Geri Klinika Hərəkətlilik və Çeviklik: İnsan bədəni bütün strukturlarının düzgün işləməsini təmin etmək üçün təbii səviyyəni saxlayır. Sümüklər, əzələlər, bağlar, vətərlər və digər toxumalar bir sıra hərəkətlərə imkan vermək üçün birlikdə işləyir və düzgün fitness və balanslaşdırılmış qidalanma bədənin düzgün işləməsinə kömək edə bilər. Böyük mobillik, hərəkət diapazonunda (ROM) heç bir məhdudiyyət olmadan funksional hərəkətləri yerinə yetirmək deməkdir.
Unutmayın ki, çeviklik hərəkətlilik komponentidir, lakin funksional hərəkətləri yerinə yetirmək üçün həddindən artıq çeviklik həqiqətən tələb olunmur. Çevik bir insan əsas gücə, tarazlığa və ya koordinasiyaya sahib ola bilər, lakin böyük hərəkətliliyi olan bir insanla eyni funksional hərəkətləri yerinə yetirə bilməz. Dr. Alex Jimenezin hərəkətlilik və elastiklik haqqında məqalələr toplusuna görə, bədənlərini tez-tez uzatmayan fərdlər qısaldılmış və ya sərtləşmiş əzələlərlə qarşılaşa bilər, bu da onların effektiv hərəkət etmə qabiliyyətini azaldır.
Çiyin və yuxarı arxa ağrıları olan insanlar üçün periskapulyar bursit mümkün səbəb ola bilərmi?
Periscapular Bursit
Skapula / çiyin bıçağı yuxarı bədən və çiyin hərəkəti ilə mövqeyi dəyişdirən bir sümükdür. Skapula hərəkəti çiyin və onurğanın normal işləməsi üçün vacibdir. Anormal və ya ani çiyin hərəkətləri baş verdikdə, iltihab və ağrı simptomları inkişaf edə bilər. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Normal Skapula funksiyası
Skapula qabırğa qəfəsinin xaricində arxanın yuxarı hissəsində yerləşən üçbucaqlı sümükdür. Onun xarici və ya yan tərəfində çiyin birgə yuvası / glenoid var, qalan sümüyü isə müxtəlif çiyin və arxa əzələləri üçün birləşmə nöqtələri kimi xidmət edir. Qolu irəli və geri hərəkət etdirən zaman kürək qabırğası qabırğası üzərində sürüşür. Bu hərəkət deyilir skapulotorasik hərəkət və yuxarı ətrafın və çiyin birləşməsinin normal funksiyası üçün çox vacibdir. Skapula koordinasiyalı bir hərəkətlə sürüşmədikdə, gövdə və çiyin oynaqlarının funksiyası sərtləşə və ağrılı ola bilər. (JE Kuhn et al., 1998)
Skapular Bursa
Bursa, strukturlar, bədən toxumaları, sümüklər və tendonlar arasında hamar, sürüşmə hərəkətinə imkan verən maye ilə dolu bir kisədir. Bursalar diz qapağının qarşısında, omba xaricində və çiyin birləşməsində də daxil olmaqla bütün bədəndə olur. Bursa iltihablandıqda və qıcıqlandıqda, normal hərəkətlər ağrılı ola bilər. Üst arxada kürək sümüyü ətrafında bursalar var. Bu bursa kisələrindən ikisi sümüklər və sinə divarında skapulyar hərəkəti idarə edən anterior serratus əzələsi arasındadır. Bir bursa kisəsi kürək sümüyünün yuxarı küncündə, boyun altında onurğaya yaxın, digəri isə kürək sümüyünün alt küncündə, arxanın ortasına yaxındır. Bursa kisələrindən hər ikisi və ya hər ikisi periskapular bursitdən təsirlənə bilər. Skapula və ətrafdakı vətərlərin ətrafında başqa bursalar var, lakin iki künc kisəsi periskapulyar bursit inkişaf etdirən əsas bursalar olur.
Iltihab
Bu bursalar iltihablandıqda və qıcıqlandıqda, şişdikdə və qalınlaşdıqda, bursit kimi tanınan vəziyyət ortaya çıxır. Bursit skapula yaxınlığında meydana gəldikdə, əzələ və çiyin bıçağının hərəkətləri narahatlıq və ağrıya səbəb ola bilər. Periskapulyar bursitin ən çox görülən simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Skapulanın müayinəsi çiyin bıçağının anormal hərəkətlərini göstərə bilər. Bu, çiyin bıçağının qabırğa qəfəsinə düzgün tutulmadığı və anormal şəkildə çıxdığı qanadlanmaya səbəb ola bilər. Skapula qanadları olan insanlar adətən anormal çiyin oynaq mexanikasına malikdirlər, çünki çiyin mövqeyi dəyişdirilir.
Səbəbləri
Periscapulyar bursitin səbəbləri müxtəlif ola bilər. Ən çox görülən, müəyyən bir fəaliyyətin bursada qıcıqlanmaya səbəb olduğu həddindən artıq istifadə sindromudur. Bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:
Təkrar istifadə nəticəsində yaranan idmanla əlaqəli fəaliyyətlər.
Təkrar istifadə nəticəsində yaranan işlə bağlı fəaliyyətlər.
Bursada iltihab və ya qıcıqlanmaya səbəb olan travmatik zədələr.
Bəzi şərtlər anormal anatomiyaya və ya sümük çıxıntılarına səbəb ola bilər, bursanı qıcıqlandırır. Bir vəziyyət osteoxondroma kimi tanınan xoşxassəli sümük böyüməsidir. (Antônio Marcelo Gonçalves de Souza və Rosalvo Zósimo Bispo Junior 2014) Bu böyümələr kürək nahiyəsindən kənara çıxaraq qıcıqlanma və iltihaba səbəb ola bilər.
Müalicə
Periscapular bursitin müalicəsi konservativ müalicə ilə başlayır Müalicə. Problemi düzəltmək üçün invaziv müalicələrə nadir hallarda ehtiyac duyulur. Müalicə aşağıdakıları əhatə edə bilər:
Istirahət
İlk addım qıcıqlanmış bursaya istirahət vermək və iltihabı aradan qaldırmaqdır.
Bu, bir neçə həftə çəkə bilər və fiziki, idman və ya işlə bağlı fəaliyyətləri dəyişdirməklə həyata keçirilə bilər.
buz
Buz iltihabı azaltmaq və ağrıları idarə etmək üçün faydalıdır.
Bir zədənin necə düzgün şəkildə buzlanacağını bilmək ağrı və şişkinliyi idarə etməyə kömək edə bilər.
Fiziki terapiya
Fiziki terapiya müxtəlif məşqlər və uzanmalarla iltihabın simptomlarını yüngülləşdirə bilər.
Terapiya skapula mexanikasını yaxşılaşdıra bilər ki, zədə davamlı və təkrarlanmasın.
Skapulanın qabırğa qəfəsindəki anormal hərəkəti yalnız bursitin inkişafına səbəb ola bilməz, lakin bu anormal mexanikalara diqqət yetirilməzsə, problem təkrarlana bilər.
İltihab əleyhinə dərmanlar
Qısa müddətdə iltihabı idarə etmək üçün qeyri-steroid antiinflamatuar dərmanlar istifadə olunur. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Dərmanlar iltihab reaksiyasının qarşısını almağa kömək edə bilər.
