Geri Klinika Müalicələri. Bitki mənşəli dərman məhsulları, aktiv tərkib hissəsinin yalnız bitki mənşəli maddələrdən və ya bitki mənşəli preparatlardan ibarət olduğu dərman məhsullarıdır. Təbii vasitələr aktiv tərkib hissəsinin təbii mənşəli olduğu və heyvan hissəsi, bakteriya mədəniyyəti, mineral və ya duzdan ibarət olan dərman vasitələridir. El Paso, Teksas. Chiropractor Dr. Alex Jimenez reseptlə verilən dərmanlara müraciət etmədən təbii dərmanlar və müxtəlif xəstəliklər üçün vasitələr göstərir. Bitki mənşəli maddə termini bitkilərin, yosunların, göbələklərin və likenlərin tam və ya hissələrini ifadə edir.
Material adətən qurudulmuş, lakin bəzən təzə olur və növün tam elmi adı və ya istifadə olunan bitki hissəsi göstərilməklə müəyyən edilir. Tozlar, ekstraktlar, distillələr və sıxılmış şirələr kimi bitki mənşəli preparatlar bitki mənşəli maddələrin emalından əldə edilən məhsullardır. Canlılar özlərini sağaltmaq üçün fitri bir qabiliyyətə malikdirlər. Həyati güc özünü təmizləməyə, özünü təmir etməyə və özünü müalicə etməyə kömək edir. Bu prosesə bədənin immun, hormonal, sinir və detoksifikasiya/eliminasiya sistemlərinə diqqət yetirməklə nail olmaq olar. Bu sistemlər tarazlıqda olduqdan sonra sağlamlığın bərpası mümkündür. Sizi maraqlandıran suallara cavab almaq üçün lütfən, 915-850-0900 nömrəsinə Dr.
Bugünkü podkastda Dr. Alex Jimenez və Dr. Mario Ruja bədənin genetik kodunun əhəmiyyətini və mikronutrientlərin bədənin ümumi sağlamlığı və rifahı təşviq etmək üçün ehtiyac duyduğu lazımi funksional qidalandırıcıları necə təmin etdiyini müzakirə edirlər.
Fərdiləşdirilmiş Tibb Nədir?
[00: 00: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Xoş gəldiniz, uşaqlar. Biz Dr. Mario Ruja və mən; üstünlüyü istəyən idmançılar üçün bəzi vacib mövzuları müzakirə edəcəyik. Biz bir idmançını və ya hətta adi bir insanı sağlamlıq baxımından baş verənlərdən bir az daha xəbərdar edə biləcək fundamental zəruri klinik texnologiyaları və informasiya texnologiyalarını müzakirə edəcəyik. Orada yeni bir söz var və mən sizə zəng etdiyimiz yerə bir az diqqət yetirməliyəm. Biz əslində PUSH Fitness Mərkəzindən gəlirik və insanlar kilsəyə getdikdən sonra hələ də gecə gec saatlarda məşq edirlər. Beləliklə, onlar məşq edirlər və yaxşı vaxt keçirirlər. Beləliklə, etmək istədiyimiz bu mövzuları gətirməkdir və bu gün biz fərdiləşdirilmiş tibb haqqında danışacağıq, Mario. Bu sözü heç eşitmisiniz?
[00: 01: 05] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, Alex, hər zaman. Mən bu barədə xəyal edirəm. Bax, Mario.
[00: 01: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Bax, Mario. Həmişə mənə gülüş bəxş edir. Beləliklə, indi bizdə olanların fərdiləşdirilmiş arenası haqqında danışacağıq. Elə bir vəziyyətə gəldik ki, çoxları bizə deyir: Hey, bilirsən nə? Yaxşı olardı ki, sizin daha çox zülallarınız, yağlarınız olsun, ya da onlar hər hansı bir qarışıq ideya ilə çıxış etsinlər və nəticədə gözləriniz çarpazlaşacaq və çox vaxt hər şeydən daha çox çaşqın olacaqsınız. Və siz Aralıq dənizi, az yağlı, yüksək yağlı, bütün bu cür şeylər olsun, bütün bu müxtəlif texnikaların demək olar ki, bir laboratoriya siçovulusunuz. Beləliklə, sual budur ki, bu sizin üçün nə ilə bağlıdır? Düşünürəm ki, bir çoxumuzun yaşadığı məyusluqlardan biri, Mario, nə yeyəcəyimizi, nə qəbul edəcəyimizi və nəyin yaxşı olduğunu dəqiq bilməməyimizdir. Mənim üçün yaxşı olanın dostuma uyğun olması demək deyil. Bilirsən, Mario, mən deyərdim ki, fərqlidir. Biz tamamilə başqa bir janr növündən gəlirik. Biz bir yerdə yaşayırıq və iki yüz il əvvəlkindən fərqli şeylərdən keçmişik. İnsanlar nə edir? Biz bunu bugünkü DNT dinamikasında anlaya biləcəyik; bunlarla müalicə etməsək də, bu bizə məlumat verir və bizə indi təsir edən məsələlərlə əlaqə saxlamağa imkan verir. Bu gün biz fərdiləşdirilmiş tibb, DNT testi və mikronutrient qiymətləndirmələri haqqında danışacağıq. Beləliklə, görəcəyik ki, genlərimiz necədir, faktiki predispozan məsələlər və ya mühərrikimizin işini bizə verənlər bunlardır. Və sonra, əgər bunun üçün yaxşı olarsa, hazırda qida maddələrimizin səviyyəsinin nə olduğunu bilmək istəyirik. Mən Marionu tanıyıram və keçən gün sizdən biri ilə çox əziz və yaxın bir sualınız var idi, məncə, qızınız idi. Bəli, onun sualı nə idi?
[00: 02: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Beləliklə, Mia yaxşı, əla bir sual verdi. O, məndən idmançılarda çox üstünlük təşkil edən kreatinin istifadəsi barədə soruşdu. Görürsünüzmü, bu, bir sözdür, bilirsinizmi? Daha çox əzələ və s. qurmaq üçün kreatindən istifadə edin. Beləliklə, Aleks, sizinlə danışdığım məqam budur ki, bu, idman mühiti və performans mühiti baxımından icazə verə bilməyəcəyimiz qədər vacib bir şeydir. Bu, Bugatti götürməyə bənzəyir və siz deyirsiniz: “Yaxşı, bilirsən nə? Oraya sadəcə sintetik yağ qoymağı düşünürsən?” Yaxşı, bu Bugatti üçün sintetik yağ lazımdırmı? Yaxşı, sintetik olduğu üçün yaxşıdır. Yaxşı, yox, çoxlu müxtəlif sintetik formalar var, bilirsiniz, bu, beş-otuz, beş-on beş kimidir, nə olursa olsun, özlülük səviyyəsinə uyğun olmalıdır. İdmançılar və xüsusilə Mia üçün eyni şey.
[00: 04: 06] Dr. Alex Jimenez DC*: Tamaşaçılar Mianın kim olduğunu bilsinlər, o nə edir? O nə cür şeylər edir?
[00: 04: 08] Dr. Mario Ruja DC*: Oh, bəli. Mia tennis oynayır, ona görə də onun həvəsi tennisdir.
[00: 04: 13] Dr. Alex Jimenez DC*: Və o, milli sıralamadadır?
[00: 04: 15] Dr. Mario Ruja DC*: Milli olaraq və o, beynəlxalq dövrə ITF-də beynəlxalq səviyyədə oynayır. Və o, Karen və mənim onları adlandırdığım kimi Brady Bunch-ın qalan üzvləri ilə birlikdə Ostindədir. Bilirsiniz, o, çox çalışır və bütün bu COVID növünün kəsilməsi ilə işləyir. İndi o, fitness rejiminə qayıdır, ona görə də optimallaşdırmaq istəyir. O, yetişmək və irəliləmək üçün əlindən gələni etmək istəyir. Bəslənmə ilə bağlı sual, ona nə lazım olduğuna dair bir sual. Mənə ümumi yox, konkret cavab lazım idi. Yaxşı, məncə yaxşıdır. Bilirsiniz ki, yaxşı yaxşıdır, daha yaxşı isə ən yaxşısıdır. İdman performansı və genetik, qidalanma və funksional tibblə bağlı söhbətdə buna baxdığımız şəkildə, gəlin həqiqətən də funksional olaq, fırıldaq əvəzinə nöqtədə olaq. Bilirsən, sanki içəri girib, bilirsən, ümumi sözlər deyə bilərsən. Ancaq bu baxımdan idmançılar üçün çoxlu məlumat yoxdur. Söhbət genetik və mikronutrientləri birləşdirən yerdir. Bu fenomenaldır, çünki qeyd etdiyiniz kimi, Aleks, markerlərə, genetik markerlərə baxanda biz güclü, zəif tərəfləri və nəyin risk altında olduğunu və nəyin olmadığını görürük. Bədən uyğunlaşır, yoxsa bədən zəifdir? Beləliklə, dəstək olmaq üçün mikronutrientlərə müraciət etməliyik. Unutmayın, biz bu DNT-dəki zəifliyi, o genetik modeli gücləndirə biləcəyimiz bir şeylə dəstəkləmək üçün bu barədə danışdıq. Demək istədiyim odur ki, siz gedib genetikanızı dəyişdirə bilməzsiniz, ancaq o platformanı dəyişdirmək, onu gücləndirmək və risk faktorlarını azaltmaq üçün mikronutrientlərinizlə mütləq artıra və spesifik ola bilərsiniz.
[00: 06: 24] Dr. Alex Jimenez DC*: İndi demək düzgün olar ki, texnologiya elədir ki, zəif tərəfləri deyil, idmançını genetik səviyyədə təkmilləşdirməyə imkan verən dəyişənləri tapa bilərik. İndi biz genləri dəyişdirə bilmərik. Dediyimiz o deyil ki, onların SNP və ya tək nukleotid polimorfizmləri adlandırdıqları bir dünya var ki, orada dəyişə bilməyən xüsusi genlər dəsti var. Göz rəngi kimi dəyişə bilmərik. Biz bunları edə bilmərik. Bunlar çox kodlaşdırılmışdır, elə deyilmi? Ancaq neytral genomika və neytral genetika vasitəsilə təsir edə biləcəyimiz genlər var. Beləliklə, mənim neytral genomikamla demək istədiyim qidalanmanın genomu daha adaptiv və ya fürsətçi dinamikaya dəyişdirməsi və təsir etməsidir? İndi, sizdə həssas olan hansı genlərə sahib olduğunuzu bilmək istəməzdinizmi? O, zəifliyinin harada olduğunu bilmək istəməzdimi?
Bədənim Düzgün Əlavələr Alırmı?
[00: 07: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Hamımız nəyi bilmək istəyirik? Demək istədiyim odur ki, istər yüksək səviyyəli idmançı, istərsə də yüksək səviyyəli CEO, ya da sadəcə yüksək səviyyəli ana və ata ol, bu, turnirdən turnirə qaçır. Siz aşağı enerjiyə sahib ola bilməzsiniz ki, biz markerlər haqqında danışarkən, bilmək istəyirik ki, bədən daxilində metilasiya var, emal edirik və ya özümüzdəki oksidləşdirici model baxımından necə işləyirik? Bu əlavə gücə ehtiyacımız varmı? Bu yaşıl suqəbuledici detoxified nümunəsi haqqında biliklərinizi artırmalıyıqmı? Yoxsa yaxşı iş görürük? Və burada genetik markerlərin nümunələrinə baxdıqda yaxşı hazırlaşdığımızı və ya yaxşı hazırlanmadığımızı görə bilərik. Buna görə də, mikroelementlərə baxmalıyıq. Yenə həmin işarələr desin: “Biz ehtiyaclarımızı ödəyirikmi, bəli, yoxsa yox? Yoxsa biz ümumiləşdiririk?” Mən deyərdim ki, idmançıların və insanların 90 faizi ümumiləşdirir. Deyirlər ki, bilirsiniz, C vitamini qəbul etmək yaxşıdır və D vitamini qəbul etmək yaxşıdır və selenium, bilirsiniz, bu yaxşıdır. Yenə də deyirəm, sən nöqsandasan, yoxsa biz indi təxmin edirik?
[00: 08: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Tam olaraq. Bu, o mağazada olduğumuz zaman bir şeydir və çoxlu böyük qidalanma mərkəzləri var, Mario, onlar oradadır və biz min məhsuldan ibarət divara baxırıq. Dəli. Harada deşiklərimiz olduğunu bilmirik və onlara harada ehtiyacımız olduğunu bilmirik. Bilirsiniz, müəyyən çatışmazlıqlar var. Diş ətləriniz qanadı; çox güman ki, sizdə bir növ sinqa və ya bir növ problem var. O bölmənin mütəxəssisə ehtiyacı ola bilər, amma fərz edək ki, sinqa kimi şeylərə baxsaq, elə deyilmi? Yaxşı, bilirik ki, saqqız qanamağa başlayır. Bəli, bəzən müəyyən şeylərə ehtiyacımız olduğu o qədər də aydın deyil. Orada yüzlərlə və minlərlə qida var. Onlara dediyimiz şeylərdən biri də kofaktorlardır. Kofaktor bir fermentin düzgün işləməsini təmin edən bir şeydir. Beləliklə, biz fermentlər maşınıyıq və bu fermentləri nə kodlayır? Yaxşı, DNT quruluşu. Bu fermentləri kodlayan zülalları istehsal etdiyi üçün bu fermentlərin qeyd etdiyiniz kimi maqnezium, dəmir, kalium, selenium kimi minerallar və bütün müxtəlif komponentlər kimi kod faktorları var. Buna baxdıqca, qarşımızda bir divar var. Biz dəliklərimizin harada olduğunu dəqiq bilmək istərdik, çünki Bobby və ya mənim ən yaxşı dostum deyir ki, bilirsən, zülal almalısan, zərdab zülalını almalısan, dəmir götürməlisən, nə ola bilərsə, biz vurulmuşuq və ya qaçırıq. Beləliklə, bugünkü texnologiya bizə bunun nə olduğunu, dəliklərin harada olduğunu dəqiq görməyə imkan verir.
[00: 10: 00] Dr. Mario Ruja DC*: Və deşiklər haqqında qeyd etdiyiniz bu məqam, yenə də faktorların əksəriyyəti sinqa kimi ekstremal deyil, bilirsiniz, diş ətinin qanaması. Biz elə bir cəmiyyətdə yaşamırıq ki, biz, Aleks, ehtiyacımız olan bütün qidalara sahibik. Yeməyimiz çoxdu. Bu dəlilikdir. Yenə də danışdığımız məsələlər çox yeməkdir, ac qalmaq deyil, hə? Yaxud biz həddindən artıq yeyirik və hələ də ac qalırıq, çünki qidalanma norması çox aşağıdır. Yəni bu, real faktordur. Ancaq ümumilikdə, biz hansı subklinik problemlərin komponentini axtarırıq və həll edirik, bilirsiniz, bizdə simptomlar yoxdur. Bizdə o əhəmiyyətli marker simptomlar yoxdur. Ancaq enerjimiz azdır, amma bərpa nümunəmiz azdır. Ancaq yuxu, yuxu keyfiyyəti ilə bağlı problemimiz var. Beləliklə, bunlar böyük şeylər deyil, lakin sağlamlığımızı və performansımızı pozan subklinikdir. Məsələn, yavaş-yavaş idmançılar sadəcə yaxşı ola bilməzlər. Onlar nizə zirvəsinin ucu olmalıdır. Performans modellərini təxmin etməyə vaxtları olmadığı üçün tez sağalmalıdırlar. Və görürəm ki, onlar yoxdur.
[00: 11: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, qeyd etdiyiniz kimi, demək istəyirəm ki, bu idmançıların çoxu istədikləri zaman bədənlərini qiymətləndirmək istəyirlər. Hər zəifliyin harada olduğunu bilmək istəyirlər. Onlar özləri üçün elm adamları və laboratoriya siçovulları kimidirlər. Onlar bədənlərini zehnidən fiziki və psixo-sosial səviyyəyə qədər ifrata doğru itələyirlər. Hər şey təsirlənir və onu tam gücü ilə işə salın. Amma bilmək istəyirlər. Onlar bu əlavə kənarın harada olduğunu görmək istəyirlər. Nə bilirsən? Səni bir az da yaxşılaşdıra bilsəm? Kiçik bir çuxur olsaydı, bu nə qədər olardı? Bu, bir müddət ərzində daha iki saniyə, bir mikrosaniyəlik azalma təşkil edəcəkmi? Məsələ burasındadır ki, texnologiya oradadır və bizim insanlar üçün bunları etmək qabiliyyətimiz var və məlumat bizim təsəvvür etdiyimizdən daha sürətli gəlir. İnsan genomuna baxan və bu problemləri, xüsusən dəyişdirilə və ya dəyişdirilə və ya pəhriz üsulları ilə kömək edə bilən tək nukleotid polimorfizmləri olan SNP-lərdə görən bütün dünyada həkimlərimiz və dünyanın hər yerindən elm adamlarımız var. Davam et.
Bədən tərkibi
[00: 12: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Mən sizə birini verəcəyəm: Bədən. Bəs buna necə? Bəli, bu, idmançı ilə söhbət üçün vacib olan bir vasitədir.
[00: 12: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Bədən bədən quruluşudur.
[00: 12: 32] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, BMI. Siz nəmləndirici modeliniz baxımından buna baxırsınız; Bəli, bədən yağları baxımından baxırsınız, bu söhbətin hamısını hər kəsin bilmək istədiyi, bilirsiniz ki, mən qarın yağımda yenidən kiloluyam. Metabolik sindromla bağlı müzakirələrimiz oldu. Risk faktorları, yüksək trigliseridlər, çox aşağı HDL, yüksək LDL haqqında danışdıq. Demək istədiyim odur ki, bunlar sizi diabetə, demans xəttində isə ürək-damar xəstəliklərinə doğru sıraya salan risk faktorlarıdır. Ancaq bir idmançı haqqında danışarkən, onlar diabetdən narahat deyillər; Onlar narahatdırlar, mən növbəti turnirə hazırammı? Və mən olimpiadaya gedəcəyəm. Bəli, demək istəyirəm ki, onlar Inbody etmək istədikləri şey deyillər. Onlar mikronutrientdir, genom qidalanmasının birləşməsidir ki, genomik qidalanma söhbəti onlara işlərinə hörmət etməyə imkan verir. Çünki mən sənə deyirəm, Aleks, sən də bilirsən, burada, demək istəyirəm ki, hamı bizi dinləyir, yenə də insanlarla bölüşdüyüm söhbət belədir, olmaq istəmirsənsə, niyə peşəkar kimi məşq edirsən? bir? Yemək yemədiyiniz zaman və bu səviyyəli məşqi dəstəkləmək üçün məlumatınız olduqda niyə peşəkar kimi məşq edirsiniz? Nə edirsən? Bunu etməsəniz, bədəninizi məhv etmiş olursunuz. Yenə deyirəm, əgər bir mütəxəssis kimi işləyirsinizsə, bu, üyüddüyünüz deməkdir. Demək istədiyim odur ki, siz bədəninizi kiçik sinir-əzələ üçün itələyirsiniz. Bundan əlavə, biz şiroterapilərik. Biz iltihab problemləri ilə məşğul oluruq. Əgər bunu edirsənsə, bunu təkrar edirsən, lakin mikronutrisiyaya xüsusi şiroterapi işi ilə bərpa etmək üçün geri dönmürsən. Onda lənətə gələcəksən; sən bacarmayacaqsan.
