Arxa və Onurğa Sağlamlığı Dr. Jimenez Uşaqlar üçün Şiroterapi: Uşağın sağlamlığı fiziki, əqli və sosial rifahı əhatə edir. Sağlam qidalar kimi uşaqları sağlam saxlamağın əsaslarını bilmək, onların kifayət qədər yuxu, məşq və təhlükəsizliyi təmin etmək. Uşaqların öz sağlamlıq xidmətçiləri ilə müntəzəm müayinədən keçmələri də vacibdir. Daimi ziyarətlər uşağın inkişafını yoxlamaq şansı verir.
Onlar həmçinin problemləri tutmaq və ya qarşısını almaq üçün yaxşı vaxtdır. Müayinələrdən başqa, məktəb yaşlı uşaqlar əhəmiyyətli çəki artımı və ya itkisi, yuxu problemləri və ya davranış dəyişikliyi, 102-dən yüksək hərarət, səpgilər və ya dəri infeksiyaları, tez-tez boğaz ağrıları və tənəffüs problemləri üçün görülməlidir.
Uşaqlar üçün şiroterapi baxımı sağlamlıq üçün möhkəm zəmin təklif edir. Müntəzəm bir şiroterapi həyat tərzi hamiləlik, doğum və uşaqlıq dövründə daha çox sağlamlığınız və rifahınız üçün seçimlər və faydalar təklif edir. Aşağıdakı video və məqalələr şiroterapi ailə sağlamlıq həyat tərzinin əhəmiyyətini anlamağa kömək edəcək.
Gün ərzində düzgün olmayan/qeyri-sağlam duruşlar tətbiq etmək zehni və bədəni ciddi şəkildə yorur. Uşaqların duruş sağlamlığı onların ümumi sağlamlıqları və tapşırıqları yerinə yetirmək, məktəb işləri və oyunları yerinə yetirmək üçün enerji səviyyələri üçün çox vacibdir. Sağlam olmayan duruş bədənin qüvvələri bərabər və düzgün şəkildə dağıtma qabiliyyətini itirməsinə səbəb olur. Ağrı, ağrı, sıxılma və qıcıqlanma kimi simptomlar özünü göstərməyə başlaya bilər ki, bu da orqanizmin insana bir şeyin olmadığını bildirmə üsuludur. Bədən düzgün uyğunlaşdırıldıqda, onurğa bədən çəkisini düzgün və səmərəli şəkildə paylayır. Şiroterapi tənzimləmələri qeyri-sağlam duruş təsirlərinə effektiv şəkildə qarşı çıxa bilər və sadə duruş məşqləri bədəni gücləndirə, sağlam duruş vərdişlərini artıra bilər.
Uşaqların Duruş Sağlamlığı
Sağlam duruş sadəcə oturmaq və dik durmaqdan daha çox şeydir. Bədənin necə yerləşdiyi, yəni baş, onurğa və çiyinlər və onun şüursuz olaraq necə hərəkət etdiyidir. yeriş. Qeyri-bərabər yeriş və ya yöndəmsiz bədən mövqeyi problemi göstərə bilər və uşağın sağlamlığı üçün uzunmüddətli nəticələrə səbəb ola bilər.
Problemlər
Uşaqlar və uşaqlar daim əyilir, əyilir və cihaz ekranları üzərində əyilirlər. Bu daimi yöndəmsiz yerləşdirmə onurğaya ağırlıq əlavə edərək təzyiqi artırır ki, bu da baş ağrısı, yüngül boyun ağrısı, bel ağrısı və siyatikdən tutmuş problemlərə səbəb ola bilər. Zəif duruşun sağlamlığa ciddi təsirləri daxildir:
Çiyin problemləri.
Xroniki ağrı.
Sinir ziyanı.
Uzun müddət əyilmə nəticəsində nəfəs almaqda çətinlik.
Onurğa birgə degenerasiyası.
Onurğanın sıxılma sınıqları.
Əzələlərin zəif uyğunlaşması məhdudlaşdırmağa başlayır postural əzələlər düzgün istirahət etməkdən, əzələləri uzanmış və ya bir az əyilmiş vəziyyətdə saxlamaq, gərginlik və ağrıya səbəb olmaq. Kimi uşağın bədəni böyüyür, qeyri-sağlam duruşların tətbiqi davamlı yöndəmsiz yerləşdirməyə, anormal onurğa böyüməsinə və sonrakı həyatda artrit riskinin artmasına səbəb ola bilər.
Şiroterapi Düzəlişləri
Bir xiropraktor əyilmiş kürək, bir çiyin digərindən yüksəkdə və ya çanaq əyilmə / sürüşmə kimi hər hansı bir balanssızlığı yoxlayacaq. Bir sıra tənzimləmələr vasitəsilə şiroterapi əzələləri sərbəst buraxır, ligamentlərə təzyiqi azaldır, postural əzələlərin rahatlamasına və öz vəziyyətinə qayıtmasına imkan verir, əzələlərin daha çox yüklənməsinin, gərginləşməsinin, anormal oynaqların aşınmasının qarşısını alır və enerjiyə qənaət/istifadə edərək yorğunluğu azaltmağa kömək edir. əzələlər düzgün və səmərəli işləyir.
Çalışmaları
Sadə duruş məşqləri uşaqların postural sağlamlığını qorumağa kömək edə bilər.
Əlləri sinənin yanına qoyun ki, çiyinlərin altında olsun.
Sinəni yuxarıya doğru yumşaq bir şəkildə basın.
Ayaqları yerdə saxlamaq.
Düz irəli baxın.
Onlar yalnız bir neçə dəqiqə çəkir, lakin məqsəd ardıcıllıqdır. Bir həftə poza vermək qeyri-sağlam duruş vərdişlərini dərhal dəyişdirməyəcək. Təkmilləşdirmə yaradan ardıcıl sağlam duruş vərdişləri inkişaf etdirir. Güc və dözümlülüyü artırmaq üçün həftədə ən azı üç dəfə edilməlidir.