Hər hansı bir dərman qəbul etməzdən əvvəl, fərdlər onun təhlükəsiz olduğunu öz tibb xidməti ilə təsdiqləməlidirlər.
Kortizon enjeksiyonları
Kortizon vurulması ilə uğurlu müalicə, əməliyyata ehtiyacı olan şəxslər üçün əməliyyatın daha təsirli olacağına işarədir.
Kortizon inyeksiyaları güclü bir antiinflamatuar dozanın birbaşa iltihab yerinə çatdırılmasında çox faydalı ola bilər. (Augustine H. Conduah et al., 2010)
Kortizon enjeksiyonları bir şəxsə nə qədər inyeksiya təklif edildiyi baxımından məhdud olmalıdır, lakin məhdud dozalarda çox faydalı ola bilər.
Bununla belə, kortizon çəkilişləri yalnız diaqnoz təsdiqləndikdən sonra aparılmalıdır.
Cərrahlıq
Cərrahiyyə nadir hallarda zəruridir, lakin konservativ müalicə ilə rahatlama tapa bilməyən insanlarda təsirli ola bilər.
Cərrahiyyə tez-tez sümük böyümələri və ya şişlər kimi anormal skapula anatomiyası olan şəxslər üçün istifadə olunur.
Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikasında biz bütün yaş qrupları və əlillər üçün uyğunlaşdırılmış çeviklik, hərəkətlilik və çeviklik proqramları vasitəsilə fərdin qabiliyyətini təkmilləşdirməklə xəsarətləri və xroniki ağrı sindromlarını müalicə edirik. Şiroterapiya qulluq planlarımız və klinik xidmətlərimiz ixtisaslaşmışdır və xəsarətlərə və tam bərpa prosesinə yönəlmişdir. Başqa müalicə tələb olunarsa, fərdlər zədələrinə, vəziyyətlərinə və/və ya xəstəliklərinə ən uyğun olan klinikaya və ya həkimə göndəriləcəklər.
Dərinlikdə Skapular Qanad
References
Conduah, AH, Baker, CL, 3rd, & Baker, CL, Jr (2010). Skapulotorasik bursit və snapping scapula-nın kliniki müalicəsi. İdman sağlamlığı, 2(2), 147-155. doi.org/10.1177/1941738109338359
Kuhn, JE, Plancher, KD, & Hawkins, RJ (1998). Simptomatik skapulotorasik krepitus və bursit. Amerika Ortopedik Cərrahlar Akademiyasının jurnalı, 6(5), 267-273. doi.org/10.5435/00124635-199809000-00001
de Souza, AM və Bispo Júnior, RZ (2014). Osteoxondroma: görməməzlikdən gəlmək və ya araşdırmaq? Revista brasileira de ortopedia, 49(6), 555–564. doi.org/10.1016/j.rboe.2013.10.002
Birgə hipermobilliyi olan şəxslər ağrıları azaltmaq və bədən hərəkətliliyini bərpa etmək üçün qeyri-cərrahi müalicələr vasitəsilə rahatlıq tapa bilərmi?
giriş
Bir insan bədənini hərəkət etdirdikdə, ətrafdakı əzələlər, oynaqlar və bağlar ağrı və narahatlıq olmadan uzanmağa və çevik olmağa imkan verən müxtəlif vəzifələrə daxil edilir. Çoxlu təkrarlanan hərəkətlər insana rutinini davam etdirməyə imkan verir. Bununla belə, oynaqlar, əzələlər və bağlar yuxarı və aşağı ətraflarda ağrı olmadan normaldan daha uzağa uzandıqda, bu, oynaqların hipermobilitesi olaraq bilinir. Bu birləşdirici toxuma pozğunluğu bədənə təsir edən digər simptomlarla əlaqələndirilə bilər və bir çox insanın birgə hipermobilite simptomlarını idarə etmək üçün müalicə axtarmasına səbəb ola bilər. Bugünkü məqaləmizdə oynaqların hipermobilliyini və müxtəlif qeyri-cərrahi müalicələrin oynaqların hipermobiliyasından qaynaqlanan ağrıları azaltmağa və bədənin hərəkətliliyini bərpa etməyə necə kömək edəcəyini nəzərdən keçirəcəyik. Biz xəstələrimizin ağrılarının birgə hipermobilite ilə necə əlaqəli ola biləcəyini qiymətləndirmək üçün onların məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə müxtəlif qeyri-cərrahi müalicələrin inteqrasiyasının əlaqəli simptomları idarə edərkən birgə funksiyanın yaxşılaşdırılmasına necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz pasiyentlərimizi birgə hipermobillikdən yaranan ağrı və narahatlığı azaltmaq üçün öz işlərinin bir hissəsi kimi qeyri-cərrahi müalicələrin daxil edilməsi ilə bağlı mürəkkəb və dərin suallar verməyə dəvət edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Birgə Hipermobilite Nədir?
Tez-tez oynaqlarınızın əllərinizdə, biləklərinizdə, dizlərinizdə və dirsəklərinizdə kilidləndiyini hiss edirsiniz? Vücudunuz daim yorğunluq hiss etdikdə oynaqlarınızda ağrı və yorğunluq hiss edirsiniz? Yoxsa ətraflarınızı uzatdığınız zaman rahatlığı hiss etmək üçün adi haldan daha uzağa uzanırlar? Bu müxtəlif ssenarilərin çoxu tez-tez birgə hipermobilliyi yaşayan şəxslərlə əlaqələndirilir. Oynaqların hipermobilliyi bədənin ekstremitələrində oynaqların hiperlaksiyasını və dayaq-hərəkət ağrısını xarakterizə edən autosomal dominant formalı irsi xəstəlikdir. (Carbonell-Bobadilla və başqaları, 2020) Bu birləşdirici toxuma vəziyyəti çox vaxt bədəndəki ligamentlər və vətərlər kimi əlaqəli toxumaların elastikliyi ilə əlaqədardır. Məsələn, bir insanın baş barmağı ağrı və ya narahatlıq hiss etmədən daxili qoluna toxunarsa, oynaqların hipermobilitesi var. Bundan əlavə, oynaqların hipermobilitesi ilə məşğul olan bir çox insan, zamanla dəri və toxuma kövrəkliyini inkişaf etdirərək, əzələ-skelet sisteminin ağırlaşmalarına səbəb olacağı üçün çox vaxt çətin bir diaqnoza sahib olacaqlar. (Tofts və başqaları, 2023)
Fərdlər zamanla birgə hipermobilite ilə məşğul olduqda, bir çoxlarında tez-tez simptomatik oynaq hipermobilitesi olur. Onlar skelet deformasiyaları, toxuma və dəri kövrəkliyi və bədən sistemindəki struktur fərqləri ilə nəticələnən dayaq-hərəkət və sistem simptomlarını təqdim edəcəklər. (Nicholson və başqaları, 2022) Diaqnozda oynaqların hipermobilitesini göstərən bəzi simptomlar bunlardır:
Əzələ ağrısı və birgə sərtlik
Oynaqların kliklənməsi
Yorğunluq
Sindirim məsələləri
Balans məsələləri
Xoşbəxtlikdən, bir çox insanın oynaqların ətrafındakı əzələləri gücləndirmək və oynaqların hipermobilitesinin səbəb olduğu əlaqəli simptomları azaltmaq üçün istifadə edə biləcəyi müxtəlif müalicələr var.