[00: 14: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz şəhərlərin güləş kimi xüsusi idman növləri üçün bir araya gəldiyini bir çox dəfə görə bildiyimizi göstərəcəyik. Güləş bədəni böyük emosional və fiziki stresslərə məruz qoyan məşhur idman növlərindən biridir. Ancaq çox vaxt olur ki, fərdlər arıqlamaq məcburiyyətində qalırlar. 160 kiloluq bir oğlanınız var; onun 130 kilo arıqlaması var. Beləliklə, şəhərin bunlardan qaçmaq üçün etdiyi şey bədənə xüsusi çəkidən istifadə etmək və sidiyin molekulyar çəkisini təyin etməkdir, elə deyilmi? Beləliklə, deyə bilərlər ki, siz çox cəmləşmisiniz, elə deyilmi? Beləliklə, onların etdikləri odur ki, bütün bu uşaqlar UTEP-ə qədər sıraya düzülür və onlar daha çox arıqlaya biləcəklərini və ya hansı çəki itirməyə icazə verildiyini müəyyən etmək üçün xüsusi çəkisi testi edirlər. Beləliklə, təxminən 220 olan biri deyir: "Bilirsən nə?" Bu testə əsaslanaraq, təxminən xyz funtu qədər azalda bilərsiniz. Əgər bunu pozursansa, bunu edirsən. Amma bu kifayət qədər yaxşı deyil. Nə baş verəcəyini bilmək istəyirik, çünki uşaqlar yükdə olanda və eyni dərəcədə yaxşı bir idmançı olan başqa bir şəxslə döyüşəndə və o, bədənini itələdikdə, bədən çökən zaman olur. Bədən yükü öhdəsindən gələ bilər, lakin insanın qəbul etdiyi əlavələr, bəlkə də kalsiumu o qədər tükənib ki, birdən 100 yaralı uşağı aldınız; Yaralanan dirsək yerindən qopdu. Bizim gördüyümüz budur. Və görəsən, bədəni bu əlavələrdən tükəndiyi üçün dirsəyini necə çırpdı?
[00: 15: 59] Dr. Mario Ruja DC*: Və Alex, eyni səviyyədə, siz o pugilistik kimi bir-bir danışırsınız, digər səviyyədə həyatınızın o gərgin üç dəqiqəsi, tennisə gəldikdə, bu, üç saatlıq söhbətdir. Tam olaraq. Orada subaylar yoxdur. Heç bir məşq, heç bir köməkçi yoxdur. Sən o qladiator arenasındasan. Mianın yaxşı oynadığını görəndə, demək istəyirəm ki, gərgindir. Demək istəyirəm ki, sənə gələn hər top, sənə güclə gəlir. Elə gəlir ki, bunu götürə bilərsən? Bu, kiminsə torla döyüşüb ona baxmasına bənzəyir. Sən çıxacaqsan? Bu topu qovacaqsan? Onu buraxacaqsan? Və genomik söhbət baxımından tam olaraq nəyə ehtiyacınız olduğu barədə söhbətlə əlaqəli olan optimal mikro qidalanmanın qəti amili, kiməsə, özlərini daha çox itələyə biləcəyini və özünə inamı olduğunu bildiyi yerlərdə zədələnmə riskini azaltmağa imkan verəcəkdir. Alex, mən sizə deyirəm ki, bu təkcə qidalanma deyil; Bu, mənə lazım olanı əldə etdiyimi bilməklə bağlı inamla bağlıdır və mən bu şeyi qırmızı xətlə çəkə bilərəm və bu, davam edəcək. Sıxılmayacaq.
[00: 17: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Nə bilirsən? Mənim balaca Bobbim var. Güləşmək istəyir və ən böyük kabusu ana olmaq istəyir. Çünki bilirsən nə? Onlar Bobbinin digər Billini döyməsini istəyənlərdir, elə deyilmi? Uşaqları döyüldükdə, onları təmin etmək istəyirlər. Analar isə ən yaxşı aşpazlardır. Onların qayğısına qalan onlardır, elə deyilmi? Onlar əmin olanlardır və siz bunu görə bilərsiniz. Valideynlər baxarkən uşağa olan təzyiq böyükdür və bəzən onu izləmək inanılmaz olur. Bəs biz analara nə verə bilərik? Valideynlərin baş verənləri daha yaxşı başa düşmələri üçün nə edə bilərik? Bu gün sizə DNT testləri ilə deməliyəm. Bilirsən, sənə yalnız səhər uşağı götürmək, ağzını açmaq, çubuq çəkmək, o şeyi yanağının kənarından çəkmək, flakona qoymaq lazımdır və bu, bir neçə saat ərzində edilir. günlər. Bobbinin güclü bağlarının olub-olmadığını deyə bilərik, Bobbinin mikronutrient səviyyələri valideynə daha yaxşı bir yol xəritəsi və ya Bobbiyə təsir edən məlumatları başa düşmək üçün idarə paneli ilə təmin etmək üçün fərqlidirsə, belə demək olar?
[00: 18: 27] Dr. Mario Ruja DC*: Çünki uzun bir yol qət etdiyimiz budur. Bu, 2020-ci ildir, uşaqlar, bu 1975-ci il deyil. Gatorade gələn ildir.
[00: 18: 42] Dr. Alex Jimenez DC*: Buyurun; Vannamı aldım. Onun tərəfində çox şey var. O protein kokteyllərindən çox şəkərlə diabet inkişaf etdirdiyiniz zaman Buddaya bənzədiyiniz hər şeyə sahib olacağam.
Uşaqlar üçün düzgün əlavələr
[00: 18: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Biz uzun bir yol qət etmişik, ancaq içəri girib gedə bilmərik; oh, burada nəmləndirmək lazımdır, bu elektrolitləri, Pedialyte və bütün bunları içmək. Bu kifayət qədər yaxşı deyil. Demək istəyirəm ki, bu yaxşıdır, amma 2020-ci ildir, balam. Siz miqyasını böyütməli və səviyyənizi yüksəltməlisiniz və biz köhnə məlumatlardan, köhnə cihazlardan və diaqnostikadan istifadə edə bilmərik, çünki uşaqlar indi üç yaşından başlayır, Alex. Üç yaşında. Mən sizə indi üçdə deyirəm, bu inanılmazdır. Onların beş və altı yaşı olanda, demək istəyirəm ki, mən sizə gördüyüm uşaqlara deyirəm, onlar artıq seçilmiş komandalardadırlar.
[00: 19: 33] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario…
[00: 19: 34] Dr. Mario Ruja DC*: Altı yaşında, onlar seçilmiş komandadadırlar.
[00: 19: 36] Dr. Alex Jimenez DC*: Uşağın hazır olub olmadığını müəyyən edən şey onun diqqət müddətidir. Bəli, sizə deməliyəm ki, buna baxa bilərsiniz. Siz üç yaş altı aylıq bir uşağı görməlisiniz və o, diqqət yetirmir. Üç il səkkiz ay, birdən-birə diqqətini cəmləyə bilir.
[00: 19: 50] Dr. Mario Ruja DC*: İşıq açarı kimi yanır.
[00: 19: 52] Dr. Alex Jimenez DC*: Məşqçinin qarşısında, elə deyilmi? Və bunu deyə bilərsiniz, çünki onlar gəzirlər və hazır deyillər. Beləliklə, biz uşaqları gətiririk və onlara çoxlu təcrübələr təqdim edirik. O zaman etməli olduğumuz şey analara və atalara NCAA idmançılarını anlamaq və mənim qanımda baş verənləri necə görə biləcəyimi görmək bacarığı verməkdir? CBC deyil, çünki CBC qırmızı qan hüceyrəsi, ağ qan hüceyrəsi kimi əsas şeylər üçündür. Biz şeylər edə bilərik. Metabolik panel bizə ümumi bir şey deyir, lakin indi biz gen markerlərinin həssaslığı haqqında daha dərin məlumat bilirik və bunu testdə görürük. Və bu hesabatlar bizə bunun nə olduğunu və indi necə əlaqəli olduğunu və inkişafını dəqiq izah edir.
[00: 20: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Beləliklə, mənim sevdiyim yer budur. Performans dünyasındakı hər şeyi sevdiyim yer burasıdır. Beləliklə, siz sprinter olduğunuz zaman, onlar sizə vaxt ayırırlar. Bu elektron vaxtdır; güləşçi olanda sənə baxırlar. Qazanma nisbətinizin nə olduğunu bilirsinizmi? Sizin faiziniz neçədir? Hər şey, hamısı məlumatdır. Məlumata əsaslanandır. Tennisçi, futbolçu kimi səni izləyəcəklər. Kompüterlər nə qədər güclü izləyəcək? Xidmətiniz nə qədər sürətlidir? Saatda 100 mil sürətlə gedir? Demək, dəlilikdir. Beləliklə, əgər sizdə bu məlumat varsa, Aleks, niyə bizim ən vacib komponent üçün eyni məlumatımız yoxdur, yəni biokimya, mikro qidalanma, performansın əsası içimizdə baş verənlər deyil, nələrdir? kənarda baş verir. Və burada insanlar çaşqın olurlar. Düşünürlər: “Yaxşı, mənim uşağım gündə dörd saat işləyir və onun şəxsi məşqçisi var. Hər şey.” Mənim sualım budur ki, bu yaxşıdır, amma siz o uşağı riskə atırsınızsa, əgər siz onu əlavə etmirsinizsə, o uşağın və ya idmançının xüsusi ehtiyaclarına gəldikdə dəqiq deyin, çünki bunu etməsək, Alex , biz səfəri və döyüşü şərəfləndirmirik, o döyüşçü, biz deyilik. Biz onları riskə atırıq. Və sonra, birdən, bilirsən, turnirdən iki-üç ay əvvəl, BAM! Hamstring çəkdi. Oh, bilirsən nə? Yoruldular və ya birdən-birə turniri tərk etməli oldular. Görürsünüz, mən tennisçilərin bütün bunları etdiyini görürəm. Bəs niyə? Oh, onlar susuz qalıblar. Yaxşı, heç vaxt belə problem yaşamamalısan. Tam olaraq olduğunuz yerə getməzdən əvvəl, nə etdiyinizi artıq bilməlisiniz. Mən bütün xəstələrimiz üçün malik olduğumuz kombinasiyanı və platformanı sevirəm, çünki iki və ya üç ay ərzində biz əvvəlcədən və postu göstərə bilərik, elə deyilmi?
[00: 22: 39] Dr. Alex Jimenez DC*: Bədən quruluşunu Inbody sistemlərinə və istifadə etdiyimiz inanılmaz sistemlərə göstərə bilərik. Bu DEXAS, biz bədən çəkisi yağ analizi edə bilərik. Biz çox şey edə bilərik. Ancaq meyllərə və fərdlərə xas olana gəldikdə, biz molekulyar səviyyəyə enirik və genlər səviyyəsinə enib, həssaslığın nə olduğunu anlaya bilərik. Genlərə sahib olduqdan sonra davam edə bilərik. Hər bir fərdin mikronutrient səviyyəsini də anlaya bilərik. Yəni mənə nə dəxli var? Məndə maqnezium səndən çox ola bilər və o biri uşaqda maqnezium, kalsium, selenium, zülalları və ya amin turşuları tükənmiş və ya vurulmuş ola bilər. Bəlkə həzm problemi var. Ola bilsin ki, laktoza dözümsüzlüyü var. Bizə təsir edən bu şeyləri anlamağı bacarmalıyıq.
[00: 23: 29] Dr. Mario Ruja DC*: Təxmin edə bilmərik. Və nəticə odur ki, buna ehtiyac yoxdur. Hər kəsin o gözəl söhbəti var, Aleks, “Oh, bilirsən nə? Özümü yaxşı hiss edirəm”. Bunu eşidəndə əsəbləşirəm, gedirəm və yaxşı hiss edirəm. Deməli, siz mənə demək istəyirsiniz ki, sağlamlığınızı ən qiymətli şeyə qoyursunuz və performansınızı, vay, sidik reseptorlarınız və ağrıya dözümlülük sağlamlığınızı diktə edir. Bu təhlükəlidir. Bu tamamilə təhlükəlidir. Həm də klinik olaraq D vitamini, selenium çatışmazlığı, A, E vitaminləri çatışmazlığını hiss edə bilməzsiniz. .
[00: 24: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz oradakı insanlara, məlumatları təqdim etməyə başlamalıyıq, çünki oradadır, çünki insanlara bildirmək istədiyimiz şey dərinə getdiyimizdir. Biz bu gen həssaslıqlarına, bu gün olduğu kimi gen anlayışına gedirik; Öyrəndiklərimiz o qədər güclüdür ki, valideynlərə idmançı ilə bağlı daha çox məsələləri başa düşməyə imkan verir. Təkcə bu yox, valideynlər mənim həssaslığımın nə olduğunu bilmək istəyirlər? Sümük artriti riskim varmı? Oksidləşdirici stresslə bağlı problemimiz varmı? Niyə mən həmişə hər zaman alovlanıram, elə deyilmi? Yaxşı, inanın və ya inanmayın, əgər sizdə genlər varsa, deyək ki, sizi çox yeməyə vadar edən genə sahibsiniz, yaxşı, çox güman ki, kökələcəksiniz. Eyni gen markerinə sahib olan 10000 insanın əllərini qaldıra bilərsiniz və onların BIA və BMI-nin oradan kənarda olduğunu görəcəksiniz, çünki indi buna həssaslıq var. Onu dəyişə bilərlərmi? Mütləq. Biz bundan danışırıq. Yaşadığımız meyllərə uyğunlaşmaq və həyat tərzimizi dəyişdirmək qabiliyyətini başa düşməkdən danışırıq.
[00: 25: 26] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, bu gözəldir. Mən bunu tez-tez arıqlamaqla bağlı söhbətdə görürəm, bilirsiniz və onlar deyirlər: “Oh, mən bu proqramı etdim və bu, əla işləyir”. Və sonra eyni proqramı edən 20 başqa insanınız var və o, hətta işləmir və demək olar ki, hit və miss kimidir. Beləliklə, insanlar məyus olurlar. Onlar bədənlərini bu inanılmaz roller sahil gəmisi gəzintisindən keçirdirlər, bu sizin edə biləcəyiniz ən pis şeydir. Bilirsiniz, onlar bu lazımsız şeylərlə məşğuldurlar, amma bunu davam etdirə bilmirlər, çünki niyə? Günün sonunda kim olduğunuz deyil. Sənin üçün deyildi.
[00: 26: 05] Dr. Alex Jimenez DC*: Fərqli bir pəhriz növünə ehtiyacınız ola bilər.
[00: 26: 06] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli. Beləliklə, yenə də bugünkü söhbətimiz çox ümumidir. Biz bu platformanı birlikdə işə salırıq, çünki icmamızı maarifləndirməli və ehtiyaclara cavab verən texnologiya və elmdə ən son yenilikləri paylaşmalıyıq.
[00: 26: 26] Dr. Alex Jimenez DC*: Şəxsi tibb, Mario. Bu ümumi deyil; bu, fərdiləşdirilmiş sağlamlıq və fərdi fitnessdir. Biz başa düşürük ki, aşağı kalorili, yüksək yağlı pəhriz və ya Aralıq dənizi tərzi qida və ya yüksək proteinli pəhriz kimi bir pəhrizin bizim üçün daha yaxşı olub olmadığını təxmin etmək məcburiyyətində deyilik. Davamlı olaraq topladığımız və tərtib etdiyimiz məlumatlardan bu alimlərin məlumatları bir yerə yığdığını görə bilməyəcəyik. O, buradadır və bir çubuq uzaqdadır, ya da qan uzaqlaşır. Bu dəlilikdir. Nə bilirsən? Və bu məlumat, əlbəttə ki, başlamazdan əvvəl mənə diqqət yetirməyə icazə verin. Mənim kiçik imtinam gəlir. Bu müalicə üçün deyil. Xahiş edirəm heç nə götürməyin; biz bunu müalicə və ya diaqnoz üçün alırıq. Siz həkimlərinizlə danışmalısınız və həkimləriniz sizə tam olaraq orada nə olduğunu və inteqrasiya etdiyimiz hər bir fərd üçün nəyin uyğun olduğunu söyləməlidir.
[00: 27: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Məsələ ondadır ki, biz bütün səhiyyə işçiləri və həkimlərlə inteqrasiya edirik. Biz funksional sağlamlığı dəstəkləmək və dəstəkləmək üçün buradayıq. TAMAM. Və qeyd etdiyiniz kimi, biz bu xəstəlikləri müalicə etmək üçün burada deyilik. İdmançılar gələndə və daha yaxşı olmaq istəyəndə yenidən optimallaşdırmaq üçün buradayıq. Onlar daha sağlam olmaq və bərpa sürətinə kömək etmək istəyirlər.
Stress Sizi Daha Tez Yaşlandıra bilərmi?
[00: 27: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsən, bu qədər. Nəticənin nə olduğunu bilirsinizmi? Sınaq oradadır. Billinin yaxşı yemədiyini görürük. Yaxşı, Billy yaxşı yemir. Sizə deyə bilərəm ki, o, hər şeyi yeyir, amma bu səviyyədə protein yoxdur. Onun protein tükənməsinə baxın. Beləliklə, bir az mürəkkəb olsa da, məlumat olduğu üçün burada bəzi tədqiqatları sizə təqdim edəcəyik. Ancaq biz bunu sadələşdirmək istəyirik. Burada danışdığımız şeylərdən biri də burada təqdim etdiyimiz mikronutrient testidir. İndi sizə burada bir az görmək üçün təqdim edəcəyəm. Ofisimizdə bir adam gəlib deyəndə istifadə etdiyimiz şeylərdən bədənimi öyrənmək istəyirəm. Nə baş verdiyini anlamaq üçün bu mikronutrient qiymətləndirməsini təqdim edirik. İndi bu, deyək ki, sadəcə mənim üçün bir nümunə idi, amma o, insanın harada olduğunu sizə xəbər verir. Biz antioksidant səviyyəsini bərabərləşdirmək istəyirik. İndi bunu hamı bilir, hamı yox. Ancaq indi başa düşürük ki, genlərimiz optimaldırsa və qidamız optimaldırsa, amma oksidləşdirici stress vəziyyətində yaşayırıq ...
[00: 28: 45] Dr. Mario Ruja DC*: Dəqiq
[00: 28: 46] Dr. Alex Jimenez DC*: Genlərimiz işləməyəcək. Buna görə problemin nə olduğunu başa düşmək vacibdir.
