Geri Klinika Baş Ağrıları və Müalicə Qrupu. Baş ağrısının ən çox yayılmış səbəbi boyun fəsadları ilə əlaqəli ola bilər. Noutbuk, iş masası, iPad-ə çox vaxt sərf etməkdən və hətta daimi mesajlaşmadan uzun müddət ərzində yanlış duruş boyun və yuxarı kürəyinə təzyiq göstərməyə başlaya bilər ki, bu da baş ağrısına səbəb ola biləcək problemlərə səbəb ola bilər. Bu tip baş ağrılarının əksəriyyəti çiyin bıçaqları arasında sıxılma səbəbindən baş verir ki, bu da öz növbəsində çiyinlərin yuxarı hissəsindəki əzələlərin sıxılmasına və başın içinə yayılan ağrıya səbəb olur.
Baş ağrısının mənbəyi servikal onurğanın və ya onurğa və əzələlərin digər bölgələrinin bir komplikasiyası ilə əlaqədardırsa, şiroterapi tənzimləmələri, əl manipulyasiyası və fiziki terapiya kimi şiroterapi baxımı yaxşı bir müalicə variantı ola bilər. Həmçinin, bir şiroterapist tez-tez duruşu yaxşılaşdırmaq üçün bir sıra məşqlərlə şiroterapi müalicəsini təqib edə bilər və gələcək ağırlaşmaların qarşısını almaq üçün gələcək həyat tərzinin yaxşılaşdırılması üçün məsləhətlər təklif edə bilər.
Baş ağrılarını asanlaşdırmaq üçün əlavələr: Baş ağrısı və ya miqren ilə məşğul olan şəxslər baş ağrılarının şiddətini və tezliyini azaltmaq üçün əlavələr qəbul etməyi düşünməlidirlər. Qidalanma və qidalanma vərdişləri bədənin bütün sistemlərinə təsir göstərir. Dərmanlardan daha yavaş təsir göstərsə də, bədəni sağaltmaq və sağlamlığı qorumaq üçün pəhriz düzgün istifadə olunarsa, digər müalicələr lazım olmaya bilər və ya daha az tələb oluna bilər. Bir çox sağlamlıq təminatçısı qidanın masaj və şiroterapi baxımı kimi müalicəvi müalicələrə kömək edə biləcək bir dərman olduğunu başa düşür və bu, pəhriz düzəlişləri ilə istifadə edildikdə müalicəni daha effektiv edir.
Baş ağrılarını asanlaşdırmaq üçün əlavələr
Qeyri-sağlam həyat tərzi və pəhriz baş ağrısına təkan verən amil deyil. Digərləri daxildir:
Funksional təbabətin məqsədi fərdlərə sağlamlıq və sağlamlıq məqsədlərinə nail olmaqda kömək etməkdir, bunlara aşağıdakılar daxildir:
Daimi aktiv həyat tərzi.
Optimal tənəffüs nümunələri.
Keyfiyyətli yuxu rejimi.
Hərtərəfli nəmləndirmə.
Sağlam qidalanma.
Təkmilləşdirilmiş həzm sağlamlığı.
Təkmilləşdirilmiş psixi sağlamlıq.
Əzələ-skelet sisteminin sağlamlığının yaxşılaşdırılması.
Ağrı reseptorları - baş ağrısı
Ağrı və narahatlıq simptomları müxtəlif baş strukturları iltihablandıqda və ya qıcıqlandıqda ortaya çıxır. Bu strukturlara aşağıdakılar daxildir:
Baş və boyun sinirləri.
Boyun və başın əzələləri.
Başın dərisi.
Beyinə aparan arteriyalar.
Qulaq, burun və boğazın membranları.
Tənəffüs sisteminin bir hissəsini təşkil edən sinuslar.
Ağrı da istinad edilə bilər, yəni bir bölgədəki ağrı yaxın ərazilərə yayıla bilər. Buna misal olaraq boyun sərtliyindən və sıxılmadan yaranan baş ağrısı ağrısını göstərmək olar.
Səbəbləri
Foods
Olub olmadığını müəyyənləşdirmək qida həssaslığı baş ağrısı və ya miqren səbəb və ya kömək etmək çətin ola bilər. Diyetoloqlar və diyetisyenlər qidaları, qəlyanaltıları, içkiləri, alkoqol qəbulunu, bədənin necə reaksiya verdiyini və insanın necə hiss etdiyini izləmək üçün qida jurnalı saxlamağı tövsiyə edir.
Bu proses baş ağrısına səbəb ola biləcək qidaları və ya yemək nümunələrini tanımağa kömək edə bilər.
İnteqrativ sağlamlıq həkimi bu prosesi dəstəkləyə və həssaslıqları müəyyən etməyə kömək edə bilər.
İşlənmiş qidaları xaric etməklə və onlardan qaçmaqla baş ağrıları yüngülləşdirilə bilər. Bura süni rənglərə, tatlandırıcılara, ləzzətlərə və digər qeyri-təbii əlavələrə məhdud məruz qalma daxildir.
Histamin a vazoaktiv amin Bu, mucus istehsalına, qan damarlarının genişlənməsinə və bronxokonstriksiyaya səbəb olur.
Histamin burun, sinuslar, dəri, qan hüceyrələri və ağciyərlər kimi əksər bədən toxumalarında olur. Amma polen, kəpək, toz gənələri və s. histamin buraxa bilər.
Susuzlaşdırma
Dehidrasiya bütün bədənə və idrak funksiyalarına təsir göstərə bilər.
Mütəmadi olaraq nəmləndirmə baş ağrılarının qarşısını ala və ağrıları aradan qaldıra bilər.
Baş ağrısının səbəbini yoxlamaq üçün asan bir yol, hər hansı digər rahatlama variantından əvvəl bol su içməyi/nəmləndirici qəbul etməyi düşünməkdir.
Heç bir qatqısız təmiz su içmək bədəninizi nəmləndirməyin ən sürətli və asan yoludur.
Sitrus meyvələri, xiyar, qovun, balqabaq, kərəviz, ispanaq və kələm də daxil olmaqla, yüksək nəmləndirmə üçün yüksək su tərkibli qidalar yeyin.
Təmizləyici məhsullar, makiyaj, şampun və digər məhsulların tərkibində baş ağrılarını pisləşdirən və hətta miqrenlərə səbəb olan kimyəvi maddələr aşkar edilmişdir.
Maqneziumda təbii olaraq yüksək olan qidalara paxlalılar, badam, brokoli, ispanaq, avokado, quru əncir və banan daxildir.
Ginger Root
Zəncəfil kökü ürəkbulanma, ishal, mədə narahatlığı və həzmsizlik üçün təbii vasitədir.
Zəncəfil kökü ekstraktı əlavə şəklində qəbul edilə bilər və ya yeməklərə və çaylara əlavə edilən təzə zəncəfil.
Coriander toxumu
Keşniş siropu miqren ağrılarına qarşı təsirlidir.
Baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün bir üsul təzə toxumların üzərinə qaynar su tökmək və buxarını nəfəs almaqdır.
