlərdən biridir. İndi nəzərdən keçirəcəyiniz başqa bir mexanizm NF kappa B-dən istifadə etməkdir. Beləliklə, məqsəd NF kappa B-ni əsaslı saxlamaqdır, çünki onlar yerdəyişmədikcə, bir sıra iltihab siqnalları işə düşmür.
Beləliklə, məqsədimiz NF kappa B-ni əsaslı saxlamaqdır. Bunu necə edə bilərik? Yaxşı, NF kappa B inhibitorlarından istifadə edə bilərik. Beləliklə, insulin disfunksiyası ilə əlaqəli hər hansı bir komorbidliyin müalicə variantlarının bu təqdimatında bədənimizə təsir edən bu üst-üstə düşən şərtləri azaltmağın bir çox yolu var. Beləliklə, siz iltihab əleyhinə əlavələr vasitəsilə insulin müqavimətinə birbaşa təsir göstərə və ya iltihaba qarşı istifadə edərək insulin müqavimətinə və ya insulin disfunksiyasına dolayı yolla kömək edə bilərsiniz. Çünki xatırlayırsınızsa, insulin disfunksiyası bütün bu əlavə xəstəliklərə səbəb olur. Ancaq insulinin disfunksiyasına səbəb olan şey ümumiyyətlə iltihab və ya toksinlərdir. Beləliklə, məqsədimiz iltihab əleyhinə şeyləri həll etməkdir. Çünki iltihaba səbəb olan şeyləri həll edə bilsək və qönçədəki insulin disfunksiyasını aradan qaldıra bilsək, bütün aşağı axın orqan zədələnməsinin və ya orqan disfunksiyasının qarşısını ala bilərik.
Bədəndə İltihabın Azaldılması
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Gəlin, genlərin bədəndə yuyulması üçün iltihabı və insulin şorbasının zərərindən istifadə edə və ya azalda biləcəyiniz növbəti hissəyə keçək. Bu, bizim təqdimatımızda tez-tez eşidəcəyiniz bir şeydir və bunun səbəbi, əslində, funksional tibbdə bağırsaqları düzəltməyə kömək etməkdir. Adətən getməli olduğun yer budur. Kardiyometabolik tibbdə bunu niyə etdiyimizin patofizyolojisi budur. Beləliklə, əgər o pis və ya kədərli pəhriziniz varsa, pis yağlarla müasir qərb pəhriziniz varsa, bu, birbaşa mikrobiomunuza zərər verəcəkdir. Mikrobiomdakı bu dəyişiklik bağırsaq keçiriciliyinin artmasına səbəb ola bilər. İndi lipopolisaxaridlər qan dövranına keçə və ya sıza bilər. O zaman immun sistemi deyir: “Yox, dostum. Sən burada olmamalısan”. Sizdə bu endotoksinlər var və indi lokal və sistemik iltihab reaksiyası var ki, iltihab insulin disfunksiyasına səbəb olacaq və bundan sonra metabolik pozğunluqlara səbəb olacaq.
İnsanın genetik meyli nə olursa olsun, epigenetik olaraq kliklənir. Buna görə də unutmayın ki, əgər siz mikrobiomada iltihabı yatıra bilsəniz, yəni bu tolerant və güclü mikrobiomu yarada bilsəniz, bütün bədənin iltihablı tonunu azalda bilərsiniz. Bunu azaltdığınız zaman insulin həssaslığını təyin etdiyi göstərilmişdir. Beləliklə, iltihab nə qədər aşağı olarsa, mikrobiomla əlaqəli insulin həssaslığı bir o qədər yüksəkdir. Təəccüblüdür ki, probiyotiklərin təkmilləşdirilmiş insulin həssaslığı ilə əlaqəli olduğu göstərilmişdir. Beləliklə, düzgün probiyotiklər immun tolerantlıq yaradacaq. Mikrobiomun gücü və modulyasiyası probiyotiklərlə baş verir. Beləliklə, insulinə həssaslıq harada olduğunuza görə qorunur və ya bərpa olunur. Buna görə də xəstələr üçün kardiometabolik sağlamlıqdan istifadə etmək üçün başqa bir dolayı mexanizm və ya müalicə variantı kimi düşünün.