Uşaqlar və Şiroterapi
References
Achar, Suraj və Jarrod Yamanaka. "Uşaqlarda və yeniyetmələrdə bel ağrıları." Amerika ailə həkimi cild. 102,1 (2020): 19-28.
Baroni, Marina Pegoraro və başqaları. "Məktəbli uşaqlarda skoliozla əlaqəli amillər: kəsişən əhaliyə əsaslanan bir araşdırma." Epidemiologiya jurnalı cild. 25,3 (2015): 212-20. doi: 10.2188/jea.JE20140061
da Rosa, Bruna Nichele və başqaları. "Uşaqlar və Yeniyetmələr üçün Bel Ağrısı və Bədən Duruşunun Qiymətləndirilməsi Aləti (BackPEI-CA): Genişlənmə, Məzmun Təsdiqləmə və Etibarlılıq." Beynəlxalq Ətraf Mühit Tədqiqatları və İctimai Sağlamlıq jurnalı cild. 19,3 1398. 27 yanvar 2022, doi:10.3390/ijerph19031398
King, H A. “Uşaqlarda bel ağrısı.” Şimali Amerikanın uşaq klinikaları cild. 31,5 (1984): 1083-95. doi: 10.1016/s0031-3955(16)34685-5
Yetkinlik dövründə onurğanın sağlamlığının pis olması, yetkinlik dövründə xroniki ağrıya səbəb ola bilər. Yeniyetmələr, böyüklər kimi, qəzalar, idman zədələri, oturaq həyat tərzi, part-time iş, ev işləri və s. nəticəsində bel ağrıları ilə qarşılaşa bilərlər. Bununla belə, məktəbdə çox uzun oturmaq və ağır kürək çantaları da onurğa sağlamlığının pozulmasına səbəb ola bilər. Şiroterapi mütəxəssisləri bu gənc fərdlərə sağlam onurğanın qorunması üçün onurğa problemlərini / xəsarətlərini həll etməyə və qarşısını almağa kömək edə bilər.
Yeniyetmələrin Onurğa Problemləri
Narahatlıq və ya ağrı varsa, çox itələyin, çünki onlar və onurğaları gəncdir. Yeniyetmələrin və valideynlərin bilməli olduğu ümumi onurğa disfunksiyaları var. Bunlara daxildir:
Disk zədələri
Yeniyetmələr müxtəlif fiziki fəaliyyətlər, atlamalar, rəqslər və oyunlardan onurğa sütununa ciddi yük yarada bilərlər. Bu təzyiq onurğa vasitəsilə ötürülür. Yeniyetmənin inkişafı zamanı bu, diskin qalıcı zədələnməsi ilə nəticələnə bilər.
scoliosis
Onurğanın deformasiyası və ya şişirdilmiş əyriliyi tez-tez olur və gənc uşaqlar və yeniyetmələrə təsir göstərir. Bu, adətən yetkinlikdən dərhal əvvəl böyümə sürəti zamanı baş verir. Bu səbəbdən yeniyetmənin onurğa sütununun mütəmadi olaraq yoxlanılması və skolyoz əlamətləri/simptomları üçün təhlil edilməsi vacibdir.
Spondiloliz
Bu vəziyyət tez-tez idman zədələri ilə əlaqələndirilir. Bu, yeniyetmələr kürəyini həddən artıq uzatdıqda/aşdıqda baş verir. Ən çox gimnastika, ağırlıq qaldırma, tennis, futbol, suya tullanma və digər oxşar idman növlərində rast gəlinir.
Qorunma və Qarşısının Alınması
Valideynlər və tibb işçiləri yeniyetmələrə optimal onurğa sağlamlığına nail olmaq və qorumaq üçün sağlam qərarlar qəbul etmələrinə kömək edə biləcək bir neçə üsul var.
Daha az oturmaq, daha çox hərəkət etmək.
Uşaqlara oturmaq öyrədilir from çox gənc yaşda. Məktəbdə, televizora baxarkən və ya ev tapşırıqlarını yerinə yetirərkən, yeniyetmələr bədənlərindən daha çox oturaraq vaxt keçirirlər. Yeniyetmələr onurğalarını degenerasiya və zədələrdən qorumaq üçün böyüklər kimi ayaq üstə durmalı, yeriməli və hərəkət etməlidirlər.
İdmanla məşğul olmaq sağlamdır. Bununla belə, yeniyetmələr üçün idmanla əlaqəli bir risk var. Onlara təhlükəsiz oynamaq öyrədilsə də, onları idman zədələri haqqında maarifləndirməyə davam etməyə və onlarla necə məşğul olmağı bilməyə təşviq edin.
Şiroterapi dəstəyi
Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikasında biz gənc yetkinlərə və yeniyetmələrə xroniki ağrı vəziyyətlərinə çevrilə biləcək onurğa zədələrinin öhdəsindən gəlmək və qarşısını almaqda kömək etməyə sadiqik. Optimal nəticələr əldə etmək üçün şiroterapi və fiziki terapiya müalicə yanaşmalarımızı davamlı olaraq inkişaf etdiririk.
Bədən tərkibi
Uşaqlarda Yuxu və Böyümə Hormonu
Böyümə hormonları ilk növbədə böyüməyə nəzarət edir. Hipotalamus və hipofiz vəzi bu hormonu tənzimləyir. Yatmaq bu bezlərin düzgün işləməsində mühüm rol oynayır. A nəzərdən göstərdi:
Böyümə hormonunun səviyyəsi dərin yuxunun başlanğıcında yüksəlir və zirvəyə çatır
Digər yuxu mərhələlərində çoxlu, lakin daha kiçik zirvələr görüldü
Dərin yuxunun başlanğıcında gecikmə olan insanlar böyümə hormonu səviyyələrində gecikmiş zirvələrə malikdirlər.
