Geri Klinika Oksidləşdirici Stress Şiroterapi və Funksional Tibb Qrupu. Oksidləşdirici stress reaktiv oksigen (sərbəst radikallar) istehsalı ilə antioksidan müdafiə arasında tarazlığın pozulması kimi müəyyən edilir. Başqa sözlə desək, bu, sərbəst radikalların istehsalı ilə orqanizmin antioksidantlar tərəfindən zərərsizləşdirilməsi yolu ilə zərərli təsirlərə qarşı durmaq və ya detoksifikasiya etmək qabiliyyəti arasında balanssızlıqdır. Oksidləşdirici stress orqanizmdə bir çox patofizyoloji vəziyyətə gətirib çıxarır. Bunlara neyrodegenerativ xəstəliklər, yəni Parkinson xəstəliyi, Alzheimer xəstəliyi, gen mutasiyaları, xərçənglər, xroniki yorğunluq sindromu, kövrək X sindromu, ürək və qan damarlarının pozulması, ateroskleroz, ürək çatışmazlığı, infarkt və iltihabi xəstəliklər daxildir. Oksidləşmə bir sıra hallarda baş verir:
hüceyrələr enerji qazanmaq üçün qlükozadan istifadə edirlər
immunitet sistemi bakteriyalara qarşı mübarizə aparır və iltihab yaradır
cəsədlər çirkləndiricilərə, pestisidlərə və siqaret tüstüsünə səbəb olur
Vücudumuzda oksidləşmə ilə nəticələnə biləcək hər hansı bir zamanda milyonlarla proses var. Burada bir neçə simptom var:
Yorğunluq
Yaddaş itkisi və ya beyin sisidir
Muscle və ya birgə ağrı
Boz saçları ilə birlikdə qırışlar
Görmə qabiliyyətinin azalması
Baş ağrısı və səsə həssaslıq
Enfeksiyonlara qarşı həssaslıq
Üzvi qidaları seçmək və ətrafınızdakı toksinlərdən qaçınmaq böyük fərq yaradır. Bu, stressi azaltmaqla yanaşı, oksidləşməni azaltmaqda faydalı ola bilər.
Ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmaq istəyənlər üçün gavalı istehlak etmək ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə bilərmi?
Gavalı və Ürək Sağlamlığı
Gavalı və ya qurudulmuş gavalı, təzə gavalıdan daha qidalı olan və həzm və bağırsaq hərəkətliliyinə kömək edən liflə zəngin meyvələrdir. (Ellen Lever və başqaları, 2019) Yeni araşdırmalar göstərir ki, Amerika Qidalanma Cəmiyyətində təqdim olunan yeni araşdırmalara görə, onlar həzm və qəbizliyi aradan qaldırmaqdan daha çox şey təklif edə bilər. Gündəlik quru gavalı yemək xolesterol səviyyəsini yaxşılaşdıra və oksidləşdirici stress və iltihabı azalda bilər.
Gündə 10-XNUMX quru gavalı yemək ürək sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Kişilərdə müntəzəm istehlakın ürək sağlamlığına faydaları görüldü.
Yaşlı qadınlarda müntəzəm olaraq gavalı yemək ümumi xolesterin, qan şəkəri və insulin səviyyəsinə heç bir mənfi təsir göstərməmişdir.
Başqa bir araşdırma, gündə 50-100 qram və ya beş-on quru gavalı yeməyin ürək xəstəliyi riskinin azalması ilə əlaqəli olduğunu göstərdi. (Mee Young Hong və başqaları, 2021)
Xolesterol və iltihab markerlərindəki azalmalar antioksidant səviyyələrindəki yaxşılaşma ilə əlaqədardır.
Nəticə belə oldu ki, gavalı ürək-damar sağlamlığını dəstəkləyə bilər.
Gavalı və təzə gavalı
Tədqiqatlar gavalıların ürək sağlamlığını dəstəkləyə biləcəyini təklif etsə də, bu, təzə gavalı və ya gavalı şirəsinin eyni faydaları təklif edə biləcəyi demək deyil. Bununla belə, təzə gavalı və ya gavalı şirəsinin faydaları ilə bağlı çoxlu araşdırmalar yoxdur, lakin onların faydası ola bilər. Bununla belə, əlavə tədqiqatlara ehtiyac var. İsti havada qurudulmuş təzə gavalı meyvənin qida dəyərini və saxlama müddətini yaxşılaşdırır, bu da qurudulmuş versiyanın daha çox qida maddələrini saxlamasına səbəb ola bilər. (Harjeet Singh Brar və başqaları, 2020)
Fərdlər eyni faydaları əldə etmək üçün daha çox gavalı yeməli ola bilər.
5-10 gavalı yemək eyni miqdarda və ya daha çox təzə gavalı bərabərləşdirməyə çalışmaqdan daha asan görünür.
Lakin gavalı suyu əvəzinə hər iki variant tövsiyə olunur, çünki bütün meyvələr daha çox lifə malikdir, bədəni daha dolğun hiss edir və daha az kalorilidir.
Gənc Fərdlər Üçün Faydalar
Tədqiqatların əksəriyyəti postmenopozal qadınlar və 55 yaşdan yuxarı kişilər üzərində aparılmışdır, lakin gənc insanlar da gavalı yeməkdən faydalana bilərlər. Meyvə və tərəvəzlərlə zəngin pəhriz sağlam hesab olunur, buna görə də pəhrizinizə quru gavalı əlavə etmək sağlamlıq üçün fayda verəcəkdir. Gavalı sevməyənlər üçün ürək sağlamlığı üçün alma və giləmeyvə kimi meyvələr də tövsiyə olunur. Bununla belə, meyvələr pəhrizin yalnız bir hissəsini təşkil edir və tərəvəzlər, paxlalılar və ürək üçün faydalı yağlarla balanslaşdırılmış pəhrizə diqqət yetirmək vacibdir. Quru gavalı çoxlu lif ehtiva edir, ona görə də fərdlərə onları yavaş-yavaş gündəlik rutinlərinə əlavə etmələri tövsiyə olunur, çünki bir anda çox əlavə etmək kramp, şişkinlik və/və ya səbəb ola bilər. kabızlık.
Konjestif ürək çatışmazlığına qalib gəlmək
References
Lever, E., Scott, S. M., Louis, P., Emery, P. W., & Whelan, K. (2019). Gavalıların nəcis çıxışına, bağırsaq tranzit müddətinə və mədə-bağırsaq mikrobiotasına təsiri: randomizə edilmiş nəzarət edilən sınaq. Klinik qidalanma (Edinburq, Şotlandiya), 38(1), 165-173. doi.org/10.1016/j.clnu.2018.01.003
Hong, M. Y., Kern, M., Nakamichi-Lee, M., Abbaspour, N., Ahouraei Far, A., & Hooshmand, S. (2021). Qurudulmuş gavalı istehlakı ümumi xolesterin və antioksidant tutumunu yaxşılaşdırır və sağlam postmenopozal qadınlarda iltihabı azaldır. Dərman qidası jurnalı, 24(11), 1161-1168. doi.org/10.1089/jmf.2020.0142
Harjeet Singh Brar, Prabhjot Kaur, Jayasankar Subramanian, Gopu R. Nair & Ashutosh Singh (2020) Kimyəvi İlkin Müalicənin Sarı Avropa Gavalılarının Qurutma Kinetikası və Fiziki-kimyəvi Xüsusiyyətlərinə Təsiri, Beynəlxalq Meyvə Elmləri Jurnalı, 20:s2S , DOI: 252/279
Dr. Alex Jimenez, DC, bu 2 hissədən ibarət seriyada xroniki stressin bədənə necə təsir göstərə biləcəyini və onun iltihabla necə əlaqəli olduğunu təqdim edir. Part 1 stressin bədənin gen səviyyələrinə təsir edən müxtəlif simptomlarla necə əlaqəli olduğunu araşdırdı. 2-ci hissə iltihab və xroniki stressin fiziki inkişafa səbəb ola biləcək müxtəlif amillərlə necə əlaqəli olduğuna baxır. Biz xəstələrimizi bədənə təsir edən və iltihabı inkişaf etdirən ürək-damar, endokrin və immun sistemləri ilə əlaqəli xroniki stressdən əziyyət çəkən bir çox insanlar üçün mövcud müalicələri təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara müraciət edirik. Biz hər bir pasiyentimizi müvafiq olaraq təhlillərinə əsaslanaraq əlaqəli tibbi təminatçılara qeyd etməklə təşviq edirik. Biz başa düşürük ki, xəstənin tələbi və anlayışı ilə provayderlərimizə suallar verərkən təhsil çox gözəl bir yoldur. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina
Stress bizə necə təsir edə bilər?
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Stress bir çoxumuza təsir edə biləcək bir çox duyğu yarada bilər. Qəzəb, məyusluq və ya kədər olmasından asılı olmayaraq, stress hər kəsi qırılma nöqtəsinə çatdıra bilər və ürək-damar problemlərinə çevrilə biləcək əsas şərtlərə səbəb ola bilər. Beləliklə, ürək-damar ədəbiyyatına baxdığınız zaman qəzəb səviyyəsi ən yüksək olan insanların sağ qalma ehtimalı ən azdır. Qəzəb pis oyunçudur. Qəzəb aritmiyaya səbəb olur. Bu araşdırmaya baxıldı, indi bizdə ICD və defibrilatorları olan insanlar var, biz bunları izləyə bilərik. Və görürük ki, qəzəb xəstələrdə mədəcik aritmiyalarına səbəb ola bilər. Bəzi texnologiyalarımızla izləmək indi asandır.
Qəzəb atrial fibrilasiya epizodları ilə əlaqələndirilmişdir. Fikirləşəndə bədənə adrenalin tökülür və tac damarlarının daralmasına səbəb olur. Ürək dərəcəsini artırır. Bütün bunlar aritmiyaya səbəb ola bilər. Və bunun AFib olması lazım deyil. Bu APC və VPC ola bilər. İndi telomeraz və telomerlər haqqında çox maraqlı araşdırmalar ortaya çıxdı. Telomerlər xromosomlardakı kiçik qapaqlardır və telomeraz telomer əmələ gəlməsi ilə əlaqəli fermentdir. İndi biz elmin dili ilə başa düşə bilərik və biz texnologiyadan istifadə etməyə və elmdən elə bir şəkildə istifadə etməyə başlayırıq ki, stressin telomerlərə və telomeraz fermentlərinə təsirini anlamaq üçün əvvəllər heç vaxt edə bilmədiyimiz bir şəkildə.