Dərman kimi Hərəkət-Video
Birgə Hipermobilite üçün Qeyri-cərrahi Müalicələr
Birgə hipermobilite ilə məşğul olan zaman, bir çox fərdlər birgə hipermobilliyin əlaqəli ağrıya bənzər simptomlarını azaltmaq və hərəkətliliyi bərpa edərkən bədənin ətraflarını yüngülləşdirməyə kömək etmək üçün müalicə axtarmalıdırlar. Oynaqların hipermobilitesi üçün bəzi əla müalicə üsulları qeyri-invaziv, oynaqlara və əzələlərə zərif olan və sərfəli qiymətə malik qeyri-cərrahi müalicələrdir. Müxtəlif qeyri-cərrahi müalicələr, birgə hipermobilite və komorbidliklərinin insanın bədəninə nə dərəcədə təsir etməsindən asılı olaraq fərdi olaraq fərdiləşdirilə bilər. Qeyri-cərrahi müalicələr ağrının səbəblərini azaltmaqla və funksional imkanları artırmaqla və insanın həyat keyfiyyətini bərpa etməklə bədəni birgə hipermobilitedən azad edə bilər. (Atwell və başqaları, 2021) Oynaqların hipermobiliyasından yaranan ağrıları azaltmaq və ətrafdakı əzələləri gücləndirməyə kömək etmək üçün əla olan üç qeyri-cərrahi müalicə aşağıda verilmişdir.
Chiropractic Care
Şiroterapi baxımı onurğa manipulyasiyasından istifadə edir və hipermobil ekstremitələrdən təsirlənmiş oynaqları sabitləşdirməklə birgə hipermobilliyin təsirlərini azaltmaq üçün bədəndə birgə hərəkətliliyin bərpasına kömək edir. (Boudreau və digərləri, 2020) Chiropractors bir çox fərdlərə bədənlərinə daha diqqətli olmaqla öz duruşlarını yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün mexaniki və əl ilə manipulyasiya və müxtəlif üsulları birləşdirir və idarə olunan hərəkətləri vurğulamaq üçün bir çox başqa müalicə ilə işləyir. Arxa və boyun ağrısı kimi birgə hipermobilite ilə əlaqəli digər komorbidliklərlə, şiroterapi baxımı bu komorbidlik simptomlarını azalda və fərdin həyat keyfiyyətini bərpa etməyə imkan verə bilər.
Iynəbatırma
Bir çox insanın birgə hipermobilliyi və onun müşayiət olunan xəstəliklərini azaltmaq üçün daxil edə biləcəyi başqa bir qeyri-cərrahi müalicə akupunkturdur. Akupunktur ağrı reseptorlarını bloklamaq və bədənin enerji axını bərpa etmək üçün akupunkturistlərin istifadə etdiyi kiçik, nazik, bərk iynələrdən istifadə edir. Bir çox insan birgə hipermobilite ilə qarşılaşdıqda, onların ayaqları, əlləri və ayaqları zamanla ağrılı olur, bu da bədənin qeyri-sabit olmasına səbəb ola bilər. Akupunkturun etdiyi şey ekstremitələrlə əlaqəli oynaqların hipermobilitesinin yaratdığı ağrıları azaltmağa və bədənin tarazlığını və funksionallığını bərpa etməyə kömək edir (Luan və başqaları, 2023). Bu o deməkdir ki, əgər bir şəxs oynaqların hipermobiliyasından qaynaqlanan sərtlik və əzələ ağrısı ilə qarşılaşırsa, akupunktur rahatlıq təmin etmək üçün iynələri bədənin akupunktur nöqtələrinə yerləşdirməklə ağrının yenidən qurulmasına kömək edə bilər.
Fiziki terapiya
Fizioterapiya, bir çox insanın gündəlik iş rejiminə daxil edə biləcəyi son qeyri-cərrahi müalicədir. Fiziki terapiya, təsirlənmiş oynaqları əhatə edən zəif əzələləri gücləndirməyə, insanın sabitliyini yaxşılaşdırmağa və yerindən çıxma riskini azaltmağa kömək edən birgə hipermobilliyi idarə etməyə kömək edə bilər. Bundan əlavə, bir çox insan müntəzəm məşqlər edərkən oynaqlara həddindən artıq gərginlik vermədən optimal motor nəzarətini təmin etmək üçün aşağı təsirli məşqlərdən istifadə edə bilər. (Russek və başqaları, 2022)
Bu üç qeyri-cərrahi müalicəni birgə hipermobilite üçün fərdi müalicənin bir hissəsi kimi daxil etməklə, bir çox insan öz balansında bir fərq hiss etməyə başlayacaq. Bədənə daha çox diqqət yetirərək və rutinlərinə kiçik dəyişiklikləri daxil etməklə birgə ağrı hiss etməyəcəklər. Birgə hipermobilite ilə yaşamaq bir çox fərdlər üçün çətin ola bilsə də, qeyri-cərrahi müalicələrin düzgün birləşməsini birləşdirərək və istifadə etməklə, bir çoxları aktiv və doyumlu həyat sürməyə başlaya bilər.
References
Atwell, K., Michael, W., Dubey, J., James, S., Martonffy, A., Anderson, S., Rudin, N., & Schrager, S. (2021). İlkin Yardımda Hipermobilite Spektr Bozukluklarının Diaqnozu və İdarə Edilməsi. J Am Board Med, 34(4), 838-848. doi.org/10.3122/jabfm.2021.04.200374
Boudreau, PA, Steiman, I., & Mior, S. (2020). Xoşxassəli birgə hipermobillik sindromunun kliniki idarə edilməsi: bir hal seriyası. J Can Chiropr Dos, 64(1), 43-54. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32476667
Luan, L., Zhu, M., Adams, R., Witchalls, J., Pranata, A., & Han, J. (2023). Akupunktur və ya oxşar iynə terapiyasının xroniki ayaq biləyi qeyri-sabitliyi olan şəxslərdə ağrı, propriosepsiya, balans və öz-özünə bildirilən funksiyaya təsiri: Sistematik bir baxış və meta-analiz. Komplement Ther Med, 77, 102983. doi.org/10.1016/j.ctim.2023.102983
Nicholson, LL, Simmonds, J., Pacey, V., De Wandele, I., Rombaut, L., Williams, CM, & Chan, C. (2022). Birgə Hipermobilliyə Beynəlxalq Perspektivlər: Klinik və Tədqiqat istiqamətlərinə rəhbərlik etmək üçün cari elmin sintezi. J Clin Rheumatol, 28(6), 314-320. doi.org/10.1097/RHU.0000000000001864
Russek, LN, Block, NP, Byrne, E., Chalela, S., Chan, C., Comerford, M., Frost, N., Hennessey, S., McCarthy, A., Nicholson, LL, Parry, J ., Simmonds, J., Stott, PJ, Thomas, L., Treleaven, J., Wagner, W., & Hakim, A. (2022). Simptomatik ümumiləşdirilmiş birgə hipermobilliyi olan xəstələrdə yuxarı servikal qeyri-sabitliyin təqdimatı və fiziki terapiyanın idarə edilməsi: Beynəlxalq ekspert konsensus tövsiyələri. Front Med (Lozanna), 9, 1072764. doi.org/10.3389/fmed.2022.1072764
Tofts, LJ, Simmonds, J., Schwartz, SB, Richheimer, RM, O'Connor, C., Elias, E., Engelbert, R., Cleary, K., Tinkle, BT, Kline, AD, Hakim, AJ , van Rossum, MAJ və Pacey, V. (2023). Pediatrik birgə hipermobilite: diaqnostik çərçivə və hekayə icmalı. Orphanet J Nadir Dis, 18(1), 104. doi.org/10.1186/s13023-023-02717-2
Boyunlarında və belində onurğa ağrısı olan şəxslər onurğa diskinin hündürlüyünü bərpa etmək və rahatlıq tapmaq üçün dekompressiya terapiyasından istifadə edə bilərmi?