Uşaqların düzgün böyüməsi üçün böyümə hormonunun adekvat səviyyədə olması lazımdır. Bu o deməkdir ki, onların kifayət qədər yuxuya ehtiyacı var. Sağlam bədən quruluşu üçün düzgün yuxu miqdarı vacibdir. A öyrənmək məktəbəqədər yaşlı uşaqların bədən quruluşunu ölçdü. Tədqiqat, düzgün yuxu səviyyəsinə sahib olan uşaqların ümumi yağ kütləsinin daha az olduğunu və bədən yağının azaldığını müəyyən etdi. Uşaqlar və yeniyetmələr bədənlərinin sağlam böyüməsi üçün lazımi miqdarda yuxu almalıdırlar.
References
Clement, R Carter et al. "Yeniyetmə xəstələrdə normal rentgenoqrafik onurğa və çiyin balans parametrləri hansılardır?." Onurğanın deformasiyası cild. 8,4 (2020): 621-627. doi: 10.1007/s43390-020-00074-9
Driehuis, Femke və başqaları. "Körpələrdə, uşaqlarda və yeniyetmələrdə spinal əl terapiyası: Müalicə göstəriciləri, texnikası və nəticələrinə dair sistematik bir baxış və meta-analiz." PloS bir cild. 14,6 e0218940. 25 iyun 2019-cu il, doi:10.1371/journal.pone.0218940
Manansala, Christian et al. "Kanadada dövlət tərəfindən maliyyələşdirilən bir tibb müəssisəsində şiroterapi baxımından sonra gənclərin onurğa ağrılarında dəyişiklik." Klinik praktikada tamamlayıcı müalicələr cild. 35 (2019): 301-307. doi:10.1016/j.ctcp.2019.03.013
Uşaqlar və yeniyetmələr bel ağrısı yaşayırlar. Niyə olur və valideynlərin bunun qarşısını almağa necə kömək edə biləcəyi hədəfdir. Bel ağrısı düşündükdə, şəkil ümumiyyətlə bellərini tutub ağrıdan üzülən bir kişi və ya qadındır. Bununla birlikdə, uşaqlarda və yeniyetmələrdə bel ağrısı bu qədər nadir deyil.
Bir görə 2020 araşdırması Onurğa'da nəşr olundu, ətrafında uşaqların yüzdə otuz dördü bel ağrısı olduğunu bildirdiIlə demək olar ki, yüzdə doqquzşiddətli bel ağrısı yaşayır. On beş yaşına çatdıqda, uşaqların 20-70% -i bir anda bel ağrısı yaşayacaq. Xroniki bel ağrısının inkişafı yaş artdıqca artır və qızlarda daha çox görülür.
Tədqiqat bunları tapdı erkən müalicə, fiziki müalicə və şiroterapi axtarırdı ən çox reçeteli olmaq kimi daha invaziv müalicələrə ehtiyac azaldı onurğa iynələri və əməliyyat. Bel ağrısı bir yetkinin həyatına və daha çox uşağa böyük təsir göstərə bilər. Qarşısının alınması və müalicəsi ümumi sağlamlığı və sağlamlığı bərpa etməyə kömək etmək üçün vacibdir.
Əlamətləri və simptomları
Semptomlar dəyişə bilər, ən çox görülən:
Ağrı bükülmə və ya bükülmə kimi hərəkətlə artır
Uzun müddət oturduqdan və ya ayaq üstə durduqdan sonra artan ağrı
Onurğa ətrafındakı ağrılı və həssas əzələlər
Sıx əzələlər
Muscle spasms
Uşaqlarda bel ağrısının çoxu yüngül olur. Ancaq uşağın tibbi yardım tələb edəcəyi vaxtlar var. Bel ağrısı iki-üç gündən çox davam edərsə, hərarət olarsa və ya qol və bacaklarda keylik və ya zəiflik varsa uşaq həkimə müraciət etməlidir.
Ümumi səbəblər
Böyüklər kimi, əzələ sprains və suşları bel ağrısının ən ümumi səbəbidir. Gərginliklər bel bölgəsində boyun və ya orta kürək ətrafına nisbətən daha çox görülür və ümumiyyətlə baş verir həddindən artıq istifadə zədələri, zəif duruş, zəif bədən mexanikası və yıxılma. Digər ümumi səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
Hərəkətsiz bir həyat tərzi, kifayət qədər fəaliyyət yoxdur
Çox uzun müddət kompüter qarşısında oturub əyilmək
Həddindən artıq yüklənmiş bir çantanı daşımaq
Spinal şərtlər
Yaralanmalarla birlikdə istirahət və idman fəaliyyətləri bel ağrısının inkişafının ən çox görülən səbəbləridir. Bununla birlikdə, bel ağrısı, altındakı sağlamlıq və onurğa ilə əlaqəli şərtlərlə ortaya çıxa bilər. Bel ağrısı olan ergenlərin təxminən üçdə birində onurğa xəstəliyi ola bilər. Ən ümumi şərtlərə aşağıdakılar daxildir:
İdiopatik skolyoz
Bu, onurğanın anormal bir əyriliyidir. Bu ümumiyyətlə ağrılı bir vəziyyət deyil. Bəzi əyriliklər ağrıya səbəb olacaq qədər ağır ola bilər və tibbi yardım tələb edir. Skolyoz orta, aşağı onurğa və ya onurğa sütununun hamısını əhatə edə bilər. Ən çox 11-17 yaş arası ergenlərdə görülür. Semptomlara aşağıdakılar daxildir:
Çiyinlər əyilmiş
Qeyri-bərabər kalça sümükləri
Qabırğaların bir tərəfi digərlərindən daha çox çıxır
Scheuermann kifozu
Bu, bir fəqərələrin böyümə pozğunluğu. Onurğanın ön hissəsi belin arxası qədər sürətlə böyümədikdə olur. Bu bir kambur əyriliyi yarada bilər. Onurğa irəli əyilir, lakin uşaq düz ayağa qalxa bilmir. Ümumiyyətlə, zamanı olur sürətlənmiş böyümə dövrləri.
