Plantar Fasiit və Ayaqlarda Tətik Nöqtələri

giriş

Dünyada hər kəs ayaqların vacib olduğunu bilir. Ayaqlar bir çox insana imkan verir run, orta müddət ərzində ağrı hiss etmədən uzun müddət gəzin və ya qaçın. Bu nöqtəyə qədər ətrafı əhatə edən müxtəlif əzələlər və vətərlər ayaq tam bədənin fleksiyasını, uzanmasını və sabitliyini təmin edir. Sağlam olmaq üçün tövsiyə olunan miqdarda addımları atmaq çox asan olsa da, insanların təxminən 75% -i gəzmək qabiliyyətinə təsir edə biləcək ayaq ağrısından əziyyət çəkir. Ən çox görülən ayaq ağrılarından biridir Plantar fasciitis, mümkün qədər tez müalicə edilmədikdə ağrılı bir ayaq vəziyyətinə çevrilə bilər. Bugünkü məqalə plantar fasiitə, onun simptomlarına, tətik nöqtələrinin necə əlaqələndirilməsinə və onun müalicəsinə baxır. Biz xəstələri plantar fasiit ilə məşğul olan şəxslər üçün texnika və müalicələri özündə birləşdirən sertifikatlı provayderlərə yönləndiririk. Tətik nöqtələrinin haradan gəldiyini təyin edərək, bir çox ağrı mütəxəssisi plantar fasiitin ayaqlara səbəb olduğu təsirləri azaltmaq üçün bir müalicə planı hazırlaya bilər. Biz hər bir pasiyenti, uyğun olduqda, onların diaqnozlarına əsaslanaraq, əlaqəli tibbi təminatçılara yönləndirməklə, onları həvəsləndirir və qiymətləndiririk. Xəstənin istəyi və anlayışı ilə provayderlərimizə mürəkkəb suallar verərkən təhsilin dəhşətli bir yol olduğunu başa düşürük. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatdan yalnız təhsil xidməti kimi istifadə edir. Məsuliyyətdən imtina

Plantar Fasiit nədir?

 

Davamlı daban ağrısı ilə qarşılaşmısınız? Addım atdığınız zaman və ya yeriyərkən ayağınızı qaldıran ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa dabanınızda sancılan ağrı hiss edirsiniz? İnsanların qarşılaşdıqları bu ağrı problemlərinin çoxu plantar fasiit ilə əlaqələndirilir. Araşdırmalar aşkar edir plantar fasiit plantar fassiya və onun bağlarında degenerativ qıcıqlanma nəticəsində yaranır. Bu, əzələ ligamentlərinin iltihabına, şişməsinə və zəifləməsinə səbəb olur ki, bu da insan yeriyərkən və ya dayanarkən ayağın və ya dabanın alt hissəsinin zədələnməsinə səbəb olur. Bu nöqtəyə qədər, ayaqlarda təkrarlanan gərginlik olduqda, plantar fasiyada mikro gözyaşlarına səbəb olur. Ayaqdakı plantar fassiya mühüm rol oynayır, çünki o, medial qövsü dəstəkləyən üç seqmentdən və aşağı enərkən şokun udulmasını təmin edir. Daban ağrısının ən çox görülən səbəblərindən biri olaraq plantar fasiitdən yaranan qalıq ağrı kəskin, bıçaqlanma hissi olur. Plantar fasiit orta yaşlı insanlarda daha çox özünü göstərir. Yenə də, hər yaşda hər kəs plantar fasiit inkişaf etdirə bilər, xüsusən də onların daim ayaq üstə olmasını tələb edən əmək işləri varsa.