giriş
Bir çox insan bədən yaşlandıqca onurğa sütununun da yaşlandığını dərk etmir. Onurğa əzələ-skelet sisteminin bir hissəsidir və bədəni dik tutaraq ona struktur dəstək verir. Onurğanın ətrafındakı əzələlər, bağlar və toxumalar sabitlik və hərəkətliliyə kömək edir, onurğa diski və oynaqlar isə şəffaf şaquli çəkidən şokun udulmasını təmin edir. Bir şəxs gündəlik fəaliyyətləri ilə hərəkətdə olduqda, onurğası fərdin ağrı və ya narahatlıq olmadan hərəkətli olmasına imkan verə bilər. Bununla belə, zaman keçdikcə, onurğa bədəndə ağrı və narahatlığa səbəb ola biləcək degenerativ dəyişikliklərdən keçir və beləliklə, fərdləri boynuna və arxasına təsir edə biləcək üst-üstə düşən risk profilləri ilə məşğul olmağa buraxır. Bu nöqtəyə qədər, bir çox insanlar onurğalarına təsir edən ağrıları azaltmaq və bədənlərində disk hündürlüyünü bərpa etmək üçün müalicələr axtarırlar. Bugünkü məqalədə onurğa ağrısının insanın boynuna və kürəyinə necə təsir etdiyi və onurğanın dekompressiyası kimi müalicələrin onurğa ağrısını azaltmaq və diskin hündürlüyünü bərpa etmək üsulları nəzərdən keçirilir. Onurğa ağrısının bir insanın rifahına və bədənlərində həyat keyfiyyətinə necə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə biləcəyini qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə onurğa dekompressiyasının inteqrasiyasının onurğa ağrısını azaltmağa və onurğa diskinin hündürlüyünü bərpa etməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat veririk. Biz pasiyentlərimizi onurğa ağrısını aradan qaldırmaq və həyat keyfiyyətini bərpa etmək üçün qeyri-cərrahi müalicələrin sağlamlıq və sağlamlıq rejiminə daxil edilməsi ilə bağlı mürəkkəb və vacib suallarla əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Onurğa Ağrısı Bir İnsanın Boyun və Arxasına Necə Təsir edir
Boyun və kürəyinizdə daimi əzələ ağrıları və ağrıları hiss edirsiniz? Bükülərkən və dönərkən sərtlik və məhdud hərəkətlilik yaşadınızmı? Yoxsa ağır əşyalar bir yerdən digər yerə hərəkət edərkən əzələlərin gərginləşməsinə səbəb olur? Bir çox insan hərəkətdə olacaq və onurğaya gəldikdə ağrı və narahatlıq hiss etmədən qəribə mövqelərdə olacaq. Bu, ətrafdakı əzələlərin və toxumaların uzanması və onurğa disklərinin onurğa üzərində şaquli təzyiqə məruz qalması ilə əlaqədardır. Ancaq ətraf mühit faktorları, travmatik zədələr və ya təbii qocalma onurğaya təsir etməyə başlayanda bu, onurğa ağrısının inkişafına səbəb ola bilər. Bunun səbəbi onurğa diskinin xarici hissəsinin bütöv olması və diskin daxili hissəsinin təsirlənməsidir. Anormal stresslər diskdə su qəbulunu azaltmağa başlayanda, diskin içərisində sinir kökü simptomları olmadan ağrı reseptorlarını daxili olaraq stimullaşdıra bilər. (Zhang et al., 2009) Bu, bir çox insanın bədənlərində boyun və bel ağrıları ilə mübarizə aparmasına səbəb olur və onların həyat keyfiyyətini aşağı salır.
Onurğa ağrısı, bir çox insanın şiddətli bel ağrısı və boyun ağrısı ilə məşğul olmasına səbəb olan üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər ki, bu da ətrafdakı əzələlərin zəif, sıx və həddindən artıq uzanmasına səbəb olur. Eyni zamanda, sinir lifləri onurğa diskinin xarici və daxili hissələrini əhatə etdiyi üçün ətrafdakı sinir kökləri də təsirlənir, bu da boyun və arxa bölgədə nosiseptiv ağrı xüsusiyyətlərinə səbəb olur və diskogen ağrıya səbəb olur. (Coppes və başqaları, 1997) Bir çox insan onurğa diskləri ilə əlaqəli əzələ ağrısı ilə qarşılaşdıqda, bu, kifayət qədər hərəkət etmədiyi üçün bədənlərinə təsir göstərə bilən və hərəkətli olmağa çalışarkən ağrılı əzələ fəaliyyətlərinə səbəb olan ağrı-spazm-ağrı dövrünə səbəb olur. (Roland, 1986) Bir insanın hərəkət qabiliyyəti məhdud olduqda, onurğa ağrısı yaşayır, onların təbii disk hündürlüyü yavaş-yavaş pozulur, bədənlərində daha çox problemlərə və sosial-iqtisadi yüklərə səbəb olur. Xoşbəxtlikdən, bir çox insan onurğa ağrısı ilə məşğul olduqda, çoxsaylı müalicələr onurğa ağrısını azalda və disk hündürlüyünü bərpa edə bilər.