Xroniki Stressə Aparan Faktorlar
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, bunu öyrənmək üçün əsas insanlardan biri Nobel mükafatı laureatı Dr. Elizabet Blekberndir. Onun dediyinə görə, bu, bir nəticədir və biz onun bəzi digər tədqiqatlarına qayıdaq. O, ana bətnində olan qadınların körpələrinin telomerlərinin çox stress keçirdiyini və ya gənc yetkinlik dövründə eyni stresli vəziyyətləri olmayan analarla müqayisədə daha qısa olduğunu söyləyir. Hamiləlik dövründə ananın psixoloji gərginliyi, yeni doğulmuş leykosit telemetriya uzunluğunun təyin edilməsi ilə əks olunan doğum zamanı artıq aydın olan inkişaf edən telomer biologiya sisteminə proqramlaşdırma təsiri göstərə bilər. Beləliklə, uşaqlar çap olunmuş şəkildə daxil ola bilərlər və getsələr belə, bu dəyişdirilə bilər.
İrqi ayrı-seçkilik haqqında nə demək olar ki, bu qutular çoxumuzun düşündüyü aşağı telomer uzunluğuna səbəb olan yüksək irqi ayrı-seçkiliyi göstərir. Beləliklə, daha qısa telomer uzunluğu xərçəng və ümumi ölüm riskinin artmasına səbəb olur. Ən qısa telomer qrupunda xərçəng xəstəliyinə tutulma nisbəti 22.5 adam-ildə 1000, orta qrupda ayə 14.2, ən uzun telomer qrupunda isə 5.1 təşkil edir. Daha qısa telomerlər xromosomun qeyri-sabitliyinə səbəb ola bilər və nəticədə xərçəng əmələ gəlir. Beləliklə, indi biz elmin dili ilə stressin telomeraz fermentinə və telomer uzunluğuna təsirini başa düşürük. Dr Elizabeth Blackburn görə, 58 premenopozal qadın sağlam uşaqları olan xroniki xəstə uşaq ayə qadınların baxıcıları idi. Qadınlardan həyatlarında stressi necə qəbul etdikləri və bunun hüceyrə yaşlanmasına təsir edərək sağlamlıqlarına təsir edib-etmədikləri soruşulub.
Bu, telomer uzunluğuna və telomeraz fermentinə baxarkən araşdırmanın sualı idi və tapdıqları da budur. İndi burada açar söz qəbul edilir. Biz bir-birimizin stresini mühakimə etməməliyik. Stress fərdidir və bəzi reaksiyalarımız genetik ola bilər. Məsələn, ləng geni olan homozigot kompozisiyaları olan biri, bu genetik polimorfizmi olmayan birindən daha çox narahat ola bilər. MAOB-da MAOA olan biri, bu genetik polimorfizmi olmayan birindən daha çox narahat ola bilər. Beləliklə, cavabımızın bir genetik komponenti var, lakin onun tapdığı şey psixoloji stressin qəbul edilməsi idi. Və xroniki xəstə uşaqlara qulluq edən illərin sayı daha qısa telomer uzunluğu və daha az telomeraz fəaliyyəti ilə əlaqələndirildi və bu, stressin telomerlərin saxlanmasına və uzunömürlülüyünə təsir göstərə biləcəyinin ilk göstəricisini təmin etdi.
Stress cavabımızı necə çevirə bilərik?
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bu, güclüdür və bir çox tibb işçisi müəyyən stres altındadır. Və sual budur ki, cavabımızı dəyişdirmək üçün nə edə bilərik? Framingham depressiyaya da baxdı və klinik depressiyanı ürək-damar hadisələri və pis nəticələr üçün siqaretdən, diabetdən, yüksək LDL və aşağı HDL-dən daha böyük bir risk olaraq təyin etdi, çünki bütün vaxtımızı bu şeylərə sərf edirik. Bununla belə, biz damar xəstəliklərinin emosional aspektləri ilə məşğul olmağa çox vaxt sərf etmirik. Bu təsir depressiya, inventar, depressiya üçün sadə bir skrininq testi, aşağı səviyyəli depressiyaya qarşı yüksək səviyyədə depressiya olan insanlara baxır. Və görürsən ki, aşağı səviyyədən ən yüksək səviyyəyə qalxdıqca, yolunuzu keçdikcə sağ qalma şansınız azalır.
Bir çoxumuzun bunun niyə baş verdiyinə dair nəzəriyyələrimiz var. Bəs depressiyaya düşsək, demədiyimizə görəmi ki, “Ah, mən bir az Brüssel kələmi yeyəcəm, o B vitaminlərini qəbul edəcəyəm və çölə çıxıb idman edəcəm, və mən bir az meditasiya edəcəm." Beləliklə, bir hadisə üçün MI sonrası müstəqil risk faktoru depressiyadır. Depressiya ilə bağlı düşüncə tərzimiz bizi normal fəaliyyət göstərə bilmir və bədənimizdə həyati orqanlarımıza, əzələlərimizə və oynaqlarımıza təsir edən problemləri inkişaf etdirə bilər. Beləliklə, depressiya böyük oyunçudur, çünki MI sonrası ölümlərin 75%-i depressiya ilə bağlıdır, elə deyilmi? Beləliklə, xəstələrə baxaraq, indi sual verməlisiniz: problemə səbəb olan depressiyadır, yoxsa depressiyaya səbəb olan artıq ürək xəstəliyinə səbəb olan sitokin xəstəliyidir? Bütün bunları nəzərə almalıyıq.
Və başqa bir araşdırma başlanğıcda heç bir koronar xəstəliyi olmayan 4,000-dən çox insana baxdı. Depressiya miqyasında hər beş ballıq artım üçün bu, riski 15% artırır. Və ən yüksək depressiya balları olanlarda koronar arteriya xəstəliyi nisbəti 40% və ölüm nisbəti 60% daha yüksək idi. Beləliklə, əsasən hər kəs bunun MI, damar xəstəlikləri və depressiyaya səbəb olan bir sitokin xəstəliyi olduğunu düşünür. Və sonra, əlbəttə ki, bir hadisə ilə qarşılaşdığınız zaman və onun ətrafında bir çox problemlə qarşılaşdığınız zaman, bilirik ki, depressiyada olan insanlarda ölüm halları iki dəfə, infarktdan sonra ölüm halları beş dəfə artır və cərrahiyyə ilə pis nəticələr. Bu belədir, ilk nə gəldi, toyuq, yoxsa yumurta?
Depressiya Xroniki Stresslə Necə Bağlıdır?
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bunu hər bir cərrah bilir. Depressiyaya düşən insanları əməliyyat etmək istəmirlər. Nəticənin yaxşı olmadığını bilirlər və əlbəttə ki, bütün böyük funksional tibb tövsiyələrimizə əməl etmək ehtimalı azdır. Belə ki, vegetativ disfunksiya mexanizmlərinin bəziləri hansı ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və beyinə böyük təsir göstərən omeqa-3-lərin aşağı səviyyələri və D vitamininin aşağı səviyyəsi qiymətləndirilmişdir. Almamaq haqqında danışdığımız iltihablı sitokinlər var. bərpaedici yuxu və ürək xəstələrimizin çoxunda apne var. Və unutmayın, yalnız qalın qısa boyunları olan ağır ürək xəstələri olduğunu düşünməyin; olduqca aldadıcı ola bilər. Və üzün quruluşuna və təbii ki, gizli sous olan sosial əlaqəyə baxmaq həqiqətən vacibdir. Beləliklə, vegetativ disfunksiya bir mexanizmdirmi? Bir araşdırma, son MI olan insanlarda ürək dərəcəsi dəyişkənliyinə baxdı və onlar depressiyadan əziyyət çəkən və depressiya olmayan 300-dən çox insana baxdılar. Depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda dörd ürək dərəcəsi dəyişkənliyi indeksinin azalacağını aşkar etdilər.
Bağırsaq iltihabı və xroniki stress
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, ürək böhranı və ürək dərəcəsi dəyişkənliyi olan iki qrup insan, mümkün bir etiologiya olaraq yuxarı qalxır. Bədəndəki xroniki stressə də təsir edə biləcək bir çox şeydən biri bağırsaq mikrobiomunun oksidləşdirici stressdə öz rolunu necə oynamasıdır. Bağırsaq hər şeydir və bir çox ürək xəstələri kardioloqlarına “Niyə mənim bağırsaq mikrobiomumla maraqlanırsınız? Bu niyə ürəyimə təsir etsin?” Bütün bu bağırsaq iltihabı sitokin xəstəliyinə səbəb olur. Tibb fakültəsindən bəri çoxumuzun unutduğumuz şey, neyrotransmitterlərimizin çoxunun bağırsaqdan gəldiyidir. Beləliklə, xroniki iltihab və iltihablı sitokinlərə məruz qalma, depressiya, yorğunluq və psixomotor yavaşlama ilə əks olunan dopamin funksiyasında və bazal qanqliyada dəyişikliklərə səbəb olur. Buna görə də, kəskin koronar sindrom və depressiyaya nəzər salsaq, iltihabın və depressiyanın rolunu kifayət qədər vurğulaya bilmərik ki, bu da iltihab üçün daha yüksək markerlər, daha yüksək CRP, aşağı HS, aşağı ürək dərəcəsi dəyişkənliyi və heç vaxt olmayan bir şeylə əlaqələndirilir. xəstəxanada yoxlanılır, bu da qidalanma çatışmazlığıdır.
Və bu halda, onlar omeqa-3 və D vitamini səviyyələrinə baxdılar, buna görə də ən azı, bütün xəstələrimizdə omeqa-3 yoxlaması və D vitamini səviyyəsinə zəmanət verilir. Və şübhəsiz ki, stresdən qaynaqlanan iltihab üçün tam bir diaqnoz əldə edə bilsəniz. Stressin səbəb olduğu iltihaba gəldikdə diqqət etməli olduğunuz başqa bir vəziyyət oynaqlarda osteoporozdur. Osteoporozlu bir çox insanda əzələ itkisi, immun disfunksiya, orta xətt ətrafında yağ və yüksək qan şəkəri yaşlanma ilə əlaqələndirilir və bu, bədəndəki yüksək kortizol səviyyələrindən qaynaqlana bilər.