Probiotics
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, probiyotiklərə gəldikdə, biz onları eyni zamanda qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və ya qida allergiyası olan insanlarda istifadə edəcəyik. NF kappa B inhibitorlarının insulin müqaviməti ilə bağlı problemləri varsa, probiyotikləri seçə bilərik. Lakin onların bir çox neyrokoqnitiv problemləri varsa, NF kappa B ilə başlaya bilərik. Beləliklə, hansını seçəcəyinizə qərar verə bilərsiniz. İndi unutmayın ki, xəstələrlə söhbət edərkən onların yemək vərdişlərinin bədənlərində iltihaba necə səbəb olduğunu müzakirə etmək vacibdir. Onu da qeyd etmək lazımdır ki, bu, sadəcə keyfiyyətli söhbət deyil; bu kəmiyyət söhbəti və immun söhbətidir.
Bu sizə xatırladır ki, siz bağırsağı yaxşı qidalandırmaqla və iltihablı tonunu azaltmaqla onu düzəldəndə bir sıra digər profilaktik faydalar əldə edirsiniz; disfunksiyanın gücünü dayandırırsınız və ya heç olmasa azaldırsınız. Və görə bilərsiniz ki, nəticədə piylənmə, diabet və metabolik sindromun üst-üstə düşən riskini azalda bilər. Biz evə çatdırmağa çalışırıq ki, metabolik endotoksemiya və ya sadəcə mikrobiomu idarə etmək insulinə davamlı və ya kardiometabolik xəstələrinizə kömək etmək üçün güclü bir vasitədir. O qədər çox məlumat bizə deyir ki, biz yalnız düzgün yemək və məşq etmək haqqında söhbət edə bilmərik.
Bundan çox şey kənardadır. Beləliklə, bağırsaq mikrobiotasını nə qədər yaxşılaşdıra bilsək, düzgün pəhriz, məşq, stressin idarə edilməsi, yuxu, haqqında danışdığımız bütün digər şeylər, diş ətini və dişləri düzəltmək vasitəsilə iltihab siqnallarını dəyişə bilərik. İltihab nə qədər az olarsa, insulinin disfunksiyası bir o qədər az olar və buna görə də bütün bu aşağı axının xəstəliyin təsirləri bir o qədər az olar. Beləliklə, bildiyinizə əmin olmaq istədiyimiz şey, bağırsağa getmək və bağırsaq mikrobiomunun xoşbəxt və dözümlü olduğundan əmin olmaqdır. Sağlam bir kardiometabolik fenotipə təsir etməyin ən güclü yollarından biridir. Və bir yana, on il əvvəl bu daha böyük bir şey olsa da, qeyri-kalorili süni dadlandırıcılar kalorisiz ola bildikləri kimi edirlər. Və buna görə də insanları aldada bilər ki, bu, sıfır şəkərdir.
Amma problem buradadır. Bu süni tatlandırıcılar sağlam mikrobiom kompozisiyalarına müdaxilə edə və daha çox iki tip fenotip yarada bilər. Beləliklə, heç bir kalori olmadan fayda əldə etdiyinizi düşünsəniz də, bağırsaq mikrobiomuna təsiri ilə diabet riskinizi daha çox artıracaqsınız. Yaxşı, biz bunu obyektiv bir şəkildə etdik. İnşallah, insulinin, iltihabın, adipokinlərin və endokrin reaksiyada baş verən bütün digər şeylərin bir çox orqanlara təsir etdiyini öyrəndiniz. Beləliklə, indi ortaya çıxan risk markerlərinə baxmağa başlayaq. Yaxşı, biz TMAO haqqında bir az danışdıq. Yenə də bu, bağırsaq və insulin müqaviməti ilə bağlı hələ də aktual bir anlayışdır. Beləliklə, əmin olmaq istəyirik ki, TMAO-ya hər şeyin sonu kimi deyil, ümumiyyətlə mikrobiomun sağlamlığı haqqında sizə ipucu verə biləcək başqa bir yeni biomarker kimi baxırsınız.
İltihabi Markerləri Axtarıram
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Xəstəyə yemək vərdişlərini dəyişdiyini dərk etməsinə kömək etmək üçün yüksəlmiş TMAO-ya baxırıq. Çox vaxt xəstələrə qeyri-sağlam heyvan zülallarını azaltmağa və onların bitki əsaslı qida maddələrini artırmağa kömək edirik. Ümumiyyətlə, standart tibbi praktikada nə qədər həkim istifadə edir. Yaxşı, indi başqa bir yeni yaranan biomarker, tamam və bunu ortaya çıxan adlandırmaq gülməli səslənir, çünki o, çox açıq görünür və bu, insulindir. Baxım standartımız qlükoza, acqarına qlükoza, qlükoza ölçüsü kimi postprandial qlükoza A1C ətrafında mərkəzləşdirilmişdir. Biz qlükoza o qədər mərkəzliyik və profilaktik və proaktiv olmağa çalışsaq, yeni yaranan biomarker kimi insulinə ehtiyacımız var.