 

Plantar Fasiitin Simptomları

Təxminən 2 milyon amerikalı potensial olaraq plantar fasiiti inkişaf etdirə biləcəyi üçün, bir insanın daim ayaq üstə olanda, ayaqlardakı toxumalar boyunca iltihab olacağını bilmək vacibdir. Tez-tez ayaq üstə durmalarını tələb edən məşğul həyat tərzi olan bir çox insan ağrı və ya narahatlığa məhəl qoymur. Plantar fasiitin səbəb olduğu bəzi simptomlara aşağıdakılar daxildir:

• Dabanın altındakı ağrı
• Arxada ağrı 
• Oyanarkən ümumiyyətlə daha pis olan ağrı
• Aylar ərzində artan ağrı
• Dabanın altındakı şişlik

Bununla belə, ağrı həddən artıq gücləndikdə, bir çox insanlar işdən həddindən artıq yorğunluq, daimi stress və ya bədənlərini həddən artıq yükləmək nəticəsində ayaqları və ya bel ağrıları olduğunu düşünürlər. Bu baş verdikdə, bir çoxları qısa müddət istirahət etdikdən sonra ağrının bir neçə gün ərzində keçəcəyini düşünür.

 

Plantar fasiit ilə əlaqəli tətik nöqtələri

 

İndi bir çox insanlar tez-tez plantar fasiitin yalnız dabanlara təsir etdiyini düşünürlər, lakin bu, ayağın strukturunun hər hansı bir hissəsinə təsir göstərə bilər, çünki ətrafdakı bütün əzələ toxumaları iltihablanma riski altındadır. İnsanlar plantar fasiitin ayaqlarda yaratdığı ağrı və narahatlığı görməməzliyə vurduqda, o, üst-üstə düşə və bədənin digər nahiyələrində tətik nöqtələrini inkişaf etdirə bilər:

• Ankles
• Knees
• Itburnu
• Aşağı arxa

Araşdırmalar aşkar edir tetikleyici nöqtələr və ya miofasiyal ağrı sindromu bədəndəki təsirlənmiş əzələ qruplarında iltihab, həssaslıq və ağrı kimi çoxsaylı problemlərə səbəb olan dartılmış əzələ-skelet zolağı boyunca yerləşən sərt, diskret, kiçik düyünlərdir. Doktor Travell tərəfindən yazılmış "Myofasiyal Ağrı və Disfunksiya" kitabına görə, plantar fassiya ilə işləyən dərin daxili əzələlər tətik nöqtələrindən təsirləndikdə, ayaqda uyuşma və şişlik hisslərinə səbəb olacağını qeyd edir. Bu, bir çox insanın hərəkət qabiliyyətinin məhdud olmasına və yeriyərkən şiddətli ağrıya səbəb olur ki, bu da onların həyat tərzinə mənfi təsir göstərə bilər.

 

---

Plantar Fasiitə Baxış - Video

Ayaq ağrısı ilə məşğul olmusunuz? Ayaqlarınızda kəskin, yayılan ağrı hiss edirsiniz? Yoxsa yeriməkdə çətinlik çəkirsiniz? Çoxları tez-tez ağrılı ayaqları və ya ağrıya səbəb olan digər məsələlərlə məşğul olduqlarını düşünürlər. Amerikalıların təxminən 75% -i tez-tez yerimə qabiliyyətinə təsir edən ayaq ağrısından əziyyət çəkir və onlardan biri də plantar fasiitdir. Yuxarıdakı video plantar fasiiti və onun ayaqlara necə təsir edə biləcəyini izah edir. Plantar fasya tendonları həddindən artıq istifadə edildikdə, əzələ bağlarında mikro yırtıqlara səbəb olur. Əlavə sıxıcı qüvvə daban sümüyünə itələməyə başladıqda, plantar fasyanın degenerasiyası və disfunksiya və ağrı yaratdığı patoloji vəziyyətə səbəb ola bilər. Bu baş verdikdə, ayaqdakı əzələ lifləri boyunca tətik nöqtəsi ağrısı kimi digər şərtlərə səbəb ola bilər. Plantar əzələlərdə tətik nöqtələrinin yaratdığı ağrı və həssaslıq plantar fasiit kimi maskalana bilər. Bu nöqtəyə qədər, plantar fasiit bir problemə çevrildikdə və insanın böyük ağrıya səbəb olması problemli ola bilər. Xoşbəxtlikdən, plantar fasiitdən ağrıları azaltmaq üçün müalicələr mövcuddur.