Yüksək dozada steroid qəbul edən insanlarda yüksək kortizol ürək xəstəliyi riski iki dəfə yüksəkdir. Kiçik miqdarda steroidlərin eyni riski yoxdur, buna görə də o qədər də böyük bir şey deyil. Təbii ki, xəstələrimizi steroidlərdən uzaqlaşdırmağa çalışırıq. Amma burada diqqət çəkən məqam odur ki, kortizol stress hormonudur və təzyiqi yüksəldən və orta xəttə ağırlıq verən, bizi diabetik edən, insulin müqavimətinə səbəb olan stress hormonudur və siyahı sonsuzdur. Beləliklə, kortizol böyük bir oyunçudur və funksional tibbə gəldikdə, qida həssaslığı, 3 günlük nəcis qapağı, nutra-valve və adrenal stress kimi yüksək kortizol səviyyələrinə aid olan müxtəlif testlərə baxmalıyıq. xəstələrlə nə baş verdiyinə baxmaq üçün indeks testi. Güclü simpatik sinir sistemi və yüksək kortizol olduqda, koaqulopatiyadan tutmuş ürək dərəcəsi dəyişkənliyinin azalmasına, mərkəzi piylənməyə, diabetə və hipertoniyaya qədər hər şeyi müzakirə etdik.
Valideyn Münasibətləri və Xroniki Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Renin-angiotenzin sistemini işə salmaq isə bütün bunlar stresslə bağlıdır. Gəlin 126 Harvard Tibb tələbəsini araşdıran və onların 35 ildir izləndiyi bu araşdırmaya baxaq, uzun bir araşdırma. Və dedilər ki, əhəmiyyətli xəstəlik, ürək xəstəliyi, xərçəng, hipertoniya halları nə qədərdir? Və bu tələbələrə çox sadə suallar verdilər, ananız və atanızla münasibətiniz necə idi? Çox yaxındı? İsti və mehriban idi? Tolerant idi? Gərgin və soyuq idi? Tapdıqları budur. Tələbələr valideynləri ilə münasibətlərini 100% ciddi sağlamlıq riski ilə əlaqələndirdiklərini müəyyən etdilər. Otuz beş il sonra, isti və yaxın olduğunu söylədilərsə, nəticələr bu faizi yarıya endirdi. Bunun nə olduğunu və bunu nə ilə izah edə biləcəyini düşünsəniz, uşaqlıqdakı xoşagəlməz təcrübələrin bir neçə dəqiqə ərzində bizi necə xəstələndirdiyini və mübarizə aparmaq bacarıqlarımızı valideynlərimizdən necə öyrəndiyimizi görəcəksiniz.
Nəticə
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bizim mənəvi ənənəmiz çox vaxt valideynlərimizdən gəlir. Valideynlərimiz bizə tez-tez qəzəblənməyi və ya münaqişəni necə həll etməyi öyrədənlərdir. Beləliklə, valideynlərimiz bizə çox təsir etdi. Və bunu düşünəndə bizim əlaqəmiz də çox təəccüblü deyil. Bu 35 illik təqib tədqiqatıdır.
Xroniki stress, əzələlərdə və oynaqlarda xəstəlik və disfunksiya ilə əlaqəli bir çox problemə səbəb ola bilər. Dərhal qayğı göstərilmədikdə bağırsaq sisteminə təsir edə və iltihaba səbəb ola bilər. Beləliklə, gündəlik həyatımıza təsir edən stressin təsirinə gəldikdə, bu, xroniki xəstəliklərdən ailə tarixinə qədər çoxsaylı amillər ola bilər. Antioksidanlarda yüksək qidalı qidalar yemək, idman etmək, zehinlilik tətbiq etmək və gündəlik müalicələrə getmək xroniki stressin təsirlərini azalda bilər və üst-üstə düşən və bədəndə ağrıya səbəb olan əlaqəli simptomları azalda bilər. Bədənimizdəki xroniki stressi azaltmaq üçün müxtəlif yollardan istifadə etməklə sağlamlıq və sağlamlıq səyahətimizə ağrısız davam edə bilərik.
Dr. Alex Jimenez, DC, bu 2 hissədən ibarət seriyada stressin bir çox insana necə təsir edə biləcəyini və bədəndəki bir çox vəziyyətlə əlaqəli olduğunu təqdim edir. Biz pasiyentlərimizi bədənə təsir edən ürək-damar, endokrin və immun sistemləri ilə əlaqəli hipertoniyadan əziyyət çəkən bir çox insanlar üçün çoxsaylı mövcud müalicələri təmin edən sertifikatlı tibbi təminatçılara müraciət edirik. Biz hər bir pasiyentimizi müvafiq olaraq təhlillərinə əsaslanaraq əlaqəli tibbi təminatçılara qeyd etməklə təşviq edirik. Biz başa düşürük ki, xəstənin tələbi və anlayışı ilə provayderlərimizə suallar verərkən təhsil çox gözəl bir yoldur. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina
Stressin bədənə necə təsiri
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: İndi hər kəs ətrafdakı dəyişikliklərə fərqli reaksiya verir. İş yerində işləməkdən, həftə sonları açılışlardan, tıxaclardan, imtahan verməkdən və ya böyük nitqə hazırlaşmaqdan tutmuş gündəlik fəaliyyətlərlə məşğul olan bir çox insana gəldikdə, bədən daimi hiperreaktiv vəziyyətindən emosional, zehni tükənmə mərhələsinə keçir. bu, insanı tükənmiş və stresli vəziyyətə salır. Əsas odur ki, bunu baş verməzdən əvvəl tanıyaq, çünki stressin xəstələrimizə və özümüzə təsirini görürük. Anlamaq lazım olan ilk şey, təşəbbüskar hadisənin bu təsirə səbəb olmasıdır.
Təşəbbüs edən hadisə nə olursa olsun, ən vacib hissə bizim hadisəni qavrayışımızdır. Bunun bizim üçün nə mənası var? Bu bizim qavrayışımızdır? Bədən bu başlanğıc hadisəsindən keçdikdə, bu, qavrayışın reaksiyaya və bədənimizə təsirinə səbəb ola bilər. Beləliklə, stress və stresə reaksiya haqqında danışarkən qavrayış hər şeydir. İndi bədənimizdə baş verən 1400-dən çox kimyəvi reaksiya var. Beləliklə, bu söhbətin məqsədi üçün üç əsas olanı müzakirə edəcəyik: adrenalin və neyro-adrenalin, aldosteron və əlbəttə ki, kortizol.
Və bunlar niyə vacibdir? Çünki bunların hər birinin ürək-damar xəstəliklərinə böyük təsiri var. İndi, 1990-cı illərdə bir çox həkim stressin fiziki bədənə təsirini anlamağa başladı. HPA oxu təhlükə altında olduqlarını bildirdikdə və bədənlərini stress hormonları ilə doldurmağa başlayanda insanlara nə olur? Yaxşı, biz inkişaf etmiş laxtalanma görürük. Renin və angiotenzin sistemində dəyişiklik görürük. Bu fırlanır. İnsanlarda çəki artımı və insulin müqaviməti görürük. Bir çox insanın başa düşmədiyi şey, lipidlərin stresslə anormal hala gəlməsidir. Demək olar ki, hər bir pasiyentimiz bilir ki, taxikardiya və aritmiya adrenalinimiz axdıqda, qan təzyiqimiz yüksəldikdə baş verir. İndi bunu tibb dili ilə düşünün.
1990-cı illərdə həkimlər laxtalanma üçün aspirin və Plavix verirdilər. Biz xəstələrimizə ACE və ARB təqdim etməyə davam edirik. Kortizolun təsiri kilo almağa və insulin müqavimətinə səbəb olur. Statinlər veririk; metformin veririk. Bunun üçün beta blokerlər, taxikardiya və yüksək qan təzyiqi üçün kalsium blokerləri təqdim edirik. Beləliklə, stresslə aktivləşən hər bir hormon, bunu balanslaşdırmaq üçün istifadə etdiyimiz bir dərmanımız var. Düzünü desəm, illər boyu beta blokerlərin ürək üçün nə qədər yaxşı olduğunu danışdıq. Yaxşı, bunu düşünəndə beta blokerlər adrenalini bloklayır. Beləliklə, həkimlər buna baxanda düşünməyə başlayırlar: “Yaxşı, bəlkə dərmanla məşğul olmaq və meditasiya etmək lazımdır, elə deyilmi? Biz bütün bu dərmanlardan istifadə edirik, lakin stress reaksiyasını dəyişdirmək üçün başqa yollara baxmaq lazım ola bilər.
Vazokonstriksiya nədir?
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bu simptomların hər birini oxumayacağıq, çünki çoxları var, amma hamısı eyni şeyə gəlir. Stress. Məsələn, avtomobil qəzasına düşən və o adam qanayan birini düşünməliyik. Beləliklə, bədən gözəldir ki, insanı qanaxmadan və ya vazokonstriksiyadan dayandırmaq üçün bir yol qoyur. Vazokonstriksiya bu qan damarlarını qurur və trombositləri yapışqan edir ki, onlar laxta əmələ gətirir və qan dayana bilər. Bu, ürək dərəcəsini artıraraq ürək çıxışını artırır və qan təzyiqini yüksəltmək üçün duz və suyun tutulmasına səbəb olan aldosteronu artırır. Belə ki, qəza, qanaxma və ya həcminin itirilməsi kimi təcili tibbi yardımda olan kimsə üçün bu, insan bədəninin gözəlliyidir. Amma təəssüflər olsun ki, insanların bu şəkildə, sözün əsl mənasında 24/7 yaşadığını görürük. Beləliklə, biz vazokonstriksiyanı və trombositlərin yapışqanlığını bilirik və ürək-damar riskini artıran iltihab, homosistein, CRP və fibrinogen üçün markerlərdə artım görürük.