[00: 28: 51] Dr. Mario Ruja DC*: Bu pasdır. Demək istəyirəm ki, siz buna baxdığınız zaman və mən iki marker görürəm, bir oksidləşdirici, sonra isə digəri immun sistemidir. Bəli doğru? Beləliklə, yenə də bir-biri ilə əlaqəlidirlər, lakin fərqlidirlər. Deməli, haqqında danışdığım oksidləşdirici, sisteminizin paslanmasına bənzəyir. Bəli, bu oksidləşmədir. Almaların qəhvəyi rəngə çevrildiyini görürsən. Metalların paslandığını görürsən. Beləliklə, içərinizdə tamamilə ən yaxşı vəziyyətdə olmaq istəyirsiniz, bu da 75-100 faiz funksional nisbətdə yaşıldır. Bu o deməkdir ki, sabah dünyanın çılğınlığının öhdəsindən gələ bilərsiniz, bilirsinizmi?
[00: 29: 31] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, insan bədəninin stressinə baxa bilərik, Mario. Nə baş verdiyini görə bilərik və mən burada bu cür təqdimata davam etdikcə, bu fərdin nə olduğunu və onun immun funksiyasının həqiqi yaşı nədir. Beləliklə, bir çox insan bu şeyi bilmək istəyir. Demək istəyirəm ki, mən bədənin dinamikası baxımından harada yatdığımı bilmək istəyirəm, elə deyilmi? Mən buna baxanda harada yatdığımı dəqiq görə bilirəm və mənim yaşım 52-dir. Yaxşı. Bu vəziyyətdə, tamam, indi aşağıya baxdığımızda bilmək istəyirik.
[00: 30: 02] Dr. Mario Ruja DC*: Gözlə. Gəlin reallaşaq. Yəni mənə demək istəyirsən ki, biz bu inanılmaz sistem vasitəsilə cavanlaşa bilərik? Mənə bunu deyirsən?
[00: 30: 14] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu sizə deyir ki, sən daha tez qocalırsansa, bu necə səslənir, Mario? Beləliklə, əgər sürətinizi azalda bilsəniz, ilk 100-lükdə olsanız, yaşıl, 47 yaşında 55 yaşlı kişi kimi görünəcəksiniz. Beləliklə, bədəndəki strukturdan, immun funksiyasından və oksidləşdirici stressdən, baş verəcək şey, bədənimiz baxımından tam olaraq harada olduğumuzu görə biləcəyimizdir.
[00: 30: 37] Dr. Mario Ruja DC*: Yəni bu düzgündür? Bəli. Beləliklə, doğum haqqında şəhadətnaməmiz 65 deyə bilər, amma funksional metabolik markerlərimiz 50 yaşında olduğunuzu söyləyə bilər.
[00: 30: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli. İcazə verin bunu sadə edim, tamam? İnsanlar tez-tez oksidləşdirici stressi başa düşürlər; bəli, biz antioksidantlar və reaktiv oksigen növləri haqqında eşidirik. İcazə verin bunu sadələşdirim, tamam, biz hüceyrəyik. Sən və mən, tam əyləndiyimiz yerdə ailəvi yemək yeyirik. Biz normal hüceyrələrik. Biz xoşbəxtik və hər şeyin uyğun olduğu yerdə fəaliyyət göstəririk. Birdən vəhşi görünüşlü bir xanım peyda olur. Onun bıçaqları və bıçaqları var, həm yağlıdır, həm də seliklidir və gəlir. O, masaya dəyir, bum və o, bir növ uzaqlaşır. Bilirsən, bu bizi narahat edəcək, elə deyilmi? Bu olacaq, gəlin ona oksidləşdirici deyək, hə? O, reaktiv oksigen növü adlanır. İndi, restoranda gəzənlərdən ikimiz olsa, ona bir növ diqqət yetiririk, elə deyilmi? Birdən bir futbolçu gəlib onu çıxarır. Bum onu döyür, elə deyilmi? O vəziyyətdə, bu yağlı, selikli silah görünüşlü xanım, düz, qorxuludur. Bu antioksidant idi. Onu məhv edən C vitamini idi, elə deyilmi? Bədəndə oksidantlar və antioksidantlar arasında tarazlıq var. Onların fərqli məqsədləri var, elə deyilmi? Vücudumuzun fəaliyyət göstərməsi üçün antioksidanlarımız və oksidləşdiricilərimiz olmalıdır. Amma o xanımlardan 800-ü varsa, birdən zombiləri sevir.
[00: 32: 02] Dr. Mario Ruja DC*:Onları zombi kimi görürdüm.
[00: 32: 07] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu. Nə istəyəcəyinizi bilirsiniz. Futbolçular haradadır? Antioksidantlar haradadır, elə deyilmi? Onları çıxarın. Futbolçular içəri girirlər, amma onların sayı həddindən artıq çoxdur, elə deyilmi? Sizinlə mənim söhbətimizdə etdiyimiz hər şey sağlam hüceyrələr ola bilər və biz bu söhbəti nahar masasında edirik. Biz tamamilə pozulmuşuq. Biz oksidləşdirici stress mühitində fəaliyyət göstərə bilmərik. Xeyr. Beləliklə, biz bütün əlavələrə, bütün qida maddələrinə və düzgün genetikaya malik ola bilərik. Ancaq oksidləşmə vəziyyətində olsaq, doğrudur, yüksək səviyyədə olsaq, qocalmayacağıq. Rahat gecə olmayacaq, biz də sağalmayacağıq.
[00: 32: 46] Dr. Mario Ruja DC*: Zədələr üçün daha yüksək risk faktorunda olacağıq. Tam olaraq. Başqa bir şey də odur ki, bizdə lazım olduğundan daha tez qocalacağımız risk faktoru var.
[00: 33: 04] Dr. Alex Jimenez DC*: O gecə kobud olardı ki, ətrafda yüzlərlə insan var. Beləliklə, həyatdakı tarazlığın vəziyyətini, gördüyümüz antioksidanları və A, C, E kimi bütün antioksidant qidaları bilməliyik. Bu testin etdiyi də budur. Bu, bədəndəki oksidantların səviyyəsini göstərir.
[00: 33: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Hey, Alex, icazə ver bunu səndən soruşum. Hər kəs məşq etməyi sevir. Məşq etdiyiniz zaman bu, oksidləşdirici stressinizi artırır və ya azaldır? Mənə deyin, çünki bilmək istəyirəm.
[00: 33: 30] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu, oksidləşdirici vəziyyətinizi artırır.
[00: 33: 31] Dr. Mario Ruja DC*: Yox, dayandır.
[00: 33: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu, bədəni parçaladığınız üçün edir. Ancaq bədən cavab verir. Əgər sağlam olsaq, Mario, elə deyilmi? Bu mənada bədənimiz əvvəlcə parçalanmalı və təmir edilməlidir. TAMAM? Antioksidanlara sahib olmaq istəyirik, çünki bu, prosesdən keçməmizə kömək edir. Müalicənin bir hissəsi və iltihabın bir hissəsi oksidləşdirici tarazlıqdır. Beləliklə, mahiyyət etibarı ilə, çox çalışdığınız zaman və ya çox qaçdığınız zaman barı çox yandıra bilərsiniz və bunlar sizin və mənim bir növ baxmalı olduğumuz şeylərdir və bu, balansdır.
[00: 34: 08] Dr. Mario Ruja DC*: İndi bu paradoksa bənzəyir, elə deyilmi? Nə bilirsən, əgər çox işləsən, inanılmaz görünəcəksən. Amma bilirsən nə? Həqiqətən dağılırsan. Əgər məşq etmirsənsə, kardio işinə gedirsən. Digər risk faktorları da var. Beləliklə, bu o qədər kritikdir ki, tarazlıq qurmalı və hər bir insanın ən yaxşı şəkildə nəyə ehtiyacı olduğunu dəqiq bilməliyik. Və biz təxmin edə bilmirik; siz mənimlə eyni əlavələri qəbul edə bilməzsiniz və əksinə.
Bədəniniz üçün Doğru Kofaktorlar
[00: 34: 41] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən edə bilərəm, bacarırıq. Amma mənə görə, mən çox pul itkisi olmaya bilərəm və ya bəlkə də bütün prosesi qaçırırıq. Beləliklə, bütün bu dinamikada, yalnız bu testə baxaraq, Mario, yalnız bu xüsusi qiymətləndirmədə istifadə edərək, kofaktorlarımızın nə olduğunu görmək istəyirik. Zülallar haqqında danışdıq; genetikadan danışdıq. Kofaktorların və metabolitlərin nə olduğunu gördüyünüz bu xüsusi modeldə bu fermentlərin işləməsini, bədənimizin funksiyalarını və saf fermentlər haqqında danışdıq. Bəli, siz amin turşularının səviyyəsini və onların bədəninizdə harada olduğunu görürsünüz. Əgər siz ekstremal idmançısınızsa, bunların nə olduğunu bilmək istərdiniz.
[00: 35: 14] Dr. Mario Ruja DC*: Hə, demək istəyirəm ki, buna baxın. Həmin aminlər. Bunlar kritikdir.
[00: 35: 20] Dr. Alex Jimenez DC*: Sizcə Mario?
[00: 35: 21] Dr. Mario Ruja DC*: Bəli, demək istəyirəm ki, tanıdığım hər bir idmançı kimidir, onlar deyirlər ki, hey, mən aminlərimi qəbul etməliyəm. Sualım budur ki, siz düzgün olanları lazımi səviyyədə götürürsünüzmü? Yoxsa siz bilirsinizmi və onlar təxmin edirlər. İnsanların 10 faizi antioksidantlara baxdığınızı düşünür. Buna bax. Bu, oradakı heyvandır, glutatyon. Bu, oradakı antioksidantların babası kimidir. Və bilmək istərdiniz ki, futbolçular, linebackers zombiləri əzəcəklər, bilirsinizmi? Yenə də E vitamini, CoQ10. Hər kəs CoQXNUMX və ürək sağlamlığından danışır.
[00: 36: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Coenzyme Q, dəqiq. Bir çox insan xolesterolu azaltmaq üçün xüsusi olaraq ürək dərmanları qəbul edir.
[00: 36: 10] Dr. Mario Ruja DC*: CoQ10 nə edir, Alex? Mən sizə başlamaq istəyirəm.
[00: 36: 15] Dr. Alex Jimenez DC*: Çünki bilirsən nə? Bu dərmanların bir çoxunu etdikdə bir çox sənədlər erkən ortaya çıxdı. Bəli, onlar bunu bitirməli və Q koenzimini qoymalı olduqlarını bilirdilər. Onlar bilirdilər və patentləşdirdilər, çünki onlarda buna sahib olduqlarını bilirdilər. Çünki koenzim Q-nu düzgün verməsəniz, sizdə iltihablı vəziyyətlər və nevropatiyalar var. Amma bu insanların problemləri var və indi anlamağa başlayırlar. Buna görə də koenzimləri olan bütün reklamları görürsən. Amma məsələ ondadır ki, indiki vəziyyətimizin harada haqlı olduğunu bilməliyik. Beləliklə, bunları başa düşdükdə testlərə baxa bilərik. Və biz bunun dinamikasına baxa bilərik. Hansı antioksidanları bilmək istəməzdiniz? Bu qədər aydındır.
[00: 36: 52] Dr. Mario Ruja DC*: Mən bunu sevirəm. Yəni, buna bax. Nə bilirsən? Qırmızı, yaşıl, qara və bu qədər. Demək istəyirəm ki, onu dərhal görə bilərsiniz. Bu sizin lövhənizdir. Bu, sizin komanda mərkəzinizdir. Bilirsiniz, mən komanda mərkəzini sevirəm. Sanki hər şey var.
[00: 37: 10] Dr. Alex Jimenez DC*: Mən Marionu tanıyıram, bilirsiniz, o idmançılarla birlikdə yüksək səviyyədə olmaq istəyirlər. Bəli, görünür, bu adam ortada bir yerdə üzür, lakin onlar bunu 100 faizlə üstələmək istəyirlər, elə deyilmi?
[00: 37: 19] Dr. Mario Ruja DC*: Alex, onlar skamyadadırlar.
[00: 37: 23] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli. Və onlar çox stress altında olduqda, kim bilir nə? İndi bu testləri etmək asandır. Onlar daxil olmaq üçün mürəkkəb deyillər. Laboratoriya testindən keçin, bəzən bunlar sidik testləridir, bizim edə biləcəyimiz bir şeydir.
[00: 37: 33] Dr. Mario Ruja DC*: Və biz onları ofislərimizdə bir neçə dəqiqəyə, dəqiqliklə bir neçə dəqiqəyə edə bilərik. Dəli.
[00: 37: 38] Dr. Alex Jimenez DC*: Bu dəlilikdir.
[00: 37: 40] Dr. Mario Ruja DC*: Buna görə də bu qədər sadədir. Sualım belədir, qırmızı avtobus hansı rəngdədir? Mən bilmirəm. Bu hiylə sualıdır.
Hansı əlavələr sizin üçün uyğundur?
[00: 37: 50] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı, bugünkü mövzumuza qayıtmaq fərdiləşdirilmiş tibb və fərdi sağlamlıq və fərdi fitness idi. Ölkənin hər yerindəki həkimlər başa düşməyə başlayırlar ki, onlar sadəcə olaraq “Yaxşı, hamiləsən” deyə bilməzlər. Budur bir fol turşusu həbi. OK, burada bəzi qida maddələri var, baxmayaraq ki, hər bir həkim öz müştərilərinin qayğısına qalmalıdır. Bunu edənlərdir. Amma insanların anlamaq qabiliyyəti var; digər deşiklər haradadır? Uyğun seleniumunuz olduğundan əmin olmaq istəməzdinizmi?
[00: 38: 17] Dr. Mario Ruja DC*: Semptomlar görünməzdən əvvəl. Məsələ budur və buna görə müalicə etmirik. Biz demirik ki, problemlər, diaqnoz problemləri, risk faktorlarınızı optimallaşdırmaq və azaltmaq üçün nə edirsiniz?
[00: 38: 35] Dr. Alex Jimenez DC*: Uzunömürlülük məsələsi də var, çünki mən demək istəyirəm ki, uzunömürlülük məsələsi bədəninizi düzgün substratlarla, düzgün kofaktorlarla, düzgün qidalanma ilə təmin edirsinizsə. Vücudunuzun 100 il üstələmək və əslində işləmək şansı var. Əgər tükənmiş bir ömrünüz varsa, yaxşı, siz mühərriki yandırırsınız, buna görə də bədəndə problemlər yaranmağa başlayır, bilirsiniz ki, bu cür şeylərə baxırıq ...
[00: 39: 00] Dr. Mario Ruja DC*: İki markerimizə qayıda bilərsinizmi? İmmunitet sisteminə baxın.
[00: 39: 12] Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, burada 100-də dayanmalarının bir səbəbi var, çünki bütün fikir budur. Bütün ideya sizi 100 Centennial yaşamağa məcbur etməkdir. Əgər biz bunu edə bilsək, deyək ki, 38 yaşınız olan bir insansınızsa və həyatınızın ortasındasınızsa və tutaq ki, siz iş adamısınızsa və biznes həvəskarısınızsa. . Siz sahibkarlıq həvəskarısınız. Sizi dünyaya qarşı boğmaq istəyirsiniz. Nicholas'ın bir növ qurd zəifliyini istəmirsən, belə demək mümkünsə, səni futboldan qaçırıb həyatda. Çünki əks halda, hər şeyin üstünə düşə bilərsiniz. Həyatınızı daha yaxşı tamamlamaq üçün oradakı məlumatlar vasitəsilə diyetisyenləri həkimlərə qeydiyyatdan keçirmiş diyetoloqlar vasitəsilə insanlara təmin etmək istəyirik. Və bu, yalnız kiçik Bobbi haqqında deyil; bu mənim haqqımdadır, sənin haqqındadır. Söhbət xəstələrimizdən gedir. Söhbət daha yaxşı həyat keyfiyyəti yaşamaq istəyən hər birindən gedir. Çünki müəyyən şeylərdə tükənmə varsa, indi deyil. Ancaq gələcəkdə xəstəlikləri ortaya çıxaracaq bir həssaslığınız ola bilər. Və bu həssaslıqların olduğu yerdir. Biz bunu növbəti səviyyəyə qaldıra bilərik, çünki nə baş verdiyini görə bilirik. Bu baxımdan, mən davam edəcəyəm və bunu bura geri gətirəcəyəm ki, baxdığımızı görə biləsiniz. Görürsünüz ki, B-kompleksi indi bizdə çoxlu B kompleksləri var və burada hər yerdə insanlar mesaj yazır və mən mesajlar alıram.
[00: 40: 42] Dr. Mario Ruja DC*: Oksidləşdirici stressiniz artır, Aleks.
[00: 40: 45] Dr. Alex Jimenez DC*: Bir saatdır burada olmağımız dəli oldu, ona görə də vaxt keçdikcə sizə məlumat çatdırmaq istəyirik. Mən bundan keçmək və indi fərdi antioksidanlar haqqında danışmaq istəyirəm; bunlar sənin futbolçularındır, kişi, o adamları çıxaranlar. Bütün həyatınızı daha yaxşı etmək, doğrudur, Mario. Baxdığımız bu cür şeylərdir. Dizlərinizdə glutatyonunuzu bilirsiniz. Sizin koenzim Q seleniumunuz E vitamininizin karbohidrat mübadiləsidir.
[00: 41: 10] Dr. Mario Ruja DC*: Baxın, qlükoza və insulinin qarşılıqlı təsirinə enerji deyilir. Axırıncı dəfə yoxlayanda turbo adlanırdı.
[00: 41: 21] Dr. Alex Jimenez DC*: Biz dinləməliyik; çox yaxşı həkimlərimiz var. Biz orada Dr. Kastro kimiyik. Orada qaçan bütün böyük həkimlərimiz var.
[00: 41: 30] Dr. Mario Ruja DC*: Demək istəyirəm ki, başımız bəlaya düçar olacaq.
[00: 41: 32] Dr. Alex Jimenez DC*: Yaxşı. Facebook bizi sıradan çıxaracaq.
[00: 41: 41] Dr. Mario Ruja DC*: Bunun üçün vaxt məhdudiyyəti qoyacaq.
[00: 41: 43] Dr. Alex Jimenez DC*: Düşünürəm ki, bu, bizim baxışlarımızdır. Ancaq nəticə etibarilə bizi izləməkdir. Biz gəlirik. Bu hər şeyi əhatə edə bilməz. Hey, Mario, mən məktəbə getdiyim zaman bizi psixocycle adlı bu maşın qorxudurdu.
[00: 41: 58] Dr. Mario Ruja DC*:Neçə ATP var, Alex?