Effektivliyi artırmaq üçün başınıza bir dəsmal qoyun.
Kərəviz və ya kərəviz toxumu yağı
Kərəviz iltihabı azalda və qan təzyiqini aşağı sala bilər.
Bununla belə, hamilə qadınlar və ya böyrək xəstəlikləri, aşağı qan təzyiqi, tiroid dərmanları, qan durulaşdırıcılar, litium və ya diuretiklər qəbul edən şəxslər kərəviz toxumundan istifadə etməməlidirlər.
Nanə və Lavanda Efir Yağları
Hər ikisi də baş ağrısı ağrısını aradan qaldırmağa kömək edən təbii uyuşdurucu və soyuducu təsirə malikdir.
Nanə yağı təbii antibakterial, antiviral, antifungal, antiparazitik və ağrı kəsici olduğu da aşkar edilmişdir.
Lavanta yağı sinir gərginliyini aradan qaldıra, qan dövranını yaxşılaşdıra və ağrıları aradan qaldıra bilər.
Hər ikisi baş ağrısı və migren xəstələri üçün təsirli ağrı kəsici vasitədir.
Butterbur
bu çalı Avropada, Asiyanın bəzi hissələrində və Şimali Amerikada böyüyür.
A öyrənmək Gündə iki dəfə 75 mq ekstraktı qəbul edən şəxslərin miqren hücumlarının tezliyini azaldığını aşkar etdi.
Feverfew
A ot bitkisi qurudulmuş yarpaqlarının baş ağrısı, miqren, menstrual kramplar, astma, başgicəllənmə və artrit ilə əlaqəli simptomları aradan qaldırdığı aşkar edilmişdir.
Feverfew əlavələrdə tapıla bilər.
Müəyyən reçeteli və reseptsiz dərmanların təsirini dəyişə bilər.
Sağlam qidalanmanın faydalarını dəstəkləyən çoxlu sübutlar var. Sağlam pəhriz və həyat tərzi ilə birlikdə bu əlavələr baş ağrılarını aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Hər hansı əlavə kimi, əlavə rejiminə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışın.
Miqren üçün Chiropraktik Qulluq
References
Ariyanfar, Shadi və b. "Pəhriz əlavələri ilə əlaqəli baş ağrısına baxış." Cari ağrı və baş ağrısı hesabatı cild. 26,3 (2022): 193-218. doi: 10.1007/s11916-022-01019-9
Bryans, Roland və başqaları. "Baş ağrısı olan böyüklərin şiroterapi müalicəsi üçün sübuta əsaslanan təlimatlar." Manipulyativ və fizioloji terapevtika jurnalı cild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, HC et al. "Migrenin qarşısının alınması üçün xüsusi kərə yağı ekstraktının ilk plasebo nəzarətli sınağı: effektivlik meyarlarının yenidən təhlili." Avropa Nevrologiyası cild. 51,2 (2004): 89-97. doi: 10.1159/000076535
Kajjari, Shweta və başqaları. "Lavanda Efir Yağının Təsirləri və Stomatologiyada Klinik Təsirləri: Baxış." Beynəlxalq Klinik pediatrik stomatologiya jurnalı cild. 15,3 (2022): 385-388. doi:10.5005/jp-journals-10005-2378
Maier, Jeanette A et al. "Baş ağrıları və Maqnezium: Maqnezium Pidolatın mexanizmləri, Bioavailability, Terapevtik Effektivliyi və Potensial Üstünlüyü." Qidalandırıcılar cild. 12,9 2660. 31 avqust 2020, doi:10.3390/nu12092660
Mansouri, Samaneh və b. "Qarışıq modellərindən istifadə edərək Coriandrum sativum siropunun miqrensiz olmasına təsirinin qiymətləndirilməsi." İran İslam Respublikasının Tibb Jurnalı cild. 34 44. 6 may. 2020, doi:10.34171/mjiri.34.44
Pareek, Anil və s. "Feverfew (Tanacetum parthenium L.): Sistematik bir baxış." Farmakoqnoziya Rəyləri cild. 5,9 (2011): 103-10. doi: 10.4103/0973-7847.79105
Skypala, Isabel J et al. "Qida əlavələrinə, vazoaktiv aminlərə və salisilatlara qarşı həssaslıq: sübutların nəzərdən keçirilməsi." Klinik və tərcümə allergiyası cild. 5 34. 13 oktyabr 2015, doi:10.1186/s13601-015-0078-3
Çiyin və boyun narahatlığı, ağrı və baş ağrıları korreksiyaedici eynək, kontakt linzalar və ya yenilənmiş resept tələb edən görmə problemləri və göz yorğunluğundan yarana bilər. Mobil cihazlarda və kompüter ekranlarında avtomobil sürmək, hesabat oxumaq/yazmaq, planları, təlimatları öyrənmək, qrafikləri, sifarişləri nəzərdən keçirmək və s. kimi gözdən istifadə ilə bağlı uzun müddət fəaliyyət göstərmək gözləri yorur. Yorğun gözləri olan insanlar başını və ya boynunu əyərək və irəli əyilərək göz yorğunluğunu azaltmağa çalışırlar ki, bu da qeyri-sağlam duruşla nəticələnir. Eynək ehtiyacı olan insanlar üçün gözləri qıymaq və sıxmaq da boyun və çiyin ağrılarına və baş ağrılarına birbaşa töhfə verən qeyri-sağlam duruşlara gətirib çıxarır. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası kas-iskelet sistemi zədələrini təmir edə və sağalda bilər və xəstələri lazımi mütəxəssisə, bu halda bir göz mütəxəssisinə göndərə bilər.
Vision problemləri
Hər hansı bir əzələ kimi, gözlər də həddindən artıq yüklənə bilər, bu da boyun, yuxarı arxa və çiyin əzələlərinin şüursuz şəkildə gərginləşməsinə səbəb olur və bu, kəllənin arxa hissəsində əzələ gərginliyinə səbəb olur. Gərgin əzələlər qan axını və qan dövranının məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Şəxslər başını bir çiyinə əyərək, boynunu əyərək və ya əyilməklə kompensasiya edirlər. Bu, bir müddət kömək edə bilər, lakin əzələ ağrılarını, baş ağrılarını və ya miqrenləri, eləcə də məbədlərin ətrafındakı döyüntüyü və ya bunun davam edəcəyini aradan qaldırmır. Fərdlər ağrı ilə yaşamağı və onu itələməyi öyrənirlər. Bu, qeyri-sağlamdır və digər sağlamlıq problemlərinə çevrilə bilən ciddi, xroniki kas-iskelet sistemi xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Fərdlər üçün, yaşadıqları simptomlar əvvəllər və ya hal-hazırda diaqnoz qoyulmuş şərtlərdə ümumidir, o cümlədən:
Boyun şüşəsi
Boyun gərginliyi və ya zədələnmə riski boyun əzələlərinin və tendonlarının həddindən artıq istifadəsi ilə gəlir.
Bu, boyun ağrısı, həssaslıq və hərəkət diapazonunun azalması ilə nəticələnir.