Kortizolun təsirini görürük, nəinki qan təzyiqi yüksəldir, nəinki diabet və insulin müqavimətinə səbəb olur, həm də orta xətt ətrafında qarın yağını yığır. Və sonra, bir neçə dəqiqədən sonra görəcəyiniz kimi, atrial fibrilasiya və hətta mədəciklərin fibrilasiyası kimi stressli hadisələr və aritmiya arasında əlaqə var. Tibbdə, kardiologiyada ilk dəfə olaraq bizdə takosubo kardiyomiyopatiya adlı bir sindrom var, onu sevgi ilə sınmış ürək sindromu adlandırırlar. Və bu, miokardın kəskin şəkildə sol mədəciyin funksiyası və ya disfunksiyasına səbəb olacaq dərəcədə heyrətə düşdüyü bir sindromdur. Və adətən, bu pis xəbərlər və emosional stresli bir hadisə ilə baş verir. Deyəsən kiməsə ürək transplantasiyası lazımdır. Beləliklə, köhnə Framingham risk faktorları haqqında düşünəndə deyirik ki, bunlardan hansı stresdən təsirlənir?
Stress simptomları
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: İnsanların stressə qarşı hər cür uyğunsuz davranışları var, istər bu siqaret qutusunda 20 dost olsun, istər bu Cinnabon-u yeyir, çünki bu, məni yaxşı hiss edir, yoxsa bütün kortizol məni kökəltəcək və diabet xəstəsi edəcək. Lipidlər stress altında yüksəlir; stress altında qan təzyiqi yüksəlir. Beləliklə, bu risk faktorlarının hər biri stress hormonlarından təsirlənir. Və əlbəttə ki, biz bilirik ki, RAS sistemi və ya renin-angiotenzin sisteminin işə salınması ilə biz həmişə ürək çatışmazlığının pisləşməsini görürük. Və bu, ədəbiyyatda çox təsvir edilmişdir. Təcili yardım otağında işləyə bilənlər üçün, ürək çatışmazlığı və ya sinə ağrısı ilə gəlməzdən əvvəl xəstələrinizdən nə etdiklərini soruşun. Və sən pis bir filmə baxırdım, ya müharibə filminə baxırdım, ya da futbol oyununa görə əsəbləşdim və ya buna bənzər hekayələr eşidəcəksən.
Stressdən təsirlənən ürək dərəcəsi dəyişkənliyi haqqında danışacağıq. Və təbii ki, stress infeksiyalara qarşı durma qabiliyyətimizə təsir edir. Və biz bilirik ki, insanlar peyvənd edildikdə stress keçirirlər. Məsələn, Cleco lazerləri işləyir, lakin stress altında olduqda peyvənd üçün antikor istehsal etmir. Və təbii ki, bir dəqiqədən sonra görəcəyiniz kimi, ağır stress ani ürək ölümünə, MI və s. Beləliklə, diqqətdən kənarda qalan pis oyunçudur. Və bir çox xəstələrimiz üçün stress qatarı idarə edir. Beləliklə, biz Brüssel kələmi və gül kələm və çoxlu yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər yemək haqqında danışarkən və kimsə o qədər stress altında olduğunu başa düşməyə çalışır: “Mən bu günü necə keçirəcəyəm? ” Tövsiyə etdiyimiz başqa şeylərin heç birini eşitmirlər.
Beləliklə, xroniki stress və affektiv pozğunluqlar, istər depressiya, istər narahatlıq, istərsə də çaxnaşma, ayağımızı sürətləndiriciyə qoyur və simpatik sinir sistemini gücləndirir. Biz bilirik ki, qocalma zamanı gördüyümüz eyni şeylər, bir dəqiqədən sonra görəcəyiniz kimi, artan stress hormonları, xüsusilə də kortizol səviyyəsi ilə bağlıdır. Osteoporoz, sümük sıxlığının azalması, endotel disfunksiyası, trombositlərin aktivləşməsi, hipertoniya, mərkəzi piylənmə və ya insulin müqaviməti olsun, bu, stress cavabından irəli gəlir. Və xəstələrimiz üçün bununla necə məşğul olacağımız barədə bir planımız olmalıdır. Amerika Stress İnstitutu deyir ki, bütün tibb işçiləri ziyarətlərinin 75-90%-i stresslə əlaqəli pozğunluqlardan qaynaqlanır. Və bu, çox yüksəkdir, lakin xəstələrə və haradan gəldiklərinə baxaraq, öz hekayələrini həkimlərinə danışırlar. Nəticələr eynidir; baş ağrısı, əzələ gərginliyi, stenokardiya, aritmiya və ya bağırsaqların qıcıqlanmasının fərqi yoxdur; demək olar ki, həmişə bir stress tetikleyicisi var idi.
Kəskin və Xroniki Stress
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bizim qavrayışımız və sosial əlaqəmizlə kəskin və xroniki stress arasında fərq var. Daha yüksək bir gücdən bir qədər güc qazansaq da, stress hər kəsə təsir edə bilər və çoxumuz bunun öhdəsindən yaxşı gələ bilməyəcəyik. Beləliklə, uzun illər əvvəl Dr. Rey və Holms tərəfindən böyük bir araşdırma aparıldı və 50 il əvvəl həyatı dəyişdirən hadisələrin kəmiyyətini qiymətləndirmək üçün bir üsul topladıqlarını söylədilər. Beləliklə, gəlin həyatı dəyişən hadisələr kimi bəzi sahələrə baxaq. Həyatı dəyişən hadisələr necədir və onlar necə sıralanır? Hansılar böyükdür, hansılar kiçikdir?
Və bu sıralama gələcəkdə xərçəng, infarkt və qəfil ölüm kimi böyük tibbi problemlərə necə gətirib çıxarır? Beləliklə, onlar həyatı dəyişən 43 hadisəyə baxdılar, onları ilkin olaraq sıraladılar və 1990-cı illərdə yenidən sıraladılar. Və bəziləri olduğu kimi qaldı. Onlar hadisəyə düzəliş balı verdilər və sonra böyük xəstəliklə əlaqəli rəqəmlərə baxdılar. Beləliklə, məsələn, həyatı dəyişdirən bir hadisə. Bir nömrəli, həyat dəyişən 100 vahid, həyat yoldaşının ölümüdür. Hər kəs bununla bağlı ola bilərdi. Boşanma ikinci, ayrılıq üçüncü və yaxın ailə üzvünün sonu idi. Ancaq eyni zamanda bəzi şeylərin evlilik və ya təqaüdə çıxma kimi stress reaksiyasına təsir göstərə biləcək həyatınızı dəyişən əsas hadisə kimi sıraladığınızı da qeyd etdiniz.
Nəticə
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, fərqi yaradan faktiki tək hadisə deyildi. Bu hadisələrin toplanması idi. Və 67 həkimə baxdıqdan sonra gördükləri şey, həyatınızı dəyişən vahid balınız sıfır ilə bir 50 arasında olsaydı, o qədər də böyük bir şey deyil, heç bir ciddi xəstəlik olmasa da, bu 300-ə çatdıqdan sonra 50% var idi. ciddi xəstəlik ehtimalı. Beləliklə, xəstənin həyatındakı hadisələrin bu qrafiki. Biz onların simptomları başlayanda onların həyatında nə baş verdiyini bilmək və sonra bu şəxsin yaşadığı mühiti başa düşmək üçün onu daha əvvəl geri gətirmək istəyirik. Stressin təsiri bir çox insanda xroniki vəziyyətlər inkişaf etdirə və əzələ və oynaq ağrılarına səbəb ola biləcək digər simptomları gizlədə bilər. 2-ci hissədə biz stressin insanın orqanizminə və sağlamlığına necə təsir etdiyi haqqında daha çox məlumat verəcəyik.
Dr. Alex Jimenez, DC, hipertoniyanın insan orqanizminə necə təsir etdiyini və bu 2 hissədən ibarət seriyada bir çox insanda hipertoniyanı artıra bilən bəzi səbəbləri təqdim edir. Biz pasiyentlərimizi bədənə təsir edən ürək-damar və immun sistemləri ilə əlaqəli hipertoniyadan əziyyət çəkən bir çox fərdlər üçün çoxsaylı mövcud müalicələr təqdim edən sertifikatlı tibbi təminatçılara müraciət edirik. Biz hər bir pasiyentimizi müvafiq olaraq təhlillərinə əsaslanaraq əlaqəli tibbi təminatçılara qeyd etməklə təşviq edirik. Biz başa düşürük ki, xəstənin tələbi və anlayışı ilə provayderlərimizə suallar verərkən təhsil çox gözəl bir yoldur. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina
Hipertoniyaya necə baxmaq olar
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Gəlin qərar ağacına qayıdaq ki, funksional təbabətdə onun tətbiqi modelini hipertoniyaya necə tətbiq edəcəyinizi və hipertoniya xəstəsi olan insana qan təzyiqinin yüksəldiyini söyləməkdənsə, onu necə daha yaxşı qiymətləndirməyə başlayacağınız barədə düşünməyə başlayasınız. . Bədənə iltihab, oksidləşdirici stress və ya immunitet reaksiyası təsir edirmi? Bu üç reaksiya kateqoriyasından, iltihabdan, oksidləşdirici stressdən və ya immun reaksiyadan endotel funksiyasına və ya damar hamar əzələsinə təsir edirmi? Diuretik kalsium kanal blokerini və ya ACE inhibitorunu seçirik? Bunu etmək üçün bizim toplama bölməmizdə həqiqətən vacibdir. Xəstəlik tarixini və onların hipertoniyasının zaman çizelgesini götürərək, sorğu vərəqlərində orqan zədələnməsi haqqında bir ipucu əldə edirsiniz. Siz onların antropometriyasına baxırsınız.
Bura aşağıdakı suallar daxildir:
İltihab markerləri hansılardır?
Biomarkerlər və klinik göstəricilər hansılardır?