[00: 42: 00] Dr. Alex Jimenez DC*: Demək istəyirəm ki, neçə mil? Qlikoliz, yoxsa aerob və ya anaerob, elə deyilmi? Beləliklə, biz buna baxmağa başlayanda o koenzimlərin və vitaminlərin enerji mübadiləsində necə rol oynadığını görməyə başlayırıq, elə deyilmi? Beləliklə, bu fərddə müəyyən tükənmələr var idi. Sarının haradan gəldiyini görə bilərsiniz. Bu, bütün metabolik prosesə, enerji istehsalına təsir göstərir. Deməli insan həmişə yorğun olur. Yaxşı, baş verənlərin dinamikasını başa düşürük. Beləliklə, siz və mən buna baxdığımız üçün bu kritik məlumatdır, elə deyilmi? Görə bilərik ki, nə təklif edə bilərik? Bədənin daha dinamik şəkildə necə işlədiyini dəyişdirmək üçün məlumat verə bilərikmi? Deməli bu dəlilikdir. Beləliklə, bu baxımdan, uşaqlar, davam edə bilərik. Beləliklə, biz edəcəyimiz şey, yəqin ki, geri dönəcəyik, çünki bu, sadəcə əyləncədir. Siz belə düşünürsünüz? Bəli, düşünürəm ki, biz bütün El Paso-nun təkcə cəmiyyətimiz üçün deyil, həm də ailə üzvləri üçün nəyin ən yaxşı olduğunu bilmək istəyən analar üçün olan tərzini dəyişdirmək üçün əlimizdə olan şeyə qayıdacağıq. Biz nə təklif edə bilərik? Texnologiya deyil. Biz imkan verməyəcəyik ki, El Pasoda heç vaxt Birləşmiş Ştatların ən kök tərli şəhəri adlandırılsınlar. Bizim burada baş verənlər haqqında bizə öyrədə biləcək inanılmaz istedadımız var. Mən bilirəm ki, siz bunu görmüsünüz, elə deyilmi? Bəli.
[00: 43: 18] Dr. Mario Ruja DC*: Tamamilə. Mən nə deyə bilərəm ki, bu Alexdir? Söhbət pik performans və pik qabiliyyətdən gedir. Həm də, hər bir fərd üçün düzgün xüsusi fərdiləşdirilmiş genomik qidalanma modelini əldə etmək oyun dəyişdiricidir. Bu, uzunömürlülükdən performansa və sadəcə xoşbəxt olmağa və yaşamalı olduğunuz həyatı yaşamağa qədər oyunun dəyişdiricisidir.
Nəticə
[00: 43: 51] Dr. Alex Jimenez DC*: Mario, deyə bilərəm ki, biz bu şeylərə baxanda, deyə biləcəyiniz kimi, həyəcanlanırıq, amma bu, bütün xəstələrimizə təsir edir. İnsanlar hamısı tükənmiş, yorğun, ağrılı, iltihablı gəlir və bəzən bunun nə olduğunu öyrənməliyik. Və bizim əhatə dairəmizdə biz məsuliyyət daşımalı və bunun nəyə əsaslandığını və bunun xəstələrimizin problemlərində harada olduğunu anlamaq məcburiyyətindəyik. Çünki biz etdiklərimizlə düzgün qidalanma və idman vasitəsilə onların quruluşuna, əzələ-skelet sisteminə, sinir sisteminə, ağıl sisteminə kömək etsək, insanların həyatını dəyişdirə bilərik və onlar öz həyatlarını yerinə yetirmək və öz həyatlarından həzz almaq istəyirlər. olması lazım olduğu kimi yaşayır. Deməli, deyiləcək çox şey var. Beləliklə, biz gələn həftə və ya bu həftə geri dönəcəyik. Bu mövzunu fərdiləşdirilmiş tibb, fərdi sağlamlıq və fərdi fitnes haqqında davam etdirəcəyik, çünki inteqrativ sağlamlıq və inteqrativ tibb vasitəsilə bir çox həkimlə işləmək bizə komandanın bir hissəsi olmağa imkan verir. Bizdə GI həkimləri var, bilirsiniz, kardioloqlar. Bir komanda olaraq işləməyimizin bir səbəbi var, çünki hamımız fərqli bir elm səviyyəsini gətiririk. Nefroloq olmadan heç bir komanda tamamlana bilməz və o şəxs etdiyimiz bütün işlərin nəticələrini dəqiq anlayacaq. Beləliklə, həmin şəxs inteqrativ sağlamlıq dinamikasında çox vacibdir. Beləliklə, ən yaxşı provayderlər ola bilməyimiz üçün insanlara orada olanları ifşa etməli və danışmalıyıq, çünki bir çox insan bilmir. Bizim etməmiz lazım olan şey bunu onlara gətirmək və kartların yalan danışmasına icazə vermək və onlara həkimlərinə deməli olduqlarını öyrətməkdir: “Hey, doktor, mənim sağlamlığım barədə mənimlə danışıb oturmağınız lazımdır. Mənə laboratoriyalarımı izah edin”. Əgər etməsələr, bilirsən nə var? Bunu etməli olduğunuzu söyləyin. Yoxdursa, yeni həkim tapmaq vaxtıdır. Tamam, bu qədər sadədir, çünki bugünkü informasiya texnologiyası elədir ki, həkimlərimiz qidalanmaya laqeyd qala bilməzlər. Sağlamlığa laqeyd qala bilməzlər. İnsanları sağlamlaşdırmaq üçün bir araya toplanan bütün elmlərin inteqrasiyasını nəzərdən qaçıra bilməzlər. Bu, etməli olduğumuz ən vacib işlərdən biridir. Bu mandatdır. Bu, bizim məsuliyyətimizdir və biz bunu edəcəyik və onu meydandan kənarlaşdıracağıq. Beləliklə, Mario, bu gün xeyir-dua oldu və biz bunu növbəti bir neçə gündə davam etdirəcəyik və biz çəkiclə vurmağa və insanlara elm baxımından nə edə biləcəkləri barədə fikirlər verməyə davam edəcəyik. Bu, Health Voice 360 kanalıdır, ona görə də biz bir çox fərqli şeylər haqqında danışacağıq və bir çox başqa istedadlar gətirəcəyik. Sağ olun, uşaqlar. Başqa bir şeyin var, Mario?
[00: 46: 11] Dr. Mario Ruja DC*: Mən hamısındayam.
[00: 46: 12] Dr. Alex Jimenez DC*:Yaxşı, qardaş, tezliklə danış. Səni sevirəm, adam. sağol.
Bugünkü podkastda Dr. Alex Jimenez, sağlamlıq məşqçisi Kenna Vaughn, baş redaktor Astrid Ornelas metabolik sindromu fərqli nöqteyi-nəzərdən, həmçinin iltihabla mübarizə üçün müxtəlif qidalandırıcı maddələri müzakirə edir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Xoş gəldiniz, uşaqlar, Dr. Jimenez və ekipaj. Bugünkü metabolik sindromu müzakirə edirik və biz onu fərqli bir baxımdan müzakirə edəcəyik. Biz sizə məntiqli ola biləcək və evdə asanlıqla edilə bilən əla, faydalı məsləhətlər verəcəyik. Metabolik sindrom çox geniş bir anlayışdır. O, beş əsas məsələni ehtiva edir. Onun yüksək qan şəkəri var, qarın yağının ölçülməsi var, trigliseridləri var, HDL problemləri var və demək olar ki, metabolik sindromu müzakirə etməyimizin bütün səbəbi ilə ölçülməli olan bütün dinamika konqlomerasiyası var, çünki bu, cəmiyyətimizə çox təsir edir. çox. Beləliklə, biz bu xüsusi problemləri və onları necə düzəldə biləcəyimizi müzakirə edəcəyik. Və sizə həyat tərzinizi uyğunlaşdırmaq bacarığı verin ki, nəticədə sizdə qalmasın. Bu, müasir təbabətə təsir edən ən mühüm xəstəliklərdən biridir, bir də onu başa düşsək. Getdiyiniz hər yerdə metabolik sindromu olan bir çox insan görəcəksiniz. Və bu, cəmiyyətin bir hissəsidir və bu, Avropada da gördüyünüz bir şeydir. Amma Amerikada çoxlu yeməklərimiz olduğundan və boşqablarımız adətən daha böyük olduğundan, bədənimizi yalnız yediyimizlə fərqli şəkildə uyğunlaşdırmaq qabiliyyətimiz var. Heç bir pozğunluq metabolik pozğunluqlar və metabolik sindromla sizə kömək edəcək yaxşı mexanizm və yaxşı bir protokol qədər tez və sürətli dəyişməyəcək. Beləliklə, bu gün bir qrup şəxs var. Bizdə Astrid Ornelas və Kenna Von var, onlar müzakirə edəcək və prosesdə bizə kömək edəcək məlumatları əlavə edəcəklər. İndi Kenna Von bizim sağlamlıq məşqçimizdir. O, bizim ofisdə işləyən biridir; Mən fiziki təbabət üzrə praktiki həkim olanda və insanlarla təkbətək işlədiyim zaman, pəhriz problemləri və pəhriz ehtiyacları ilə işləyən başqa insanlar var. Buradakı komandam çox, çox yaxşıdır. Bizim həmçinin ən yaxşı klinik tədqiqatçımız və texnologiyamızın çox hissəsini idarə edən və gördüyümüz işlərin və elmlərimizin ən qabaqcıl nöqtəsində olan fərdimiz var. Bu xanım Ornelas. Qadın Ornelas və ya Astrid, dediyimiz kimi, o, bilikli gettodur. Elmdən iyrənc olur. Və bu, həqiqətən, bizim olduğumuz yerdir. Bu gün biz tədqiqatların gəldiyi və insanların bu məlumatdan istifadə etdiyimizi və nə işlədiyini və nə etdiyini istifadə etdiyimiz anbar və ya PubMed olan NCBI-dən tükürdüyü bir dünyada yaşayırıq. PubMed-də bütün məlumatlar dəqiq deyil, çünki sizin fərqli baxış nöqtələriniz var, lakin barmağımız daxil olduqda bu, demək olar ki, nəbzdəki barmağa bənzəyir. Biz ona təsir edən şeyləri görə bilərik. Müəyyən açar sözlər və müəyyən xəbərdarlıqlarla, deyək ki, pəhriz şəkəri problemləri və ya yağ problemləri ilə bağlı trigliserid problemləri, metabolik pozğunluqlarla bağlı hər hansı dəyişikliklər barədə məlumat alırıq. Biz bir növ dünyada həkimlər, tədqiqatçılar və elmlər namizədləri tərəfindən canlı olaraq uyğunlaşdırılmış bir müalicə protokolu ilə çıxış edə bilərik, demək olar ki, dərhal, hətta dərc edilməzdən əvvəl. Məsələn, bu gün fevralın 1-ə təsadüf edir. Bu belə deyil, amma biz Milli Kardiologiya Jurnalı tərəfindən təqdim olunan nəticələr və tədqiqatlar alacağıq ki, bu da məntiqli olarsa, mart ayında çıxacaq. Belə ki, bu məlumat mətbuatda tez bir zamanda isti olur və Astrid bizə bunları anlamağa kömək edir və görür: "Hey, bilirsiniz, biz həqiqətən isti bir şey tapdıq və xəstələrimizə kömək edəcək bir şey tapdıq" və N-ə bərabərdir, bu da səbirlidir- həkim birinə bərabərdir. Xəstə və terapevt bərabərdir ki, biz ümumiyyətlə hər kəs üçün xüsusi protokollar etmirik. Prosesdən keçərkən hər bir şəxs üçün xüsusi protokollar edirik. Beləliklə, biz bunu etdikcə, metabolik sindromu anlamaq səyahəti çox dinamik və çox dərindir. Biz yalnız kiməsə baxmaqdan qan işinə, pəhriz dəyişikliklərinə, metabolik dəyişikliklərə, onun aktiv şəkildə işlədiyi hüceyrə fəaliyyətinə qədər başlaya bilərik. Biz əvvəlki podkastlarla etdiyimiz BIA və BMI ilə bağlı problemləri ölçürük. Ancaq biz qidalanma ilə təsir edə biləcəyimiz səviyyəyə, genomikaya və xromosomlardakı xromosomların və telomerlərin dəyişməsinə də daxil ola bilərik. OK. Bütün yollar pəhrizlərə aparır. Qəribə şəkildə dediyim şey, bütün yollar smuzilərə aparır, tamam, smuzilər. Çünki biz smuzilərə baxdığımız zaman smuzilərin komponentlərinə baxırıq və indi dəyişmək qabiliyyəti olan dinamika ilə qarşılaşırıq. Baxdığım şey müalicə üsullarını axtaranda, insanların həyatını yaxşılaşdıran şeylərə baxıram və bunu necə edə bilərik? Və bütün bu analar başa düşürlər ki, onlar bunu etdiklərinin fərqinə varmaya bilərlər, amma ana oyanmır ki, övladıma yemək verəcəm. Xeyr, o, bütün mətbəxi zehni olaraq yuyur, çünki övladına ən yaxşı qidanı vermək və körpəsinin dünyanı, uşaq baxçasını və ya ibtidai məktəbi, orta məktəbdən keçməsi üçün ən yaxşı variantlarını təklif etmək istəyir. orta məktəb vasitəsilə uşaq yaxşı inkişaf edə bilər. Heç kim övladıma sadəcə zibil verəcəyimi düşünmür. Və əgər belədirsə, yəqin ki, bu yaxşı valideynlik deyil. Amma biz bu haqda yaxşı danışmayacağıq; yaxşı qidalanma və bu şeyləri uyğunlaşdırmaq haqqında danışacağıq. Ona görə də indi Kenna ilə tanış olmaq istərdim. O, metabolik pozğunluqları olan birini görəndə nə etdiyimizi və ona yanaşmamızı bir az müzakirə edəcək. Beləliklə, o, bu yolu keçərkən, o, bir xəstəni necə qiymətləndirdiyimizi və qiymətləndirdiyimizi başa düşəcək və onu gətirə biləcək ki, biz həmin şəxs üçün bir az nəzarətə başlaya bilək.
Kenna Von: Yaxşı. Beləliklə, ilk növbədə, bir az daha smoothies haqqında danışmaq istəyirəm. Mən anayam, ona görə də səhər vaxtı hər şey çılğınlaşır. Heç vaxt düşündüyünüz qədər vaxtınız yoxdur, ancaq sizin bu qida maddələrinə ehtiyacınız var və uşaqlarınız da. Buna görə də smoothies sevirəm. Onlar super sürətlidir. Lazım olan hər şeyi alırsınız. Və insanların çoxu elə bilir ki, yemək yeyən zaman mədənizi doldurmaq üçün yeyirsiniz, ancaq hüceyrələrinizi doldurmaq üçün yeyirsiniz. Hüceyrələriniz bu qidalara ehtiyac duyur. Sizi enerji, metabolizm və bütün bunlarla davam etdirən budur. Beləliklə, bu smoothies xəstələrimizə verdiyimiz super əla seçimdir. Hətta qocalmanın qarşısını almaq, diabetə kömək etmək, xolesterolu azaltmaq, iltihabı idarə etmək və bu kimi şeylər üçün əla olan 150 smoothie reseptindən ibarət kitabımız var. Beləliklə, xəstələrimizə verdiyimiz bir resursdur. Ancaq metabolik xəstəliklə gələn xəstələr üçün bir çox başqa variantımız var.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oraya getməzdən əvvəl Kenna. Mənə bir növ əlavə edək ki, öyrəndiyim şey budur ki, biz bunu sadələşdirməliyik. Evləri və ya aparatları götürməliyik. Biz isə sizə bu prosesdə kömək edə biləcək alətləri verməyə çalışırıq. Və səni mətbəxə aparacağıq. Sizi qulağınızdan tutacağıq, belə demək mümkünsə, sizə baxmaq lazım olan yerləri göstərəcəyik. Beləliklə, Kenna bizə ailələrimizi təmin edə biləcəyimiz və metabolik sindrom adlanan bir çox insana təsir edən metabolik fəlakətini dəyişdirə biləcəyimiz pəhriz dəyişikliklərində bizə kömək edəcək smoothies baxımından məlumat vermək üzrədir. Davam et.
Kenna Von: Yaxşı, o smuzilərlə dediyi kimi. Smoothie'nizə əlavə etməli olduğunuz bir şey, mənimkilərə əlavə etməyi sevdiyim ispanaqdır. İspanaq əla seçimdir, çünki bədəninizə daha çox qida verir. Tərəvəzdən əlavə bir porsiya alırsınız, ancaq onun dadına baxa bilməzsiniz, xüsusən də meyvələrdə tapdığınız təbii şirinliklə örtüldükdə. Smoothielərə gəldikdə bu əla seçimdir. Lakin doktor Jimenesin qeyd etdiyi başqa şey mətbəxdəki başqa şeylərdir. Beləliklə, xəstələrimizin istifadə etmələrini və tətbiq etmələrini istədiyimiz başqa əvəzedicilər var. Kiçik başlaya bilərsiniz və bu, yalnız bişirdiyiniz yağları söndürməklə böyük fərq yaradacaq. Və siz oynaqlarınızda, övladlarınızda yaxşılaşma görməyə başlayacaqsınız və hər kəs çox yaxşılaşacaq. Beləliklə, xəstələrimizi istifadə etməyə məcbur etmək istədiyimiz bir şey o yağlardır, məsələn, avokado yağı, hindistan cevizi yağı və... Zeytun yağı? Zeytun yağı. Bəli, təşəkkür edirəm, Astrid.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bu zeytun yağı idi. Bu fonda Astrid idi. Biz əla faktları əldə edirik və davam edirik.
Kenna Von: Bunları söndürdüyünüz zaman vücudunuz bu doymamış yağlarla fərqli şəkildə parçalanır. Beləliklə, bu, o smuziləri hazırlamaqdan başqa, o mətbəxdə olan başqa bir seçimdir. Ancaq əvvəl dediyim kimi, mən tez, asan və sadəyəm. Ətrafınızda bütöv bir komanda olduqda həyat tərzinizi dəyişmək daha asandır. Asan olanda isə yox. Çölə çıxmaq və hər şeyi super çətinləşdirmək istəmirsiniz, çünki buna bağlı qalma şansınız çox yüksək deyil. Beləliklə, etmək istədiyimiz bir şey, xəstələrimizə verdiyimiz hər şeyin asan və gündəlik həyatda əldə edilə biləcəyinə əmin olmaqdır.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mən çox vizualəm. Mətbəxə gedəndə mətbəximi cocina və ya İtaliyada nə adlandırırlarsa, cucina və mənim üç şüşəm var, bir də avokado yağım var. Məndə kokos yağı var, zeytun yağı da var. Orada böyük şüşələr var. Onları gözəl edir və Toskana görünürlər. Bir də bilirsən, yumurta olub-olmaması məni maraqlandırmır, vecinə deyil. Bəzən hətta qəhvə içəndə belə, kokos yağını götürürəm və onu içinə tökürəm və özümə kokos yağı ilə java hazırlayıram. Beləliklə, bəli, davam edin.
Kenna Von: Mən deyərdim ki, bu da əla seçimdir. Mən yaşıl çay içirəm və hər şeyi gücləndirmək və bədənimə istədiyimiz yağ turşularının başqa bir dozasını vermək üçün yaşıl çaya kokos yağı əlavə edirəm.