Görmə problemləri ilə, fərdlər narahatlığı aradan qaldırmaq üçün başlarını əyərkən boyun əzələlərində əlavə stress keçirirlər.
Boyun əzələlərinin spazmları
Boyundakı əzələlər qeyri-iradi olaraq daraldıqda, kəskin və ya ani ağrıya səbəb ola bilər; buna əzələ spazmı deyilir.
Fərdlər dəqiqələr, saatlar və hətta günlərlə əzələ spazmları yaşaya bilər.
Görmə qabiliyyətini tənzimləmək üçün başın davamlı olaraq bir tərəfə əyilməsi boyun əzələlərinin həddindən artıq yüklənməsinə və gərginləşməsinə səbəb ola bilər ki, bu da əzələ spazmları ilə nəticələnə bilər.
Tortikollis / Qıvrım Boyun
ilə tortikollis, fərdlər çox güman ki, baş əyəcək və boyun əzələlərində həssaslıq, sərtlik və ağrı hiss edəcəklər.
Şiroterapi müalicəsi
Manual terapevtlər diskomfort simptomlarını aradan qaldırmaq və sinir-əzələ-hərəkət sistemini optimal funksiyaya qaytarmaq üzrə mütəxəssislərdir. Onlar istilik, soyuq, uzanma və məşqlər, həmçinin sağalmanı sürətləndirmək üçün elektrik stimullaşdırılması vasitəsilə iltihabı və əzələ spazmlarını azaltmağa kömək edir. Onlar həmçinin baş əymək ehtiyacını aradan qaldıran və bədən yerləşdirməsindən daha çox xəbərdar olan insanları duruş təlimi üzrə yenidən öyrədirlər.
İlkin qayğı həkimləri olaraq, şiroterapistlər xəstələrini mütəxəssislərə yönləndirə bilərlər.
Chiropractors, xəstələrinin ehtiyaclarından asılı olaraq geniş tibb mütəxəssisləri ilə işləyir.
Boyun və çiyin diskomfortu və baş ağrıları xroniki hal aldıqda və sağalmadıqda və ya yaxşılaşmadıqda, görmə problemləri ola bilər.
Görmə pozğunluğunu müalicə edərək, boyun və çiyinlərdə təzyiqi azaltmaq, spazmları azaltmaq və aradan qaldırmaq olar.
Tibbdən kənar
References
Bryans, Roland və başqaları. "Baş ağrısı olan böyüklərin şiroterapi müalicəsi üçün sübuta əsaslanan təlimatlar." Manipulyativ və fizioloji terapevtika jurnalı cild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Gowrisankaran, Sowjanya və James E Sheedy. "Kompüter görmə sindromu: Baxış." İş (Oxu, Kütləvi İnformasiya Vasitələri) cild. 52,2 (2015): 303-14. doi: 10.3233/WOR-152162
Kaur, Kirandeep və başqaları. "Rəqəmsal Göz Yorgunluğu - Hərtərəfli İcmal." Oftalmologiya və terapiya cild. 11,5 (2022): 1655-1680. doi: 10.1007/s40123-022-00540-9
Lodin, Camilla və başqaları. "Göz və boyun / çiyin-narahatlıq iş yaxınlığında vizual tələb edir." İş (Oxu, Kütləvi İnformasiya Vasitələri) cild. 41 Əlavə 1 (2012): 3388-92. doi: 10.3233/WOR-2012-0613-3388
Richter, Hans O. “Boyun ağrısı diqqət mərkəzindədir.” İş (Oxu, Kütləvi İnformasiya Vasitələri) cild. 47,3 (2014): 413-8. doi: 10.3233/WOR-131776
Zetterberg, Camilla et al. "Görmə tələb edən eksperimental yaxın iş səbəbiylə boyun/çiyin narahatlığına əvvəlki boyun ağrısı, iş müddəti, astiqmatizm, daxili göz narahatlığı və yerləşmə təsir göstərir." PloS bir cild. 12,8 e0182439. 23 avqust 2017, doi:10.1371/journal.pone.0182439
Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrıları - MOH ağrı kəsici dərmanların tez-tez və ya həddindən artıq istifadəsindən qaynaqlanır, nəticədə dərmanlar getdikcə daha az təsirli olur. Onlar kimi də tanınırlar rebound baş ağrıları, dərmanların sui-istifadəsi və ya dərmana bağlı baş ağrıları. Bu, hər 100 nəfərdən birində hər il bu baş ağrıları ilə qarşılaşan ümumi bir xəstəlikdir. Onlar əlil ola bilər, fərdlərin daha az məhsuldar olmasına səbəb olur. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası baş ağrılarını təbii şəkildə masaj, düzəlişlər və dekompressiya ilə qiymətləndirə, diaqnoz qoya və idarə edə bilər.
Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrıları
Baş ağrısı ağrısını aradan qaldıran eyni dərmanlar çox tez-tez istifadə edildikdə baş ağrılarına səbəb ola bilər və qeyri-sağlam bir dövrə səbəb ola bilər.. Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrılarının diaqnozu o deməkdir ki, bir şəxs ağrı kəsici və/yaxud miqren əleyhinə dərmanlar qəbul edərkən ən azı üç ay ərzində ayda 15 gündən çox baş ağrısı keçirməli və baş ağrıları üçün başqa səbəb tapa bilməməlidir. Qadınlarda və baş ağrısı pozğunluqları, xroniki ağrı şərtləri və depressiya və narahatlıq ilə məşğul olan şəxslərdə daha çox rast gəlinir.
Belirtiler
Semptomlar müalicə olunan baş ağrısı növündən və istifadə olunan dərmandan asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumi simptomlara aşağıdakılar daxildir:
Onlar hər gün və ya demək olar ki, hər gün baş verir.
Adətən oyananda başlayırlar.
Dərmanla yaxşılaşırlar, lakin sonra köhnəldikcə geri qayıdırlar.
Baş ağrısı darıxdırıcı, gərginlikli baş ağrısı və ya miqren kimi daha şiddətli ola bilər.
Digər simptomlar:
Yuxu problemləri
Qərarsızlıq
Çətinlik yoğunlaşır
Yaddaş problemləri
Bərkimə
Qıcıqlanma
Boyundakı narahatlıq və ağrı simptomları
Zəiflik
Burun tıkanıklığı və/yaxud burun axması
İşığa həssaslıq
Yaşlı gözlər
Səs həssaslığı
Bulantı
Qusma
Medicines
Həkimlər və tibb mütəxəssisləri bu baş ağrılarının baş verməsinin dəqiq səbəblərini/səbəblərini bilmirlər və risk dərmandan asılı olaraq dəyişir. Ancaq əksər dərmanlar həddindən artıq istifadə baş ağrısına səbəb ola bilər, o cümlədən:
Sadə ağrı kəsiciləri
Aspirin və Tylenol kimi asetaminofen kimi ümumi ağrı kəsiciləri vəziyyətinə töhfə verə bilər. Bu, tövsiyə olunan dozadan artıq qəbul edildikdə xüsusilə doğrudur.