Və xatırladığınız kimi, dünən danışdıq ki, oruc insulini üçün istinad aralığının ilk dörddə birinin altındakı oruc insulini getmək istədiyiniz yer ola bilər. ABŞ-da bizim üçün bu, vahid olaraq beş ilə yeddi arasında olur. Diqqət yetirin ki, bu, ikinci tip diabetin patofizyolojisidir. Beləliklə, ikinci tip diabet insulin müqavimətindən yarana bilər; mitoxondrial problemlərdən də yarana bilər. Beləliklə, ikinci tip diabetin patofiziologiyası mədəaltı vəzinizin kifayət qədər insulin ifraz etməməsi ola bilər. Yenə də, bu, ikinci tip diabetdən əziyyət çəkən insanların əksəriyyəti haqqında danışdığımız 20% -dir; bu, insulin müqavimətindən, şübhələndiyimiz kimi, hiper insulin problemindəndir. Ancaq mitoxondriləri zədələyən bu qrup insanlar var və onlar insulin ifraz etmirlər.
Beləliklə, qan şəkəri yüksəlir və onlar ikinci tip şəkər xəstəliyinə tutulurlar. Yaxşı, sual budur ki, mədəaltı vəzinin beta hüceyrələrində problem varsa, niyə problem var? Əzələlərdə insulin müqaviməti olduğu üçün qlükoza qlükozanı tuta və gətirə bilmədiyi üçün qlükoza yüksəlir? Bəs qaraciyər insulinə davamlıdır və enerji üçün qlükozanı qəbul edə bilmir? Niyə bu qlükoza qan dövranında dolaşır? Bu təfərrüatdır. Beləliklə, töhfə verən rol, adipositlərə baxmaq lazımdır; visseral piylənməni axtarmaq lazımdır. Bu adamın sadəcə qarın yağının iltihabına bənzər katalizator olub olmadığını görməlisiniz. Bunu azaltmaq üçün nə edə bilərik? İltihab mikrobiomdan gəlirmi?
Nəticə
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bunda hətta böyrək də rol oynaya bilər, elə deyilmi? Bəlkə də böyrək qlükoza reabsorbsiyasını artırdı. Niyə? Bu, böyrəyə vurulan oksidləşdirici stress səbəbindən ola bilər, yoxsa bu kortizol reaksiyasını aldığınız HPA oxunda, hipotalamusun hipofiz adrenal oxunda və iltihab yaradan və qan insulinini hərəkətə keçirən simpatik sinir sisteminin reaksiyasında ola bilər. qan şəkərinin pozulması? 2-ci hissədə burada qaraciyər haqqında danışacağıq. Bu, fulminant yağlı qaraciyər xəstəliyi olmasa belə, bir çox insanlar üçün ümumi bir oyunçudur; ümumiyyətlə kardiometabolik disfunksiyası olan insanlar üçün incə və ümumi oyunçudur. Yadda saxlayın ki, bizdə aterogenezlə iltihaba və insulin müqavimətinə səbəb olan visseral piylənmə var və qaraciyər dramda tutulan bu günahsız seyirci kimidir. Bəzən aterogenez başlamazdan əvvəl baş verir.
Bədənin yanacaq, enerji, böyümə və təmir üçün qidaya ehtiyacı var. Həzm prosesi qidanı bədənin qəbul edə biləcəyi və yanacaq üçün istifadə edə biləcəyi bir forma parçalayır. Parçalanmış qida nazik bağırsaqdan qana sorulur və qida maddələri bütün bədəndəki hüceyrələrə daşınır. Orqanların qidanı həzm etmək üçün birlikdə necə işlədiyini başa düşmək sağlamlıq məqsədləri və ümumi sağlamlığa kömək edə bilər.
Həzm prosesi yemək gözləməsi ilə başlayır, ağızdakı bezləri tüpürcək istehsal etmək üçün stimullaşdırır. Həzm sisteminin əsas funksiyalarına aşağıdakılar daxildir:
Yeməklərin qarışdırılması
Yeməyin həzm sistemi vasitəsilə daşınması - peristaltika
Qidanın daha kiçik sorulan komponentlərə kimyəvi parçalanması.