---

Plantar Fasiitin Müalicəsi

 

Plantar fasiiti müalicə edərkən, bir çox mövcud müalicə dabanda iltihablı təsirləri azalda bilər və tətik nöqtələrinin geri qayıtmasının qarşısını ala bilər. Mövcud müalicələrdən biri şiroterapi baxımıdır. Şiroterapi baxımı, onurğa sütunu ilə əlaqəli çoxsaylı xəsarətlərin və şərtlərin, ilk növbədə subluksasiyaların və ya onurğanın uyğunsuzluğunun qarşısını almaq, diaqnoz qoymaq və müalicə etmək üçün alternativ müalicə variantıdır. Şiroterapi, onurğa manipulyasiyası və düzəlişlər yolu ilə kas-iskelet və sinir sistemlərinin ümumi sağlamlığının və sağlamlığının bərpasına və saxlanmasına diqqət yetirir. Bir şiroterapist, onurğa sütununu diqqətlə düzəldə, xəstənin gücünü, hərəkətliliyini və elastikliyini yaxşılaşdıra bilər. Plantar fasiit ilə əlaqədar olaraq, şiroterapi baxımı digər müalicələrlə, o cümlədən fiziki terapiya, masaj və hətta işləyə bilər. inyeksiya, ağrıları idarə etmək və vəziyyəti müalicə etmək. Plantar fasiitin sağalması bir neçə ay çəksə də, şiroterapi baxımı ayaqlara, ayaq biləklərinə və onurğa düzümünə düzəlişlər daxil edən dəqiq bir texnikanı əhatə edə bilər. Bu, bir sıra üstünlükləri təmin edir, bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Plantar fasiyasında stressi azaldır 
• Şəfa tövsiyə edir 
• Effektiv Pain Management təmin edir 
• Əlavə zərərin riskini azaldır 

 

Nəticə

Dünyada bir çox insan daim ayaq üstə olduğundan, ayaq ağrısı hərəkət etmək qabiliyyətinə mane ola bilər. Ən çox görülən ayaq ağrılarından biri, ayağın müxtəlif əzələləri boyunca tətik nöqtələri ilə əlaqəli ola bilən plantar fasiitdir. Plantar fasiit plantar fassiya və onun bağlarında degenerativ qıcıqlanma nəticəsində dabanda kəskin, bıçaqlanan ağrıya səbəb olur. Bu baş verdikdə, dabanın iltihabına, şişməsinə və zəifləməsinə səbəb ola bilər. Bu nöqtəyə qədər, gəzinti zamanı qeyri-sabitliyə və ağrıya səbəb olur. Bununla birlikdə, plantar fasiit, şiroterapi baxımı kimi müxtəlif müalicələrlə erkən tutulduqda müalicə edilə bilər. Şiroterapi baxımı plantar fasiyadakı stressi azalda bilər və daha çox yaralanma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Digər müalicə üsulları ilə birlikdə bir çox insan normal fəaliyyət göstərə və ağrısız yerimə qabiliyyətini bərpa edə bilər.

 

References

Buchanan, Benjamin K və Donald Kushner. "Plantar Fasciitis - StatPearls - NCBI Bookshelf." In: StatPearls [Internet]. Treasure Island (FL), StatPearls Nəşriyyatı, 30 May 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431073/.

Petrofsky, Jerrold və başqaları. "Tetik nöqtələrinin yerli istiləşməsi boyun və plantar fasya ağrılarını azaldır." Arxa və kas-iskeletal reabilitasiya jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31594202/.

Şah, Jay P və başqaları. "Miofasiyal Tetik Nöqtələri O zaman və İndi: Tarixi və Elmi Perspektiv." PM & R: Yaralanma, Funksiya və Reabilitasiya Jurnalı, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, İyul 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4508225/.

Travell, JG, et al. Miyofasiyal ağrı və disfunksiya: Tətik nöqtəsi təlimatı: Cild. 2: Aşağı ətraflar. Williams & Wilkins, 1999.

Məsuliyyətdən imtina