İbuprofen - Advil, Motrin IB və naproksen natrium kimi digər ağrı kəsiciləri - Aleve göstərdi aşağı risk həddindən artıq istifadə baş ağrısına kömək edir.
Qarışıq ağrı kəsicilər
Kofein, aspirin və asetaminofeni birləşdirən mağazada satın alına bilən ağrı kəsiciləri - Excedrin aşkar edilmişdir. vəziyyətinə töhfə vermək.
Bu qrupa həmçinin ehtiva edən kombinasiyalı reseptli dərmanlar daxildir butalbital – Butapap və Lanorinal. Tərkibində butalbital olan dərmanlar var yüksək risk dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısına səbəb olur.
Migren Dərmanları
Müxtəlif miqren dərmanları bu vəziyyətlə əlaqələndirilir. Onlar daxildir triptanlar – Imitrex, Zomig və ergots kimi tanınan bəzi baş ağrısı dərmanları erqotamin - Erqomar. Bu dərmanlar var orta risk baş ağrısına səbəb olur.
Ergot dihidroerqotamin – Migranal, Trudhesa var aşağı risk baş ağrısına səbəb olur.
kimi tanınan miqren dərmanlarının daha yeni qrupu gepants baş ağrısına səbəb olmadığı görünür. Gepants ubrogepant daxildir - Ubrelvy və rimegepant – Nurtec ODT.
Opioids
Tiryəkdən alınan dərmanlar və ya sintetik birləşmələr a yüksək risk dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısına səbəb olur. Bunlara kodein və asetaminofen birləşmələri daxildir.
Qarşısının alınması və Şiroterapi
Aşağıdakı addımlar baş ağrılarının qarşısını almağa kömək edə bilər:
Dərmanların etiket təlimatlarına və həkimin göstərişlərinə əməl edin.
Məhdudlaşdırmaq hər hansı bir baş ağrısı dərmanı həftədə iki-üç gündən çox olmayan baş ağrısını aradan qaldırmaq üçün lazım olduğu kimi qəbul edilir.
Həftədə iki gündən çox dərman qəbul etmək lazımdırsa, həkimlə məsləhətləşin.
Baş ağrıları ayda dörd gündən çox tələb olunarsa, həkimə müraciət edin baş ağrısının qarşısını alan dərman.
Stress, susuzlaşdırma, aclıq, müəyyən qida və içkilər və qeyri-sağlam yuxu kimi baş ağrılarına səbəb olan hər şeyə nəzarət edin və çəkinin.
Chiropractic
Komandamız tetikleyiciləri başa düşmək də daxil olmaqla fərdiləşdirilmiş və birləşdirilmiş müalicə yanaşmasından istifadə edir. Komanda hər bir fərdin vəziyyətini başa düşməyə çalışacaq. Müalicə planı aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
Sıx əzələləri rahatlaşdırmaq və sərbəst buraxmaq və qan dövranını artırmaq üçün terapevtik masaj.
Bədəni düzəltmək, funksiyanı yaxşılaşdırmaq və sinir sistemindəki stressi azaltmaq üçün onurğa manipulyasiyası və düzəlişlər.
Qeyri-cərrahi onurğanın dekompressiyası.
Səhiyyə Coaching
Bəslənmə tövsiyələri
Posture yenidən məşq, iş duruşları, erqonomika, hədəflənmiş uzanma/məşqlər və istirahət texnikaları.
Şiroterapi və Beyin Sağlamlığı
References
Alstadhaug, Karl B et al. "Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısının qarşısının alınması və müalicəsi." Ağrı hesabatları cild. 2,4 e612. 26 iyul 2017, doi:10.1097/PR9.0000000000000612
Bryans, Roland və başqaları. "Baş ağrısı olan böyüklərin şiroterapi müalicəsi üçün sübuta əsaslanan təlimatlar." Manipulyativ və fizioloji terapevtika jurnalı cild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Diener, Hans-Christoph və başqaları. "Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısının patofiziologiyası, qarşısının alınması və müalicəsi." Lancet. Nevrologiya cild. 18,9 (2019): 891-902. doi: 10.1016/S1474-4422(19)30146-2
Kulkarni, Girish Baburao və b. "Dərmanların həddindən artıq istifadəsi baş ağrısı." Nevrologiya Hindistan cild. 69, Əlavə (2021): S76-S82. doi: 10.4103/0028-3886.315981
Negro, Andrea və Paolo Martelletti. "Migrenin müalicəsi üçün gepants." Tədqiqat dərmanları üzrə ekspert rəyi cild. 28,6 (2019): 555-567. doi: 10.1080/13543784.2019.1618830
Ssenariçi, Kessi. "Baş ağrısı: Gərginlik Tipi Baş Ağrısı." FP əsasları cild. 473 (2018): 17-20.
Baş ağrıları ən çox rast gəlinən ümumi bir vəziyyətdir və növü, şiddəti, yeri və tezliyi ilə bağlı çox fərqli ola bilər. Baş ağrıları yüngül narahatlıqdan daimi darıxdırıcı və ya kəskin təzyiqə və şiddətli zonklayan ağrıya qədər dəyişir. Baş ağrısı şiroterapisti, terapevtik masaj, dekompressiya və tənzimləmələr vasitəsilə gərginlik, miqren və ya klasterdən asılı olmayaraq baş ağrılarını yüngülləşdirir, gərginliyi azad edir və normal funksiyanı bərpa edir.
Baş ağrısı Chiropractor
Baş ağrılarının 5 faizi həddindən artıq aktivlik, əzələ gərginliyi və ya başın ağrıya həssas strukturları ilə bağlı problemlər nəticəsində yaranan əsas baş ağrılarıdır. Bunlar əsas xəstəliyin əlaməti deyil və gərginlik, miqren və ya klaster baş ağrıları daxildir. Qalan XNUMX faiz baş ağrıları ikinci dərəcəlidirvə əsas vəziyyət, infeksiya və ya fiziki problem səbəb olur. Baş ağrılarının müxtəlif səbəbləri və ya tetikleyicileri var. Bunlar:
Uzun saat sürmə
Vurğulamaq
Yuxusuzluq
Qan şəkəri dəyişir
Foods
Ətrlər
Noises
Lights
Həddindən artıq məşq və ya fiziki fəaliyyət
Fərdlər kompüter qarşısında oturmaq və ya iş yerində dayanmaq kimi bir sabit mövqedə və ya duruşda daha çox saat sərf edirlər. Bu, yuxarı arxa, boyun və baş dərisində oynaqların qıcıqlanmasını və əzələ gərginliyini artıra bilər, bu da döyünən ağrıya qədər yaranan ağrı və narahatlığa səbəb ola bilər. Baş ağrısının yeri və yaşanan narahatlıq baş ağrısının növünü göstərə bilər.