Spondiloliz
The fəqərələr qıra bilər bunu edən uşaqlarda və uşaqlarda əyilmə və bükülmə ilə bağlı təkrarlanan məşqlər. Gimnastika və futbol kimi idman növləri spondiloliz üçün yüksək risk yaradır. Ümumiyyətlə bel belini təsir edir və dayanmadan bel ağrısı verir. Ən ümumi müalicə istirahətdir. Digər səbəblərə aşağıdakılar daxildir:
Onurğa beyni şişləri
Xəstə anemiyası
Yoluxma
Şişləri və uşaqlarda infeksiyalar olduqca nadirdir. Tez-tez ağrı və ateşlə qarşılaşırlar. Sinirlər sıxılmışsa, uyuşma, karıncalanma və ekstremitələrdə zəiflik inkişaf edə bilər.
Ümumi müalicə
Uşaqlarda bel ağrısı ümumiyyətlə qısa bir təcrübə və ola bilər buz, istirahət və reçetesiz satılan dərmanlarla müalicə olunur uşaqlar üçün asetaminofen və ibuprofen kimi steroid olmayan antiinflamatuar dərmanlar kimi. A oyun / idman proqramı azaltmağa əhəmiyyətli dərəcədə kömək edə bilər uşağın bel ağrısı.
Ancaq ola bilər fəaliyyəti dəyişdirmək lazımdır, zədələnməni pisləşdirməmək və ya yeni zədə / yaralar yaratmamaq üçün. Fəaliyyətlər daha yüngül hala gətirilə bilər və ya bir möhkəmlətmə istifadə edilə bilər. Chiropractor / fiziki terapevt kimi bir mütəxəssis, ağrıları azaltmağa kömək edəcək məşqlər, uzanmalar və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birlikdə müalicə təmin edə bilər. Tamamlayıcı terapiya kimi masaj və akupunktur inkişaf edə bilər uşağın sağalma / sağalma müddəti və ağrıları tez bir zamanda aradan qaldırır.
Valideynlərin qarşısının alınması
Düzgün duruş bel ağrısının qarşısını ala bilər və edəcəkdir. Uşaq və yeniyetmələrin kas-iskelet quruluşları bu mərhələdə inkişaf etməyə davam edir. Bu səbəbdən oturmaq, ayaqda durmaq və düzgün qaldırmaq bel ağrısının qarşısını almaq üçün hər şeydən vacibdir. Bununla yanaşı, onurğa sütununa təkrar gərginlik verən fəaliyyətlərdən qaçınmaqdır. Nümunə bir idman oynayarkən həddindən artıq gərginlik. Uşaqları bel ağrısından azad etmək üçün məsləhətlər:
Eyni əzələlərdə təkrarlanan gərginlik yaradan fəaliyyətlərdən çəkinin
Uzun müddət oturarkən uzanan fasilələrin nəzərə alınması lazımdır
Balanslı yeməklər və qəlyanaltılarla sağlam bir çəki və pəhriz saxlayın
Ümumi zehni və fiziki sağlamlığı inkişaf etdirməyə kömək edin
Stresli və ya depressiyalı uşaqlar və uşaqlarda bel ağrısı inkişaf riski daha yüksəkdir. Uşaqları aktiv qalmağa, düzgün yuxuya getməyə, uzanmağa və yemək yeməyə təşviq edin onurğa üçün sağlam qidalar. Bel ağrısı varsa, həyat tərzi dəyişiklikləri ilə birlikdə xüsusi bir müalicə planı uşağı ən sevimli fəaliyyətlərinə qaytaracaqdır.
Aşağı geri ağrı Chiropractic müalicə
Dr. Alex Jimenezin Bloq Göndərmə Sorumlusu
Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet, fiziki dərmanlar, sağlamlıq və həssas sağlamlıq problemləri və / və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Əzələ-iskelet sisteminin zədələnmələri və ya pozğunluqları üçün müalicəni dəstəkləmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız klinik tətbiqetmə sahəmizi birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *
Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işini və ya işlərini təyin etdi. Həm də dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya tələbə əsasən ictimaiyyətə təqdim edirik. Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha da geniş müzakirə etmək üçün xahiş edirəm Dr. Alex Jimenez-dən soruşun və ya 915-850-0900 nömrəli telefonla əlaqə saxlayın. Texas və New Mexico-da lisenziyalı provayderlər (lər) *
Uşaqların sağlamlığı üçün şiroterapi düzəlişləri yeni bir şey deyil, ancaq valideynlər üçün yeni bir şey ola bilər. Uşaqlar həqiqətən şiroterapi düzəlişlərinə ehtiyac duyurlar? Şiroterapi həkimləri, DC-lər kimi də tanınır pediatrların təklif etmədiyi üsul və müalicələri təmin edin.
Manual terapevtlər, yalnız bir dərman / s və əməliyyat təyin edə biləcək bir ağrı mütəxəssisinə müraciət etməzdən əvvəl qeyri-invaziv seçimlər təklif edirlər. Bədənin mərkəzi sinir sistemi hər şeyə nəzarət edir. Doğuşun özü bəzi körpələr üçün fiziki cəhətdən travmatik ola bilər. Buna görə də, bir düzəliş almaq, sağlam inkişafa imkan verən nevroloji giriş və korreksiyanı yaxşılaşdıra bilər. �
İdman və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olsanız, şiroterapi kömək edir xəsarətlərdən sağalma daha sürətli irəliləyir və ağrı və ya əməliyyat kimi pozucu müalicələrdən daha az travmatikdir. Şiroterapi dərmanı, bir bölgədə bir düzəliş / düzəliş olduqda, digər sahələri dəstəkləyir və düzəldirsə, bütün insanı nəzərə alır.
Şiroterapistdən asılı olaraq digər texnika və ixtisaslar akupunktur, kraniosakral, qidalanma, və daha çoxu bir xəstənin müalicə planına daxil edilə bilər. Şiropraktikanın uşaqların sağlamlığına xeyir verə biləcəyinin bir neçə yolu var.
Qeyri-invaziv
Şiroterapi müalicəsidir vahid və qeyri-invaziv. Uşaqların sağlamlığı üçün düzəlişlər həzm problemlərini aradan qaldırmaq və ya məhdudlaşdırmaqla düzgün böyümə və inkişafa kömək edir.