Dr. Alex Jimenez DC*: Qəhvəni belə içəndə sənə bir sualım var; içində yağ olanda dodaqlarınızı yağlayır.
Kenna Von: Bir az edir. Beləliklə, o, həm də çubuq kimidir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, edir. Sanki, Oh, mən onu sevirəm. Yaxşı, davam edin.
Kenna Von: Bəli, mən də hər şeyin düzgün getdiyinə əmin olmaq üçün bir az daha qarışdırmalıyam. Bəli. Və sonra başqa bir şey, xəstələrimizin evdə edə biləcəyi bir şey haqqında danışarkən, balıq yeməklə bağlı tonlarla müxtəlif seçimlər var. Həftə ərzində yaxşı balıq qəbulunuzu artırmaq, bu da kömək edəcək. Və balıq omeqalar kimi çox gözəl şeylər təmin etdiyi üçün bilirəm ki, Astrid də omeqalar haqqında daha çox məlumatı var.
Dr. Alex Jimenez DC*: Astrid ora girməzdən əvvəl bir sualım var. Bilirsiniz, baxın, karbohidratlardan danışanda, insanlar, karbohidrat nədir? Oh, insanlar deyirlər ki, alma, banan, şirniyyat çubuqları və insanların karbohidratları və ya zülalları parçalaya biləcəyi hər cür şey. Toyuq əti, mal əti, nəyi yıxmaq olar. Ancaq insanların çətin vaxt keçirdiklərini tapdığım şeylərdən biri yaxşı yağların nələrdir? Mən beş istəyirəm. Mənə bir milyon dollara on yaxşı yağ ver. Mənə donuz yağı kimi, ət kimi on yaxşı yağ ver. Xeyr, söhbət bundan gedir. Çünki istifadə etdiyimiz və ona nisbətən pis daha çox əlavə edəcəyimiz sadə fakt avokado yağı olacaq. Zeytun yağı. Kokos yağıdır? Kərə yağı kimi şeylərdən, müxtəlif növ marjlardan və kənarları deyil, otla bəslənən inəklərdən olan yağ növlərini istifadə edə bilərik. Biz əsasən kremlərdən qurtara bilərik, bilirsiniz, qeyri-süd kremləri, çox spesifik kremlər, tükənən kremlər, elə deyilmi? Əsl sürətli. Yəni, başqa nə yağdır, elə deyilmi? Və sonra onu axtarırıq. Bunun ən yaxşı yollarından biri odur ki, biz həmişə kremi üstünə və ya kərə yağımızı üstünə qoymayacağıq, yeri gəlmişkən, onların bəzi qəhvələri var, kərə yağı qoyub qarışdırırlar və onlar hazırlayırlar. fantastik kiçik java hiti. Və hər kəs kiçik zəncəfil və yağları və qəhvəsi ilə gəlir və göydən espresso hazırlayır, elə deyilmi? Bəs başqa nə edə bilərik?
Kenna Von: Dediyim kimi, bu balıqları da əlavə edə bilərik ki, bu da bədənimizə bu omeqaları daha çox verməyə kömək edəcək. Və sonra biz də daha çox bənövşəyi tərəvəz edə bilərik və bunlar bədəninizi daha çox antioksidantla təmin edəcək. Beləliklə, ərzaq mağazasına gəldikdə bu yaxşı bir seçimdir. Çoxdan bəri sevdiyim və eşitdiyim əsas qayda koridorlarda alış-veriş etməməkdir, kənarlarda alış-veriş etməyə çalışmaqdır, çünki kənarlar bütün təzə məhsulları və bütün o yağsız ətləri tapa biləcəyiniz yerdir. Məhz siz o dəhlizlərə girməyə başladığınız zaman, bilirsiniz ki, dənli bitkiləri, o pis karbohidratları, Amerika pəhrizinin çox sevdiyi, lakin mütləq ehtiyac duymadığı sadə karbohidratları tapmağa başlayacaqsınız. Oreolar?
Kenna Von: Bəli.
Dr. Alex Jimenez DC*: Hər bir uşağın bildiyi konfet koridoru. OK, bəli.
Kenna Von: Yəni bu, başqa bir əla məqamdır. Beləliklə, ofisimizə gəldiyiniz zaman metabolik sindromdan və ya ümumiyyətlə hər hansı bir şeydən əziyyət çəkirsinizsə, biz planlarınızı super fərdiləşdiririk və sizə çoxlu məsləhətlər veririk. Biz sizin həyat tərzinizə qulaq asırıq, çünki bir şəxs üçün uyğun olan digəri üçün işləməyə bilər. Beləliklə, biz sizə uğur qazanacağınızı bildiyimiz və təhsil verəcəyimizi bildiyimiz məlumatları təqdim etdiyimizə əminik, çünki bu, onun başqa bir böyük hissəsidir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bütün yollar mətbəxə aparır, hə? Düzdür? Bəli onlar edirlər. Yaxşı, gəlin yağ və qida maddələri üçün dəqiq şəkildə böyüdək. Mən sizə hansı növ qidalandırıcıların bizim üçün uyğun olduğuna dair bir fikir vermək istəyirəm, çünki müzakirə etdiyimiz metabolik sindroma təsir edən bu beş problemi aradan qaldırmaq istəyirik. Beş oğlan nədir? Gəlin davam edək və onları işə salaq. Bu yüksək qan şəkəridir, elə deyilmi?
Kenna Von: Yüksək qan qlükoza, aşağı HDL-lər, hər kəsə lazım olan yaxşı xolesterol olacaq. Bəli. Və bu, həkim standartından yüksək sayılmayan, lakin yüksəlmiş hesab edilən yüksək qan təzyiqi olacaq. Yəni bu başqa şeydir; bunun metabolik bir xəstəlik deyil, metabolik sindrom olduğunu təmin etmək istəyirik. Beləliklə, əgər həkimə müraciət edirsinizsə və qan təzyiqiniz səksən beşdən 130-dursa, bu bir göstəricidir. Ancaq hələ də provayderiniz qan təzyiqinizin çox yüksək olduğunu söyləməyə bilər.
Dr. Alex Jimenez DC*: Buradakı bu pozğunluqların heç biri öz-özlüyündə klinik vəziyyətlər deyil və fərdi olaraq, demək olar ki, sadəcə bir şeydir. Ancaq bütün bu beşliyi birləşdirsəniz, metabolik sindromunuz var və özünüzü çox yaxşı hiss etmirsiniz, elə deyilmi?
Astrid Ornelas: Hə, hə.
Kenna Von: Digəri qarın ətrafındakı artıq çəki və yüksək trigliseridlər olacaq.
Dr. Alex Jimenez DC*: Görmək asan. Birinin qarnı bulaq kimi sallananda görürsən, elə deyilmi? Beləliklə, görə bilərik ki, bəzən İtalyan restoranlarına gedib böyük aşpazı görə bilərsiniz. Və o, bəzən sizə deməliyəm, bəzən sadəcə, bilirsiniz, aşpaz Boyardee ilə danışdıq, arıq adam deyildi. Düşünürəm ki, aşpaz Boyardee, bilirsən nə var? Və Pillsbury oğlanı, elə deyilmi? Yaxşı, çox sağlam deyildi, elə deyilmi? Onların hər ikisi əvvəldən metabolik sindromdan əziyyət çəkir. Beləliklə, bunu görmək asandır. Beləliklə, bunlar üzərində düşünəcəyimiz şeylərdir. Astrid bəzi nutraceuticals, vitaminlər və bəzi qidaları nəzərdən keçirəcək ki, biz onları yaxşılaşdıra bilərik. Beləliklə, burada Astrid və burada elm kuratorumuz var. Amma burada Astrid var, davam et.
Astrid Ornelas: Bəli, güman edirəm ki, nutrasevtiklərə keçməzdən əvvəl bir şeyi aydınlaşdırmaq istəyirəm. Metabolik sindromdan danışdığımız kimi. Metabolik sindrom bir xəstəlik və ya sağlamlıq problemi deyil və məncə, özü də bir xəstəlikdir. Metabolik sindrom diabet, insult və ürək xəstəliyi kimi digər sağlamlıq problemlərinin inkişaf riskini artıra bilən şərtlər toplusudur. Metabolik sindrom, bildiyiniz kimi, faktiki sağlamlıq problemi olmadığından, daha çox bu qrup, digər şərtlər toplusu, daha pis sağlamlıq problemlərinə çevrilə biləcək digər problemlərdir. Məhz bu fakta görə metabolik sindromun özünün heç bir açıq əlamətləri yoxdur. Ancaq əlbəttə ki, haqqında danışdığımız kimi, beş risk faktoru müzakirə etdiyimiz faktorlardır: artıq bel yağı, yüksək qan təzyiqi, yüksək qan şəkəri, yüksək trigliseridlər, aşağı HDL və səhiyyə mütəxəssislərinə görə. Həkimlər və tədqiqatçılar üçün bu beş risk faktorundan üçü varsa, sizdə metabolik sindrom olduğunu bilirsiniz.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli. üç. İndi bu o demək deyil ki, əgər sizdə varsa, simptomlarınız var. Gördüyüm kimi, üzərində aydın görünürdü. Amma mən sizə öz təcrübəmdə deməliyəm ki, kiminsə üç və ya üçdən çoxu var. Onlar xırda hiss etməyə başlayırlar. Onlar özlərini düzgün hiss etmirlər. Onlar sadəcə hiss edirlər ki, həyat yaxşı deyil. Onlarda sadəcə bir kombinezon var. Düzgün baxmırlar. Deməli, mən də onları tanımıram, bəlkə də. Ancaq ailələri yaxşı görünmədiklərini bilirlər. Sanki ana yaxşı görünmür. Ata yaxşı görünür.
Astrid Ornelas: Hə, hə. Və metabolik sindrom, dediyim kimi, heç bir aşkar simptomları yoxdur. Amma bilirsiniz ki, mən bel piyi ilə bağlı risk faktorlarından biri ilə gedirdim və burada alma və ya armud şəklində bədən dediyiniz insanları görərsiniz, buna görə də qarınlarında artıq yağ var. Bu, texniki cəhətdən bir simptom sayılmasa da, bu, ola biləcək bir amildir; Güman edirəm ki, bu, həkimlərə və ya digər səhiyyə işçilərinə bir fikir verə bilər ki, bu adamın, bilirsiniz ki, onların prediyabeti var və ya diabet var. Və bilirsiniz ki, onlarda artıq çəki və piylənmə var. Onların metabolik sindrom riski arta bilər və buna görə də inkişaf edə bilər, əgər müalicə edilməzsə, ürək xəstəliyi və insult kimi digər sağlamlıq problemlərini inkişaf etdirə bilər. Güman edirəm ki, bu deyilənlərlə; sonra nutraceutical'a keçəcəyik.
Dr. Alex Jimenez DC*: Mən bunu sevirəm, bunu sevirəm. Biz yaxşı şeylər əldə edirik və bəzi məlumatlar əldə edirik.
Astrid Ornelas: Və güman edirəm ki, bu deyilənlərlə biz nutraceuticals'a girəcəyik. Necə deyərlər, Kenna yeməklərin nə olduğunu necə danışırdı? Bilirsiniz, biz burada bu sağlamlıq problemlərindən danışırıq və bu gün burada metabolik sindromdan danışırıq. Bəs götürmə nədir? İnsanlara nə deyə bilərik? Söhbətimiz haqqında evə nə gətirə bilərlər? Evdə nə edə bilərlər? Beləliklə, burada bir neçə nutraceuticals var, mən blogumuzda bir neçə məqalə yazdım və baxdım.
Dr. Alex Jimenez DC*: Sizcə, Astrid? El Pasoda yazılmış 100 məqaləyə baxsanız, ən azı bizim bölgədə, onların hamısı kiminsə kuratoru idi. Bəli. Yaxşı.
Astrid Ornelas: Bəli. Beləliklə, burada tədqiq edilmiş bir neçə nutraceuticals var. Tədqiqatçılar bütün bu tədqiqat işlərini oxudular və müəyyən etdilər ki, onlar bir şəkildə kömək edə bilər və müəyyən formada, bilirsiniz, metabolik sindrom və bu əlaqəli xəstəliklər. Beləliklə, müzakirə etmək istədiyim ilk şey B vitaminləridir. Beləliklə, B vitaminləri nədir? Bunlar adətən birlikdə tapa biləcəyiniz şeylərdir. Onları mağazada tapa bilərsiniz. Onları B-kompleks vitaminləri kimi görəcəksiniz. Siz kiçik bir banka kimi görəcəksiniz və sonra bir neçə B vitaminləri ilə gəlir. İndi niyə metabolik sindrom üçün B vitaminləri gətirirəm? Beləliklə, tədqiqatçılar kimi səbəblərdən biri, onlardan birinin, məncə, metabolik sindromun səbəblərindən birinin stress ola biləcəyini tapdı. Beləliklə, biz B vitaminlərinə sahib olmalıyıq, çünki işdə çətin günlərdə olduğumuz zaman stresə düşəndə, yəqin ki, bir çoxunuz bilirsiniz, evdə və ya ailədə bir çox stresli şeylər, əsəblərimiz. sistem bu B vitaminlərini sinir funksiyamızı dəstəkləmək üçün istifadə edəcək. Beləliklə, çox stress keçirdikdə, stressi artıran bu vitaminləri istifadə edəcəyik; Bilirsiniz, bədənimiz kortizol istehsal edəcək. Bilirsiniz, hansı funksiyaya xidmət edir. Ancaq hamımız bilirik ki, həddindən artıq kortizol, həddindən artıq stress əslində ola bilər. Bizim üçün zərərli ola bilər. Bu, ürək xəstəliyi riskimizi artıra bilər.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, xatırladığım kimi, bunu etdiyimiz zaman bütün yollar yeməkləri bədəninizə qaytarmaq baxımından mətbəxə aparır. Parçalanma sahəsinə gəldikdə bütün yollar mitoxondriyaya aparır. ATP enerji istehsalı dünyası nikotinamid, NADH, HDP, ATPS, ADP ilə əhatə olunub və əhatə olunub. Bütün bunların hər cür B vitamini ilə əlaqəsi var. Beləliklə, B vitamini bizə kömək edən şeylərin turbinindəki mühərrikdədir. Beləliklə, bu vitaminin zirvəsi və ən vacibi olması məntiqlidir. Və sonra onun niacinlə bağlı digər son nöqtələri var. Niasin ilə nə var? Orada nəyi müşahidə etdin?
Astrid Ornelas: Yaxşı, niasin başqa bir B vitaminidir, bilirsiniz, bir neçə B vitamini var. Buna görə mən onu cəm və niacin və ya vitamin B3 altında var, daha yaxşı bilinir. Bir çoxları çox ağıllıdır. Bir çox tədqiqat işi B3 vitamini qəbulunun LDL və ya pis xolesterolu azaltmağa, trigliseridləri azaltmağa və HDL-ni artırmağa kömək edə biləcəyini müəyyən etdi. Və bir neçə tədqiqat işi niasinin, xüsusilə B3 vitamininin HDL-ni 30 faiz artırmağa kömək edə biləcəyini tapdı.
Dr. Alex Jimenez DC*: İnanılmaz. NADP və NADH-ə baxdığınız zaman bunlar N niasin, nikotinamiddir. Beləliklə, biokimyəvi birləşmədə niasin insanların yaxşı bildiyi və ya olması lazım olanı qəbul etdikdə bu qızartı hissini aldığını və bədənin bütün hissələrini qaşımağa məcbur etdiyini bilirdi. cızdığınız zaman yaxşıdır, çünki bu sizi belə hiss edir. Düzdü, çox gözəl. Və bu nəhəng.
Astrid Ornelas: Bəli. Bəli, həm də B vitaminləri ilə bağlı bir məqamı vurğulamaq istəyirəm. B vitaminləri vacibdir, çünki onlar yemək yeyərkən, bilirsiniz, karbohidratlar və yağlar, yaxşı yağlar, əlbəttə ki, zülallar, maddələr mübadiləsimizi dəstəkləməyə kömək edə bilər. Bədən maddələr mübadiləsi prosesindən keçdikdə, bu karbohidratları, yağları və zülalları çevirir. Zülallar enerjiyə çevrilir və B vitaminləri buna cavabdeh olan əsas komponentlərdir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Latın amerikalılar, bizim ümumi əhalimizdə bilirlər ki, biz həmişə tibb bacısı və ya B vitamini iynəsi verən şəxs haqqında eşitmişik. Belə şeylər haqqında eşitdiniz. Sağ. Depressiyada olduğun üçün, kədərlisən, nə edərdilər? Yaxşı, onlara B12 ilə nə yeridəcəyini bilirsiniz, elə deyilmi? B vitaminləri hansılardır, elə deyilmi? Və adam "Bəli" kimi çıxacaq və həyəcanlanacaqlar, elə deyilmi? Beləliklə, biz bunu bilirik və bu, keçmişin iksiridir. İksirlər və losyonlar olan səyyar satıcılar B vitamin kompleksi verməklə dolanırdılar. İlk enerji içkiləri əvvəlcə B kompleksi ilə hazırlanmışdır, bilirsiniz, onların qablaşdırılması. İndi iş budur. Enerji içkilərinin çoxlu problemlərə səbəb olduğunu öyrəndiyimizə görə, insanlara daha yaxşı kömək etmək üçün B komplekslərinə qayıdırıq. Beləliklə, bizdə olan aşağıdakı vitamin D, D vitamini var.