Chiropractic Care
Chiropraktorlar bu sahədə mütəxəssisdirlər sinir-əzələ-skelet sistemi. tədqiqat bir baş ağrısı şiroterapistinin onurğa funksiyasını yaxşılaşdırmaq, gərgin əzələləri sərbəst buraxmaq və rahatlaşdırmaq və intensivliyi və tezliyi azaltmağa kömək edən sinir sistemi stressini azaltmaq üçün onurğanın düzülməsini tənzimləyə biləcəyini göstərir. Müalicə daxildir:
Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Qrupufərdin xüsusi vəziyyəti və ehtiyacları üçün fərdi müalicə planı hazırlayacaqdır.
Migren Müalicəsi
References
Biondi, David M. "Baş ağrısı üçün fiziki müalicələr: strukturlaşdırılmış bir araşdırma." Baş ağrısı cild. 45,6 (2005): 738-46. doi: 10.1111/j.1526-4610.2005.05141.x
Bronfort, G et al. "Xroniki baş ağrısı üçün onurğa manipulyasiyasının effektivliyi: sistematik bir baxış." Manipulyativ və fizioloji terapevtika jurnalı cild. 24,7 (2001): 457-66.
Bryans, Roland və başqaları. "Baş ağrısı olan böyüklərin şiroterapi müalicəsi üçün sübuta əsaslanan təlimatlar." Manipulyativ və fizioloji terapevtika jurnalı cild. 34,5 (2011): 274-89. doi:10.1016/j.jmpt.2011.04.008
Côté, Pierre və s. "Boyun ağrısı ilə əlaqəli davamlı baş ağrılarının qeyri-farmakoloji müalicəsi: Ontario Protokolundan yol qəzalarının idarə edilməsi (OPTIMa) əməkdaşlığı üçün klinik təcrübə təlimatı." Avropa ağrı jurnalı (London, İngiltərə) cild. 23,6 (2019): 1051-1070. doi: 10.1002/ejp.1374
Budur baş ağrısı istənilən vaxt hər kəsə təsir edə bilər və müxtəlif məsələlər (həm əsas, həm də əsas olmayan) inkişafda rol oynaya bilər. Stress kimi faktorlar, alerji, travmatik hadisələr, və ya narahatlıq baş ağrısının səbəblərini inkişaf etdirə bilər və bir insanın gündəlik cədvəlinə təsir edə bilər. Baş ağrıları müxtəlif formalarda ola bilər və digər şərtlərin səbəbi və ya simptomu ola bilər. Bir çoxları oksipitofrontalis əzələsinin yerləşdiyi alnına təsir edən baş ağrılarından şikayət edir və onlara təsir edən küt ağrıları həkimlərinə izah edir. Bu nöqtəyə qədər baş ağrısının səbəbi onlara fərqli təsir göstərə bilər. Bugünkü məqalədə oksipitofrontal əzələ, miyofasiyal tətik ağrısının bu əzələyə necə təsir etdiyi və baş ağrıları ilə əlaqəli miyofasiyal tətik ağrısını idarə etməyin yolları araşdırılır. Biz xəstələri oksipitofrontal əzələyə təsir edən baş ağrısı simptomları ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrıdan əziyyət çəkən şəxslərə kömək etmək üçün dayaq-hərəkət aparatının müalicəsində ixtisaslaşmış sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Biz həmçinin xəstələrimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqədar tibbi təminatçılarımıza müraciət etməklə onlara rəhbərlik edirik. Biz təmin edirik ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün həll yoludur. Dr. Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi müşahidə edir. Məsuliyyətdən imtina
Oksipitofrontalis əzələsi nədir?
Gündəlik həyatınıza təsir edən izah edilə bilməyən baş ağrıları ilə qarşılaşmısınızmı? Başınızda və ya boynunuzda əzələ gərginliyini hiss edirsiniz? Yoxsa yuxarı bədəninizin müəyyən hissələri toxunuşa həssas görünür? Bir çox insan baş ağrısından əziyyət çəkir və bu, oksipitofrontal əzələ ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrıya görə ola bilər. The oksipitofrontal əzələ təəccüblü şəkildə üz əzələlərində mühüm rol oynayır. Oksipitofrontalis əzələsi qaşları qaldıran, emosiyaları çatdıran və funksionallığının bir hissəsi kimi şifahi olmayan ünsiyyəti təmin edən yeganə əzələdir. Oksipitofrontalis əzələsinin başında fərqli rol oynayan iki fərqli bölmə var. Araşdırmalar aşkar edir oksipital və frontal qarınların başqa hərəkətləri var, lakin bağlı olmasına baxmayaraq birlikdə işləyirlər galea aponevrotica. Bununla birlikdə, bədənin müxtəlif hissələrindəki bütün əzələlər kimi, müxtəlif amillər əzələlərin həssas olmasına və ağrı ilə əlaqəli bir çox simptomların meydana gəlməsinə təsir göstərə bilər.
Miyofasiyal Tətik Ağrısı Oksipitofrontalisə necə təsir edir?
Müxtəlif amillər oksipitofrontalis əzələsinə təsir etməyə başlayanda, əzələdə baş ağrıları ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrının inkişaf riski ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir miyofasiyal tetikleyici ağrı, gizli və ya aktiv olaraq müəyyən edilə bilən əzələ ağrısı və həssaslıqla əlaqəli bir kas-iskelet sistemi xəstəliyidir. Oksipitofrontalis miyofasiyal ağrıdan təsirləndikdə, bu, potensial olaraq bir simptom olaraq gərginlik tipli baş ağrılarına səbəb ola bilər. Araşdırmalar aşkar edir baş ağrıları, xüsusilə gərginlik baş ağrıları baş və boyun əzələlərindəki tətik nöqtələri ilə əlaqələndirilir. Miyofasiyal ağrı, əzələlərin həddindən artıq yüklənməsi və toxunmağa həssas olduqda baş verir. Təsirə məruz qalan əzələ daha sonra əzələ lifləri boyunca kiçik düyünlər inkişaf etdirir və bədənin fərqli bir hissəsində ağrıya səbəb ola bilər. Bu nöqtəyə qədər, təsirlənmiş əzələ periferik sinir sistemindən çoxlu nosiseptiv girişlərə görə həssas olur və beləliklə, ağrı və ya əzələ daralmasına səbəb olur. Bu, fərdin başına gələndə, alnında daimi, döyünən ağrı yaşayır və ağrıları azaltmaq üçün rahatlıq tapmağa çalışırlar.
Baş Ağrısı üçün Miofasiyal Təlimlər-Video
Boynunuzda və ya başınızda gərginlik və ağrı hiss etmisiniz? Baş ağrıları gündəlik fəaliyyətinizə təsir edirmi? Ən kiçik təzyiq əzələlərinizdə ağrıya səbəb olurmu? Bu simptomların yaşanması baş və boyun ilə əlaqəli oksipitofrontal əzələ boyunca baş ağrısına bənzər ağrıya səbəb olan miyofasiyal tetikleyici ağrının ola biləcəyinə işarə ola bilər. Yuxarıdakı video miyofasiyal trigger ağrısı ilə əlaqəli baş ağrıları və miqrenlər üçün müxtəlif dartma məşqlərini nümayiş etdirir. Baş ağrıları ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrı bədənin yuxarı ətraflarında üst-üstə düşən problemlərə səbəb ola bilər, çünki miyofasiyal tetikleyici ağrı baş və boyun əzələlərinə təsir edən digər şərtləri təqlid edə bilər. kimi tanınır istinad ağrı, ağrının əsas səbəbi faktiki yerdən fərqli bir bədən hissəsinə təsir göstərir. Xoşbəxtlikdən, oksipitofrontal əzələ boyunca baş ağrıları ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrıları idarə etməyin yolları var.