Baxma
Yenidən axın
sancı
Bərkimə
Uşaq şiroterapi baxımından istifadə edilə biləcəyi digər məsələlərə aşağıdakılar daxildir:
Allergiyalar
astma
Yataq ıslatması
Soyuqlar
Qulaq infeksiyaları
Diqqət çatışmazlığı pozuqluğu
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivliyin pozulması
Otizm
Ancaq böyüklərdən, uşaqlardan və xüsusilə körpələrdən fərqli olaraq şiroterapi tibb, səfərbərliyə diqqət yetirir tənzimlənən əraziyə daha çox təzyiq göstərən yetkinlərin müalicəsi üçün şiroterapi ilə əlaqəli manipulyasiya əvəzinə, əraziyə daha az təzyiq göstərir.
Qidalanma
Uşaqlarının sağlamlığı və sağlamlığı üçün şiroterapi müalicəsini düşünən valideynlər, optimal sağlamlıq üçün qida sağlamlığı təlimini də gözləməlidirlər. Manual terapevtlər geniş şəkildə keçirlər qidalanma sahəsində təlim və müalicənin bir hissəsi olan qidalanma planlarını təklif edə bilirlər.
Düzgün qidalanma hər kəsin sağlamlığı üçün vacibdir. Lakin böyüyən və inkişaf edən uşaqlar üçün onurğanın optimal sağlamlığı və inkişafı üçün lazım olan qidaları almaları vacibdir. Bəziləri qidalar və qida əlavələri davranış problemlərinə səbəb ola bilər. Bu qidalara daxildir:
Südçülük
Süni rənglər
Şəkər
Müdafiəçilər
Digər qida allergenləri
Manual terapevtlər davranış tetiklerini sınamaq və təyin etməklə valideynlərə və tərbiyəçilərə kömək edə bilər kimidir kök səbəbi qidalanma ola bilər bu, uşaqların sağlamlığı üçün düzgün deyil və ya çatışmazlıqdır. �
Wellness Fəlsəfəsi
Valideynlərə və ailələrə düzgün bəslənmənin və fitnesin faydaları barədə məlumat vermək uşaqların sağlamlığı və sağlamlığı üçün vacibdir. Ailələr aşağıdakı prinsiplərə əməl etməlidirlər:
Bütün qidaları yemək
Zərərli qida minimalizasiyası
Elektron cihaz məhdudiyyətləri
Daimi oynayır / məşq edir
Bunlar, səhiyyə baxımından bir sıra problemlərə səbəb olan uşaqlıqdakı obezliyi azaldacaq strategiyalardır Tip 2 diabet, yüksək xolesterol və yüksək təzyiq. Gənc uşaqlarda həddindən artıq çəki və uzun müddət davam edərsə, yetkinlik dövründə daha erkən ölüm ehtimalı daha yüksəkdir. Psixoloji baxımdan uşaqlıq dövründə bunu başa düşmək vacibdir uşaqlar mənfi bir bədən imicini inkişaf etdirə bilərlər, özünəinamın aşağı olmasına səbəb olur və depressiyaya səbəb olur. Bu ciddi psixi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Təhlükəsiz
Ümumiyyətlə, uşaqlar üçün şiroterapi baxımı təhlükəsiz və yüksək effektivdir. Uşaqlar adətən müsbət cavab verir və ya heç bir reaksiya vermir. Əgər övladınız üçün şiroterapi haqqında düşünürsünüzsə, məlumatlı qərar verməyə kömək edəcək bir çox resurs var. Ətraflı məlumat üçün müraciət edin Beynəlxalq Şiroterapi Uşaq Birliyi bir şiroterapi.
Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet, fiziki dərmanlar, sağlamlıq və həssas sağlamlıq problemləri və / və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələrlə məhdudlaşır. Əzələ-iskelet sisteminin zədələnmələri və ya pozğunluqları üçün müalicəni dəstəkləmək üçün funksional sağlamlıq və sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Yazılarımız, mövzular, mövzular və anlayışlarımız klinik tətbiqetmə sahəmizi birbaşa və ya dolayısı ilə əlaqəli və dəstəkləyən klinik məsələləri, məsələləri və mövzuları əhatə edir. *
Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar təqdim etmək üçün məqbul bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işini və ya işlərini təyin etdi. Həm də dəstəkləyici tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya tələbə əsasən ictimaiyyətə təqdim edirik. Müəyyən bir qayğı planında və ya müalicə protokolunda necə kömək edə biləcəyinə dair əlavə bir izahat tələb edən məsələləri əhatə etdiyimizi başa düşürük; bu səbəbdən yuxarıdakı mövzunu daha da geniş müzakirə etmək üçün xahiş edirəm Dr. Alex Jimenez-dən soruşun və ya 915-850-0900 nömrəli telefonla əlaqə saxlayın. Texas və New Mexico-da lisenziyalı provayderlər (lər) *
Güc təlimatı: The Xəstəliklərə Nəzarət Mərkəzlərinin təxminən 16% olduğunu təxmin etdi altı ilə on doqquz yaşlılar ABŞ-da çox kilolu və ya obezdir. Bu gəlir hərəkətsizlik, hərəkətsizlik, məşq və pis bəslənmə. Digər tərəfdən, gənc idmançılar üstünlük əldə etmək yollarını axtarır, tez-tez steroidlərin və bütün mənfi təsirlərin qurbanı olurlar.
Bu, burada güc təhsili gəlir. Bu uşaqları divandan kənarlaşdırmaq, hərəkət etmək və bu rəqabət üstünlüyü axtaran gənc idmançılara sağlam alternativ təklif etmək üçün bir cavab ola bilər. Fitnes mütəxəssisləri, həkimlər, sağlamlıq məşqçiləri, və valideynlər tamamilə deyirlər.
Uşaqlar üçün diqqət güc təhsili toplamaq deyil, bu olmadığı kimi ağır atletika, pauerliftinq və ya bodibildinq. Fitnes mütəxəssisləri bu cür məşq rejimlərinin olması ilə razılaşırlar sağlam və ya uşaqlar üçün təhlükəsiz deyil. Məqsəd:
Güc tərbiyəsinin əlavə faydaları gənc idmançıların yaxşılaşmasına kömək edə bilər artan dözümlülük sayəsində performans.