Bunlar klinik qərar ağacı vasitəsilə təsvir edilmişdir. Artıq bunu etməklə, siz hipertansif xəstənizdə görə biləcəyiniz obyektivləri genişləndirəcək və dəqiq tənzimləyəcəksiniz. Gəlin, hipertoniyanın nə vaxt baş verdiyini qrafikə əlavə edək? Hipertansiyonun müddəti əslində prenatal dövrdə başlayır. Xəstənizdən onların erkən və ya böyük təhsil yaşı olub olmadığını soruşmaq vacibdir. Anaları stresli idi? Onlar erkən doğulublar, yoxsa vaxtından əvvəl? Hamiləliklərində qidalanma stressi olubmu? Əgər onlar bunu bilsələr, eyni böyrək ölçüsünə malik iki insana sahib ola bilərsiniz, lakin hamiləlik zamanı kifayət qədər zülalı olmayan adamda glomeruli 40% -ə qədər az ola bilər. Bunu bilmək, dərmanların 40% daha az glomeruli olduğunu bilsəniz, onilliklər sonra dərmanı necə tənzimlədiyinizi dəyişdirəcək.
Qan təzyiqi üçün vaxt qrafiki
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Buna görə də onların qan təzyiqinin vaxtını nəzərə almaq vacibdir. Sonra biomarkerlər vasitəsilə məlumatları təşkil etməyə və toplamağa başlayanda nə baş verdiyini tanımaq da vacibdir; əsas biomarkerlər sizə onların insulin lipidləri ilə bağlı problemlərinin olub-olmaması, damar reaktivliyi, avtonom sinir sistemi balansı, balanssızlıq, laxtalanma və ya immun toksin təsirləri ilə bağlı problemlərin olub-olmaması barədə ipuçları verəcəkdir. Beləliklə, bunu çap etmək ağlabatan bir şeydir, çünki hipertansif xəstənizdə bu, yalnız biomarkerlər vasitəsilə disfunksiyanın hansı sahələrinin iltihaba, oksidləşdirici stressə və immun reaksiyaya təsir etdiyinə və bu biomarkerlərin bunu necə əks etdirdiyinə dair ipucu əldə etməyə başlaya bilərsiniz. sizin üçün məlumat. Hipertoniya ilə bağlı düşüncələrinizi dəyişdirməyə kömək etmək üçün bunun qarşınızda olması çox məqsədəuyğundur və həmçinin stetoskopunuzun digər tərəfindəki şəxsin bəzi xüsusiyyətlərini daha fərdi, dəqiq şəkildə dəqiqləşdirməyə imkan verir.
Ancaq ən əvvəldən başlayaq. Xəstənizdə yüksək təzyiq varmı? Bilirik ki, komorbidliklərinin son orqan təsirlərindən asılı olaraq, beyində, böyrəklərdə və ya ürəkdə bolluq probleminiz varsa, kiminsə qan təzyiqini bir qədər yüksəldə bilərsiniz, lakin bəzi qaydalar var. 2017-ci ildə Amerika Ürək Assosiasiyasının qan təzyiqi kateqoriyaları üçün təlimatlarımız burada verilmişdir. Onlar son bir neçə onillikdə mum və irəli-geri azalıb, lakin bu çox aydındır. Artan qan təzyiqi, 120-dən yuxarı olan hər hansı bir şey, həqiqətən nə qədər insanı görməyə başladığımızı və ya onların qan təzyiqinin əsas səbəblərini həll etməyi düşündüyümüzü dəyişdirdi. Beləliklə, biz, xüsusən də qan təzyiqi ilə bağlı problemləri olan insanları necə təsnif etdiyimizə baxmağa kömək etmək üçün bu mövzuya qayıdacağıq.
Qan təzyiqini ölçmək üçün meyarlar
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: İlk addım nədir? Xəstənizdə qan təzyiqi necə ölçülür? Evdə buna nəzarət edirlərmi? Bu rəqəmləri sizə gətirirlər? Klinikanızda qan təzyiqinə necə nəzarət edirsiniz? Klinikanızda dəqiq oxunuşları necə əldə edirsiniz? Qan təzyiqini dəqiq ölçmək üçün meyarlar və bütün bunları edib-etmədiyinizi nəzərə almaq üçün suallar.
Xəstənizdən son bir saat ərzində kofein qəbul edib-etmədiyini soruşursunuz?
Əvvəlki saatda siqaret çəkiblərmi?
Son bir saatda tüstüyə məruz qaldılarmı?
Təzyiq ölçdüyünüz yer isti və sakitdirmi?
Onlar kürəyi dayaqlı stulda ayaqları yerdə otururlar?
Qolunuzu ürək səviyyəsində saxlamaq üçün fırlanan yan masadan istifadə edirsiniz?
Onlar imtahan masasında ayaqları sallanmış halda otururlar və tibb bacısı köməkçisi onların qolunu qaldırıb qollarını orada tutmaq üçün qoltuqaltı qatına qoyur?
Ayaqları yerdədir?
Orada beş dəqiqə oturdular?
Onlar əvvəlki 30 dəqiqə ərzində məşq ediblərmi?
Hər şey meyarlarda olarsa, sistolik qan təzyiqiniz ola bilər. Problem budur. Oturarkən və qan təzyiqini ölçəndə civə 10-15 millimetr daha yüksəkdir. Manjet ölçüsü haqqında nə demək olar? Biz keçən əsri bilirik; böyüklərin əksəriyyətinin yuxarı qolunun ətrafı 33 santimetrdən az idi. İndi insanların 61%-dən çoxunun yuxarı qolunun ətrafı 33 santimetrdən çoxdur. Beləliklə, manşetin ölçüsü əhalinin sayından asılı olaraq yetkin xəstələrinizin təxminən 60%-i üçün fərqlidir. Beləliklə, böyük bir manşet istifadə etməlisiniz. Beləliklə, ofisinizdə qan təzyiqinin necə toplandığına baxın. Tutaq ki, xəstələrinizdə qan təzyiqi yüksəlir; onda soruşmalıyıq ki, bu normaldır? Əla.
Hipertoniyanın müxtəlif növləri
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Ağ xalatlı hipertenziyaya görə yüksəlirmi? Onlarda normal qan təzyiqi varmı, klinikadan kənarda yüksəlirmi, yoxsa maskalı hipertenziyası varmı? Yoxsa onlar yalnız bir problem olan davamlı hipertoniyaya sahibdirlər? Bu haqda danışacağıq. Beləliklə, şərh edərkən, ambulator qan təzyiqinin monitorinqini də nəzərə almaq vacibdir. Beləliklə, əgər sizdə hipertoniya xəstəsi varsa və qan təzyiqinin aşağı düşüb-düşmədiyini bilmirsinizsə və siz onların hipertoniyaya davam edib-etmədiyini anlamağa çalışırsınızsa, 24 saatlıq qan təzyiqi monitorinqindən istifadə edə bilərsiniz. Orta gündüz qan təzyiqi 130-dan 80-dən yuxarı olduqda hipertansif, 110-dan yuxarı isə 65-dən yuxarı orta təzyiq hipertansifdir. Bəs bu niyə vacibdir? Qan təzyiqinin aşağı düşməsi ilə bağlı problemə görə gecələr orta qan təzyiqi təxminən 15%-ə enir. Gecə yatarkən qan təzyiqinin düşməməsi gün ərzində insana təsir edə biləcək problemlər yarada bilər.
Xəstəniz gecə yatırsa, yatarkən təxminən 15% düşməlidir. Onlarda qan təzyiqi aşağı düşmürsə, bu, müşayiət olunan xəstəliklərlə əlaqələndirilir. Qeyri-düşük qan təzyiqi ilə əlaqəli bəzi xəstəliklər hansılardır? Daldırılmayan qan təzyiqi ilə əlaqəli bəzi şərtlərə aşağıdakılar daxildir:
Konjestif Ürək Xəstəliyi
Ürək-damar xəstəliyi
Serebrovaskulyar Xəstəlik
Durğunluq ürək çatışmazlığı
Xroniki böyrək çatışmazlığı
Səssiz beyin pozuntuları
Qeyri-qan təzyiqi ilə əlaqəli xəstəliklər
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Bunlar qeyri-qan təzyiqi ilə əlaqəli xəstəliklərdir. Hamımız razıyıq ki, yüksək qan təzyiqi bütün bu şərtlərdə mütləq yaxşı deyil. Beləliklə, müxtəlif insan qruplarına və ya digər müşayiət olunan xəstəliklərə baxdığınız zaman, aşağı düşməyən qan təzyiqi ən çox natriuma həssas insanlar, böyrək çatışmazlığı olan insanlar, diabetli insanlar, sol mədəciyin hipertrofiyası olan insanlar, odadavamlı hipertansiyonu olan insanlar ilə əlaqələndirilir. və ya avtonom sinir sisteminin disfunksiyası və nəhayət, yuxu apnesi. Beləliklə, aşağı düşməyən qan təzyiqi subklinik ürək zədəsi ilə əlaqənizi artırır. Tamam, tərs daldırma o deməkdir ki, siz gecələr daha hipertansifsiniz və gündüzdən daha çox yüksəlişiniz hemorragik insult ilə daha çox əlaqəlidir. Gecə hipertansiyonu olan kimsə varsa, yuxu arteriyaları və artan karotid, daxili medial qalınlıq kimi şeylər haqqında düşünməyə başlamalısınız. Siz sol mədəciyin hipertrofiyası haqqında düşünməyə başlayırsınız və bunu EKQ-də görə bilərsiniz. Gecə hipertansiyonu haqqında bildiklərimiz budur. Gecə hipertenziyası gecə qan təzyiqinin 120-dən 70-dən çox olmasıdır. Bu, ürək-damar xəstəliklərinin və ölümün daha çox proqnozlaşdırıla bilməsi ilə əlaqələndirilir.
Əgər gecə hipertoniyanız varsa, bu, ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskinizi 29-38% artırır. Gecə yatarkən nə baş verdiyini bilməliyik, elə deyilmi? Yaxşı, başqa zəriflik nədir? Digər bir təkmilləşdirmə, istirahət zamanı qan təzyiqinin renin-angiotenzin sisteminiz tərəfindən idarə olunduğunu qəbul etməkdir. Oyanan qan təzyiqi simpatik sinir sisteminiz tərəfindən idarə olunur. Beləliklə, onların böyrək angiotenzin sisteminin gecə hipertoniyasını necə idarə etdiyi barədə danışaq və siz onların hansı dərmanı qəbul etdiklərini düşünürsünüz. Dərman dozasını gecəyə dəyişə bilərsiniz. Tədqiqatlar göstərdi ki, əgər siz gecə hipertoniyanız varsa və dipper deyilsinizsə, gecə yatmazdan əvvəl ACE inhibitorlarınızı, ARB-ləri, kalsium kanal blokerlərini və bəzi beta-blokerləri qəbul etmək daha yaxşıdır. Ancaq diuretikləri gecəyə köçürməməyiniz məntiqlidir, əks halda yuxunuz pozulacaq.