Baş ağrısı ilə əlaqəli miyofasiyal tetik ağrısını necə idarə etmək olar
Oksipitofrontal əzələ boyunca miyofasiyal tetikleyici ağrı ilə əlaqəli baş ağrısı simptomlarını idarə etməyin bir çox yolu var. Bir çox insanlar ağrıları azaltmaq üçün reseptsiz dərman qəbul edəcək, digərləri isə baş ağrısının yaratdığı gərginliyi aradan qaldırmaq üçün alnına soyuq/isti paket qoyacaqlar. Evdə müalicəyə cavab verməyən təsirlənmiş əzələlər boyunca tətik nöqtəsi ağrıları yaşayanlar baş ağrıları ilə əlaqəli miyofasiyal tətik ağrısını idarə etmək üçün müxtəlif üsullardan istifadə edən mütəxəssisə müraciət edəcəklər. Araşdırmalar aşkar edir baş və boyun üçün manuel tətik nöqtəsi müalicələri oksipitofrontalis əzələsinə təsir edən müxtəlif baş ağrılarının tezliyini, intensivliyini və müddətini azalda bilər. Oksipitofrontal əzələ ilə əlaqəli miyofasiyal ağrıları idarə etməyə kömək edən digər müalicələrə aşağıdakılar daxildir:
Şiroterapi baxımı: Onurğanın yanlış hizalanması və ya onurğanın subluksasiyası servikal onurğada əzələ ağrısı ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrının inkişafına səbəb ola bilər.
Akupunktur: Ağrıları aradan qaldırmaq üçün təsirlənmiş əzələ ilə əlaqəli tətik nöqtələrinə quru iynələr qoyulur.
İsti/soyuq kompres: Gərginliyi aradan qaldırmaq üçün təsirlənmiş əzələyə buz və ya istilik paketləri qoyulur.
Masaj terapiyası: Dərin toxuma masajı iltihablı bölgəni rahatlaşdıra, ağrıları azalda və tətik nöqtələrinin yenidən ortaya çıxmasının qarşısını ala bilər.
Bu müalicələrdən istifadə miyofasiyal ağrının qarşısını almağa və əzələ ilə əlaqəli baş ağrısı simptomlarını idarə etməyə kömək edə bilər.
Nəticə
Baş ağrısı hər kəsə təsir edə bilər və müxtəlif problemlər onların inkişafına təsir edə bilər. İstər əsas, istərsə də əsas olmayan bir səbəb olsun, bir çox problem baş ağrısını meydana gətirə və təsirlənmiş əzələdə küt ağrıya səbəb ola bilər. Baş ağrısının ən çox görülən formalarından biri alında və kəllə dibinin yaxınlığında yerləşən oksipitofrontalis əzələsində baş verir. Oksipitofrontalis əzələsi qaşların hərəkətini idarə edən, emosiyaları ötürən və baş funksionallığının bir hissəsi kimi şifahi olmayan ünsiyyəti təmin edən yeganə əzələdir. Bununla birlikdə, bütün əzələlər kimi, oksipitofrontalis də təsirlənə bilər və potensial olaraq miyofasiyal tetikleyici ağrının inkişaf riski ola bilər. Bu baş verdikdə, oksipitofrontalis miyofasiyal tetikleyici ağrı ilə əlaqəli gərginlik tipli baş ağrılarını inkişaf etdirə bilər. Xoşbəxtlikdən, oksipitofrontal əzələ ilə əlaqəli miyofasiyal tetikleyici ağrıları idarə etmək və təsirlənmiş əzələdən baş ağrılarını azaltmaq üçün mövcud müalicələr mövcuddur.
References
Bérzin, F. “OCCIPITOFRONTALIS Əzələ: Elektromiyoqrafiya ilə aşkar edilən funksional analiz.” Elektromiyoqrafiya və Klinik Neyrofiziologiya, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1989, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2689156/.
Chatchawan, Uraiwan və s. "Xroniki Gərginlik Tipi Baş Ağrısı olan Şəxslərdə Miyofasiyal Tətik Nöqtələrinin Xüsusiyyətləri və Paylanması." Fiziki Terapiya Elmləri Jurnalı, Fiziki Müalicə Elmi Cəmiyyəti, Aprel 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6451952/.
Falsiroli Maistrello, Luca, et al. "İlkin Baş Ağrılarında Hücumların Tezliyi, İntensivliyi və Müddəti üzrə Tətik Nöqtəsinin Manual Müalicəsinin Effektivliyi: Təsadüfi Nəzarət Edilən Sınaqların Sistematik Baxışı və Meta-Təhlili." Nevrologiyada sərhədlər, Frontiers Media SA, 24 Noyabr 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5928320/.
Moraska, Albert F, et al. "Miofasiyal Tetik Nöqtələrinin Tək və Çox Tətik Nöqtəli Buraxılış Masajlarına Həssaslığı: Randomize, Plasebo Nəzarətli Sınaq." American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, sentyabr 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5561477/.
Pessino, Kenneth və başqaları. "Anatomiya, Baş və Boyun, Frontalis Muscle - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 31 İyul 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK557752/.
Dünyadakı hər kəsin hisslərini əks etdirən müxtəlif ifadələri var. Həyəcanlı, narahat, kədərli, qəzəbli və iyrənc olmaqdan tutmuş üz ifadələri insanların kim olduqlarına, nə yediklərinə və necə göründüklərinə qarşı çıxır. Üzü təşkil edən müxtəlif əzələlərin hər birinin yuxarı ətrafların müxtəlif yerlərində işləmək üçün başqa işləri var. Alındakı və göz yaxınlığındakı əzələlər qaşlarını açarkən, bağlayarkən və qaldırarkən insanlara görməyə kömək edir. Burun ətrafındakı əzələlər nəfəs almaq üçün hava almağa kömək edir. Yerləşən əzələlər çənə insanlara yemək çeynəməyə və danışmağa kömək edin. Boyun əzələləri başı dəstəkləməyə və hərəkətliliyi təmin etməyə kömək edir. Bütün bu əzələlərin xüsusi işləri var və problemlər bədənin yuxarı ətraflarına təsir etdikdə potensial olaraq müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Ətraf mühit amilləri kimi olduqda vurğu, narahatlıq, və ya depressiya bədənə təsir etməyə başlasa, o, həm də onun üz xüsusiyyətlərinə təsir göstərərək arzuolunmaz simptomların inkişafına səbəb ola bilər. Bugünkü məqaləmiz üzdə miyofasiyal tətik ağrıları, miofasiyal üz ağrısı ilə əlaqəli əlamətlər və simptomlar və miofasiyal üz ağrısını necə idarə etmək barədədir. Biz xəstələri üz əzələlərinə təsir edən miyofasiyal tetikleyici ağrıdan əziyyət çəkən şəxslərə kömək etmək üçün əzələ-skelet sistemi və ağız boşluğunun müalicəsində ixtisaslaşmış sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Biz həmçinin xəstələrimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqədar tibbi təminatçılarımıza müraciət etməklə onlara rəhbərlik edirik. Biz təmin edirik ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün həll yoludur. Dr. Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi müşahidə edir. Məsuliyyətdən imtina
Miyofasiyal Tətik Ağrısı Üzə necə təsir edir?
