Bədənin Təbii Detoks Maşını: Qaraciyər

giriş

Sağlam olmaq və arıqlamaq üçün hər kəsin müxtəlif məsləhətləri və fəndləri var. Bir çox insan artıq çəki itirmək, gün ərzində enerjiyə sahib olmaq və özünü yaxşı hiss etmək üçün başqa pəhrizlər, yemək vərdişləri və məşq rejimlərini birləşdirir. Arıqlamaq və bədənə kömək etmək üçün bir çox insanın meyl etdiyi digər pəhrizlərdən biri detoksdur. Təəccüblüdür ki, bir çox insanlar detoks və pəhrizin eyni olması haqqında yanlış məlumatlı görünürlər; lakin, onlar deyil, çünki detokslama bədənin təmizlənməsinin təbii prosesidir, pəhriz isə sağlam qidalanma vərdişlərini, məşq və idmanı özündə birləşdirir. sağlam həyat seçimləri. Bədən üçün ən yaxşı detoks maşınıdır qaraciyər. Bugünkü məqalədə qaraciyərin orqanizmi necə detoks etdiyinə, amillərin orqanizmdə detoks balansının pozulmasına səbəb ola biləcəyinə və müxtəlif qidaların qaraciyərin detoksifikasiyasına necə kömək etdiyinə baxılır. Biz xəstələri qaraciyər problemi olan bir çox insana kömək etmək üçün qaraciyər və ya mədə-bağırsaq müalicələrində ixtisaslaşmış sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Biz həmçinin xəstələrimizə lazım olduqda onların müayinəsi əsasında əlaqəli tibbi təminatçılarımıza müraciət edərək onlara rəhbərlik edirik. Biz görürük ki, təhsil provayderlərimizə dərkedici suallar vermək üçün həll yoludur. Dr. Alex Jimenez DC bu məlumatı yalnız təhsil xidməti kimi təqdim edir. Məsuliyyətdən imtina

Bədənin Öz Detoks Maşını: Qaraciyər

Yediyiniz qidalardan bağırsaq həssaslığı yaşadınızmı? Bütün gün ərzində xroniki yorğunluq yaşamağa nə deyirsiniz? Qarın nahiyənizdə və ya ayaqlarınızda ağrı və şişkinlik hiss etmək barədə nə demək olar? Bu problemlərin bəziləri qaraciyərinizdə bir şeyin səhv olduğunu göstərə bilər. Qaraciyər orqanizmin geniş funksiyaları üçün böyük məsuliyyət daşıyan ən mühüm orqan. Qaraciyər bədənin maddələr mübadiləsini, toxunulmazlığı, həzmi və detoksifikasiyanı qorumaq kimi bir çox visseral funksiyaları dəstəkləməyə kömək edir. Detoksifikasiya suda həll olunmayan birləşmələrin bədəndən atılan suda həll olunan birləşmələrə çevrildiyi biokimyəvi prosesdir. Detoksun faydası bədəni xarici və daxili toksinlərin mənfi təsirlərindən qorumağa kömək etməsidir. 

Qaraciyər böyük bir orqan olduğundan, onun bədəndəki əsas rolu detoksifikasiyadır. Araşdırmalar aşkar edir qaraciyər üçün detoksifikasiya prosesinin iki mərhələdə olduğunu. Faza 1 bədəndən çıxarılacaq maddəni hazırlamaq üçün fermentləri aktivləşdirdi. Faza 2 fermentləri sidik, nəcis və öd kimi bədəndən xaric edir. Bu iki mərhələ bədəni sağlam saxlamağa və həddindən artıq toksinlərin bədənin qalan hissəsinə zərər verməsini dayandırmağa kömək edir.

 

Limfa sistemi

The limfa sistemi tullantı məhsulların tərk edib qana daşınmasına, orqanizmin müdafiə mexanizmlərindən birinə çevrilməsinə və düzgün işləməsi üçün bədən mayelərinin təmizlənməsinə cavabdeh olan mərkəzi detoksifikasiya sistemlərindən biridir. Limfa damarları da iltihablı və immun reaksiyalara təsir edərək immun tənzimlənməsində aktiv rol oynayır. Bu o deməkdir ki, limfa bədənə daxil olan xarici işğalçılara hücum etmək üçün ağ qan hüceyrələri istehsal edəcəkdir. 

 

Bağırsaq-Qaraciyər oxu

 

Qaraciyər detoksifikasiya üçün əsas orqan olduğundan, onun bağırsaqla əlaqəsi nədir? Yaxşı, araşdırmalar aşkar edir bağırsaq mikrobiotasının insan sağlamlığına əhəmiyyətli dərəcədə təsir edən kompleks mikrob icması təşkil etdiyini. Bağırsaq mikrobiotası qaraciyəri əhatə edən bağırsaqdankənar orqanların funksiyalarını dolayı yolla modullaşdıra bilər. Bağırsaq öd turşusu mübadiləsi yolu ilə bağırsaqlarla qaraciyərlə birləşir. Bağırsaqda öd turşusunun azalması olduqda, bu, iltihablar vasitəsilə qaraciyərin iltihabına səbəb ola bilər. İltihablar var patogenlərin və ya zədələnmiş hüceyrələrin təmizlənməsi üçün kritik olsa da, anadangəlmə immun cavabın vacib komponentidir. Zaman iltihablar qaraciyərin iltihabı üçün vasitəçi olmağa başlayırlar, onlar potensial olaraq bədəndə detoksifikasiya disbalansı ilə əlaqəli ola bilərlər. 