Astrid Ornelas: Bəli, danışmaq istədiyim növbəti şey D vitaminidir. Beləliklə, D vitamini və faydaları, metabolik sindrom üçün D vitamininin faydaları və B vitaminlərinin metabolizmimiz üçün necə faydalı olduğunu müzakirə etdiyim bir neçə tədqiqat işi var. Vitamin D maddələr mübadiləsimiz üçün də faydalıdır və qan şəkərimizi, əsasən də qlükozamızı tənzimləməyə kömək edə bilər. Və bu, özlüyündə çox vacibdir, çünki metabolik sindromun predispozan amillərindən biri kimi, yüksək qan şəkəri. Bilirsiniz, əgər sizdə nəzarətsiz yüksək qan şəkəri varsa, bu, bilirsiniz ki, prediabetə səbəb ola bilər. Və bu müalicə edilməzsə, diabetə səbəb ola bilər. Beləliklə, tədqiqat araşdırmaları D vitamininin özünün də insulin müqavimətini yaxşılaşdıra biləcəyini tapdı, bu da diabetə səbəb ola bilər.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bilirsiniz, mən sadəcə D vitaminini çıxarmaq istədim, hətta vitamin deyil; hormondur. C-dən sonra Linus Pauling tərəfindən kəşf edilmişdir. Onu tapanda, sadəcə aşağıdakı məktubun adını çəkməyə davam etdilər. Tamam, hormon olduğu üçün ona baxmaq lazımdır. Bu xüsusi vitamin D və ya bu hormon tokoferol. Əsasən bədəninizdə bir çox maddələr mübadiləsi problemini dəyişə bilər. Mən tapdığımız dörd-beş yüz müxtəlif prosesdən danışıram. Keçən il 400 idi. İndi biz bilavasitə təsirlənən demək olar ki, 500 digər biokimyəvi proseslərə sahibik. Yaxşı, bir növ məna kəsb edir. Baxın, bədənimizdəki ən əhəmiyyətli orqanımız dərimizdir və biz çox vaxt bir növ cəfəng paltarda qaçardıq və çox günəşdə olurduq. Bəli, biz bu xüsusi orqanın böyük miqdarda müalicəvi enerji istehsal edə biləcəyini düşünmürdük və D vitamini bunu edir. Günəş işığı ilə əmələ gəlir və aktivləşir. Amma indiki dünya, istər erməni, istər iran, istər Şikaqo kimi şimalda fərqli mədəniyyətlər olsun, insanlar o qədər də işıq almırlar. Beləliklə, mədəni dəyişikliklərdən və bu flüoresan işıqlarda yaşayan və işləyən qapalı insanlardan asılı olaraq, biz D vitamininin mahiyyətini itiririk və çox xəstələnirik. D vitamini qəbul edən insan daha sağlamdır və bizim məqsədimiz yağda həll olunan vitamin olan D vitaminini artırmaqdır və bu vitamin bədəndəki yağlarla birlikdə qaraciyərdə saxlanılır. Beləliklə, siz onu qəbul edərkən yavaş-yavaş qaldıra bilərsiniz və zəhərli səviyyələri əldə etmək çətindir, lakin bunlar çox yüksək olan desilitr üçün təxminən yüz iyirmi beş nanoqramdır. Ancaq çoxumuz 10-20 ilə qaçırıq, bu da azdır. Beləliklə, mahiyyətcə, bunu artırmaqla, Astridin danışdığı qan şəkərinin dəyişməsinin baş verəcəyini görəcəksiniz. Diqqət etdiyimiz bəzi şeylər, xüsusən də D vitamini? Bir şey?
Astrid Ornelas: Demək istəyirəm ki, bir azdan D vitamininə qayıdacağam; Əvvəlcə bəzi digər qida maddələrindən danışmaq istəyirəm. TAMAM. Lakin D vitamininin çox hissəsi faydalıdır, çünki o, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir və insulin müqavimətini ən azı metabolik sindroma qarşı yaxşılaşdırır.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bəs kalsium?
Astrid Ornelas: Beləliklə, kalsium D vitamini ilə əl-ələ verir və D vitamini və kalsium ilə birlikdə danışmaq istədiyim şey. Metabolik sindroma səbəb ola biləcək daha əvvəl qeyd etdiyimiz bu beş amil haqqında tez-tez düşünürük. Yenə də, bilirsinizmi, bu barədə düşünmək istəyirsinizsə, bu risk faktorlarının bir çoxunun əsas səbəbləri nələrdir? Və bilirsiniz ki, piylənmə, oturaq həyat tərzi, idman və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olmayan insanlar. Bir insanı meylləndirə bilən və ya metabolik sindrom riskini artıra bilən şeylərdən biri. İcazə verin, ssenarini qeyd edim. Bir insanın xroniki ağrı xəstəliyi varsa nə etməli? Fibromiyalji kimi bir şey varsa nə etməli? Daim ağrı çəkirlər. Hərəkət etmək istəmirlər, buna görə də idman etmək istəmirlər. Onlar bu simptomları ağırlaşdırmaq istəmirlər. Bəzən bəzi insanlarda xroniki ağrı və ya fibromiyalji kimi şeylər olur. Gəlin bir az daha təmələ keçək. Bəzi insanlarda sadəcə olaraq xroniki bel ağrıları var və siz məşq etmək istəmirsiniz. Deməli, siz bu insanların bəzilərinin istədikləri üçün qeyri-aktiv olmağı seçmədikləri kimi seçim etmirsiniz. Bu insanların bəziləri qanuni olaraq ağrı çəkir və bir neçə tədqiqat işi var və mən bu vitamin D və kalsiumla D vitamini və kalsium arasında əlaqə quracağam. Bilirsiniz, biz onları birlikdə götürə bilərik. Bəzi insanlarda xroniki ağrıları yaxşılaşdırmağa kömək edə bilərlər.
Dr. Alex Jimenez DC*: İnanılmaz. Və hamımız bilirik ki, kalsium əzələ spazmı və rahatlatıcı səbəblərdən biridir. Tonlarla səbəb. Bunların hər birinə girəcəyik. Yalnız D vitamini və kalsiumla bağlı problemlər haqqında podkastımız olacaq, çünki dərinə gedə bilərik. Biz dərinə gedəcəyik və genomun sonuna qədər gedəcəyik. Genom, qidalanma və genlərin birlikdə necə rəqs etdiyini anlamaq elmi olan genomikadır. Beləliklə, biz ora gedəcəyik, amma biz bu prosesə yavaş-yavaş nüfuz edirik, çünki hekayəni yavaş-yavaş qəbul etməliyik. Sonra nə var?
Astrid Ornelas: Beləliklə, növbəti dəfə omeqa 3-lərimiz var və mən xüsusi olaraq vurğulamaq istəyirəm ki, biz DHA deyil, EPA ilə omeqa 3-dən danışırıq. Beləliklə, bunlar yuxarıda sadalanan EPA və DHA-dır. Bunlar iki vacib omeqa 3 növüdür. Əslində, onların hər ikisi çox vacibdir, lakin bir neçə tədqiqat işi və mən bununla bağlı məqalələr aparmışam ki, mən omeqa 3-ləri xüsusi olaraq EPA ilə qəbul etməyi düşünürəm, onun faydaları DHA-dan daha üstündür. Və biz omeqa 3-lərdən danışanda bunları balıqda tapmaq olar. Çox vaxt siz omeqa 3 qəbul etmək istəyirsiniz; onları balıq yağları şəklində görürsən. Və bu, Kennanın daha əvvəl müzakirə etdiyi şeyə qayıdır, məsələn, çoxlu balıq yeməyə diqqət yetirən Aralıq dənizi pəhrizinə riayət etmək. Omeqa 3-lərin qəbulunu buradan əldə edirsiniz və araşdırmalar göstərmişdir ki, omeqa 3-lər ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və onlar pis xolesterolu LDL-yə salmağa kömək edə bilər. Bunlar da D vitamini kimi maddələr mübadiləsimizi yaxşılaşdıra bilər.
Dr. Alex Jimenez DC*: İrəli getmək və bütün bunları ört-basdır etmək istəyirik ki, biz də axtarırıq və metabolik sindromla məşğul olduğumuz zaman, iltihabla məşğul oluruq. İltihab və omeqalar məlumdur. Beləliklə, bizim etməmiz lazım olan şey omeqaların Amerika pəhrizində, hətta nənənin pəhrizində olması faktını ortaya çıxarmaqdır. Və sonra, yenə də, nənənin və ya böyük nənənin sizə cod qaraciyər yağı verəcəyi günü eşidirik. Yaxşı, ən yüksək omeqa daşıyan balıq, xidmət başına təxminən 800 milliqram olan siyənəkdir. Treska 600-ə yaxın olduqda növbəti yerdədir. Lakin mövcudluq səbəbindən kart müəyyən mədəniyyətlərdə daha çox mövcuddur. Beləliklə, hər kəs cod qaraciyəri yağı içərdi və səni burnunu bağlamağa və içməyə məcbur edərdilər və bunun əlaqəli olduğunu bilirdilər. Bunun yaxşı sürtkü yağ olduğunu düşünürlər. Yenə də bu, xüsusi olaraq insanlar üçün antiinflamatuar idi və adətən, bu hüququ bilən nənələr bağırsaqlara kömək edir, iltihaba kömək edir, oynaqlara kömək edir. Bunun arxasındakı bütün hekayəni bilirdilər. Beləliklə, sonrakı podkastımızda Omeqalara dərindən girəcəyik. Bizdə başqa biri də var. Buna berberin deyilir, elə deyilmi? Berberinin hekayəsi nədir?
Astrid Ornelas: Burada sadalanan qidalandırıcıların demək olar ki, növbəti dəsti, berberin, qlükozamin, xondroitin, asetil L-karnitin, alfa-lipoik turşusu, aşvaqandha, demək olar ki, hamısı xroniki ağrı və hər şey haqqında əvvəl danışdıqlarımla əlaqəlidir. bu sağlamlıq problemlərindən. Bir neçə məqalə hazırladığım üçün onları burada sadaladım. Mən müxtəlif sınaqlarda və çoxsaylı iştirakçılarla çoxsaylı tədqiqat işlərində bunları əhatə edən müxtəlif tədqiqat işlərini oxudum. Və bunlar olduqca çox tapdı, bilirsiniz, burada sadalanan qidalandırıcılar qrupunu; bunlar da xroniki ağrıları azaltmağa kömək etmək üçün bağlanmışdır. Bilirsiniz və daha əvvəl müzakirə etdiyim kimi, xroniki ağrı kimi, bilirsiniz, fibromiyaljisi olan və ya hətta xoşlayan insanlar, bilirsiniz, bir az daha sadə olan bel ağrısı olan insanlar, bilirsiniz, bu hərəkətsiz həyat tərzi keçirən insanlar. ağrılarına görə və onlar metabolik sindrom riski altında ola bilərlər. Bu tədqiqatların bir çoxu bu qidalandırıcıların özləri də xroniki ağrıları azaltmağa kömək edə biləcəyini tapdı.
Dr. Alex Jimenez DC*: Düşünürəm ki, yenisi alfa-lipoik turşu adlanır. Mən asetil L-karnitin görürəm. Bunları dərindən öyrənmək üçün rezident biokimyaçımızı aşağıdakı podkastda təqdim edəcəyik. Ashwagandha cazibədar bir addır. Ashwagandha. Söylə. Təkrar et. Kenna, mənə ashwagandha və ashwagandha haqqında nə kəşf edə bildiyimizi bir az danışa bilərsən? Bu unikal bir ad və baxdığımız komponent olduğundan, bu barədə daha çox danışacağıq. Biz bir saniyədən sonra Astridə qayıdacağıq, amma mən ona bir az fasilə verəcəm və Kenna mənə bir az ashwagandha desin.
Kenna Von: Mən o berberin haqqında bir şey əlavə etmək niyyətində idim.
Dr. Alex Jimenez DC*: Oh, yaxşı, gəlin berberinə qayıdaq. Bunlar berberin və ashwagandhadır.
Kenna Von: Yaxşı, beləliklə, berberinin qan şəkərinin tənzimlənməsinin pozulması olan xəstələrdə HB A1C səviyyəsini azaltmağa kömək etdiyi göstərilmişdir ki, bu da bütün prediabet və bədəndə baş verə biləcək ikinci tip diabet vəziyyətlərinə qayıdacaqdır. Beləliklə, qan şəkərini sabitləşdirmək üçün bu rəqəmi azaltmaq da göstərilmişdir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Berberinə sahib olacağımız hər şey var. Ancaq metabolik sindrom baxımından etdiyimiz şeylərdən biri, şübhəsiz ki, proses üçün burada ən yaxşı siyahı etdi. Beləliklə, ashwagandha və berberine var. Beləliklə, bizə ashwagandha haqqında hər şeyi danışın. Həmçinin, ashwagandha biridir. Beləliklə, qan şəkəri baxımından A1C, qan şəkərinin təxminən üç ay ərzində nə etdiyini dəqiq izah edən qan şəkərinin hesablanmasıdır. Hemoqlobinin qlikozilləşməsi hemoglobində baş verən molekulyar dəyişikliklərlə ölçülə bilər. Buna görə Hemoglobin A1C bizim təyin etmək üçün markerimizdir. Beləliklə, ashwagandha və berberine bir araya gələrək bu şeylərdən istifadə etdikdə, baş verənlərin tarixi fonu kimi üç aylıq bir növ olan A1C-ni dəyişdirə bilərik. Bununla bağlı dəyişikliklər gördük. Bu, dozalar və etdiklərimiz baxımından indi etdiyimiz şeylərdən biridir. Biz bunun üzərindən keçəcəyik, amma bu gün yox, çünki bu bir az daha mürəkkəbdir. Həll olunan liflər də şeylərin tərkib hissəsi olmuşdur. İndi, həll olunan liflərlə məşğul olanda, niyə həll olunan liflərdən danışırıq? Əvvəla, bu, böcəklərimiz üçün qidadır, ona görə də yadda saxlamalıyıq ki, probiotik dünya unuda bilməyəcəyimiz bir şeydir. İnsanlar başa düşməlidirlər ki, probiotiklər, istər Lactobacillus, istərsə də Bifidobacterium ştammları olsun, istər nazik bağırsaq, istər yoğun bağırsaq, istərsə də nazik bağırsağın erkən mərhələsində, arxa tərəfə gəldiyini görmək üçün ən sonunda müxtəlif bakteriyalar var. Odur ki, o şeylərin ortaya çıxdığı yer deyək. Hər yerdə müxtəlif səviyyələrdə bakteriyalar var və hər birinin bunu kəşf etmək məqsədi var. E vitamini və yaşıl çay var. Beləliklə, mənə Astrid, yaşıl çay baxımından bu dinamikadan danışın. Metabolik sindromla əlaqədar olaraq nələri müşahidə edirik?
Astrid Ornelas: TAMAM. Beləliklə, yaşıl çayın bir çox faydası var, bilirsinizmi? Amma, bilirsiniz, bəzi insanlar çayı sevmir, bəziləri isə daha çox qəhvəyə meyllidir, bilirsinizmi? Ancaq çay içmək istəyirsənsə, bilirsən ki, sağlamlığa faydaları var. Yaşıl çay metabolik sindrom baxımından başlamaq üçün əla yerdir. Yaşıl çayın ürək sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi nümayiş etdirilib və o, metabolik sindromla əlaqəli bu risk faktorlarını azaltmağa kömək edə bilər. Yaşıl çayın xolesterolu, pis xolesterini, LDL-ləri azaltmağa kömək edə biləcəyini müəyyən edən bir neçə tədqiqat işi kömək edə bilər.
Dr. Alex Jimenez DC*: Yaşıl çay qarın piyimizə kömək edirmi?
Astrid Ornelas: Bəli. Haqqında oxuduğum yaşıl çayın faydalarından biri də var. Çox güman ki, ən çox tanınan çaylardan biri yaşıl çayın arıqlamağa kömək etməsidir.
Dr. Alex Jimenez DC*: aman tanrım. Beləliklə, əsasən su və yaşıl çay. Budur, uşaqlar. Hamısı budur. Biz həyatımızı məhdudlaşdırırıq, yəni ən güclü şeyi belə unutmuşuq. O, reaktiv oksigen növləri, antioksidantlarımız və ya qanımızdakı oksidantlar olan ROS-ların qayğısına qalır. Beləliklə, o, sadəcə olaraq onları sıxır və onları çıxarır və sərinlədir və hətta baş verən normal pisləşmənin və ya ROS olan əlavə məhsul olan normal metabolizmin pozulmasında baş verən həddindən artıq pisləşmənin qarşısını alır, reaktiv oksigen növləri vəhşi, çılğındır. onları əzərək sakitləşdirən və antioksidant adlandırdıqları sıraya salan şeylər üçün səliqəli adımız olan oksidantlar. Beləliklə, antioksidant olan vitaminlər A, E və C də antioksidandır. Beləliklə, bunlar bədən çəkisini azaldarkən işlədiyimiz güclü alətlərdir. Çoxlu toksinləri azad edirik. Yaşıl çay fışqırmağa başlayanda onları söndürün, soyudun və dişlidən çıxarın. Bütün insulin istehsalına kömək edən digər orqanın, yəni böyrəklərin harada olduğunu təxmin edin. Böyrəklər yaşıl çayla yuyulur və sonra da kömək edir. Mən görürəm ki, etmədiyiniz bir şey, Astrid, zerdeçal haqqında məqalələr edilir, elə deyilmi?
Astrid Ornelas: Oh, zerdeçal haqqında çoxlu məqalələr yazmışam. Bilirəm, çünki yuxarıdakı siyahıdan zerdeçal və curcumin, çox güman ki, danışacağım ən çox sevdiyim qidalandırıcı maddələrdən biri kimidir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, o, kökü və bir-iki dəfə gəmirən kimidir.
Astrid Ornelas: Bəli, hazırda soyuducumda bir az var.
Dr. Alex Jimenez DC*: Bəli, sən o zerdeçana toxunsan, barmağını itirə bilərsən. Barmağıma nə oldu? Zerdeçalıma yaxınlaşdın? Kök, hə? Belə ki. Beləliklə, metabolik sindrom baxımından zerdeçal və kurkuminin xüsusiyyətləri haqqında bir az danışın.
Astrid Ornelas: TAMAM. Mən bir neçə, bilirsiniz, zerdeçal və curcumin haqqında çoxlu məqalələr etmişəm. Biz bunu əvvəllər də müzakirə etmişik və bir neçə keçmiş podkastımız və zerdeçal ondan ibarətdir ki, sarı sarımtıl bəzi insanlar üçün narıncı görünə bilər, lakin buna adətən sarı kök deyilir. Və hind mətbəxində çox məşhurdur. Bu, köridə tapa biləcəyiniz əsas maddələrdən biridir. Və curcumin, bəziləriniz curcumin və ya zerdeçal haqqında eşitmisiniz, bilirsinizmi? Fərq nədir? Yaxşı, zerdeçal çiçəkli bitkidir və kökdür. Biz zerdeçalın kökünü yeyirik və curcumin zerdeçalda sarı rəng verən sadəcə aktiv tərkib hissəsidir.
Dr. Alex Jimenez DC*: Uşaqlar, mən ən yaxşı növ curcumin və zerdeçal məhsullarından başqa bir şeyin xəstələrinə təqdim edilməsinə icazə verməyəcəyəm, çünki fərq var. Bəziləri sözün əsl mənasında istehsal olunur, demək istəyirəm ki, biz həlledicilərə sahibik və biz şeyləri, curcumin və zerdeçal və ya hətta kokain kimi şeyləri çıxarmaq yolu ilə, bir distillə istifadə etməlisiniz. TAMAM? İstər su, aseton, benzol, istərsə də bir növ əlavə məhsul olsun, biz bu gün bilirik ki, benzol bir çox əlavələri emal etmək üçün istifadə olunur və bəzi şirkətlər zerdeçalın ən yaxşısını almaq üçün benzoldan istifadə edirlər. Problem benzolun xərçəng əmələ gətirməsidir. Ona görə də hansı şirkətlərdən istifadə etdiyimizə çox diqqətli olmalıyıq. Aseton, təsəvvür edin. Beləliklə, zerdeçalı düzgün şəkildə çıxarmaq üçün mövcud olan və faydalı olan proseslər var. Beləliklə, uyğun zerdeçal tapmaq, bütün zerdeçal eyni deyil. Və bu, qiymətləndirməli olduğumuz şeylərdən biridir, çünki dünyada bu qədər çox məhsul var, zerdeçalı emal etməyə çalışmaq və dəqiqliklə, hətta bu gün mövzumuzla bağlı müzakirə etdiyimiz son şey olsa belə. Amma bu gün ən vacib şeylərdən biridir. Biz heç aspirini başa düşmürük. Biz bunun işlədiyini bilirik, lakin onun ümumi miqyası hələ açıqlanmayıb. Bununla belə, zerdeçal eyni qayıqdadır. Biz bu barədə o qədər çox şey öyrənirik ki, hər gün, hər ay zerdeçalın təbii pəhrizdəki dəyəri ilə bağlı araşdırmalar aparılır, ona görə də Astris bu hədəfə uyğunlaşır. Beləliklə, əminəm ki, o, bizə daha çox şey gətirəcək, elə deyilmi?