Hərəkət Təbabəti - Video
Onurğanın dekompressiyası Onurğa Ağrını Necə Azaldır
İnsanlar onurğa ağrıları üçün müalicə axtararkən, bir çoxları ağrılarını azaltmaq üçün cərrahi müalicəyə müraciət edəcəklər, lakin bu, bir az baha olacaq. Bununla belə, bir çox insan əlçatanlığı səbəbindən qeyri-cərrahi müalicələrə üstünlük verəcək. Qeyri-cərrahi müalicələr ucuzdur və insanın ağrı və narahatlığına uyğunlaşdırıla bilər. Şiroterapi baxımından akupunktura qədər, insanın ağrılarının şiddətindən asılı olaraq, bir çoxları axtardıqları rahatlığı tapacaqlar. Onurğa ağrısını azaltmaq üçün ən innovativ müalicə üsullarından biri onurğanın dekompressiyasıdır. Onurğanın dekompressiyası fərdin dartma masasına bağlanmasına imkan verir. Bunun səbəbi, ağrıları aradan qaldırmaq üçün bədənin təbii sağalma prosesini işə salmaq üçün onurğa üzərində təzyiqi azaltmaqla onurğa diskini yenidən düzəltmək üçün onurğanı yumşaq bir şəkildə çəkməsidir. (Ramos və Martin, 1994) Bundan əlavə, bir çox fərdlər onurğanın dekompressiyasından istifadə etdikdə, incə dartma onurğa diskində fiziki dəyişikliklərə səbəb ola biləcək motorlu yayındırma təmin edir və insanın hərəkət diapazonunu, elastikliyini və hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edir. (Amjad və başqaları, 2022)
Onurğa diskinin hündürlüyünü bərpa edən onurğanın dekompressiyası
Bir şəxs onurğa dekompressiya maşınına bağlandıqda, incə dartma onurğa diskinin onurğaya qayıtmasına kömək edir, mayelərin və qidaların onurğanın nəmləndirilməsinə imkan verir, onurğanın disk hündürlüyünü artırır. Bunun səbəbi, onurğanın dekompressiyası onurğada mənfi təzyiq yaradaraq, onurğa diskinin orijinal hündürlüyünə qayıtmasına imkan verir və rahatlama təmin edir. Bundan əlavə, onurğa dekompressiyasının etdiyi heyrətamiz şey, daha çox sabitlik və elastiklik təmin etmək üçün onurğanın yaxınlığında ətrafdakı əzələlərin uzanmasına və gücləndirilməsinə kömək etmək üçün fiziki terapiya ilə birləşdirilə bilər. (Vanti və başqaları, 2023) Bu, fərdin öz bədənlərinə daha diqqətli olmasına və ağrının geri dönməsini azaltmaq üçün kiçik vərdiş dəyişikliklərinə başlamağa imkan verir. Bir çox insanlar müalicəyə gedərək öz sağlamlıqları və rifahları haqqında düşünməyə başlayanda, onurğa sütununa təsir edən problemlər olmadan həyat keyfiyyətlərini bərpa edəcək və gündəlik işlərinə qayıdacaqlar.
References
Amjad, F., Mohseni-Bandpei, MA, Gilani, SA, Ahmad, A., & Hanif, A. (2022). Bel radikulopatiyası olan xəstələrdə təkrarlanan fiziki müalicəyə əlavə olaraq qeyri-cərrahi dekompressiya müalicəsinin ağrı, hərəkət diapazonu, dözümlülük, funksional əlillik və həyat keyfiyyətinə təsiri; randomizə edilmiş nəzarətli sınaq. BMC Musculoskelet Bozukluğu, 23(1), 255. doi.org/10.1186/s12891-022-05196-x
Coppes, MH, Marani, E., Thomeer, RT, & Groen, GJ (1997). "Ağrılı" bel disklərinin innervasiyası. Spine (Phila Pa 1976), 22(20), 2342-2349; müzakirə 2349-2350. doi.org/10.1097/00007632-199710150-00005
Ramos, G. və Martin, W. (1994). Vertebral eksenel dekompressiyanın intradiskal təzyiqə təsiri. J Neurosurg, 81(3), 350-353. doi.org/10.3171/jns.1994.81.3.0350
Roland, MO (1986). Onurğa xəstəliklərində ağrı-spazm-ağrı dövrü üçün sübutların tənqidi nəzərdən keçirilməsi. Clin Biomech (Bristol, Avon), 1(2), 102-109. doi.org/10.1016/0268-0033(86)90085-9
Vanti, C., Saccardo, K., Panizzolo, A., Turone, L., Guccione, AA, & Pillastrini, P. (2023). Fiziki müalicəyə mexaniki dartma əlavə edilməsinin bel ağrısına təsiri? Meta-analiz ilə sistematik baxış. Acta Orthop Traumatol Turc, 57(1), 3-16. doi.org/10.5152/j.aott.2023.21323
Birgə ağrı ilə məşğul olan şəxslər lupus simptomlarını idarə etmək və bədənin hərəkətliliyini bərpa etmək üçün akupunktur terapiyasını birləşdirə bilərmi?
giriş
İmmunitet sistemi bədən üçün çox vacibdir, çünki onun əsas işi həyati strukturları ağrıya bənzər problemlər və narahatlığa səbəb ola biləcək xarici işğalçılardan qorumaqdır. İmmunitet sistemi müxtəlif bədən sistemləri, o cümlədən kas-iskelet sistemi ilə sağlam əlaqəyə malikdir, çünki iltihablı sitokinlər bədən zədələndikdə əzələ və toxuma zədələrini sağaltmağa kömək edir. Ancaq zaman keçdikcə bədəndə normal ətraf mühit və genetik faktorlar inkişaf etməyə başlayanda, immunitet sistemi bu sitokinləri sağlam, normal hüceyrələrə göndərməyə başlayacaq. Bu nöqtəyə qədər bədən otoimmün xəstəliklərin inkişaf riski ilə başlayır. İndi, bədəndəki otoimmün xəstəliklər idarə edilmədikdə zamanla təxribata səbəb ola bilər, bu da kas-iskelet sistemində üst-üstə düşən simptomlara səbəb ola biləcək xroniki pozğunluqlara səbəb ola bilər. Ən çox görülən otoimmün xəstəliklərdən biri sistemik lupus eritematosus və ya lupusdur və bu, əzələ və oynaq ağrısı ilə əlaqəli olaraq bir insanın ardıcıl ağrı və narahatlığına səbəb ola bilər. Bugünkü məqalədə lupusun faktorları və təsirləri, lupusda oynaq ağrısının yükü və akupunktur kimi vahid yanaşmaların bədənin hərəkətliliyini bərpa edərkən lupusun idarə olunmasına necə kömək edə biləcəyinə baxılır. Biz lupusun oynaqlarda yaratdığı ağrı təsirlərini minimuma endirməyi qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə akupunkturun lupusun idarə edilməsinə və onun dayaq-hərəkət sisteminə təsir edən ağrıya bənzər simptomlarını azaltmaq üçün digər müalicə üsullarını birləşdirməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz xəstələrimizi hərəkətliliyi bərpa etmək üçün təbii yollar taparkən, lupusun iltihabi təsirlərini aradan qaldırmaq üçün akupunktur terapiyasının daxil edilməsi ilə bağlı mürəkkəb və vacib suallarla əlaqəli tibbi təminatçılara müraciət etməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.
Lupusun Faktorları və Təsirləri
Yuxarı və ya aşağı ətraflarınızda oynaq ağrısı ilə qarşılaşmısınız ki, bu da gün ərzində fəaliyyətini çətinləşdirir? Yorğunluğun daimi təsirlərini hiss etmisinizmi? Bu ağrıya bənzər problemləri yaşayan bir çox insan sistemik lupus eritematosusun inkişaf riski ola bilər. Bu otoimmün xəstəlikdə bədənin öz immun sistemi səhvən onun toxumalarına hücum etməyə başlayır, bu da iltihaba və bir sıra ağrıya bənzər simptomlara səbəb olur. Lupisin diaqnozu çətindir, çünki bədənə təsir göstərə bilən sitokinlərin həddindən artıq istehsalına səbəb ola biləcək kompleks immun disregulyasiyası var. (Lazar və Kahlenberg, 2023) Eyni zamanda, lupus müxtəlif populyasiyaya təsir edə bilər, simptomlar və şiddət faktorların bədənə nə dərəcədə yüngül və ya şiddətli təsir etməsindən asılı olaraq dəyişir. Lupus müxtəlif bədən hissələrinə, o cümlədən oynaqlara, dəriyə, böyrəklərə, qan hüceyrələrinə və bədənin digər həyati hissələrinə və orqanlarına təsir göstərə bilər, çünki ətraf mühit və hormonal amillər onun inkişafına təsir göstərə bilər. (Tsang & Bultink, 2021) Əlavə olaraq, lupus əzələ-hərəkət sistemindəki oynaqlara təsir göstərə bilən iltihabla üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb olan digər komorbid xəstəliklərlə sıx bağlı ola bilər.