 

Detoksifikasiya balanssızlıqları

Bağırsaqda safra turşuları azaldıqda, bədən bağırsaq disbiozu inkişaf riski altında ola bilər. Bu, bağırsaq maneə funksiyasının pozulmasına səbəb olur, bu da sızan bağırsaqla üst-üstə düşür və qaraciyərdə qaraciyərin iltihabını gücləndirir. Bu baş verdikdə, bədəndəki toksinlər həddindən artıq olur və xroniki vəziyyətlərə bənzər problemlərə uyğun gələn balanssız detoksifikasiya simptomlarını tetiklerken, immunitet və sinir sistemində anormalliklərə səbəb ola bilər. Bu detoksifikasiya balanssızlıqlarından bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• Yorğunluq
• Allergiya / dözümsüzlük
• Yavaş metabolizm
• Asanlıqla çəki qazanır
• Yağlara qarşı dözümsüzlük
• Şişkin - artıq maye
• Bədən qoxusu, pis qoxu, metal dad
• Hətta sərin havada da çox tərləmə

 

---

Bədəninizi Təbii Detoksdan Edən Video

Qarın nahiyənizə təsir edən allergiya və ya qida dözümsüzlüyü ilə qarşılaşmısınızmı? Özünüzü ləng hiss etmisiniz? Bütün gün ərzində xroniki yorğunluq hissi haqqında nə demək olar? Bu simptomlardan bəziləri qaraciyərinizin bəzi problemlərdən əziyyət çəkə biləcəyinə işarədir. Qaraciyərin bədəndəki əsas funksiyası bədəni zərərsizləşdirməkdir. Yuxarıdakı video qaraciyərin bədəni necə detokslaşdırdığını və bədəni təmizləmək üçün içkilərin əlavə fayda vermədiyini izah edir. Sağlam qaraciyərin funksional olması və bədəni təbii şəkildə detoks etmək üçün ən yaxşı yol qaraciyəri dəstəkləməyə kömək edən düzgün qidaları yemək, müntəzəm məşq etmək, sistemi boşaltmaq üçün bol su içmək və kifayət qədər yuxu almaqdır.

---

Qaraciyərin detoksifikasiyasını dəstəkləyən qidalar

 

Qaraciyəri dəstəkləməyə gəldikdə, düzgün qidaları yemək təmin edə bilər enerji və bədənə iltihablı təsirləri azaldır. Araşdırmalar aşkar edir müxtəlif yabanı və yarı ev bitkiləri yemək qaraciyər funksiyasını müxtəlif komponentlərlə təmin edə bilər. Dandelion kimi bitkilər qaraciyərin safra ifrazını artırmasına imkan verən antioksidan və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik taxasterolları ehtiva edir. Bədənin digər funksiyaları ilə əlaqəli qaraciyər funksiyasına kömək edən digər qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Giləmeyvə (mavi və zoğal)
• Qreypfrut
• Tikanlı armud
• Çovvulu tərəvəzlər
• Sarımsaq
• Yerkökü
• beets
• Zeytun yağı
• Qoz-fındıq

Bu sağlam qidaları daxil etmək yalnız qaraciyər üçün faydalı ola bilməz, həm də əsas orqanlara və bədənə bədənin layiq olduğu qidaları almağa kömək edə bilər.

 

Nəticə

Qaraciyər zərərli detoksifikasiya edən patogenləri ifraz etməklə bədənin düzgün işləməsinə kömək edən böyük bir orqandır. Təbii detoksifikasiya maşını olaraq, qaraciyər qidaları süzərək və müxtəlif bədən bölgələrinə daşımaqla bağırsaq sistemi ilə təsadüfi əlaqəyə malikdir. Zərərli patogenlər bədənə daxil olur və qaraciyəri pozur, disbiyoz və qaraciyər funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər. Xoşbəxtlikdən, qaraciyəri dəstəkləməyə kömək edən və hətta toksinləri zamanla atmağa kömək edən qidalı qidalar var ki, orqanizm təbii şəkildə sağalma prosesinə başlaya bilsin.

 

References

Grant, D M. "Qaraciyərdə detoksifikasiya yolları." İrsi metabolik xəstəliklər jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 1991, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1749210/.

Guan, Yong-Song və Qing He. "Bitki istehlakı və qaraciyər sağlamlığı." Sübutlara əsaslanan tamamlayıcı və alternativ tibb: ECAM, Hindawi Publishing Corporation, 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4499388/.

Karla, Arjun və başqaları. "Fiziologiya, Qaraciyər - Statpearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 8 May 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535438/.

Konturek, Peter Christopher, et al. "Gut⁻Qaraciyər oxu: Bağırsaq bakteriyaları qaraciyərə necə təsir edir?" Tibb Elmləri (Bazel, İsveçrə), MDPI, 17 sentyabr 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6165386/.

Sharma, Deepika və Thirumala-Devi Kanneganti. "İltihabların Hüceyrə Biologiyası: İltihabın Aktivləşdirilməsi və Tənzimlənməsi Mexanizmləri." Hüceyrə Biologiyası Jurnalı, The Rockefeller University Press, 20 iyun 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4915194/.

Məsuliyyətdən imtina