Gündüz və Gecə Qan Təzyiqi ilə Mübarizə
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Beləliklə, əgər gündüz və gecə qan təzyiqinə diqqət yetirməsək, təzyiq yükünün təsirini nəzərə almalıyıq. Gündüz orta qan təzyiqiniz və orta yuxu qan təzyiqiniz nədir. Biz bilirik ki, gənc yetkinlərdə qan təzyiqi yükü yalnız 9% -də hipertansif olur. Beləliklə, sistolik yük yaşlılarda təxminən 9% -dir, qan təzyiqi yükünün təxminən 80% -i sistolikdir. Beləliklə, daha yüksək sistolik yükünüz olduqda, daha çox fəsadlar və son orqan zədələnməsi var. Beləliklə, biz danışdığımız şey hipertoniya ilə xəstəni müəyyən etməyə kömək edir; onların qrafiki nədir? Onların fenotipi nədir? Onlar yalnız gündüz hipertansif olurlar, yoxsa gecələr də hipertansif olurlar? Biz bunu balanslaşdırmağa nəyin kömək etdiyinə baxmalıyıq.
Budur, başqa bir məqam, hipertansiyonlu insanların yalnız təxminən 3.5% -ində bunun genetik səbəbi var. İnsanların yalnız 3.5%-nin genləri hipertoniyaya səbəb olur. Güc matrisin dibindədir və bu nümunələri tanıyır, elə deyilmi? Beləliklə, siz idmana, yuxuya, pəhrizə, stressə və münasibətlərə baxırsınız. Beləliklə, bilirik ki, bu dörd avtonom balans qan təzyiqini təyin etməyə kömək edir. Böyrək angiotenzin sistemini, onların çox maye tutduğu plazma həcmini, ikinci dərəcəli duz yükünü və endotel disfunksiyasını araşdıracağıq. Bunlardan hər hansı birində anormallıq hipertoniyaya səbəb ola bilər. Hipertoniyaya səbəb ola biləcək başqa bir şey haqqında danışdıq: insulin müqaviməti və hipertoniya arasındakı əlaqə.
Bu diaqram şəklində sizə insulin müqaviməti və hipertoniya arasında fizioloji qarşılıqlı əlaqə haqqında fikir verir. Artan simpatik tonu və artan böyrək-angiotenzin sistemi balansına təsir göstərir. Beləliklə, angiotensinogendən angiotenzin ikiyə qədər renin-angiotensin sistemi yoluna bir neçə dəqiqə sərf edək. Hipertansif xəstələrimizə angiotenzin çevirən fermentlərə inhibitorlar verməklə bu fermentlərdən faydalanırıq. Yüksək angiotenzin iki ürək-damar hipertrofiyasına gətirib çıxarır, simpatik fazanın daralmasına, qan həcminin artmasına, natrium mayesinin tutulmasına və aldosteronun sərbəst buraxılmasına səbəb olur. Xəstənizin biomarkerləri haqqında məlumat ala bilərsinizmi? Onlarda renin səviyyəsinin yüksəldiyini soruşa bilərsinizmi?
İşarələri axtarın
Dr. Alex Jimenez, DC, təqdim edir: Yaxşı, bilərsən. Plazma renin aktivliyini və aldosteron səviyyələrini yoxlaya bilərsiniz. Əgər xəstəniz hipertansifdirsə və heç vaxt dərman qəbul etməyibsə bunu etmək vacibdir, çünki burada azot oksidi çox vacibdir. Bu, endotelial azot oksid sintazanızın mövcud olduğu yerdir. Bu, şəffaf və hemodinamik stressin olduğu yerdir. Argininin qida ilə qəbulu və ya azot oksidinə təsir edən mühit bu endotel təbəqəsinin sağlamlığında belə bir rol oynayır. Hamısını bir şəkildə, möcüzəvi şəkildə və ya heç olmasa ağlınıza gətirsəniz, orta yaşlı bir insanda altı tennis kortu əhatə edər. Bu, böyük bir səth sahəsidir. Və endotel disfunksiyasına səbəb olan şeylər funksional tibbdəki insanlar üçün yeni xəbər deyil. Artan oksidləşdirici stress və iltihab, təsirini qeyd etdiyimiz iki şeydir.
Və sonra, bu digər komponentlərdən bəzilərinə baxın, ADMA yüksəlir və insulin müqaviməti ilə əlaqələndirilir. Hamısı qarşılıqlı əlaqədə olan bir matrisdə birlikdə formalaşmağa başlayır. Beləliklə, siz kardiometabolik sindromda bir komorbidliyə baxırsınız və bu, başqa bir komorbidliyə təsir göstərir. Birdən siz onların və ya hiperhomosisteinemiya arasında qarşılıqlı əlaqəni görürsünüz ki, bu da bir karbonlu metabolizmin göstəricisidir, yəni folat, b12, b6, riboflavinin adekvatlığına və bir karbonlu metabolizminizin aktivliyinə baxırsınız. Beləliklə, hipertansiyonlu xəstələri yaxşılaşdırmaq və izləmək üçün bu ortaya çıxan risk markerlərindən bəzilərinə baxaq. ADMA-nı yenidən təhlil edək. ADMA asimmetrik dimetil arginin deməkdir. Asimmetrik, dimetil arginin endotel disfunksiyasının biomarkeridir. Bu molekul endotel funksiyasını pozaraq azot oksid sintazasını inhibə edir və kardiometabolik sindromla əlaqəli bütün komorbid xəstəliklərdə ADMA yüksələ bilər.
Nəticə
Beləliklə, sürətli bir araşdırma olaraq, L-arginin azot oksid sintaza vasitəsilə azot oksidinə çevrilir və nitrik oksidin adekvatlığı vazodilatasiyaya səbəb olur. ADMA bu çevrilməni bloklayır. Əgər ADMA səviyyələriniz yüksəlibsə və azot oksidi səviyyələriniz aşağıdırsa, siz LDL oksidləşməsində azot oksidi trombositlərin yığılmasının azalmasına səbəb olursunuz. Çox şey azot oksidini azaldır və ya daha az azot oksidi səviyyələri, yuxu apnesi, aşağı pəhriz arginin, protein, sink çatışmazlığı və siqaretlə əlaqələndirilir.
Hamı məşğul olur vurğu həyatlarının bir nöqtəsində. İstər iş müsahibəsi, istər böyük bir son tarix, istər layihə, istərsə də sınaq olsun, bədənin keçdiyi hər bir ssenaridə bədənin işləməsini təmin etmək üçün stress var. Stress bədəni tənzimləməyə kömək edə bilər immun sistemi və kömək edir homeostazı metabolizə edir çünki bədən gün ərzində enerjisini artırır. ilə məşğul olduqda xroniki stress bağırsaq pozğunluğu, iltihab və qan qlükoza səviyyəsinin artması kimi bədəndə metabolik disfunksiyaya səbəb ola bilər. Xroniki stress insanın əhval-ruhiyyəsinə və sağlamlığına, yemək vərdişlərinə və yuxu keyfiyyətinə də təsir edə bilər. Bugünkü məqaləmizdə stressin yaxşı və ya pis olması, orqanizmə necə təsir etdiyi və xroniki stressin orqanizmə təsirləri nəzərdən keçiriləcək. Xəstələri vegetativ neyropatiyadan əziyyət çəkən insanlar üçün bağırsaq müalicəsində ixtisaslaşmış sertifikatlı, təcrübəli provayderlərə müraciət edin. Biz pasiyentlərimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət edərək onlara rəhbərlik edirik. Biz görürük ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün çox vacibdir. Dr. Alex Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi təqdim edir. Məsuliyyətdən imtina
Sığortam onu əhatə edə bilərmi? Bəli, ola bilər. Əgər qeyri-müəyyənsinizsə, əhatə etdiyimiz bütün sığorta təminatçılarına keçid buradadır. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, lütfən, 915-850-0900 nömrəsinə Dr.
Stress Yaxşı və ya Pisdir?
Özünüzü daim narahat hiss edirsiniz? Davamlı olaraq narahatlıq yaradan baş ağrılarını hiss etməyə nə deyirsiniz? Özünüzü hədsiz hiss edirsiniz və diqqətinizi və ya motivasiyanızı itirirsiniz? Bütün bu əlamətlər bir insanın yaşadığı stresli vəziyyətlərdir. Tədqiqat işləri müəyyən etmişdir stress və ya kortizol hər sistemdə müxtəlif funksiyalara müxtəlif təsirlər təmin edən bədənin hormonu kimi. Kortizol adrenal korteksdən olan əsas qlükokortikoiddir. Eyni zamanda, HPA (hipotalamus-hipofiz-adrenal) oxu bu hormonun istehsalını və bədənin qalan hissəsinə ifrazını tənzimləməyə kömək edir. İndi kortizol, insanın içində olduğu vəziyyətdən asılı olaraq bədən üçün faydalı və zərərli ola bilər. Əlavə tədqiqatlar qeyd etdi kortizol başlayır və beyinə və bədənin qalan hissəsinə təsir edir, çünki kəskin formada stress bədənin uyğunlaşmasına və sağ qalmasına səbəb ola bilər. Kortizolun kəskin reaksiyaları bədəndə sinir, ürək-damar, immun və metabolik funksiyaları təmin edir.
Bədənin maddələr mübadiləsinə necə təsir edir?