Təlim qaydaları
Bunun üçün əsasdır uşaqlar üçün təhlükəsiz və uğurlu bir proqram tapın. Valideynlər proqram istəyirlər uşaqlar üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdırbir fitness mütəxəssisi tərəfindən idarə olunur uşaq təcrübəsi ilə, və ən çox əyləncəlidir. Güc təhsili üçün minimum yaş yoxdur; lakin, uşaqlar lazımdır başa düşmək və göstərişlərə əməl etmək.
Uşağı hər hansı yeni fitness proqramına başlamazdan əvvəl onların həkimi və ya tibb işçisi ilə yoxlayın.
Təlim proqramına aşağıdakılar daxil edilməlidir:
A sessiya 5-10 dəqiqəlik istiləşmə məşqləri / s ilə başlamalıdır uzanan və yüngül aerobika kimi.
Hər seans uzanma və istirahət ilə birlikdə sərinləməklə bitməlidir.
Uşaqlar etməlidir dərhal forma və texnikaya qədər çəkilərdən istifadə edilməməlidir öyrənilir.
Uşaqlar etməlidir öz bədən çəkisi, bantları və ya çəkisi olmayan bir çubuğu ilə başlayın.
Istifadə 6-8 fərqli məşq ilə başlayan bütün əzələ qruplarına 8-15 təkrar.
Hər məşq a ilə edilməlidir tam hərəkət tam təqib.
Əgər təkrarlamalar müəyyən bir çəki ilə çoxdur, çəki azaldın.
Təkrarlamalar və dəstlər tədricən artmalıdır vaxt keçdikcə təlimin intensivliyini qorumaq üçün.
Uşaq yalnız uyğun forma göstərdikdə daha çox çəki əlavə edin və ən azı 10 repi asanlıqla edə bilər.
Ən çox fayda əldə etmək üçün məşqlər həftədə 20-30 dəfə 2-3 dəqiqə olmalıdır.
Əmin olun arasında bir gün istirahət hər məşq günü.
Təhlükəsizlik
Güc təhsili idi həmişə uşaqlar üçün uyğun bir məşq hesab edilmir. Həkimlər və fitness mütəxəssisləri əlavə təzyiqə görə uşağın böyüdüyü bədən üçün təhlükəli olmadığına inanırdılar böyümə plitələri və ya tam bərk sümüyə çevrilməmiş qığırdaq. Ancaq indi ekspertlər bunu bilirlər uşaqlar etibarlı şəkildə iştirak edə bilərlər müvafiq texnika və nəzarət ilə güc təlim proqramında.
Hər hansı bir məşq/fitness alayında olduğu kimi, təhlükəsizlik tədbirlərinin yerində olması lazımdır gücləndirilmiş nəzarətlə yanaşı. Təəssüf ki, çoxu xəsarət zaman uşaqlar nəzarət olunmur, düzgün texnikadan istifadə etmir, və ya çox çəki qaldırmağa çalışır. Bunlardan bəziləri yadda saxlamaq üçün təhlükəsizlik tədbirləri:
Yeni məşqləri öyrənmək düzgün texnika və formadan istifadə olunduğundan əmin olaraq, təlimçi/təlimatçının nəzarəti altında aparılmalıdır.
Məqsəd hamar, idarə olunan hərəkətlər olmalıdır.
İdarə olunan nəfəs və nəfəsini tutmamağı öyrətmək lazımdır
Düzgün texnika xəsarət almamağa kömək edəcəkdir
Uşaqların tərəqqisi izlənilməlidir
Uşaqları var etdikləri məşqləri qeyd edin, neçə repVə çəki / müqavimət miqdarı.
If bir güc təhsili sinifinə yazıldı, yaxşı bir nisbətdir 10 şagirdə bir müəllim. Bu nisbətlə uşaqlar ala bilərlər düzgün təlimat və nəzarət.
Uşaqlar a məşq etməlidirlər təhlükəsiz, yaxşı işıqlı və düzgün havalandırılmalıdır Təsis.
Uşaqlardan əmin olun məşq zamanı və sonra bol su içmək
Fitnes təlimçiləri / təlimatçılar bunun olduğunu görəcəklər tez-tez istirahət və rehidratasiya fasilələri
Yadında saxla
Uşaqlar üçün güc təhsili proqramında heç bir rəqabət sürücüsü olmamalıdır. Bunun əvəzinə, diqqət iştiraka, hərəkətləri öyrənməyə və müsbət möhkəmləndirməyə yönəldilməlidir. Həqiqi hədəflər və gözləntilər təyin edin uşağın bu yeni bacarıqları öyrənmək üçün vaxt lazım olduğunu başa düşməsi üçün.
Unutmayın ki, uşaqlar cinsi yetkinlik yaşından sonra əzələ ölçüsünü artırmırlar. Zəhmət olmasa, uşaqların güc məşqindən həzz aldıqlarına və əyləndiklərinə əmin olun. Unutmayın ki, uşaqlar asanlıqla cansıxıcı ola bilərlər. Buna görə də, onları həyəcanlandıraraq, öyrənmək və daha çox şey etmək istəyən müxtəlif məşqlər və rutinlərdən istifadə edin.
Sağlam vərdişlər
Uşaqların erkən yaşlarında fitnessə maraq göstərmələri, olmaq və sağlam qalmaq istəyən bir ömür boyu vərdiş qurmağa kömək edə bilər. Buraya a daxildir balanslı bəslənmə, bol istirahət və müntəzəm məşq. Düzgün həyata keçirildikdə, güc məşqləri əyləncəli və çox faydalı bir fəaliyyət ola bilər.
Sağlam ergonomikanı öyrətdiyiniz zaman, uşaqlara tətbiq olunan bu neytral duruş qaydalarını unutmayın həm də böyüklərə fayda verə bilər. Əsas diqqət həmişə neytral bir duruşda işləməkdir. Bu qaydalara riayət etmək, uşağınızın kompüterinizi rahat və erqonomik şəkildə istifadə etməsini təmin edəcəkdir.