Çənənizdə ağrıya bənzər simptomlar yaşadınızmı? Burnunuz və ya yanağınızın ətrafında daimi təzyiq hiss etmək haqqında nə demək olar? Üzünüzün ətrafındakı bəzi bədən bölgələrində həssaslıq hiss edirsiniz? Yaşadığınız bu simptomların bir çoxu potensial olaraq üz əzələlərini təsir edən miyofasiyal ağrıya səbəb ola bilər. Bədənin yuxarı ətraflarında miyofasiyal tetikleyici ağrının olması çətin ola bilər, çünki araşdırmalar aşkar edir miyofasiyal ağrı sindromu əzələ ağrısı xəstəliyidir və tez-tez səhv başa düşülür. istinad ağrı əzələ liflərindəki kiçik, incə tetikleyici ağrıdan, faktiki mənbədən daha çox bədənin müxtəlif yerlərində ağrıya səbəb olur. Miyofasiyal tetikleyici ağrı tez-tez xəstələrin simptomlar yaşadıqlarını və gündəlik həyatlarına təsir etdiyini qeyd etdikdə həkimlərin çaşqın olmasına səbəb olan digər xroniki şərtləri təqlid edir. Üzə təsir edən miyofasiyal ağrı üçün, araşdırmalar aşkar edir miofasiyal tetikleyici ağrı ilə əlaqəli üz ağrıları müxtəlif yollarla təsnif edilə bilər ki, bu da burun, orbital və ağız boşluqlarına, çene-çənə oynağına və əsas patologiyalardan sinuslara təsir göstərir. Üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrı, insanı bədbəxt hiss etdirə və gündəlik həyatına təsir edə biləcək bir çox tətik nöqtəsinə sahib ola bilər.
Miyofasiyal üz ağrısı ilə əlaqəli əlamətlər və simptomlar
Bədənin qalan hissəsi kimi, üzün də mərkəzi sinir sistemində beyindən şaxələnmiş çoxlu sinirləri var və əzələlərə sensor-motor funksiyaları təmin edir. Trigeminal sinirlər üzə hərəkət etməyə kömək edir və miyofasiyal ağrı üz bölgələrinə təsir etdikdə, araşdırmalar aşkar edir səbəblər arasında aşağıdakılar ola bilər:
İdiopatik amillər
Trigeminal nevralji
Diş problemləri
TMJ pozğunluqları
Kəllə anomaliyaları
Yoluxma
Kəskin əzələ zədəsi
Stress və narahatlıq
Bu əlamətlər üz ətrafındakı hər bir əzələyə təsir edən ümumi üst-üstə düşən simptomlar səbəbindən miofasiyal üz ağrısı ilə əlaqələndirilir. Miyofasiyal üz ağrısı ilə əlaqəli bəzi simptomlar bunlardır:
Hissləri incitmək
Qarışıq ağrı
Baş ağrısı
Diş dişləri
Boyun ağrı
Çiyin ağrı
Dolğunluq hissi
Əzələ həssaslığı
Xroniki Üz Ağrısı-Video
Üzünüzün müəyyən hissələrində əzələ həssaslığı hiss etmisinizmi? Bəs yanağınızın və burnunuzun nahiyələrində dolğunluq hissi haqqında nə demək olar? Yoxsa çənəniz, boynunuz və ya çiyinləriniz boyunca sərtlik və ağrı hiss etmisiniz? Əgər bu ağrı simptomlarını yaşayırsınızsa, bu, miyofasiyal tetikleyici ağrı ilə əlaqəli üz ağrısı ola bilər. Yuxarıdakı video xroniki üz ağrısını və baş və boyuna necə təsir etdiyini nəzərdən keçirir. Tədqiqat işləri altı aydan çox bədənə təsir edən ağrının xroniki hesab edildiyini ortaya qoyur. Bədəndəki hər hansı digər xroniki ağrı simptomları kimi, xroniki üz ağrısı da mərkəzi sinir sisteminə neyropatik reaksiyaya səbəb olur, zədəni həssas edir və potensial olaraq digər xroniki pozğunluqlarla əlaqəli simptomları ehtiva edir. Üz ağrısı ilə əlaqəli miyofasiyal disfunksiya, üz əzələ lifləri boyunca tətik nöqtələrini aktivləşdirmək üçün şiddətli ola bilər, bu da üzdə tıxanma hisslərinə səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, miofasiyal üz ağrısını idarə etmək üçün mövcud müalicələr var.
Miyofasiyal Üz Ağrısının İdarə Edilməsi
Üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrıları idarə edərkən, bir çox xəstə əsas həkimlərinə gedəcək və ağrı və onları bədbəxt edən digər simptomlar yaşadıqlarını izah edəcəklər. Həkimlər daha sonra fiziki müayinə vasitəsilə xəstəni müayinə edirlər. Bəzi həkimlər tez-tez miyofasiyal ağrının səbəb ola biləcəyini diaqnoz etmək üçün əl ilə manipulyasiya və digər vasitələrdən istifadə edirlər. Daha əvvəl qeyd edildiyi kimi, üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrı bir az mürəkkəb ola bilər, çünki digər xroniki şərtləri təqlid edə bilər. Həkim üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrı diaqnozu qoyduqdan sonra xəstələrini şiroterapistlər, fizioterapevtlər, fiziatrlar və masaj terapevtləri kimi ağrı mütəxəssislərinə göndərə bilərlər. üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrıları yüngülləşdirir səbəblərin haradan qaynaqlandığını araşdıraraq. Ağrı mütəxəssisləri üz ilə əlaqəli miyofasiyal ağrıları aradan qaldırmaq üçün müxtəlif üsulları birləşdirir:
Dartın və sprey edin (boyun boyunca sıx əzələləri boşaltmaq üçün əzələləri uzatmaq və soyuducu sprey səpmək)
Tətik nöqtəsinə təzyiq göstərmək (Bu, təsirlənmiş əzələ və fasyanı hamarlaşdırmağa kömək edir)
Zərif dartma məşqləri (təsirə məruz qalan əzələləri gücləndirməyə kömək edin)
İsti və ya soyuq kompres (Əzələləri rahatlamağa və çapıq toxumasından yapışmanı qırmağa kömək edir)
Bu müalicələrin birləşdirilməsi miyofasiyal ağrı ilə əlaqəli simptomları idarə etməyə kömək edə bilər və əzələ ağrısını azaltmağa kömək edə bilər, beləliklə, zamanla daha çox problemlərin inkişafının qarşısını alır.