Həzm sistemi qidaları ən sadə formalara çevirir, bunlara daxildir:
Qlükoza - şəkərlər
Amin turşuları - protein
Yağ turşuları - yağlar
Düzgün həzm sağlamlığı qorumaq və düzgün işləmək üçün qida və mayelərdən qida maddələrini çıxarır. Qida maddələrinə aşağıdakılar daxildir:
Karbohidratlar
Zülallar
Fats
Vitaminlər
Faydalı qazıntılar
Su
Ağız və özofagus
Yemək dişlər tərəfindən üyüdülür və asanlıqla udmaq üçün tüpürcəklə nəmləndirilir.
Tüpürcəkdə karbohidratları şəkərlərə parçalamağa başlayan xüsusi kimyəvi ferment də var.
Özofagusun əzələ daralması qidanı mədəyə masaj edir.
mədə
Qida kiçik bir əzələ halqasından mədəyə keçir.
Mədə kimyəvi maddələri ilə qarışır.
Mədə qidanı daha da parçalamaq üçün onu qarışdırır.
Yemək daha sonra nazik bağırsağın birinci hissəsinə sıxılır duodenum.
Kiçik bağırsaq
Onikibarmaq bağırsaqda bir dəfə qida mədəaltı vəzindən daha çox həzm fermentləri ilə qarışır və safraqaraciyərdən.
Qida nazik bağırsağın aşağı hissələrinə keçir, yəni jejunum və bağırsaq.
Qidalar, udulmanı asanlaşdıran milyonlarla villi və ya sapa bənzər barmaqlarla örtülmüş ileumdan sorulur.
Hər bir villus bir mesh ilə bağlıdır kapilyarlar, qida maddələrinin qana necə udulması.
mədəaltı vəzi
Pankreas ən böyük bezlərdən biridir.
Həzm şirələri və insulin adlı hormon ifraz edir.
İnsulin qanda şəkərin miqdarını tənzimləməyə kömək edir.
Qaraciyərin bir neçə fərqli rolu var, bunlara daxildir:
Öd kisəsində yığılan öddən istifadə edərək yağları parçalayır.
Zülalları və karbohidratları emal edir.
Çirkləri, dərmanları və toksinləri süzür və emal edir.
Laktat və amin turşuları kimi birləşmələrdən qısamüddətli enerji üçün qlükoza yaradır.
Qalın bağırsaq
Böyük bağırsaqda mikrobların və sağlam bakteriyaların böyük bir anbarı yaşayır və sağlam həzmdə mühüm rol oynayır.
Qida maddələri udulduqdan sonra, tullantılar yoğun bağırsağa və ya bağırsağa keçir.
Su çıxarılır və tullantılar rektumda saxlanılır.
Sonra anus vasitəsilə bədəndən çıxarılır.
Həzm Sistemi Sağlamlığı
Həzm sistemini və həzm prosesini sağlam saxlamağın yollarına aşağıdakılar daxildir:
Daha çox su iç
Su qidanın həzm sistemindən daha asan axmasına kömək edir.
Az miqdarda su/dehidrasiya qəbizliyin ümumi səbəbləridir.
Daha çox lif əlavə edin
Lif həzm üçün faydalıdır və müntəzəm bağırsaq hərəkətlərinə kömək edir.
Həm həll olunan, həm də həll olunmayan lifləri birləşdirin.
Çözünür lif suda həll olur.
Həll olunan lif həll edildikdə, həzmi yaxşılaşdıra bilən bir gel yaradır.
Həll olunan lif qan xolesterolunu və şəkəri azalda bilər.
Bədəninizə qan qlükoza nəzarətini yaxşılaşdırmağa kömək edir, bu da diabet riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.
həll lif suda həll olunmur.
Həll olunmayan lif nəcisə suyu cəlb edir, onu daha yumşaq edir və bağırsaqlarda daha az gərginliklə keçməsini asanlaşdırır.
Həll olunmayan lif bağırsaq sağlamlığını və nizamlılığını təşviq etməyə kömək edə bilər və diabet riskini azaltmağa kömək edə bilən insulin həssaslığını dəstəkləyir.
Balanslaşdırılmış Qidalanma
Hər gün meyvə və tərəvəz yeyin.
Emal edilmiş taxıllar üzərində tam taxılları seçin.