Neytral duruş
Sağlam yuxarı bədən duruşu, çiyinlərin geri, rahatlandığını və əyilmədiyini / irəli sürükləndiyini bildirir klaviatura üzərində.
The bel / bel 90 a dərəcə bir açıda olmalıdır lazımi arxa dəstəyi ilə bir kafedra tərəfindən dəstəklənir.
The dizlər stul oturacağını sıxmamalıdır. Əgər oturacaqları dizlərinin sərbəst qalması üçün kifayət qədər geri qayıtmaq üçün düzəltsələr.
Dizlər dizlərin arxasında 90 dərəcə bir açıda olmalıdır və açıq olmalıdır.
Kreslo altına yapışdırılmış ayaqları və ayaqları ilə oturmayın.
Ayaqlar, döşəmədə və ya ayaq üstündə lazımi dəstəyi təmin edən sabit bir səthdə möhkəm olmalıdır.
Baş balanslı olmalıdır və arxa əyilməməlidir və ya çox irəli.
Üst qollar bədənə yaxın və rahat olmalıdır.
Dirsəklər 90 dərəcə bucaq altında və ön kol üfüqi olmalıdır.
Bilək neytral vəziyyətdə qalmalıdır.
Çocuğunuzun kompüterdən bir müddət istifadə etməsinə icazə verin, sonra duruşlarını və iş yerini tənzimləyin, buna görə ən neytral duruşda işləyirlər. Onların duruşlarını xatırlatmaları və uzanması və ətrafında gəzməsi üçün tez-tez fasilələr almaları üçün yollar tapın.
Normal bir iş stansiyası yaradın / təşkil edin
İş sahəsi, bir şey əldə etmək üçün yöndəmsiz əyilmədən və ya həddən artıq bükülmədən rahat / düzgün bir şəkildə otura bildikləri zaman bir uşağın asanlıqla əldə etdiyi bir yer olmalıdır.
Kompüterdə ən çox işləyərkən istifadə olunan əşyaları əlinizin altında saxlayın.
Çocuğunuz bir mətn sənədi və ya kitabı yazmaq və istifadə etmək üçün ehtiyac duyursa, ekranın yanında və ya yaxınlığında bir sənəd sahibi / dayanın olduğundan əmin olun. belə ki başlarını dönə-dönə və ya gərgin bir şəkildə bükmək lazım deyil. İstəyirsən ki, gözlərini istifadə etsinlər Rahat qalmaq üçün göz qırpması, tez boyun uzanması və yenidən qurulması üçün uzaqdan başqa minimal hərəkət.
Ekran yerini yoxlayın
Kompüter ekranı boynunu əymədən ekrana rahat baxa bilməsi üçün yerləşdirilməlidir geri və ya irəli.
Çox yüksəkdir, uşağın boynu əyilir və çox aşağı olması, irəli əyilmiş olacağını bildirir.
Bu yanlış duruşların qarşısını almaq üçün hündürlüyü və bucağı tənzimləyin.
İş stansiyası avadanlıqları
Erqonomik mebel və avadanlıq böyüdükcə uşağınız üçün rahat və tənzimlənən bir iş stansiyası yaratmağa kömək edə bilər.
An erqonomik kafedra ilə hündürlüyü tənzimləmə, tənzimlənən / rahat oturacaq və lomber arxa dəstək.
Bir a üzərində işlədiyinə əmin olun sabit və möhkəm bir masa düz bir iş səthinə sahib olun ki, uşağınız neytral duruşda işləsin.
An erqonomik olaraq əyilmiş klaviatura sistemi və ya hündürlüyü tənzimlənən bir klaviatura və siçan platforması bilək və biləkləri neytral bir vəziyyətdə saxlamağa kömək edə bilər.
The klaviatura və siçanın uyğunluğu uşağınızın əlində rahat olmalıdır.
Kiçik əlləri varsa, lazım olduqda daha kiçik bir klaviatura və siçan düşünün.
Ekran parlaqlığı
Parıltı sahələri / parlaq ləkələr üçün kompüter ekranını yoxlayın. Bu, gözlərə təsir edə bilər və uşağa səbəb ola bilər başlarını / boynunu çox və yanlış bir şəkildə krik və ya gərginlik yarada biləcək şəkildə hərəkət etməyə başlayın.
Düzgün duruş üçün düzgün bucaq əldə etmək və ya otağın işıqlandırmasını tənzimləmək üçün ekranı düzəldin / dəyişdirin.
Düzgün işıqlandırma gözləri oxumaq və qorumaq üçün bir şərtdir.
Tez-tez göz ara verdiklərinə və mebel parçası və ya pəncərə kimi bir ekrandan başqa bir şeyə baxın və gözləri düzəltmək üçün daha uzaqdır.
Kompüter vaxtının idarə edilməsi
Kompüter istifadəsi ilə əlaqəli duruş problemləri uşağınızın kompüterdən istifadə etdiyi müddət ərzində dəyişir, istirahət fasilələri edir və digər tapşırıqlar / işlər görür. üçün hərəkətli / uzanan vəziyyətdə saxlayın həyata və oturmamaq və ya çox uzun müddət bir vəziyyətdə qalmamaq.
Kompüter vaxtından istifadənin tənzimlənməsi vacibdir yalnız saata baxıb nə zaman olduğunu söyləmək olar və ya istifadə edin vaxtı təyin etmək üçün tətbiq. Bu tətbiqlər ekrana siqnallar verir və nə vaxt fasilə verəcəyini və sadə uzanan təlimlər verəcəyini söyləyir.
Kəskin Yaralanma Müalicəsi və Reabilitasiya Təcrübəmizin bir hissəsi olaraq, bu günə qədər ətraflı məlumat veririkFunksional Tibb İnstitutu İnteqrativ Müalicə Protokollarına yönəlmiş Birgə Qiymətləndirmə Proqramları. Şəxsi tarixi, mövcud qidalanma, fəaliyyət davranışlarını, zəhərli elementlərə ətraf mühitin təsirlərini, psixoloji və emosional faktorları genetikanızla uyğun olaraq tamamilə qiymətləndiririk.