İndi kortizol, kortikotropin-relizinq hormonunu (CRH) azaldan və böyümə hormonunu (GH) artıran yavaş, sabit yuxu dövründə idarə edildikdə bədənin metabolizminə təsir göstərir. Tədqiqat işləri göstərmişdir ki, böyrəküstü vəzilər kortizol ifraz etdikdə sinir və endokrin sistemlərdə hipotalamus və hipofiz vəziləri ilə kompleks qarşılıqlı əlaqədə olmağa başlayır. Bu, hipotalamusun və tropik hormonların nəzarəti altında olarkən bədəndəki adrenal və tiroid funksiyasının sıx bağlı olmasına səbəb olur. Qalxanabənzər vəzi tirozin üçün adrenal orqanlarla rəqabət aparır. Tədqiqat işləri tapdı tirozin fiziki stressə cavab verən idrak funksiyasının azalmasının qarşısını almaqla stress altında kortizol istehsal etmək üçün istifadə olunur. Ancaq bədən kifayət qədər tirozin istehsal edə bilmədikdə, hipotiroidizmə səbəb ola bilər və kortizol hormonunun xroniki olmasına səbəb ola bilər.
Stress-Video Haqqında İcmal
Heç bir yerdə təsadüfi görünən baş ağrıları yaşadınızmı? Daim kilo almısınız və ya arıqladınız? Yuxunuza təsir etdiyinə görə həmişə narahat və ya stresli hiss edirsiniz? Bütün bunlar kortizol səviyyənizin xroniki vəziyyətinə keçməsinin əlamətləri və simptomlarıdır. Yuxarıdakı video stressin bədəninizə nə etdiyini və onun arzuolunmaz simptomlara necə səbəb ola biləcəyini göstərir. Bədəndə xroniki stress olduqda, HPA oxu (neyro-endokrin) otoimmün tiroid xəstəliklərində (AITD) iştirak edən stress vasitəçiliyi ilə əlaqəli aktivatorlar səbəbindən balanssızlaşır. Bədəndə xroniki stress olduqda, bədəndə iltihablı birləşmələrin həddindən artıq istehsalına səbəb ola bilər, IR yarada bilər. İltihabi maddələr insulin müqavimətinə səbəb olan insulin reseptorlarını zədələyə və ya təsirsiz hala gətirə bilər. Bu, daha sonra bədəndə qlükoza nəqli prosesini başa çatdırmaq üçün lazım olan bir və ya bir neçə amilin parçalanmasına kömək edir.
Xroniki Kortizolun Bədənə Təsirləri
Bədəndə xroniki stress olduqda və dərhal müalicə edilmədikdə və ya azaldılmadıqda, bu, allostatik yük kimi tanınan bir şeyə səbəb ola bilər. Allostatik yük, adətən ətraf mühit problemlərinə və uyğunlaşmaya cəlb olunan bədən sistemlərinin xroniki həddindən artıq aktivliyi və ya hərəkətsizliyi səbəbindən bədənin və beynin aşınması və yıpranması kimi müəyyən edilir. Tədqiqat işləri göstərmişdir allostatik yük bədənə təsir edən xroniki stresslərə cavab vermək üçün kortizol və katexolamin kimi hormonların həddindən artıq ifrazına səbəb olur. Bu, HPA oxunun iki şeydən birini yerinə yetirməsinə səbəb olur: həddindən artıq işləmək və ya yuxu pozğunluğuna səbəb olan stresli hadisələrdən sonra bağlanmamaq. Xroniki stressin bədənə verdiyi digər problemlər bunlar ola bilər:
Artan insulin ifrazı və yağ çöküntüsü
İmmunitet funksiyasının dəyişməsi
Hipotiroidizm (adrenal bezlərin tükənməsi)
Natrium və su tutma
REM yuxusunun itirilməsi
Zehni və emosional qeyri-sabitlik
Ürək-damar risk faktorlarının artması
Bu əlamətlər bədənin disfunksiyasına səbəb olur və tədqiqat işləri diqqətə çatdırıb ki, müxtəlif stresslər orqanizmə zərər verə bilər. Bu, bir insanın stresin öhdəsindən gəlməsini və onu yüngülləşdirməsini son dərəcə çətinləşdirə bilər.
Nəticə
Ümumiyyətlə, stress və ya kortizol bədənin düzgün işləməsi üçün lazım olan bir hormondur. Bədəndə müxtəlif stress amillərindən yaranan xroniki stress hipotiroidizm, çəki artımı, insulin müqaviməti və metabolik sindrom kimi bir çox metabolik disfunksiyaya səbəb ola bilər. Xroniki stress də yuxu pozğunluqlarına səbəb ola bilər, çünki HPA oxu bağlanır və ən kiçik bir şəkildə sakitləşə bilər. İnsanlar bu müxtəlif stressorlarla mübarizə yollarını tapmağa başladıqda, stress səviyyələrini normal vəziyyətə sala və stressdən azad ola bilərlər.
References
Jones, Carol və Christopher Gwenin. "Kortizol səviyyəsinin pozulması və onun yayılması - bu, təbiətin zəngli saatıdır?" Fizioloji hesabatlar, John Wiley and Sons Inc., Yanvar 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7749606/.
McEwen, Bruce S. “Sağlamlıqda və Xəstəlikdə Stress Hormonlarının Mərkəzi Təsirləri: Stress və Stress Vasitəçilərinin Qoruyucu və Zərərli Təsirlərini Anlamaq.” Avropa farmakoloji jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 7 Noyabr 2008, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2474765/.
McEwen, Bruce S. "Stressli və ya Stressli: Fərq Nədir?" Psixiatriya və Nörobilim Jurnalı: JPN, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, sentyabr 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1197275/.
Rodriquez, Erik J, et al. "Allostatik Yük: Azlıq və Fərqli Əhalilərdə Əhəmiyyət, Markerlər və Hesabın Təyinatı." Şəhər Sağlamlığı Jurnalı: Nyu York Tibb Akademiyasının bülleteni, Springer ABŞ, Mart 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6430278/.
Thau, Lauren və başqaları. "Fiziologiya, Kortizol - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 6 Sentyabr 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239/.
Young, Simon N. "Stressin Təsirlərini Azaltmaq üçün L-Tyrosine?" Psixiatriya və Nörobilim Jurnalı: JPN, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, May 2007, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1863555/.
Dünya daim hərəkətdə olduğu üçün bir çox insan dözmək məcburiyyətindədir stresli vəziyyətlər bədənlərinə və sağlamlığına təsir göstərir. Bədənin hormonlara ehtiyacı var kortizol təsir etdiyi kimi fəaliyyətini davam etdirmək immun, sinir, ürək-damar və kas-iskelet sistemi, bir neçə ad çəkmək olar. Bədənin ehtiyac duyduğu digər vacib funksiya daimi hərəkətdə olmaq üçün enerji tələb edən qlükozadır. Bədəndə kortizol səviyyəsinin və qlükoza səviyyəsinin yüksəlməsinə səbəb olan vəziyyətlər diabet və xroniki stress kimi xroniki problemlərə səbəb ola bilər. Bu, dərhal nəzarət altına alınmazsa, fərdin bədbəxt olmasına və ciddi vəziyyətə düşməsinə səbəb olur. Bugünkü məqalədə kortizol və qlükozanın bədənə necə təsir etdiyini və stress və diabet arasında əlaqəli əlaqəni araşdırırıq. Xəstələri şəkərli diabet xəstələri üçün stressin idarə edilməsi və endokrin müalicələri üzrə ixtisaslaşmış sertifikatlı, təcrübəli provayderlərə yönləndirin. Biz pasiyentlərimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət edərək onlara rəhbərlik edirik. Biz görürük ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün çox vacibdir. Dr. Alex Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi təqdim edir. Məsuliyyətdən imtina
Sığortam onu əhatə edə bilərmi? Bəli, ola bilər. Əgər qeyri-müəyyənsinizsə, əhatə etdiyimiz bütün sığorta təminatçılarına keçid buradadır. Hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız varsa, lütfən, 915-850-0900 nömrəsinə Dr.
Kortizol bədənə necə təsir edir?
Gecələr yuxu problemi ilə üzləşmisiniz? Bəs bütün gün ərzində narahatlıq yaradan tez-tez baş ağrıları haqqında nə demək olar? Yoxsa orta hissənizdə həddindən artıq kilo itkisi və ya çəki artımını görmüsünüz? Bu simptomlardan bəziləri kortizol və qlükoza səviyyənizin yüksək olduğunu və bədəninizə təsir edə biləcəyini göstərən əlamətlərdir. Kortizol endokrin sistemdə istehsal olunan bir hormondur və müntəzəm olaraq yoxlanılmazsa orqanizm üçün faydalı və ya zərərli ola bilər. Tədqiqat işləri kortizolu təyin etdi HPA (hipotalamo-hipofiz-adrenal) oxu ilə səciyyələnən orqanizmin biokimyəvi maddələrinin reaksiyası nəticəsində ifraz olunan görkəmli qlükokortikoidlərdən biri kimi koqnitiv hadisələrə kömək edir. Bununla birlikdə, kortizol səviyyələri bədənin disfunksiyasına səbəb olan vəziyyətlərə görə bədəndə xroniki hala gəldikdə, bu, bir insana əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər və HPA oxunda balanssızlığa səbəb ola bilər. Xroniki kortizolun bədənə gətirib çıxardığı bəzi simptomlar bunlar ola bilər:
Hormonal balanssızlıqlar
İnsülin müqaviməti
Kilo
Viseral "qarın" piyini artırır
Artan kortizol çıxışı
İmmunitet problemləri
Allergiya və astma
İltihablı oynaqlar
Zəif məşq bərpası
Əlavə məlumat verilib bədəndə kortizolun olması beyində qan qlükoza mövcudluğunu artırmağa kömək edə bilər. Orqan funksiyasını təmin edən kortizol ilə qan qlükoza bədəni enerji ilə təmin edir.
Kortizol və qlükoza bədəndə necə işləyir
Kortizol, qaraciyərdə kütləvi qlükoza mobilizasiyasını stimullaşdırmağa kömək edir, blok protein sintezinə amin turşularını bədən üçün şəkərə itələməyə imkan verir. Bu, qlükozaya biotransformasiya edilən yağ turşularının sərbəst buraxılması kimi tanınır. Bu baş verdikdə, həddindən artıq qlükoza istifadə edilmədikdə, visseral yağın saxlanmasını stimullaşdırmağa kömək edir və bununla da çəki artımına səbəb olur. Tədqiqat işləri göstərmişdir kortizol çatışmazlığı bədəndə qaraciyər qlükoza istehsalının azalmasına səbəb ola bilər. Bu, bədənin sistemində kifayət qədər qlükoza olmadığı hipoqlikemiyaya səbəb olacaq. Əlavə araşdırmalar göstərir kortizol aşağı qlükoza səviyyəsi olan bir insana təsir edən hər hansı bir stressə cavab verir, lakin qlükoza yükündən sonra da müsbət ola bilər. Bədənin qlükoza və kortizol səviyyələrini idarə etmək diabetin inkişafına kömək edə bilər.