Ümumiyyətlə işlənmiş qidalardan çəkinin.
Qırmızı ətdən daha çox quş və balıq seçin və işlənmiş ətləri məhdudlaşdırın.
Şəkəri azaldın.
Probiyotikli qidalar yeyin və ya probiotik əlavələrdən istifadə edin
Probiyotiklər bağırsaqdakı zərərli bakteriyalarla mübarizə aparmağa kömək edən sağlam bakteriyalardır.
Onlar həmçinin bağırsağı qidalandıran sağlam maddələr əmələ gətirirlər.
Tez-tez bağırsaqdakı bütün bakteriyaları öldürən antibiotikləri qəbul etdikdən sonra probiyotikləri istehlak edin.
Diqqətlə yeyin və yeməyi yavaş-yavaş çeynəyin
Yeməyi hərtərəfli çeynəmək orqanizmin həzm üçün kifayət qədər tüpürcək olmasını təmin edir.
Qidaları yaxşıca çeynəmək də qida maddələrinin udulmasını asanlaşdırır.
O, həmçinin bədənin dolu olduğuna dair siqnallar göndərməyə imkan verir.
Həzm sistemi necə işləyir
References
GREENGARD, H. “Həzm sistemi.” Fiziologiyanın illik icmalı cild. 9 (1947): 191-224. doi:10.1146/annurev.ph.09.030147.001203
Hoyle, T. "Həzm sistemi: nəzəriyyə və praktikanı birləşdirən." Britaniya tibb bacısı jurnalı (Mark Allen Publishing) cild. 6,22 (1997): 1285-91. doi: 10.12968/bjon.1997.6.22.1285
Martinsen, Tom C və başqaları. "Mədə şirəsinin filogeniyası və bioloji funksiyası - mədə turşusunun xaric edilməsinin mikrobioloji nəticələri." Beynəlxalq molekulyar elmlər jurnalı cild. 20,23 6031. 29 Noyabr 2019, doi:10.3390/ijms20236031
Ramsay, Philip T və Aaron Carr. "Mədə turşusu və həzm fiziologiyası." Şimali Amerikanın Cərrahi Klinikaları cild. 91,5 (2011): 977-82. doi:10.1016/j.suc.2011.06.010
Kombucha təxminən 2,000 ildir mövcud olan fermentləşdirilmiş çaydır. Avropada 20-ci əsrin əvvəllərində məşhurlaşdı. Çay ilə eyni sağlamlıq faydalarına malikdir, probiyotiklərlə zəngindir, antioksidantları ehtiva edir və zərərli bakteriyaları məhv edə bilir.. Kombucha satışları artmaqdadır Mağazalar sağlamlıq və enerji faydalarına görə.
Kombucha
Adətən qara və ya yaşıl çay, şəkər, sağlam bakteriyalar və maya ilə hazırlanır. Fermentasiya zamanı çaya ədviyyatlar və ya meyvələr əlavə edilərək ətirlənir. Qazlar, 0.5 faiz spirt, faydalı bakteriyalar və sirkə turşusu yarandıqda təxminən bir həftə fermentasiya edilir. Fermentasiya prosesi çayı bir qədər köpüklü edir. Tərkibindədir B vitaminləri, antioksidanlar və probiyotiklər, lakin qidalanma məzmunundan asılı olaraq dəyişəcək marka və onun hazırlanması.
Daxil olan birləşmələrlə yağ yandırmağa kömək edir epigallocatechin-3-gallate/EGCG və katexin, bu da maddələr mübadiləsi sürətini və yağ yandırılmasını artırır.
Faydalı bakteriyalara probiyotiklər deyilir. Eyni probiyotiklər digərlərində də var mayalanmış qidalar, qatıq və kimi kələm. Probiotiklər bağırsaqları həzmə kömək edən, iltihabı azaldan və əsas vitamin B və K istehsal edən sağlam bakteriyalarla doldurmağa kömək edir. Probiotiklər bağırsaq hərəkətlərini yaxşılaşdırır, ürəkbulanma, şişkinlik və həzmsizliyi aradan qaldırır.
Antioksidantlar
Antioksidanlar və polifenolların faydalarına aşağıdakılar daxildir:
Artan metabolizm dərəcəsi
Qan təzyiqi azaldı
Azaldılmış xolesterol
Təkmilləşdirilmiş idrak funksiyası
Xroniki xəstəliklər riskinin azalması - ürək-damar xəstəlikləri, tip 2 diabet və bəzi xərçəng növləri.