Bu yüksək səviyyəli qiymətləndirmələrdə məqsədimiz xroniki xəstəliklərin kök səbəbini anlamaq və insana bütöv bir şəkildə müalicə etməkdir. İnteqrativ Fərdiləşdirilmiş Tibb səhiyyənin gələcəyidir və bütün xəstələrimizə çatdırmaqdan qürur duyuruq.Functional Medicine Səhiyyə Qiymətləndirilməsi Anketi xəstələrimizin indiki Funksional Sağlamlığı haqqında fikir verdi.
Pis duruşunuzu * FOOT ORTOTİKLƏRİ * | ilə düzəldin El Paso, Tx
Uşaqlar hərtərəfli inkişaf etmiş bir mikrobiomla doğulmurlar və körpənin pəhrizi sağlam bir bağırsaq gələcəyi üçün qurulan təmələ böyük təsir göstərir (Biotics Education Team, 1) . Uşaqları erkən mərhələlərdən sağlam bağırsaq florasına qurmaq kömək edə bilər. bunlar:
İmmunitet funksiyasını gücləndirin
Həzmdə kömək
Qida emilimini yaxşılaşdırın (Biotics Education Team, 1)
İldə nəşr olunan TEDDY işində Təbiət, bir uşağın mikrobiomunun 3 keçid mərhələsindən keçdiyini göstərir:
İnkişaf mərhələsi (3 14 ay)
Keçid mərhələsi (15 30 ay)
Sabit mərhələ (31 46 ay) (Stewart və digərləri, 3)
İnkişaf mərhələsində ana südü ilə qidalanma nisbəti daha yüksək olanlar artan səviyyələrlə əlaqələndirilirdi Bifidobakterium. “Lakin, körpələr süddən kəsildikdən sonra, sürətli bir itki var idiBifidobacterium spp., və içərisində daha çox bakteriya populyasiyası olan mikrobiomda sürətli bir dövriyyə baş verdiFirmicutesHylfilafaz (Biotics Education Team, 1) ”. İnf Körpələr süddən ayrılmağa başladıqda, probiyotik tozlarla təmin etməyə başlamaq faydalıdır.
Prebiyotiklər pəhriz lifidir Probiyotiklərdə canlı orqanizmlər yemək lazımdır çiçəklənmək üçün.
Daxildir bəzi qidalar prebiotics aşağıdakılardır:
Tərəvəz
Meyvə
Paxlalılar
Prebiotiklər və probiyotiklər olan uşaqlara başlamaq yaxşıdır, çünki bu, sağlam bağırsaqları davam etdirməyə kömək edə bilər. Sağlam bağırsaq, böyüklərin sonrakı həyatda daha çox qarşılaşacaqları problemlərin qarşısını almağa kömək edə bilər (Veereman-Wauters, 4) Sağlam bağırsaq olması bağırsaqları zərərli yerlərdən qorumağa kömək edə bilər. bakteriyaları və göbələklər, o, immunitet sisteminə siqnal göndərməyə kömək edə bilər, iltihabı tənzimləyir, yoğun bağırsağın hüceyrə astarında dəstəkləyici bir maneə yaradır və xərçəng riskini azaldır (Lewis, 2)�
Probiyotiklər əksər uşaqlar üçün təhlükəsizdir və yuxarı tənəffüs yollarının infeksiyası riskini azalda bilər, həmçinin allergiya riskini azaltmağa kömək edir. Probiyotiklər və prebiotiklər üzərində "sızan bağırsaq" əmələ gətirməmələri üçün körpələrin olması faydalıdır. Uşaqlara probiyotiklər və prebiotiklər üzərində başlayaraq, həyat üçün ümumi sağlamlığına kömək edə bilər.
Uşaqlar üçün ProbioMax
Yetkinlər üçün prebiyotik və probiyotik dəstək *
Ümumiyyətlə, hamiləlikdə ana pəhrizi yolu ilə uşağın mikrobiota qurmağa başlamaq, ətraf mühitə məruz qoymaq və pediatri ilə probiyotiklərə başlamaq barədə danışmaq ən yaxşısıdır. 20 yaşlarında qarşısı alına biləcək bir şeydən sızan bağırsaq diaqnozu qoyulmaqdansa, gənc başlayaraq sağlam bir təməl qurmaq daha yaxşıdır. - Kenna Vaughn, Sağlamlıq məşqçisi
NCBI Resursları:
Mikrobiota haqqında məlumatımız sürətlə inkişaf edir və dəyişir. Nisbətən gənc bir sahə olan bağırsaq bakteriyası elmi tez bir zamanda sənaye tərəfindən mənimsənildi. Əksər apteklər probiyotikləri bu və ya digər şəkildə satır və qatıq və digər fermentləşdirilmiş qidalar canlı bakteriyalara sahib olduqları üçün tez-tez bağırsaq üçün sağlam kimi qiymətləndirilir. Probiyotiklər, mikrobiomunuzun sağlamlığını dəstəkləmək və ya yaxşılaşdırmaq üçün canlı mikroblar olan qida və ya əlavələrdir. Ən sevdiyiniz qatıqda canlı və aktiv mədəniyyətlər varsa, səhər yeməyinizlə birlikdə bir doz probiyotik alırsınız. Bu mikrobların insanların bağırsağındakı bakteriya cəmiyyətlərini gücləndirdiyi və ya əvəz etdiyi düşünülür.
Stewart, Christopher J., et al. TEDDY Tədqiqatından Erkən Uşaqlıqda Bağırsaq Mikrobiyomunun Müvəqqəti İnkişafı. Təbiət Xəbərləri, Təbiət Yayım Qrupu, 24 Oktyabr 2018, www.nature.com/articles/s41586-018-0617-x.
Veereman-Wauters, Gigi. Körpələrin qidalarında prebiyotiklərin tətbiqi. İngilis qidalanma jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Aprel 2005, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15877896.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