Astrid Ornelas: Əlbəttə.
Dr. Alex Jimenez DC*: Düşünürəm ki, bu gün edə biləcəyimiz şeyə baxdığımız zaman Kennadan soruşmaq istərdim ki, simptomların təqdimatlarından və ya hətta laboratoriya tədqiqatlarından metabolik sindroma baxırıq. N-nin birinə bərabər olduğunu bilmək inamı, bir çox fiziki tibb həkiminin öz təcrübə dairəsində etdiyi funksional tibb və funksional sağlamlıq təcrübələrində mövcud olan əsas komponentlərdən biridir. Çünki metabolik məsələlərdə siz maddələr mübadiləsini bədəndən götürə bilməzsiniz. Bel problemində maddələr mübadiləsi baş verirmi? Biz bel zədələri, bel ağrısı, kürək problemləri, xroniki diz pozğunluqları, xroniki birgə dayaq-hərəkət aparatının pozğunluqları və metabolik sindromla əlaqəli olduğunu görürük. Ona görə də biz onu ələ sala bilmərik. Ona görə də bizə bir az danış, Kenna, bu gün bir xəstənin ofisimizə gələndə nə gözləyə biləcəyini bir az başa saldıq və onlar bir növ "Ay, metabolik sindromunuz var" vəziyyətinə düşürlər. Beləliklə, bum, biz bununla necə məşğul ola bilərik?
Kenna Von: Biz onların keçmişini bilmək istəyirik, çünki dediyin kimi, hər şey bir-birinə bağlıdır; hər şey dərindir. Fərdiləşdirilmiş planı qura bilmək üçün hər şeyi öyrənmək istədiyimiz təfərrüatlar var. Beləliklə, etdiyimiz ilk işlərdən biri Living Matrix tərəfindən hazırlanmış çox uzun sorğudur və bu, əla vasitədir. Bu, bir az vaxt aparır, amma bu, bizə xəstə haqqında çoxlu fikir verir, bu əladır, çünki bu, dediyim kimi, dərin qazmağa və iltihaba səbəb olan baş vermiş travmaları anlamağa imkan verir. , Astrid dediyi kimi, o zaman oturaq həyat tərzinə gətirib çıxarır, bu da metabolik sindroma və ya sadəcə olaraq bu yolun aşağı düşməsinə gətirib çıxarır. Beləliklə, etdiyimiz ilk işlərdən biri o uzun anketi etməkdir və sonra oturub sizinlə təkbətək söhbət edirik. Biz bir komanda qururuq və sizi ailəmizin bir hissəsi edirik, çünki bu işlərin tək başına keçməsi asan deyil, ona görə də ən çox uğur sizin o yaxın ailəniz olduqda və bu dəstəyə sahib olduqda olur və biz bu işin öhdəsindən gəlməyə çalışırıq. Sən.
Dr. Alex Jimenez DC*: Biz bu məlumatı götürdük və beş il əvvəl bunun çox mürəkkəb olduğunu başa düşdük. Çətin idi. 300 300 səhifəlik anket. Bu gün anlaya biləcəyimiz proqram təminatımız var. Bu, IFM, Funksional Tibb İnstitutu tərəfindən dəstəklənir. Funksional Tibb İnstitutu son on ildə yaranıb və bütün insanı bir fərd kimi dərk edərək çox populyarlaşdı. Göz bəbəyini bədən növündən ayıra bilməzsiniz, çünki maddələr mübadiləsini onun bütün təsirlərindən ayıra bilməzsiniz. Bir dəfə o bədən və o qida, o qidalandırıcı o qida bədənimizə daxil olur. Ağzımızın digər tərəfində xromosomlar adlanan bu kiçik ağırlıqlı şeylər var. Onlar fırlanır, fırlanır və bizim onları qidalandırdıqlarımız əsasında fermentlər və zülallar yaradırlar. Nə baş verdiyini öyrənmək üçün zehni bədən mənəviyyatına dair ətraflı sorğu aparmalıyıq. Bu, normal həzm mexanizmini, dolaşıqlığın necə işlədiyini və ümumi yaşayış təcrübəsinin insanda necə baş verdiyini gətirir. Beləliklə, biz Astrid və Kennanı birlikdə nəzərə alsaq, bir növ ən yaxşı yanaşmanı müəyyənləşdiririk və hər bir şəxs üçün xüsusi hazırlanmış bir prosesimiz var. Biz bunu IFM bir, iki və üç adlandırırıq ki, bu da sizə ətraflı qiymətləndirmə və səbəbin harada ola biləcəyini və diqqət yetirdiyimiz qidalandırıcı qida maddələrinin dəqiq parçalanmasını verməyə imkan verən mürəkkəb suallardır. Mətbəxin vacib olduğu yerə sizi düzgün istiqamətə itələyirik. Biz sizə və ailə üzvlərinizə necə qidalanacağınızı öyrədirik ki, siz həmişə dediyim kimi, ontogenez, filogenliyi təkrarlayan bu genetik genomlara yaxşı ola biləsiniz. Biz keçmişdən insanlara kimiyik və o insanların bizimlə keçmişim arasında bir ip var və buradakıların hamısı keçmişdir. Bu da bizim genetikamızdır və genetikamız ətraf mühitə cavab verir. Beləliklə, istər cənubda, istərsə də açıq və ya meylli olsun, biz bunları müzakirə edəcəyik və metabolik sindrom prosesinin dərinliyinə getdikcə bu prosesdə tezliklə genomika dünyasına daxil olacağıq. Bizi dinlədiyiniz üçün hamınıza təşəkkür edirəm və bilirəm ki, bizimlə burada əlaqə saxlamaq olar və onlar sizə nömrəni buraxacaqlar. Amma bizim Astridimiz var ki, araşdırma aparır. Sizə aid olan ən yaxşı məlumatı verə biləcək bir çox fərdlər tərəfindən yaradılmış komandamız var; N birinə bərabərdir. Biz Kenna'yı burada hər zaman əlimizə aldıq və biz burada gözəl kiçik şəhərimiz El Pasoda insanların qayğısına qalırıq. Buna görə bir daha təşəkkür edirəm və növbəti bir neçə saat ərzində olacaq növbəti podkasti səbirsizliklə gözləyin. Sadəcə zarafat. Yaxşı, sağol, uşaqlar.
The Əvvəlki məqalə fotobiomodulyasiya və ya aşağı lazer terapiyasının bağırsaq mikrobiomunu yaxşılaşdırmağa necə kömək edə biləcəyi haqqında danışdı. Bugünkü məqalə fotobiomikanın bağırsağa terapevtik potensialı necə təmin edə biləcəyinə dərindən nəzər salır. Bağırsaqlara gəldikdə, bir şəxs onun qayğısına qalmalıdır. Yaxşı bakteriyaları qidalandıran faydalı, qidalandırıcı qida ilə təmin etmək gün ərzində daha çox enerji, toxluq hissi, arıqlamaq və sağlam beyin funksiyası kimi əla nəticələr verəcəkdir. Bu qidalandırıcı qidaları yeməklə bədən özünü yaxşı hiss edə bilər; lakin, zərərli bakteriyalar işə girib bağırsağa hücum etməyə başladıqda, bağırsaq mikrobiomunda xroniki ağrıya çevrilə biləcək hər cür problemə səbəb olur. Bəzi xəstəliklər sızan bağırsaq, İBS və iltihab ola bilər, bir neçəsini adlandırmaq olar. Bu zərərli patogenlər bağırsağa təsir etdikdə, bu, bədənin düzgün işləməməsinə səbəb ola bilər və insanın gündəlik həyatı ilə məşğul olmaq qabiliyyətini zəiflədə bilər.
Fotobiomodulyasiya bağırsaqla işləyir
Bəs fotobiomodulyasiya bağırsaq mikrobiotası ilə necə işləyir? Araşdırmalar göstərir Fotobiomika bağırsağa tətbiq edildikdə, aşağı lazer dalğa uzunluğu bağırsaqda baş verənləri balanslaşdırmağa və bağırsaq mikrobiotasında müxtəlifliyi qorumağa kömək edə bilər. O, həyati vacib metabolitlərin sağlam istehsalını təmin edə bilər və müxtəliflik bağırsağa çoxlu zərərli bakteriyaların bağırsaqda həddən artıq problem yaradaraq əldə etməsinə kömək edə bilər. Yalnız bu deyil, birbaşa və dolayı yolla bağırsağa təsir edən fotobiomodulyasiya terapiyası ona beyindən gələn sirkadiyalı saatın təqlidini verir. Beyin və bağırsaq beyinlə əlaqəli olduğundan, bakterial metabolitləri tənzimləmək və istehsal etmək üçün bağırsaq mikrobiotasına siqnallar verir.
Beyin-bağırsaq əlaqəsi
Beyin və bağırsaq bağlantısı daha çox beyin və bağırsaq arasında ardıcıl iki istiqamətli əlaqədir. Araşdırmalar göstərir bağırsaq və beyin bağlantısı mədə-bağırsaq homeostazının düzgün saxlanmasını təmin edir və bədəndəki motivasiya və idrak funksiyalarına çoxlu təsir göstərir. İltihab bağırsaqda oynamağa gəldikdə; lakin, bağırsağın düzgün işləməməsinə təsir göstərə bilər və beyindən aldığı siqnalları poza bilər və əksinə. Bağırsaqdakı bakteriya müxtəlifliyində bir pozulma olduqda, beynin sirkadiyalı ritmini azalda bilər. Bağırsaqdakı bakterial müxtəlifliyin pozulması hətta mədə-bağırsaq traktında D vitamininin udulmasını azalda bilər, iltihaba səbəb olur və bədənin yaşadığı otoimmün xüsusiyyətlərin təsirini artırır.
Vitamin D və Fotobiomika
Araşdırmalar göstərir D vitamini sümük sağlamlığında və mədə-bağırsaq iltihabının tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Bu çox böyükdür, çünki D vitamini antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir və Crohn xəstəliyi, xoralı kolit, İBH və ya iltihablı bağırsaq döküntülərinin təsirlərini azalda bilər.xəstəliklər. D vitamini bir çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, çünki o, bədənin immunitet sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər və antiinflamatuar xüsusiyyətlərə malikdir. Gündəlik ritualının bir hissəsi olaraq D vitaminini əlavə və ya qida şəklində qəbul edən hər kəs sistemində daha çox enerji olduğunu və ümumiyyətlə yaxşı hiss etdiyini görəcək. Bunun səbəbi, D vitamini bağırsaqdakı epitel hüceyrəsinin bütövlüyünü dəyişdirə və bağırsaq mikrobiomuna tərkibini və immun reaksiyasını artıra bilər. Nə vaxt D vitamini və fotobiomika birləşdirildikdə, bağırsaqdakı D vitamini reseptorlarını bərpa edə və bədənin toxunulmazlığını və sümük sağlamlığını yaxşılaşdıra və bədənə zərər verən iltihablı təsirləri azalda bilər.
Vagus siniri
Fotobiomodulyasiyanın kömək edə biləcəyi başqa bir unikal fakt, beyindəki aşağı vagus sinirlərini yaxşılaşdıra bilməsidir. Beyin və bağırsaq bağlı olduğundan, fotobiomikanın beyin-bağırsaq əlaqəsini pozan və bədəndə problemlər yaradan iltihab reseptorlarını azaltmaqla beynə kömək edə biləcəyini göstərir. Vagus siniri bu əlaqənin bir hissəsidir, çünki məlumatı beyindən bağırsağa irəli və geri göndərir. Araşdırmalar göstərir vagus sinirinin parasimpatik sinir sisteminin əsas komponenti kimi təmsil olunduğunu. Bu o deməkdir ki, vagus siniri beyin və bağırsaq arasında məlumat göndərmək də daxil olmaqla bir çox vacib bədən funksiyalarına nəzarət edə bilər. Yalnız bu deyil, vagus siniri bədənə nevroloji və iltihablı reaksiyalar üçün vacib bir əlaqədir. İltihab bağırsağa və vagus sinirlərinə təsir etdikdə, beyinə gələn siqnalları poza bilər, iltihabın daha da pisləşməsinə və bədənə zərər verə bilər. Fotobiomodulyasiya kimi müalicələr vagus sinirini hədəfə ala bilər və bədəndə vagal tonu artırmağa və sitokin istehsalını maneə törədə bilər.
4 R
Bədən iltihabdan təsirləndikdə, müalicə edinents bədənə kömək edə bilər bir az daha yaxşı hiss edin və bərpa olunmağa başlayın. Fotobiomodulyasiya terapiyası və bağırsaq üçün faydalı təbii qidalarla sağlam həyat tərzinin tarazlığını insana qaytara bilər. Daha yaxşı bağırsaq üçün həkimlər tövsiyə edirlər 4 bağırsaq sağlamlığı üçün.
Birinci R: Sil
ÇIXARIN– İnsanın qidaya həssaslığı və ya allergik reaksiyası olan qidaları çıxarmaq iltihabın bağırsaqlara təsirini azaltmağa kömək edə bilər. Bunlar süd və buğda kimi ümumi qidalar və ya yüksək yağlar və əlavə şəkərlər olan emal olunmuş qidalar ola bilər.
İkinci R: dəyişdirin
əvəz– Emal edilmiş qidaları lazımi vitamin və minerallarla zənginləşdirilmiş faydalı, qidalandırıcı qida ilə əvəz etməklə, bədənə daha çox enerji verə və insanı yaxşı əhval-ruhiyyədə saxlaya bilər. Beləliklə, bağırsağın qidalandırıcı qidaları həzm etmək üçün daha çox ferment istehsal etməsinə kömək edir.
Üçüncü R: Yenidən aşılayın
YENİDƏN İNOKULYA EDİN– Bərpa prosesinizə prebiyotiklər və probiyotiklərin əlavə edilməsi bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların yaxşılaşmasına kömək edə bilər. Fermentasiya olunmuş qida bağırsaqlara lazımi probiyotikləri və prebiyotikləri daxil etmək üçün əla bir yoldur.
Dördüncü R: Təmir
TƏMİR– Bağırsaq mikrobiotasında bağırsaq selikli qişasını düzəltməyə kömək edə biləcək müəyyən qidaların qəbulu bağırsaq stressi səbəbindən iltihabın alovlanmamasını təmin edir. Bir insanın pəhrizinə fermentləşdirilmiş qidalar, butirik turşu, L-qlutamin və aloe vera əlavə etmək bağırsaqları bərpa etmək üçün əladır.
Nəticə
Ümumiyyətlə, bağırsaq sağlamlığı insan orqanizmi üçün vacibdir, çünki o, bədənin düzgün işləməsinə kömək edir. Fotobiomodulyasiyanın köməyi ilə bərpa prosesinə kömək edə bilər. Fotobiomika hələ də iltihablı xəstələri müalicə etmək üçün əla nəticələr verdiyindən, bədənin iltihab kimi spesifik xəstəliklərin olmaması üçün bütöv, qidalı qidaları və düzgün əlavələri gündəlik həyat tərzinə birləşdirmək lazımdır. Bu yeni kombinasiya iltihab üçün effektiv müalicə üsullarının bir çox yeni yollarının qapılarını açdı və ümumi bədən sağlamlığını və rifahını yaxşılaşdırdı.
References:
Breit, Sigrid və başqaları. "Psixiatrik və iltihablı xəstəliklərdə beyin-bağırsaq oxunun modulatoru kimi vagus siniri." Psixiatriyada sərhədlər, Frontiers Media SA, 13 mart 2018-ci il, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5859128/.
Carabotti, Marilia və s. "Bağırsaq beyin oxu: Enterik mikrobiotalar, mərkəzi və bağırsaq sinir sistemləri arasındakı qarşılıqlı əlaqə." Qastroenterologiyanın illikləri, Yunanıstan Gastroenteroloji Cəmiyyəti, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4367209/.
Silverman, Robert G. “Fotobiomika: Birləşdirilmiş Lazer və Qidalanma Terapiyasının Gələcəyinə Baxış.” Şiroterapi İqtisadiyyatı, 5 oktyabr 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Tabatabaeizadeh, Seyed-Amir, et al. "Vitamin D, bağırsaq mikrobiomi və iltihablı bağırsaq xəstəliyi." Tibb Elmlərində Araşdırma Jurnalı: İsfahan Tibb Elmləri Universitetinin Rəsmi Jurnalı, Medknow Publications & Media Pvt Ltd, 23 Avqust 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6116667/.
Bədənin düzgün işlədiyinə əmin olmaq üçün eyni vaxtda işləyən müxtəlif funksiyalar var. Əzələ-skelet sistemindən tutmuş endokrin sistemə qədər bədəndə hər bir sistemin olması lazım olduğu kimi işləməsinə səbəb olan yaxşı bakteriyalar var. Ancaq bəzən bir zədə və ya otoimmün faktor bədənə təsir edərkən, insanın ağrı hiss etməsinə və ya düzgün işləməməsinə səbəb olur. Bir çox vasitələr və müalicələr iltihab, İBS, sızan bağırsaq və daha çox şey kimi müxtəlif problemləri tetikleyen zərərli təsirləri azaltmaqla bədənə kömək edə bilər. Həkimlərin xəstələrə kömək etmək üçün istifadə etdiyi müalicə üsullarından biri fotobiomodulyasiya və ya aşağı lazer terapiyasıdır.
Fotobiomodulyasiya izah edildi
Aşağı lazer terapiyası və ya fotobiomodulyasiya bədənin təsirlənmiş ərazidə soyuq bir lazerə məruz qalmasıdır. Lazer dalğa uzunluğu dəridən mitoxondriyə qədər olan ərazini hədəf alır. Araşdırmalar göstərir fotobiomodulyasiya mexanikası bədənə molekulyar, hüceyrə və toxuma əsaslı səviyyədə kömək edə bilər və terapevtik rahatlamaya səbəb ola bilər. Müalicə zamanı məruz qaldıqda, lazer dalğa uzunluğu bədənin zədələnmiş sahəsinə müntəzəm müalicə ilə saatlarla aylarla davam edə biləcək rahatlama verməyə kömək edə bilər.