Antibakterial xüsusiyyətlər
Fermentasiya prosesi istehsal edir sirkə turşusu invaziv bakteriya və maya kimi zərərli patogenləri məhv edərək infeksiyanın qarşısını alır.
Antibakterial təsir də faydalı bakteriyaları qoruyur.
Qaraciyərin detoksifikasiyası
Qaraciyərin detoksifikasiyasına kömək edə bilər:
Ümumi dəri sağlamlığını yaxşılaşdırır
Qaraciyər funksiyasını yaxşılaşdırır
Qarın şişkinliyini və ağrısını azaldır
Həzmi və sidik kisəsinin fəaliyyətini yaxşılaşdırır
Pankreas dəstəyi
O, mədəaltı vəzi funksiyasını yaxşılaşdıra bilər ki, bu da orqanizmi aşağıdakı xəstəliklərdən və xəstəliklərdən qorumağa kömək edir:
Mədə qıcqırması
Qarın spazmları
Numbness
Pankreas xərçəngi
Birgə Support
The çay oynaqların sağlamlığını yaxşılaşdırdığı və oynaq ağrılarını aradan qaldırdığı sübut edilmiş qlükozaminlər kimi birləşmələri ehtiva edir.
Qlükozaminlər hialuron turşusunu artırır, oynaqları yağlayır, bu da onları qorumağa və gücləndirməyə kömək edir.
Soda istəyini təmin edin
Müxtəlif ləzzətlər və təbii karbonat soda və ya digər zərərli içkilərə olan həvəsi təmin edə bilər.
Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası inteqrativ tibbin elementlərini ehtiva edir və sağlamlıq və sağlamlığa fərqli bir yanaşma tətbiq edir.. Mütəxəssislər, sağlam olmaq üçün nəyin lazım olduğunu müəyyən etməyə kömək etmək üçün fərdi müalicə planına ehtiyac olduğunu dərk edərək, fərdin sağlamlığına hərtərəfli nəzər salırlar. Komanda fərdin cədvəlinə və ehtiyaclarına uyğun fərdiləşdirilmiş plan yaradacaq.
Diyetisyen Kombucha izah edir
References
Cortesia, Claudia et al. "Sirkənin aktiv komponenti olan sirkə turşusu effektiv vərəmə qarşı dezinfeksiyaedicidir." mBio vol. 5,2 e00013-14. 25 fevral 2014, doi:10.1128/mBio.00013-14
Costa, Mirian Aparecida de Campos et al. "Kombucha qəbulunun bağırsaq mikrobiotasına və piylənmə ilə əlaqəli xəstəliklərə təsiri: Sistematik bir araşdırma." Qida elmi və qidalanma sahəsində tənqidi rəylər, 1-16. 26 oktyabr 2021, doi:10.1080/10408398.2021.1995321
Gaggìa, Francesca və başqaları. "Yaşıl, Qara və Rooibos Çaylarından Kombucha İçkisi: Mikrobiologiya, Kimya və Antioksidant Fəaliyyətə Baxan Müqayisəli Tədqiqat." Qidalandırıcılar cild. 11,1 1. 20 dekabr 2018, doi:10.3390/nu11010001
Kapp, Julie M və Walton Sumner. "Kombucha: insan sağlamlığına faydasının empirik sübutlarının sistematik nəzərdən keçirilməsi." Epidemiologiya salnaməsi cild. 30 (2019): 66-70. doi:10.1016/j.annepidem.2018.11.001
Villarreal-Soto, Silvia Alejandra və başqaları. "Kombucha çayının fermentasiyasını başa düşmək: bir baxış." Qida elmi jurnalı cild. 83,3 (2018): 580-588. doi: 10.1111/1750-3841.14068
The immun sisteminin rolu bədənə daxil olan işğalçılara hücum edərək, köhnə hüceyrələri təmizləmək və yeni hüceyrələrin bədəndə çiçəklənməsi üçün yer açmaqla bədənin "qoruyucusu" olmaqdır. Bədənin işləməsi və bir çoxlarından sağlam olması üçün immunitet sisteminə ehtiyacı var ekoloji tetikleyiciler bədən gündəlik məruz qalır. Ətraf mühitin tetikleyicileri bədənlə təmasda olduqda, zamanla bir çox pozucu faktorlara səbəb ola bilər və immunitet sisteminin sağlam, normal hüceyrələrə səhvən hücum etməsinə səbəb olur, çünki onlar yad bir işğalçı kimi görürlər və beləliklə, bədənin inkişaf etməsinə səbəb olurlar. otoimmün xəstəliklər. Zəhərli metallar kimi bəzi ətraf mühit tətikləri bədənə təsir göstərə bilən və müxtəlif simptomların bədənə təsir etməsinə səbəb olan otoimmün xəstəliklərlə əlaqələndirilə bilər. Bugünkü məqalədə zəhərli metalların orqanizmə təsiri, onun immun sisteminə necə təsir etdiyi və zəhərli metalların immun sisteminə təsirini idarə etmə yolları nəzərdən keçirilir. Zəhərli metallarla əlaqəli otoimmün xəstəlikləri olan bir çox insana kömək etmək üçün xəstələri otoimmün müalicələrdə ixtisaslaşmış sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Biz həmçinin xəstələrimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət edərək onlara rəhbərlik edirik. Biz görürük ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün həll yoludur. Dr. Alex Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi təqdim edir. Məsuliyyətdən imtina