Lupusda birgə ağrının yükü
Lupus tez-tez digər xəstəlikləri təqlid etdiyi üçün diaqnoz qoymaq çətindir; lupusun təsir etdiyi ən çox görülən ağrı simptomu oynaqlardır. Lupuslu fərdlər oynaqlarda, tendonlarda, əzələlərdə və sümüklərdə iltihablı təsirlərə və struktur zədələnməsinə səbəb ola biləcək, patoloji anormalliklərə səbəb ola biləcək birgə ağrı yaşayırlar. (Di Matteo və başqaları, 2021) Lupus oynaqlarda iltihablı təsirlərə səbəb olduğundan, bir çox insanlar iltihablı artrit yaşadıqlarını düşünəcəklər və lupus ilə müşayiət olunduğu üçün üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər, beləliklə mənşəyindən asılı olmayaraq oynaqlarda lokallaşdırılmış ağrıya səbəb ola bilər. (Senthelal və başqaları, 2024) Lupus fərdlərində oynaq ağrısı gündəlik fəaliyyətlərə əhəmiyyətli dərəcədə mane ola bilər, rahatlıq tapmağa çalışarkən hərəkətliliyi və ümumi həyat keyfiyyətini azalda bilər.
İltihabın Sirlərinin Açılması-Video
Lupusun idarə edilməsinə vahid yanaşma
Lupus üçün standart müalicələr lupusun yaratdığı iltihabı azaltmaq üçün dərman və immunosupressantları əhatə etsə də, bir çox insanlar lupusun idarə edilməsi və həyatlarında kiçik dəyişikliklər edərək oynaqlarına təsir edən iltihabi təsirləri azaltmaq üçün vahid yanaşmalar axtarmaq istəyirlər. Bir çox insanlar iltihab əleyhinə təsirləri azaltmaq üçün antioksidanlarla zəngin olan antiinflamatuar qidaları birləşdirir. D vitamini, kalsium, sink və s. kimi müxtəlif əlavələr lupusun yaratdığı iltihabı azaltmağa və sümük sağlamlığını gücləndirməyə kömək edə bilər. Əlavə olaraq, qeyri-cərrahi müalicələr hətta kardiorespirator qabiliyyətini yaxşılaşdıra və yorğunluğu azalda bilər, eyni zamanda psixoloji funksiyanı yaxşılaşdıra bilər ki, bu da lupusun səbəb olduğu simptomları idarə etməklə bir insanın həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər. (Fangtham və başqaları, 2019)
Akupunktur Lupusa və Hərəkətliliyi bərpa etməyə necə kömək edə bilər
İltihabın azaldılması və lupusun idarə edilməsi üçün qeyri-cərrahi və vahid yanaşmaların ən qədim formalarından biri akupunkturdur. Akupunktur sinir sistemini stimullaşdırmaq və təsirlənmiş əzələlərə, onurğa beyninə və beyinə faydalı kimyəvi maddələr buraxaraq bədənin qi (enerji) balansını təmin etmək üçün yüksək təlim keçmiş mütəxəssislər tərəfindən istifadə olunan bərk, nazik iynələri əhatə edir. Bundan əlavə, akupunktur minimal yan təsirləri və vahid yanaşması ilə lupusun idarə edilməsinə kömək edə bilər. Bunun səbəbi, akupunktur iynələri bədənin akupunktur nöqtələrinə qoyulduqda, təsirlənmiş bölgədə ağrıya səbəb olan ağrı siqnallarını poza bilər və rahatlama təmin etmək üçün lupusdan gələn iltihablı sitokinləri tənzimləyə bilər. (Wang et al., 2023) Bu, yalnız fiziki ağrılara deyil, həm də lupus kimi xroniki bir vəziyyətlə yaşamağın emosional və psixoloji simptomlarına müraciət etmək fəlsəfəsi ilə bağlıdır.
Bundan əlavə, akupunktur ardıcıl müalicələr vasitəsilə lupusu idarə edərkən birgə hərəkətliliyi bərpa etməyə kömək edə bilər, çünki bir çox insanlar birgə hərəkətliliyin yaxşılaşdığını və ağrılarının azaldığını görürlər. Bunun səbəbi, bədənin akupunktur nöqtələrinə iynələrin daxil edilməsi və manipulyasiyası mərkəzi sinir sisteminə afferent sensor girişində dəyişikliklərə səbəb olur ki, bu da alfa-motoneyron həyəcanını artırır və iltihabı azaldır. (Kim və digərləri, 2020) Fərdlər lupus ilə məşğul olduqda və lupusun səbəb olduğu iltihabı və oynaq ağrılarını aradan qaldırmaq üçün alternativ vahid üsullar tapmağa çalışdıqda, akupunktur və qeyri-cərrahi müalicələr lupusun gündəlik problemlərini idarə etməkdə ümid şüası verə bilər.
References
Di Matteo, A., Smerilli, G., Cipolletta, E., Salaffi, F., De Angelis, R., Di Carlo, M., Filippucci, E., & Grassi, W. (2021). Sistemli Lupus Eritematosusda Oynaq və Yumşaq Toxumaların İştirakının Görünüşü. Curr Rheumatol Rep, 23(9), 73. doi.org/10.1007/s11926-021-01040-8
Fangtham, M., Kasturi, S., Bannuru, RR, Nash, JL, & Wang, C. (2019). Sistemik lupus eritematosus üçün qeyri-farmakoloji müalicələr. Yeyilmə, 28(6), 703-712. doi.org/10.1177/0961203319841435
Kim, D., Jang, S., & Park, J. (2020). Elektroakupunktur və Manual Akupunktur Oynaqların Elastikliyini artırır, lakin Əzələ Gücünü Azaldır. Səhiyyə (Bazel), 8(4). doi.org/10.3390/healthcare8040414
Lazar, S. və Kahlenberg, JM (2023). Sistemik Lupus Eritematosus: Yeni Diaqnostik və Terapevtik Yanaşmalar. Annu Rev Med, 74, 339 352-. doi.org/10.1146/annurev-med-043021-032611
Əməliyyatdan sonra sağalma və ya xəstəlik və ya zədə ilə məşğul olan şəxslər zəifləmiş əzələlər və dözümlülüklə qarşılaşa bilərlər ki, bu da yuxu hərəkətliliyinin müvəqqəti itkisinə səbəb ola bilər və zəiflik, hərəkət diapazonunun azalması və ya ağrı səbəbindən normal hərəkət edə bilməyəcəkdir. Normal funksional hərəkətliliyə qayıtmaq üçün fiziki müalicədən faydalana bilərlərmi?