Nəticə
Üz əzələləri bədənin düzgün işləməsinə kömək edən müxtəlif funksiyaları olan xüsusi işlərə malikdir. Bu işlər necə hiss etdiyimizi, nə yediyimizi və daddığımızı, nəfəs aldığımızı və insanları müəyyən edən digər işləri ifadə etməklə üzün müxtəlif hissələrinə kömək edir. Problemlər bədənin yuxarı ətraflarına təsir etməyə başlayanda, üzün üz xüsusiyyətlərinə təsir edən və arzuolunmaz simptomların inkişafına səbəb olan müxtəlif problemlərə səbəb ola bilər. Bu, miyofasiyal ağrı kimi tanınır və tez-tez səhv başa düşülür, çünki bədənə təsir edən digər xroniki şərtləri təqlid edə bilər. Miyofasiyal ağrı ilə əlaqəli müxtəlif amillər və simptomların diaqnozu çətinləşə bilər. Yenə də müxtəlif üsullar üzdə və bədəndə daha çox xəsarətlərin qarşısını almaq üçün zamanla simptomları idarə etməyə kömək edə bilər.
References
Fricton, JR, et al. "Baş və Boyun Miyofassial Ağrı Sindromu: 164 Xəstənin Klinik Xüsusiyyətlərinə Baxış." Ağız Cərrahiyyəsi, Ağız Təbabəti və Ağız Patologiyası, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, Dekabr 1985, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3865133/.
Williams, Christopher G, et al. "Xroniki üz ağrılarının idarə edilməsi." Kraniomaxillofacial Travma və Rekonstruksiya, Thieme Medical Publishers, May 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3052669/.
Yoon, Seung Zhoo və başqaları. "Üç Miyofasiyal Ağrı Sindromunun Trigeminal Nevralji kimi təqdim edilməsi halı." Ağız Cərrahiyyəsi, Ağız Müalicəsi, Ağız Patologiyası, Ağız Radiologiyası və Endodontiya, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 25 dekabr 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19111486/.
Zakrzewska, Joanna M və Troels S Jensen. "Üz Ağrısı Diaqnozunun Tarixi." Cephalalgia: Beynəlxalq Baş Ağrısı Jurnalı, SAGE Nəşrləri, İyun 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5458869/.
İdman məşq baş ağrıları idman, məşq və ya bəzi fiziki fəaliyyət zamanı və ya dərhal sonra ağrıları ehtiva edən gərginlik baş ağrılarıdır. Onlar tez gəlir, lakin bir neçə dəqiqə, saat və ya gün davam edə bilər. Məşq baş ağrısı ilə əlaqəli fəaliyyətlərə qaçış, ağır atletika, tennis, üzgüçülük və avarçəkmə daxildir. Şiroterapi, masaj, dekompressiya və dartma terapiyaları bədəni yenidən düzəldə və əzələləri rahatlaşdıraraq optimal dövriyyəyə və gələcək epizodların qarşısını almaq üçün müəyyən strategiyalara imkan verə bilər. Adətən, heç bir əsas xəstəlik və ya pozğunluq yoxdur, lakin əmin olmaq üçün bir tibb işçisi ilə danışmaq tövsiyə olunur.
İdman Məşq Baş Ağrıları
Fərdlər bədənlərini intensiv şəkildə işlətdikdə, xüsusilə qarın əzələlərini sıxmaq/gərmək və ya sinə təzyiqini artırmaqla məşğul olan fəaliyyətlərdə əlavə qan və oksigenə ehtiyac duyurlar. Həkimlər və elm adamları, gərgin fiziki fəaliyyət damarların və arteriyaların daha çox qan dövranı üçün genişlənməsinə səbəb olduqda, gərgin baş ağrısının meydana gəldiyinə inanırlar. Genişlənmə və artan qan dövranı kəlləda ağrıya səbəb ola biləcək təzyiq yaradır.
Alternativ Tətiklər
Məşq tək səbəb deyil; baş ağrısına səbəb ola biləcək digər fiziki fəaliyyətlər daxildir:
Asqırıq
Öskürək
Hamamdan istifadə etmək üçün gərginlik
Cinsi əlaqə
Ağır bir əşyanın qaldırılması və ya hərəkət etdirilməsi
Belirtiler
İdman zamanı baş ağrısının simptomlarına aşağıdakılar daxildir:
Boyun sərtliyi və ya ağrı
Başın bir və ya hər iki tərəfində ağrı
Pulsasiya edən ağrı narahatlığı
Çırpınan ağrı narahatlığı
Çiyinlərdə sıxılma, narahatlıq və/və ya ağrı
Bəzən fərdlər baş ağrısının miqren kimi hiss oluna biləcəyini bildirirlər:
Kor nöqtələr kimi görmə problemləri
Bulantı
Qusma
İşığa həssaslıq
Məşq zamanı baş ağrılarının çoxu beş ilə 48 saat davam edir və üç ilə altı aya qədər davam edə bilər.
Diaqnoz
Əsas bir xəstəlik və ya pozğunluq əksər baş ağrılarına səbəb olmur. Bununla belə, Şiddətli və ya tez-tez baş ağrısı yaşayan şəxslər öz həkimlərinə və ya səhiyyə xidmətinə müraciət etməlidirlər. Aşağıdakı mümkün səbəbləri istisna etmək üçün testlər təyin ediləcək:
MRT beyinin kompüter tərəfindən yaradılan şəkillərini çəkəcək.
Onurğa kranı/bel ponksiyonu test üçün onurğadan maye nümunəsi götürür.
Heç bir əsas səbəb tapılmadıqda, ən azı iki baş ağrısı varsa, həkim gərginlik baş ağrılarına diaqnoz qoya bilər:
Məşq və ya fiziki fəaliyyət səbəb oldu.
Fiziki fəaliyyət zamanı və ya sonra başladı.
48 saatdan az davam etdi.
Şiroterapi müalicəsi
Bu əsasən Amerika Chiropractic Assosiasiyası, onurğa tənzimləmələri effektiv baş ağrısı müalicəsi variantıdır. Buraya miqren, gərginlik daxildir baş ağrısı, və ya idman məşq baş ağrıları. Məqsədli yanaşmalardan istifadə edərək, şiroterapi, funksiyanı yaxşılaşdırmaq və sinir sistemindəki stressi azaltmaq üçün bədənin təbii uyğunlaşmasını bərpa edir. Bu, bədənin əzələ gərginliyini və əzələ gərginliyini azaltmaqla optimal səviyyədə işləməsinə imkan verir.
IFM-nin Təcrübəçi tapma vasitəsi, xəstələrin dünyanın hər hansı bir yerində Fonksiyonel Tibb praktikantlarını tapmalarına kömək etmək üçün yaradılmış, Funksional Tibbdəki ən böyük müraciət şəbəkəsidir. IFM Sertifikatlı Təcrübəçilər, Funksional Tibbdə geniş təhsilləri verildiyi üçün axtarış nəticələrində ilk sıralarda qeyd olunurlar
Baş ağrısı Chiropractor