Zəhərli Metalların Bədənə Təsiri
Bağırsağınızda qarın ağrısı hiss etmisiniz? Ağzınızda acı metal dadı varmı? Təkcə oynaqlarınıza deyil, bağırsağınıza da təsir edən iltihabı yaşamaq haqqında nə demək olar? Bu simptomların çoxu bədəninizdə zəhərli metallardan əziyyət çəkə biləcəyinizi göstərən əlamətlərdir. Bədən daima zamanla bir çox insana təsir edən müxtəlif ətraf mühit faktorlarına məruz qalır. Bu, istehlak edilən qidalar, insanın məruz qaldığı mühit və fiziki fəaliyyəti ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir ətraf mühitin çirklənməsi nəticəsində yaranan ağır metal çirkləndiriciləri tənəffüs, dəri və mədə-bağırsaq yolları kimi müxtəlif yollarla insan orqanizminə daxil ola bilir və müxtəlif orqanlarda toplanmağa başlayır. Bədən zəhərli metallarla əlaqəli otoimmün xəstəliklərdən əziyyət çəkdikdə, iltihab əlamətləri bədəndəki oynaqlara təsir etməyə başlayacaq. Bu nöqtəyə qədər, zəhərli metallar immun sistemi ilə qarşılıqlı əlaqəni asanlaşdırmağa başlayacaq və otoimmün xəstəlik simptomlarının inkişafına səbəb olacaqdır.
İmmunitet sisteminə necə təsir edir
Beləliklə, zəhərli metallar immunitet sisteminə necə təsir edir, beləliklə otoimmünite ilə əlaqəli simptomlara səbəb olur? Daha əvvəl deyildiyi kimi, immun sistemi orqanizmin qoruyucusudur və zamanla ətraf mühitin pozucularına məruz qaldıqda otoimmün xəstəliklərin inkişafına səbəb olur. Zəhərli metallar üçün, bir çox insanlar adətən balıq və qabıqlı balıqları (aşağı səviyyədə civə ehtiva edən) istehlak etməklə aşağı səviyyədə metallara məruz qalırlar. Bununla belə, fərdlər yüksək səviyyədə ağır metallara məruz qaldıqda, araşdırmalar aşkar edir müəyyən metalların müxtəlif əzələ toxumalarını və ağır metallarla əlaqəli xroniki iltihablı reaksiyalara səbəb olan həll olunan vasitəçiləri həddindən artıq stimullaşdırmaqla immunitet sisteminə ciddi təsir göstərə bilər. Bəzi əlaqəli simptomlar bədəndə autoimmunitetə səbəb olan zəhərli metallara aşağıdakılar daxildir:
Numbness
Əllərdə və ya ayaqlarda tikanlı hiss
Abdominal ağrı
Iltihab
Birgə ağrı
Əzələ zəifliyi
Giriş İmmunitet Sistemi-Video
Oynaqlarınızda iltihabla qarşılaşmısınız? Bəs kürəyinizdə, qollarınızda, ayaqlarınızda və ya boynunuzda əzələ zəifliyini hiss etməyə nə deyirsiniz? Yoxsa bədəninizdə ümumi narahatlıq hiss etmisiniz? Bu simptomların çoxu zəhərli metallarla əlaqəli otoimmün xəstəliklərin əlamətləridir. Yuxarıdakı video immunitet sistemini və onun bədəndə necə rol oynadığını təqdim edir. Bədən ağır zəhərli metallar kimi ətraf mühit faktorlarına məruz qaldıqda, birgə iltihab və əzələ ağrısı kimi xroniki problemlərlə əlaqəli otoimmün xəstəliklərin inkişafına səbəb ola bilər. Müxtəlif ağır zəhərli metallar bədənin digər hissələrinə təsir göstərə bilər araşdırmalar aşkar edir bu müxtəlif ağır zəhərli metalların bədənə mənfi təsir göstərən sistemli toksikantlar olduğunu. Bir şəxs yüksək səviyyəli ağır zəhərli metallara məruz qaldıqda, birgə iltihab kimi xroniki problemlər erkən müalicə edilmədikdə, zamanla tədricən ağrıya səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, birgə iltihabla əlaqəli immunitet sistemindəki zəhərli metalların təsirlərini idarə etməyə kömək etmək üçün müalicələr mövcuddur.