Yuxu hərəkətliliyi
Yaralanma, xəstəlik və ya cərrahi sağalma nəticəsində xəstəxanaya yerləşdirilən və ya evə gedən şəxslər üçün fiziki terapevt funksional hərəkətliliyin müxtəlif sahələrini qiymətləndirəcək. Bunlara köçürmələr daxildir - oturmadan ayaq üstə mövqelərə, gəzinti və yuxu hərəkətliliyi. Yuxu hərəkətliliyi yataqda olarkən xüsusi hərəkətləri yerinə yetirmək qabiliyyətidir. Terapevt yuxu və ya yataq hərəkətliliyini qiymətləndirə və hərəkətləri yaxşılaşdırmaq üçün strategiya və məşqlər tövsiyə edə bilər. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Terapevt, hərəkət etməyə kömək etmək üçün çarpayı üstü trapesiya və ya sürüşmə taxtası kimi fərdi xüsusi cihazlardan istifadə edə bilər.
Bütün bu hərəkətlər müxtəlif əzələ qruplarında güc tələb edir. Yuxu hərəkətliliyində fərdi hərəkətləri yoxlayaraq, terapevt zəif ola biləcək və hərəkətliliyi normal vəziyyətə gətirmək üçün məqsədyönlü məşqlər və uzanma tələb edən xüsusi əzələ qruplarını işlədə bilər. (O'Sullivan, S. B., Schmitz, T. J. 2016) Ambulatoriya və ya reabilitasiya sahəsində terapevtə müraciət edən şəxslər müalicə masasında yuxu hərəkətliliyi ilə bağlı fərdi iş apara bilərlər. Müalicə masasında eyni hərəkətlər yataqda edilə bilər.
Əhəmiyyət
Bədən hərəkət etmək üçün nəzərdə tutulub.
Yatağında rahat hərəkət edə bilməyən insanlar üçün bədən istifadə edilməmiş atrofiyaya və ya əzələ gücünün itirilməsinə məruz qala bilər ki, bu da çətinliklərin artmasına səbəb ola bilər. Hərəkət edə bilməmək də təzyiq yaralarına səbəb ola bilər, xüsusən də ağır vəziyyətdə olan və/və ya uzun müddət bir mövqedə qalan insanlar üçün. Dərinin sağlamlığı pozulmağa başlaya bilər, bu da xüsusi qayğı tələb edən ağrılı yaralara səbəb ola bilər. Yataqda hərəkət edə bilmək təzyiq yaralarının qarşısını almağa kömək edə bilər. (Surajit Bhattaçarya, RK Mişra. 2015)
yaxşılaşdırma
Fiziki terapevt əzələ qruplarını gücləndirmək və yuxu hərəkətliliyini yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi məşqlər təyin edə bilər. Əzələlərə daxildir:
Çiyin və rotator manşet əzələləri.
Qollarda triceps və biceps.
Kalçanın gluteus əzələləri.
hamstrings
Quadriseps
Dana əzələləri
Bədəni çarpayının ətrafında hərəkət etdirərkən çiyinlər, qollar, kalçalar və ayaqlar birlikdə işləyir.
Müxtəlif Təlimlər
Yataq hərəkətini yaxşılaşdırmaq üçün fiziki terapiya məşqləri aşağıdakıları əhatə edə bilər:
Fiziki terapevtlər bu hərəkətləri və funksiyaları qiymətləndirmək və təyin etmək üçün hazırlanır bədən hərəkətini yaxşılaşdırmaq üçün müalicə. (O'Sullivan, SB, Schmitz, TJ 2016) Müvafiq fiziki hazırlığı saxlamaq bədənin aktiv və hərəkətli olmasına kömək edə bilər. Fiziki terapevt tərəfindən təyin olunan hərəkətlilik məşqlərinin yerinə yetirilməsi düzgün əzələ qruplarının düzgün işləməsini təmin edə bilər və fiziki terapevtlə işləmək məşqlərin vəziyyətə uyğun olmasını və düzgün yerinə yetirilməsini təmin edə bilər.
Bhattacharya, S. və Mishra, RK (2015). Təzyiq yaraları: Mövcud anlayış və daha yeni müalicə üsulları. Hindistan plastik cərrahiyyə jurnalı: Hindistan Plastik Cərrahlar Assosiasiyasının rəsmi nəşri, 48(1), 4-16. doi.org/10.4103/0970-0358.155260
Çanaq nahiyəsində ağrı simptomları və əlaqəli problemlər yaşayan insanlar üçün çanaq dibinin fiziki terapiya məşqlərinin inteqrasiyası müalicə və qarşısının alınmasında kömək edə bilərmi?
Pelvik Döşəmə Fiziki Müalicəsi
Çanaq dibinin əzələləri çanaq dibində yerləşir və vajina, serviks, uşaqlıq yolu, sidik kisəsi, uretra və düz bağırsaq kimi çanaq orqanlarını qoruyur. (ABŞ Qida və Dərman İdarəsi. 2019)
Əzələlər düzgün işləmədikdə, insanlar aşağıdakı kimi simptomlarla qarşılaşa bilərlər:
Ağrılı əlaqə
Prolaps - orqan və ya toxumanın yerindən düşməsi və ya sürüşməsi.
İdrar hırsızlığı
Qəbizlik problemləri
Bu vəziyyətlər hamilə qadınlarda və ya yaşlı qadınlarda yaygındır.
Bu simptomlar narahatlığı aradan qaldırmaq üçün pelvic mərtəbə fiziki terapiya ilə müalicə edilə bilər. Pelvik döşəmənin fiziki terapiyası vajinaları olan qadınlara və fərdlərə kömək edə bilər:
Ağrılı cinsi əlaqə, sidik sızması və prolaps kimi problemləri yüngülləşdirin.
Fiziki terapiyada fərdlər əzələlərini optimal şəkildə işləmək üçün məşq etmək üçün nəfəs alma, rahatlama, uzatma və gücləndirmə üsulları üzərində işləyirlər.
Pelvik döşəmə ilə bağlı problemlərin səbəbləri
Çanaq boşluğunun disfunksiyası yaşla, hamiləlik dövründə və ya doğuşdan sonrakı dövr və menopoz kimi hadisələrlə birlikdə baş verir ki, bu da hormon səviyyələrini aşağı sala bilər.
Hamilə olan insanlar çanaq döşəməsi problemlərinə xüsusilə meyllidirlər, lakin bir problemi olduğunu bilmirlər.
Uterusun hamiləlik çəkisi əzələlərə təzyiq və gərginlik yarada bilər.
Müalicə edilməzsə, bu simptomlar zamanla pisləşə bilər.
Pelvik Döşəmə Fiziki Müalicəsi
Bir şəxs simptomları müzakirə etmək və aşağıdakıları əhatə edən fiziki müayinədən keçmək üçün bir mütəxəssislə görüşəcək:
Çanaq döşəməsinin müayinəsi.
Duruşun, hərəkətliliyin və əsas gücün qiymətləndirilməsi.
İlkin imtahanlar və qiymətləndirmə başa çatdıqdan sonra, praktikant çanaq döşəməsi məşqlərini nəzərdən keçirəcək və müalicə planı təqdim edəcəkdir.