Kortizolun Tip 2 Diabetlə Əlaqəsi - Video
Əzələlərinizin gərginləşməsinə səbəb olan stresli vəziyyətlər yaşadınızmı? Qan şəkərinizin yüksəldiyini və ya aşağı düşdüyünü hiss etməyə nə deyirsiniz? Bədəninizin hər yerində onları ağrıdan iltihablı təsirlər hiss edirsiniz? Stress bədənə zərərli təsirlərə səbəb ola bilər, iltihabı aktivləşdirir, simpatik tonu artırır və qlükokortikoidlərin reaksiyasını azaldır. Stress diabetlə də əlaqələndirilə bilər, çünki yuxarıdakı video stress hormonu kortizolun 2-ci tip diabetlə necə əlaqəli olduğunu göstərir. Araşdırmalarda qeyd olunub ki, kortizol beta-hüceyrə funksiyasını artırmaq və bədəndə ifraz olunan insulini artırmaq, insulin müqavimətinin mexanikası ilə mənfi əlaqəli ola bilər. Bu, əvvəllər şəkərli diabeti olan və daim stresslə məşğul olan bir çox insan üçün təhlükəli ola bilər.
Stress və Diabet Arasında Qarışıq Əlaqə
Stress və diabet arasındakı iç-içə əlaqə kimi göstərilir araşdırmalar aparıblar narahatlıq və diabetin patofiziologiyasının bədən üçün insulin müqaviməti riskini artırdığını. Bir şəxs xroniki stresslə qarşılaşdıqda, bu, bir çox problemə səbəb ola bilər:
Soyuq dözümsüzlük
İdrak və əhval-ruhiyyənin azalması
Yemək həssaslığı
Gün ərzində aşağı enerji
Bu baş verdikdə, orqanizmdə insulin müqaviməti və 2-ci tip diabet inkişaf riski yüksək olur. Araşdırmalarda qeyd olunub tip 2 diabet insulin müqaviməti və beta hüceyrə disfunksiyası ilə xarakterizə olunur. Bədəndəki qlükokortikoid hüceyrələrə təsir etmək üçün həddindən artıq ola bilər, bu da disfunksiyaya səbəb olur. Əlavə tədqiqatlar göstərdi Hər hansı bir qəbul edilən stress yalnız hipertoniya, BMI (bədən kütləsi indeksi) və ya pəhriz keyfiyyəti kimi bədənə təsir edən həyati risk faktoruna çevrilə bilər, həm də tip 2 diabetin artmasına səbəb ola bilər. Fərdlər xroniki stresslərini azaltmağın yollarını tapdıqda, bu, onların qlükoza səviyyələrini kritik səviyyələrə çatmadan idarə etməyə kömək edə bilər.
Nəticə
Bədənin xroniki stressi insulin müqavimətinə səbəb ola bilər və diabetin əvvəlcədən mövcud olmasına səbəb ola bilər. Bədənin fəaliyyətini davam etdirmək və hərəkət etmək üçün enerjiyə sahib olmaq üçün kortizol və qlükoza lazımdır. İnsanlar xroniki stress və diabetdən əziyyət çəkməyə başlayanda, onu idarə etmək çətinləşə bilər; Bununla belə, stressi azaltmaq yollarını tapmaq, sağlam qidalar yemək və qlükoza səviyyələrini izləmək kimi bədəndə kiçik dəyişikliklər etmək bədənin qlükoza və kortizol səviyyələrini normal vəziyyətə gətirməsinə kömək edə bilər. Bunu etmək, sağlamlıq səyahətlərini stresssiz olaraq davam etdirmək istəyən bir çox insanı rahatlaşdıra bilər.
References
Adam, Tanja C və başqaları. "Kortizol, kilolu Latın Gəncliyində İnsulin Həssaslığı ilə Mənfi Əlaqəlidir." Klinik Endokrinoloji və Maddələr mübadiləsi jurnalı, Endokrin Cəmiyyəti, Oktyabr 2010, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3050109/.
De Feo, P və başqaları. "İnsanlarda Kortizolun Qlükoza Qarşı Tənzimlənməsinə Töhfəsi." Amerika Fiziologiya Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, İyul 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2665516/.
Hucklebridge, FH, et al. "Oyanan kortizol reaksiyası və qan qlükoza səviyyələri." Həyat Elmləri, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1999, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10201642/.
Joseph, Joshua J və Sherita H Golden. "Kortizolun tənzimlənməsinin pozulması: Stress, Depressiya və Tip 2 Diabetes Mellitus arasında iki istiqamətli əlaqə." Nyu-York Elmlər Akademiyasının Annals, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Mart 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5334212/.
Kamba, Aya və başqaları. "Ümumi populyasiyada yüksək serum kortizol səviyyələri ilə insulin ifrazının azalması arasında əlaqə." PloS One, Xalq Elm Kitabxanası, 18 Noyabr 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5115704/.
Li, Do Yup və başqaları. "Xroniki stressin biokimyəvi markeri kimi kortizolun texniki və klinik aspektləri." BMB hesabatları, Koreya Biokimya və Molekulyar Biologiya Cəmiyyəti, Aprel 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4436856/.
Thau, Lauren və başqaları. "Fiziologiya, Kortizol." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 6 Sentyabr 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK538239.
Bədən yoluna atılan hər şeyə dözə bilən yaxşı işləyən bir maşındır. Ancaq zədə aldıqda, bədənin təbii sağalma prosesi bədənin gündəlik fəaliyyətlərinə qayıtmasını təmin edəcəkdir. Zədələnmiş əzələnin sağalma prosesi bütün bədəndə dəyişir. Zərərin nə qədər şiddətli olmasından və sağalma prosesinin nə qədər davam edəcəyindən asılı olaraq, bədən bir neçə gündən bir neçə aya qədər bərpa oluna bilər. Bədənin dözməli olduğu ən ağır sağalma proseslərindən biri qırılan kalkaneal tendondur.
Kalcaneal tendon
Kalcaneal vətər və ya Axilles tendonu ayağın arxasında yerləşən qalın bir tendondur. Gəzərkən, qaçarkən və hətta atlayarkən bədəni hərəkət etdirən bu əzələ tendonudur. Təkcə bu deyil, kalkaneal vətər bədənin ən güclü vətəridir və daban sümüyünün gastroknemius və soleus əzələlərini birləşdirir. Kalcaneal tendon yırtıldıqda, sağalma prosesi tam sağalana qədər həftələrdən aylara qədər davam edə bilər.
Aşağı Lazer Terapiyasının Müalicəvi Təsirləri
Zədələnmiş kalkaneal vətərlərin sağalma prosesinə kömək edə biləcək üsullardan biri aşağı lazer terapiyasıdır. Araşdırmalar göstərir aşağı lazer terapiyası qismən zədələnmədən sonra zədələnmiş vətər təmirini sürətləndirə bilər. Təkcə o deyil, daraqultrasəs və aşağı lazer terapiyasının tətbiqi tendon zədələrinin müalicəsi üçün fiziki agentlər kimi tədqiq edilmişdir. Araşdırmalar göstərdi aşağı lazer terapiyası və ultrasəsin birləşməsi kalkaneal tendon zədələrinin müalicəsinin bərpası prosesində faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
Tədqiqat tapıldı xəstələrin kalkaneal vətərlərinə görə müalicə olunduqda, onların müalicə olunan ərazinin ətrafındakı hidroksiprolin səviyyələri ultrasəs və aşağı lazer t ilə əhəmiyyətli dərəcədə artırılır.terapiya. Zədələnmiş vətərdə bədənin təbii biokimyəvi və biomexaniki strukturları artır və beləliklə, sağalma prosesinə təsir edir. Başqa bir araşdırma göstərdi aşağı lazer terapiyası fibrozu azaltmağa və travmaya uğramış kalkaneal tendonda oksidləşdirici stressin qarşısını almağa kömək edə bilər. Tədqiqat hətta calcaneal vətər zədələndikdən sonra təsirlənmiş ərazidə iltihab, angiogenez, damar genişlənməsi və hüceyrədənkənar matriks meydana gəldiyini göstərdi. Beləliklə, xəstələr təxminən on dörd-iyirmi bir gün ərzində aşağı lazer terapiyası ilə müalicə olunduqda, onların histoloji anormallikləri yüngülləşir, kollagenin konsentrasiyası və fibrozu azaldır; bədəndə oksidləşdirici stressin artmasının qarşısını alır.
Nəticə
Ümumilikdə, aşağı lazer terapiyasının təsirlərinin kalkaneal tendonun bərpası üçün sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə biləcəyi deyilir. Aşağı lazer terapiyası zədələnmiş tendonu bərpa etməyə, oksidləşdirici stressi azaltmağa və fibrozun artmasının qarşısını almağa kömək edə biləcəyi üçün ümidverici nəticələr sübut edilmişdir. Və ultrasəsin birləşməsi ilə kalkaneal vətər daha sürətli bərpa oluna bilər ki, bədən uzun müddətli zədələr olmadan gündəlik fəaliyyətini davam etdirə bilsin.
References:
Demir, Huseyin, et al. "Eksperimental Tendon Sağalmasında Lazer, Ultrasəs və Kombinə Lazer + Ultrasəs Müalicələrinin Təsirlərinin Müqayisəsi." Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel və başqaları. "Aşağı Səviyyəli Lazer Müalicəsi (LLLT) Oksidativ Stressin qarşısını alır və Siçovulların Travmatize Axilles Tendonunda Fibrozu Azaldır." Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Oktyabr 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. “Aşağı Səviyyəli Lazer Müalicəsi və Kalcaneal Tendonda Aşağı İntensivlik Ultrasəs Müayinəsi ilə Yaranan Kollagen Dəyişiklikləri və Yenidən Uyğunlaşma.” Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