İmmunitet Sistemində Zəhərli Metalların Təsirlərinin İdarə Edilməsi
Bədən daim ətraf mühit faktorlarına məruz qaldığından, dərhal müalicə edilməzsə, oynaqların iltihabı kimi xroniki simptomlarla əlaqəli otoimmünliyə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, zəhərli metalların bədən sisteminə təsirini azaltmaq kimi ətraf mühit amillərinin təsirlərini idarə etməyin yolları var. Araşdırmalar aşkar edir əsas mineralları ehtiva edən DNT ardıcıllığını bədənin immun sistemində daha çox oksidləşdirici zədələnmədən qoruyur. Şiroterapi baxımı kimi digər müalicələr onurğa üzərində onurğa manipulyasiyasından istifadə edir subluksasiya və ya zəhərli metal otoimmuniteti ilə əlaqəli iltihabı azaltmaq üçün oynaqlarda onurğanın uyğunsuzluğu. Otoimmunitetin ətraf mühitə təsir edən amillər vasitəsilə bədənə təsir edə biləcəyi bir çox yol olduğundan, otoimmünite ilə əlaqəli simptomlar şiroterapi baxımı ilə müalicə olunur. Şiroterapi baxımı təkcə onurğa manipulyasiyasından istifadə etmir, həm də limfa mayesinin dövranını artırmaq və oynaqları əhatə edən sərt əzələləri gevşetməklə orqanizmdə immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. Bu nöqtəyə qədər, bədəndə olan toksinləri və tullantıları bədəndən çıxarmağa imkan verir. Şiroterapi baxımı kimi müalicələri daxil etmək bədəni funksional vəziyyətinə qaytarmağa kömək edə bilər.
Nəticə
İmmunitet sistemi bədəni bədənə daxil olan yad işğalçılardan qoruyur. Bədənin məruz qaldığı ekoloji tetikler olduqda, bədəni oynaqların iltihabı kimi xroniki simptomlarla əlaqəli otoimmün xəstəliyin inkişaf riski altına qoya bilər. Ağır metallar kimi ekoloji tetikleyiciler oynaqların iltihabı ilə əlaqələndirilə və bədəndə ağrıya səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, bədən iltihablı oynaqlara görə ağrı və disfunksiya yaşayır. Xoşbəxtlikdən, şiroterapi müalicələri oynaqların iltihabını azaltmaq və limfa sisteminin dövranını yaxşılaşdırmaq üçün subluksasiya (onurğanın yanlış hizalanması) üzərində onurğa manipulyasiyasından istifadə edir. Bu müalicələr bədənə ağır metallar və onların simptomları ilə əlaqəli otoimmün sistemi idarə etməyə kömək edə bilər.
References
İbrahimi, Məryəm və b. "Qurğuşunun və Kadmiumun İmmunitet Sisteminə və Xərçəngin Proqressiyasına Təsiri." Ətraf Mühitin Sağlamlığı Elmləri və Mühəndisliyi Jurnalı, Springer Beynəlxalq Nəşriyyatı, 17 Fevral 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7203386/.
Jan, Arif Tasleem, et al. "Ağır metallar və insan sağlamlığı: Antioksidantların toksikliyinə və əks müdafiə sisteminə mexaniki baxış." Beynəlxalq Molekulyar Elmlər Jurnalı, MDPI, 10 dekabr 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691126/.
Lehmann, Irina və b. "İmmunitet sisteminə təsir edən metal ionları." Həyat Elmlərində Metal İonları, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2011, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21473381/.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