Fotobiomodulyasiyanın üstünlükləri
Başqa bir araşdırma tapdı ki, fotobiomodulyasiya şəfa verə və stimullaşdıra biləre bədən toxuması, beləliklə ağrı və iltihabı aradan qaldıraraq, mikrobiomun bədəndə dəyişməsinə səbəb olur. Tədqiqat həmçinin qeyd edir ki, fotobiomika dolayı yolla mikrobiomaya təsir göstərə bilər və zərərli bakteriyaların və ya iltihabın dayanmasına səbəb ola bilər ki, bu da bədənin immunitet sistemini işə salmasına səbəb olur. Hətta bir araşdırma tapıb Fotobiomodulyasiyanın bel ağrısını müalicə etmək üçün geniş şəkildə qəbul edilməsinə baxmayaraq, bağırsaq mikrobiomunu modulyasiya edərkən yüksək təsirli ola bilər. Bu o deməkdir ki, fotobiomodulyasiya və qidalanma terapiyası birləşdirildikdə, onlar bağırsaq problemlərini, aşağı vagal tonusu və bədəndəki otoimmüniteyi müalicə etməyə kömək edə bilər.
Bağırsaq sistemi
Bağırsaq mikrobiomu orqanizmdə böyük rol oynayan mühüm biomlardan biridir. Bağırsaq mikrobiotası maddələr mübadiləsini tənzimləmək və özünü zərərli patogenlərdən qorumaqla orqanizmə daxildən kömək edə bilər; beləliklə, sağlam bağırsaq florası əsasən fərdin ümumi sağlamlığından məsuldur. Araşdırmalar göstərir bağırsaq mikrobiotası iki əhəmiyyətli filadan ibarətdir ki, bunlar Bacteroidetes və Firmicutes. Tədqiqat həmçinin qeyd edir ki, normal bağırsaq mikrobiomu bağırsaq selikli qişasının struktur bütövlüyünü qorumağa, immunomodulyasiya etməyə və ksenobiotiklərin metabolizəsinə kömək edə bilər.
Bağırsağın Mikrobiomu
Bağırsaq mikrobiomu bədənin sağlam olmasına əmin olduğundan, bəzən arzuolunmaz patogenlər bağırsaqlara təsir edərək bədəni poza bilər. Araşdırmalar göstərir bağırsaq mikrobiotası bağırsaq epiteliyasında və selikli qişanın immun hüceyrələrində bakterial epitopları tanıyarkən homeostazı təmin edə bilir. Lakin zərərli bakteriyalar ya qida həssaslığı, ya da otoimmün faktorlar tərəfindən bağırsaqları işğal etdikdə, bağırsaq ağır yük alır və bədənin özünü pis hiss etməsinə səbəb olur. Bu amillər bədənin iltihabına, sızan bağırsağa və ya İBS-yə səbəb ola bilər, beləliklə, müalicə edilmədiyi təqdirdə fərddə ağrı hiss edir və daha çox problem yaradır.
Nəticə
Ümumiyyətlə, bağırsaqda fotobiomodulyasiyadan istifadə edən həkimlər bədənin ümumi sağlamlığı üçün faydalıdır. Fotobiomikalar, iltihablı bölgəni hədəf alaraq və iltihabla mübarizə aparmaq üçün antikorları yüksəltməklə və mədə-bağırsaq divarının zədələnməsini azaltmaqla bölgəni yaxşılaşdırmaqla qeyri-adi terapevtik effektləri sübut etdi. Fotobiomodulyasiya və təbii qida terapiyasından birlikdə istifadə etməklə, bədən tez bir zamanda bərpa oluna və ümumi sağlamlığa nail ola bilər.
References:
Hamblin, Michael R. “Fotobiomodulyasiya və ya Aşağı Səviyyəli Lazer Terapiyası.” Biofotonika jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Dekabr 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5215795/.
Jandhyala, Sai Manasa və başqaları. "Normal Bağırsaq Mikrobiotasının Rolu." Dünya Gastroenterologiya jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 7 Avqust 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26269668/.
Liebert, Ann və başqaları. "'Fotobiomika': İşıq, o cümlədən fotobiomodulyasiya, mikrobiomu dəyişə bilərmi?" Fotobiomodulyasiya, Fototibb və Lazer Cərrahiyyəsi, Mary Ann Liebert, Inc., Publishers, Noyabr 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6859693/.
Sekirov, İnna və b. "Sağlamlıq və Xəstəlikdə Bağırsaq Mikrobiotası." Fizioloji Baxışlar, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 9 İyul 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20664075/.
Silverman, Robert G. “Fotobiomika: Birləşdirilmiş Lazer və Qidalanma Terapiyasının Gələcəyinə Baxış.” Şiroterapi İqtisadiyyatı, 5 oktyabr 2021, www.chiroeco.com/photobiomics/.
Dünyada ağrı, xüsusən də xroniki ağrılar fərddə geniş yayılmışdır. Bədən böyük miqdarda fəaliyyətdən keçdikdə, əzələ toxumaları öhdəsindən gəldiyi növbəti fəaliyyət üçün bədəni gücləndirmək üçün yırtılacaq və yırtılacaq. Amma əzələ toxumaları yırtılıb bədəndə ağrıya səbəb olduqda, toxumanın bərpası bir həftə, hətta aylar çəkə bilər. Bir çox bərpa müalicəsi bir insanın içində olduğu ağrıları azaltmağa kömək edə bilər və əksər həkimlərin istifadə etdiyi bərpa müalicələrindən biri aşağı lazer terapiyasıdır.
Aşağı Lazer Müalicəsi və Əzələ-skelet Ağrısı
Həkimlər xəstələrə ağrıları azaltmaq və bədənin təsirlənmiş bölgəsindəki əzələ toxumasını bərpa etmək üçün aşağı lazer terapiyasından istifadə etdilər. Tədqiqatlar aşağı lazer terapiyasının təsirinin müalicə olunan sahəyə müsbət təsir göstərdiyini aşkar etdi. Araşdırma göstərdi aşağı lazer müalicəsinin ağrıları aradan qaldırmağa kömək etdiyini və toxuma təmirini təşviq etdiyini. Aşağı lazer dalğa uzunluğunun təsiri ağrıların azalmasına səbəb olaraq hüceyrə proliferasiyasını təşviq edərək sağalma prosesini gücləndirmişdir. Aşağı lazer terapiyasının bədən üçün faydalı olmasının təsirli yollarından biri də əzələ-skelet ağrısını yüngülləşdirməkdir.
Əzələ-skelet ağrıları bədəndəki müxtəlif problemlərdir. Əzələ ağrılarından tutmuş fibromiyaljiyə qədər insanın gündəlik fəaliyyətini qaçırmasına səbəb ola bilər.o iş və ya məktəb üçün darıxmaq. Araşdırmalar göstərir bir xəstə aşağı lazer terapiyasına getdikdə, lazer dalğa uzunluğunun təsirləri təsirlənmiş ərazidə iltihabı və ödemi azalda bilər. Tədqiqatlar hətta lazer işığı effektlərinin termal deyil, fotokimyəvi olduğunu göstərir. Lazer işığı bədəndə biokimyəvi dəyişikliyə səbəb olacaq və təsirlənmiş ərazidən fotonların udulmasına səbəb olacaq və beləliklə, ərazidə kimyəvi dəyişikliyə səbəb olacaq.
Aşağı Lazer Terapiyasının Effektiv İstifadələri
Digər işlər hətta aşağı l olduğunu göstəriraser wauzunluq üçgkimyəvi dəyişikliklər və insan orqanizminə potensial biokimyəvi faydalar. Bu o deməkdir ki, əgər bir şəxs aşağı lazerlə müalicəyə gedərkən xroniki ağrıdan əziyyət çəkirsə, lazer xroniki ağrı simptomlarını və hətta osteoartrit vəziyyətini yüngülləşdirə bilər. Başqa bir səmərəli istifadə Aşağı lazer terapiyası ondan ibarətdir ki, o, bədəndə adenozin trifosfat və ya ATP istehsalını azaldaraq, DRG neytronunda MMP və ya mitoxondrial membran potensialını yatıra bilir. Başqa sözlə, aşağı lazer terapiyasının təsiri bədəndəki iltihab reseptorlarını yatıra və azalda bilər, beləliklə, illər boyu davam edən uzunmüddətli nəticələrə səbəb olur, toxumaların sağalmasını yaxşılaşdırır.
Aşağı lazer terapiyasının digər effektiv üsulu, reabilitasiyanın əsas elementi kimi yüngül məşqlərlə birləşdirilə bilməsidir. Araşdırmalar tapdıq aşağı lazer terapiyası və məşqin birləşməsinin ləyaqəti var. Bir şəxs reabilitasiyasının bir hissəsi kimi uzanma və aşağı lazer terapiyasını birləşdirdikdə, məlumatlar ağrı simptomlarının və bədəndə yorğunluğun azaldığını göstərir.
Nəticə
Ümumiyyətlə, aşağı lazer terapiyasının effektiv təsiri iltihabı azaltmaqla və bədəndəki ağrı reseptorlarını zəiflətməklə faydalıdır. Xroniki ağrı bütün dünyada olduğundan və bədənə zərərli təsirlərə səbəb ola biləcəyi üçün aşağı lazer terapiyasından istifadə ağrı reseptorlarını zəiflədə bilər. Gündəlik rejimlərinin bir hissəsi kimi aşağı lazer terapiyası müalicələrinə və xroniki ağrıları olan hər kəs üçün yüngül məşqlərə sahib olmaq onların bədənini ağrısız hərəkət etdirə bilər. Bədən çox şeydən keçdiyi üçün aşağı lazer terapiyası uzunmüddətli nəticələr verə bilən və ümumi sağlamlığı təşviq edən bir çox bərpa müalicələrindən biridir.
References:
Cotler, Howard B., et al. "Əzələ-skelet Ağrısı üçün Aşağı Səviyyəli Lazer Terapiyasının (LLLT) istifadəsi." Ədliyyə Nazirliyi Ortopediya və Revmatologiya, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 9 iyun 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4743666/.
Dima, Robert və başqaları. "Xroniki ağrı və osteoartritdə qeyri-farmakoloji ağrıya nəzarət üçün aşağı səviyyəli lazer terapiyasının faydaları haqqında ədəbiyyatın icmalı." Sağlamlıq və Tibbdə Alternativ Müalicələr, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 24 sentyabr 2018 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28987080/.
Bədəndə ən çox zədələnən vətərlərdən biri Axilles vətəridir və insan istirahət idmanı ilə məşğul olanda bu vətər qopmağa meyllidir. Əksər insanlar Axilles tendonunun müalicəsini cərrahiyyə yolu ilə seçmişlər; lakin, aşağı lazer terapiyası Axilles vətərinin bir az daha sürətli bərpasına kömək edə bilər, eyni zamanda müalicə zamanı faydalı xüsusiyyətlər təmin edə bilər. Aşağı lazer terapiyası ağrının olduğu təsirlənmiş bölgəyə müsbət təsir göstərir və bədənin təbii sağalma prosesini inkişaf etdirməyə kömək edir.
Axilles tendonu və simptomları
Axilles tendonu güclü lifli kordondurdana əzələlərinin arxa hissəsində daban sümüyünə qədər uzanır. Bir şəxs istirahət idmanı ilə məşğul olduqda, fəaliyyət zamanı Axilles tendonu uzanır. Bununla belə, məşq zamanı Axilles vətərinin həddən artıq dartıldığı zaman, bədənin nə qədər gərgin keçməsindən asılı olaraq, tamamilə və ya qismən qopmaq olar.
Yırtılmış Axilles əlamətlərindən bəziləri daxildire:
Baldırda təpiklənmə hissi
Yaralanmanın baş verdiyi yerdə cızıltı və ya çırpınma səsi.
Daban yaxınlığında ağrı və şişkinlik.
Ayağın aşağıya doğru əyilməməsi
Ayaq barmaqlarında dayana bilməməsi
Bu simptomlar Axilles tendonunda meydana gəldikdə, bədənin təmin etmədiyi qan axınının olmaması ilə əlaqədardır. Araşdırmalar tapdıq ki, Axilles vətərinin yırtılması qan çatışmazlığı səbəbindən ağır zədədir və onun tam sağalması həftələr, hətta aylar çəkə bilər.
Aşağı Lazer Müalicələri və Faydaları
Axilles dabanının yırtığı olan xəstələr, yırtıq vətərdən ağrıları aradan qaldırmaq üçün aşağı lazer terapiyası ala bilərlər. Araşdırmalar tapıldı xəstələrin aşağı lazer terapiyası ilə müalicə edildiyi zaman faydalı nəticələr göstərmişdir. Nəticələr aşağı lazer müalicəsinin tətbiqinin necə çox təsirli olduğunu göstərdi. Terapiya, təsirlənmiş bölgəyə antiinflamatuar xüsusiyyətlər təmin etməklə yanaşı, dabanın motor funksiyasının ağrısını aradan qaldırır. Bunun nə etdiyi odur ki, aşağı intensivlikli lazer təsirlənmiş nahiyənin iltihabi markerləri üzərində cəmləşərək, müalicə olunan nahiyədə artan qan axını (angiogenez) təmin edir və iltihabı azaldır. Aşağı lazer terapiyası hətta tez-tez müalicə seansları ilə zədələnmiş Axilles tendonunun təmirini sürətləndirməyə və gücləndirməyə kömək edə bilər.
Nəticə
Ümumilikdə, Axilles tendonu bir insanın istirahət idmanı ilə məşğul olan zaman qopduğu ən çox yayılmış vətərlərdən biridir. Sağalma prosesi tendonun düzgün şəkildə yaxşılaşması üçün təxminən bir həftədən bir aya qədər çəkə bilər. Lakin aşağı lazer terapiyası vasitəsilə Axilles vətərini təmir etmək olar, eyni zamanda iltihabı aradan qaldırır və zədələnmiş vətərlərin bərpası prosesini gücləndirir.
İsa, Julio Fernandes de və başqaları. "Siçovullarda qismən zədələnmiş Axilles tendonunun toxuma təmiri üzrə aşağı səviyyəli lazer terapiyası." Fototibb və Lazer Cərrahiyyəsi, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 15 May 2015, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24831690/.
Nogueira, Adelmário Cavalcanti və Manoel de Jesus Moura Júnior. "Tendinopatiyada lazer müalicəsinin təsiri: Sistematik bir baxış." Acta Ortopedica Brasileira, Sociedade Brasileira De Ortopedia və Traumatologia, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544521/.
Bədən yoluna atılan hər şeyə dözə bilən yaxşı işləyən bir maşındır. Ancaq zədə aldıqda, bədənin təbii sağalma prosesi bədənin gündəlik fəaliyyətlərinə qayıtmasını təmin edəcəkdir. Zədələnmiş əzələnin sağalma prosesi bütün bədəndə dəyişir. Zərərin nə qədər şiddətli olmasından və sağalma prosesinin nə qədər davam edəcəyindən asılı olaraq, bədən bir neçə gündən bir neçə aya qədər bərpa oluna bilər. Bədənin dözməli olduğu ən ağır sağalma proseslərindən biri qırılan kalkaneal tendondur.
Kalcaneal tendon
Kalcaneal vətər və ya Axilles tendonu ayağın arxasında yerləşən qalın bir tendondur. Gəzərkən, qaçarkən və hətta atlayarkən bədəni hərəkət etdirən bu əzələ tendonudur. Təkcə bu deyil, kalkaneal vətər bədənin ən güclü vətəridir və daban sümüyünün gastroknemius və soleus əzələlərini birləşdirir. Kalcaneal tendon yırtıldıqda, sağalma prosesi tam sağalana qədər həftələrdən aylara qədər davam edə bilər.
Aşağı Lazer Terapiyasının Müalicəvi Təsirləri
Zədələnmiş kalkaneal vətərlərin sağalma prosesinə kömək edə biləcək üsullardan biri aşağı lazer terapiyasıdır. Araşdırmalar göstərir aşağı lazer terapiyası qismən zədələnmədən sonra zədələnmiş vətər təmirini sürətləndirə bilər. Təkcə o deyil, daraqultrasəs və aşağı lazer terapiyasının tətbiqi tendon zədələrinin müalicəsi üçün fiziki agentlər kimi tədqiq edilmişdir. Araşdırmalar göstərdi aşağı lazer terapiyası və ultrasəsin birləşməsi kalkaneal tendon zədələrinin müalicəsinin bərpası prosesində faydalı xüsusiyyətlərə malikdir.
Tədqiqat tapıldı xəstələrin kalkaneal vətərlərinə görə müalicə olunduqda, onların müalicə olunan ərazinin ətrafındakı hidroksiprolin səviyyələri ultrasəs və aşağı lazer t ilə əhəmiyyətli dərəcədə artırılır.terapiya. Zədələnmiş vətərdə bədənin təbii biokimyəvi və biomexaniki strukturları artır və beləliklə, sağalma prosesinə təsir edir. Başqa bir araşdırma göstərdi aşağı lazer terapiyası fibrozu azaltmağa və travmaya uğramış kalkaneal tendonda oksidləşdirici stressin qarşısını almağa kömək edə bilər. Tədqiqat hətta calcaneal vətər zədələndikdən sonra təsirlənmiş ərazidə iltihab, angiogenez, damar genişlənməsi və hüceyrədənkənar matriks meydana gəldiyini göstərdi. Beləliklə, xəstələr təxminən on dörd-iyirmi bir gün ərzində aşağı lazer terapiyası ilə müalicə olunduqda, onların histoloji anormallikləri yüngülləşir, kollagenin konsentrasiyası və fibrozu azaldır; bədəndə oksidləşdirici stressin artmasının qarşısını alır.
Nəticə
Ümumilikdə, aşağı lazer terapiyasının təsirlərinin kalkaneal tendonun bərpası üçün sağalma prosesini sürətləndirməyə kömək edə biləcəyi deyilir. Aşağı lazer terapiyası zədələnmiş tendonu bərpa etməyə, oksidləşdirici stressi azaltmağa və fibrozun artmasının qarşısını almağa kömək edə biləcəyi üçün ümidverici nəticələr sübut edilmişdir. Və ultrasəsin birləşməsi ilə kalkaneal vətər daha sürətli bərpa oluna bilər ki, bədən uzun müddətli zədələr olmadan gündəlik fəaliyyətini davam etdirə bilsin.
References:
Demir, Huseyin, et al. "Eksperimental Tendon Sağalmasında Lazer, Ultrasəs və Kombinə Lazer + Ultrasəs Müalicələrinin Təsirlərinin Müqayisəsi." Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2004, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15278933/.
Fillipin, Lidiane Isabel və başqaları. "Aşağı Səviyyəli Lazer Müalicəsi (LLLT) Oksidativ Stressin qarşısını alır və Siçovulların Travmatize Axilles Tendonunda Fibrozu Azaldır." Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Oktyabr 2005, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16196040/.
Wood, Viviane T, et al. “Aşağı Səviyyəli Lazer Müalicəsi və Kalcaneal Tendonda Aşağı İntensivlik Ultrasəs Müayinəsi ilə Yaranan Kollagen Dəyişiklikləri və Yenidən Uyğunlaşma.” Cərrahiyyə və Tibbdə Lazerlər, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2010, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20662033/.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