Tövsiyə olunan məşqlər simptomlara görə dəyişir, lakin əzələlərin rahatlamasına, uzanmasına və/və ya gücləndirilməsinə diqqət yetirir.
Əzələlərin rahatlaması
Əzələləri rahatlaşdırmaq üçün bir terapevt nəfəs məşqlərini tövsiyə edə bilər.
Hamilə fərdlər üçün bu, sancılarla nəfəs alma vaxtı deməkdir.
Qəbizlik yaşayan insanlar üçün nəfəs məşqləri bədəni rahatlamağa və gərginliyi azaltmağa kömək edə bilər.
Əzələlərin uzanması
Stretching əzələ sıxlığını və sərtliyini aradan qaldırmağa kömək edə bilər.
Bir terapevt müxtəlif terapiya üsulları vasitəsilə pelvik döşəməni uzatmağa kömək edə bilər.
Bu cür fiziki terapiya sıx əzələləri boşaltmağa kömək edə bilər və ya yerindən çıxmış orqanları yumşaq bir şəkildə bərpa etməyə kömək edə bilər.
Əzələlərin gücləndirilməsi
Çanaq döşəməsi boş və rahat olduqdan sonra diqqət adətən əzələlərin gücləndirilməsinə keçir.
Güc işi qarın əzələlərini və ya çanaq döşəməsinin əzələlərini hədəfə ala bilər.
Vaxt, öhdəlik və məqsədyönlü müalicə ilə fərdlər toxumaları boşaltmaq, əzələləri gücləndirmək və pelvik döşəmənin fiziki terapiyasından istifadə edə bilər. bərpa funksiyası.
Sartori, DVB, Kawano, PR, Yamamoto, HA, Guerra, R., Pajolli, PR və Amaro, JL (2021). Çanaq döşəməsinin əzələ gücü cinsi funksiya ilə əlaqələndirilir. Araşdırma və klinik urologiya, 62(1), 79-84. doi.org/10.4111/icu.20190248
Raizada, V. və Mittal, RK (2008). Çanaq dibinin anatomiyası və tətbiqi fiziologiyası. Şimali Amerikanın qastroenteroloji klinikaları, 37(3), 493-vii. doi.org/10.1016/j.gtc.2008.06.003
Soave, I., Scarani, S., Mallozzi, M., Nobili, F., Marci, R., & Caserta, D. (2019). Hamiləlik zamanı və doğuşdan sonra sidik qaçırmanın qarşısının alınması və müalicəsi üçün çanaq döşəməsi əzələlərinin təlimi və onun sidik sistemi və dəstəkləyici strukturlara təsiri obyektiv ölçmə üsulları ilə qiymətləndirilmişdir. Ginekologiya və mamalıq arxivi, 299(3), 609-623. doi.org/10.1007/s00404-018-5036-6
Plantar fasiiti olan insanlar ardıcıl alovlanmalarla qarşılaşa bilərlər. Səbəbləri bilmək ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilərmi?
Plantar Fasiit Alovlanması
Plantar fasiit daban və ayaq ağrısının ümumi səbəbidir. Plantar fasya ayağın dibi boyunca uzanan və iltihablanan bir toxuma zolağıdır. Müəyyən amillər plantar fasiitin alovlanmasına səbəb ola bilər, o cümlədən:
Fiziki fəaliyyət səviyyəsinin artması.
Daimi uzanma.
Düzgün dəstək olmadan ayaqqabı geymək.
Kökəlmək.
Səbəbləri
Plantar fasiitin alovlanması tez-tez fiziki fəaliyyətlə tetiklenir. (MedlinePlus. ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. 2022) O, həmçinin artan bədən çəkisi, artrit və ya ayağın forması kimi əsas şərtlərlə də baş verə bilər. (Johns Hopkins Tibb. 2023) Əsas səbəbə baxmayaraq, vəziyyəti pisləşdirə və/və ya pisləşdirə biləcək fəaliyyətlər və təcrübələr var.
Yeni Məşq Rejimi
Yüksək fiziki aktivlik plantar fasiitin simptomlarını gücləndirə bilər.
Plantar fasiitin alovlanması yeni bir məşq proqramına başlamaq və ya gündəlikə yeni məşqlər əlavə etmək kimi fəaliyyətin qəfil artmasından sonra baş verə bilər. (MedlinePlus. ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. 2022)
Fiziki fəaliyyəti minimuma endirmək və ayaq üstə durmaq kömək edə bilər.
Bu mümkün deyilsə, arxa dəstəyi olan yastıqlı ayaqqabılar geymək ağrıları minimuma endirməyə kömək edə bilər. (Johns Hopkins Tibb. 2023)
Kilo
Artan və ya artan bədən çəkisi olan insanlar ayaqlarına daha çox təzyiq əlavə edərək, onları plantar fasiit üçün daha yüksək risk altında qoyurlar. (MedlinePlus. ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. 2022)
Ardıcıl alovlanmalar yaşanarsa, bir tibb işçisi müalicə planı ilə birlikdə müvafiq kilo vermə proqramı təklif edə bilər.
Hamiləlik
Sürətli çəki artımı, hamiləlik dövründə də daxil olmaqla plantar fasiitin alovlanmasına səbəb ola bilər. (Boston Uşaq Xəstəxanası. 2023)
Dəstəksiz Ayaqqabılar
Arxa dəstəyi olmayan ayaqqabı geymək ümumi ayaq ağrısına və plantar alovlanmaya səbəb ola bilər.
Dabanını ayaq barmaqlarından yuxarı qaldıran hündürdaban ayaqqabılar, çəkmələr və ya ayaqqabılar.
Köhnəlmiş ayaqqabılar məşq ayaqqabıları kimi.
Düzgün və ya ümumiyyətlə uzanmır
Dar buzovlar plantar fasiyaya təzyiqi artıra bilər.
Vəziyyəti müalicə etmək və qarşısını almaq üçün buzovları, Axilles tendonunu/dabanını və ayaqların altını uzatmaq çox tövsiyə olunur. (Johns Hopkins Tibb. 2023)
Hərtərəfli uzanmamaq və ya uzanmaları atlamaq simptomları pisləşdirə bilər.
Plantar fasiiti olan şəxslərə fiziki fəaliyyətlərdən, məşqdən əvvəl və sonra uzanmaq, yatmazdan əvvəl və oyandıqdan sonra tövsiyə olunur.
Ağrı ilə işləmək
Fərdlər alovlanma zamanı fiziki fəaliyyətə davam etməyə cəhd edə bilər.
Bu tövsiyə edilmir, çünki bu, daha çox ağrıya səbəb ola bilər və vəziyyəti pisləşdirə bilər.
Ağrı görünəndə tövsiyə olunur:
Ayaqları gərginləşdirən bütün fəaliyyətləri dayandırın
Ən azı bir həftə ayaqlarınızdan uzaq durun.
Plantar fasyanın yırtılması
Plantar fassiya nadir hallarda plantar fasyanın qırılması kimi tanınan təkrarlanan stresdən tamamilə qopar.
Pascoe, SC və Mazzola, TJ (2016). Kəskin medial plantar fasya yırtığı. Ortopedik və İdman Fiziki Müalicə Jurnalı, 46(6), 495. doi.org/10.2519/jospt.2016.0409
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
