4Rs Proqramı

Hiss edirsən:

• Çölyak xəstəliyi, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu, divertikuloz / divertikulit və ya sızan bağırsaq sindromu diaqnozu verdiyiniz kimi?
• Həddindən artıq əyilmə, burping və ya şişmə?
• Müəyyən probiyotiklərdən və ya təbii əlavələrdən sonra anormal bir narahatlıq?
• Bəslənmə malabsorbsiyası şübhəsi?
• Həzm problemləri istirahətlə uzanırmı?

Bu vəziyyətlərdən hər hansı biri ilə qarşılaşırsınızsa, onda bağırsaq problemi ilə qarşılaşırsınız və 4R Proqramını sınamalı ola bilərsiniz.

Yemək həssaslığı, romatoid artrit və narahatlıq pozulmuş mədə-bağırsaq keçiriciliyi ilə əlaqələndirilmişdir. Bu müxtəlif şərtlər həzm sisteminə təsir edə biləcək bir çox amildən meydana gələ bilər. Müalicə edilməzsə, potensial bağırsaq keçiriciliyi maneəsinin disfunksiyası, iltihaba səbəb ola biləcəyi və bağırsağın inkişaf edə biləcəyi ağır sağlamlıq şərtləri ola bilər. 4R proqramı bədəndə sağlam bir bağırsağı bərpa etmək üçün istifadə olunur və dörd addımdan ibarətdir. Bunlar: çıxarın, dəyişdirin, yenidən yerləşdirin və təmir edin.

Bağırsaq keçiriciliyi

Bağırsaq keçiriciliyi bədəni qoruyur və zərərli bakteriyaların bağırsağa daxil olmamasına əmin olur. Bədəni qoruyur potensial ekoloji amillər zərərli ola bilər və həzm sistemindən keçir. Bu ya toksin, patogen mikroorqanizmlər və problem yaradan həzm sisteminə zərər verə biləcək digər antigenlər ola bilər. Bağırsaq astarları sıx qovşaqlarla ayrılan epitel hüceyrələrinin bir təbəqəsindən ibarətdir. Sağlam bağırsaqda, sıx qovşaq bağırsaq keçiriciliyini tənzimləyərək, maddələrin bağırsaq baryeri üzərindən keçməsinə və keçməsinə imkan verir və zərərli amillərin udulmasının qarşısını alır.

Müəyyən ətraf mühit amilləri sıx qovşağı zədələyə bilər və nəticəsi bağırsaq keçiriciliyini artıra bilər ki, bu da bağırsaqda hiperpermeabilite ya da sızan bağırsağa səbəb olur. Töhfə edən amillər həddindən artıq miqdarda doymuş yağlar və alkoqol, qida çatışmazlığı, xroniki stress və yoluxucu xəstəliklər kimi bağırsaq keçiriciliyini artıra bilər.

Bağırsaq keçiriciliyinin artması ilə bağırsaqda, antigenlərin bağırsaq mukozasını keçməsinə və bədənə bir immun reaksiya və iltihaba səbəb olan qan dövranına daxil olmasına imkan yarada bilər. Bağırsağın hiperpermeabilitesi ilə əlaqəli müəyyən bir mədə-bağırsaq şəraiti var və müalicə olunmadığı təqdirdə bədənə zərər verə biləcək müəyyən otoimmün şərtləri tetikleyebilir.

4Rs Proqramı

4Rs, səhiyyə işçiləri, xəstələrə pozulan həzm problemlərini həll edərkən istifadə etmələrini və bağırsağın sağalmasına kömək etmələrini tövsiyə edən bir proqramdır.

Problemi aradan qaldırmaq

4Rs proqramında ilk addım, artan bağırsaq keçiriciliyi ilə əlaqəli zərərli patogenlər və iltihab tetikleyicilərini çıxarmaqdır. Stress və xroniki alkoqol istehlakı kimi tetikler bir insanın bədəninə çox zərər verə bilər. Buna görə bədəndən bu zərərli amilləri hədəf almaq, dərman, antibiotiklər, əlavələr ilə müalicə etmək və iltihablı qidaların diyetdən çıxarılması tövsiyə olunur:

• - Alkoqol
• - Qlüten
• - Qida əlavələri
• - Nişastalar
• - Müəyyən yağ turşuları
• - Bir insanın həssas olduğu bəzi qidalar

Qidaları dəyişdirmək

4Rs proqramının ikinci addımı bağırsaq problemlərinə səbəb olan qidaları iltihab yolu ilə əvəz etməkdir. Bəzi qida maddələri bağırsaqdakı iltihabı azaltmağa kömək edə bilər, həzm sisteminin dəstəkləndiyinə əmin olur. Qidalı olan bəzi iltihab əleyhinə qidalar var. Bunlara daxildir:

• - Yüksək lifli qidalar
• - Omega-3
• - Zeytun yağı
• - Göbələklər
• - İltihab əleyhinə otlar

Sağlam bağırsaqları təşviq etmək üçün qida maddələrinə kömək etmək və udmaqla həzm funksiyasını dəstəkləmək üçün müəyyən əlavələrdən istifadə edilə bilər. Həzm fermentlərinin etdikləri, bağırsaqdakı yağların, zülalların və karbohidratların parçalanmasına kömək etmələri. Bu, həzm traktının pozğunluğu, qida intoleransı və ya çölyak xəstəliyi olan şəxslərə fayda verəcəkdir. Safra turşusu əlavələri kimi əlavələr, lipidləri birlikdə birləşdirərək qidanın udulmasına kömək edə bilər. Araşdırmalar ifadə etdi safra turşularının bariatrik əməliyyatdan sonra öd daşının əmələ gəlməsinin qarşısını alarkən qaraciyər, öd kisəsi və safra yollarını müalicə etmək üçün istifadə edildiyini.

Bağırsağı yenidən

Üçüncü addım sağlam bağırsaq funksiyasını təşviq etmək üçün bağırsaq mikrobunu faydalı bakteriyalarla yenidən doldurmaq üçün 4rs proqramıdır. Tədqiqatlar göstərilib probiyotik əlavələrin faydalı bakteriyaları bərpa edərək bağırsaqları yaxşılaşdırmaq üçün istifadə edildiyini. Bu əlavələr ilə, orqanizmə iltihab əleyhinə maddələr ifraz etməklə bağırsaqları genişləndirir, immunitet sistemini dəstəkləməyə kömək edir, bədənin mikrob tərkibini dəyişdirir və bağırsaq sistemindəki bağırsaq keçiriciliyini azaldır.

Etibarən probiyotiklər tapılır qıcqırdılmış qidalarda olur və mədə-bağırsaq traktında israrlı olmadığından keçici hesab olunur. Təəccüblüdür ki, bunlar vitamin və mikrob əleyhinə birləşmələr istehsal edərək bağırsağa təsir göstərərək insan sağlamlığına təsir göstərir və bununla da müxtəlifliyi və bağırsaq funksiyasını təmin edir.

Bağırsağın təmiri

4Rs proqramının son addımı bağırsağı düzəltməkdir. Bu addım bağırsağın bağırsaq astarını xüsusi qida və otlar ilə təmir etməyi əhatə edir. Bu otlar və əlavələr bağırsaq keçiriciliyinin və bədəndə iltihabın azalmasına kömək edə bilər. Bu otlar və əlavələrin bəzilərinə aşağıdakılar daxildir:

• - Aloe vera
• - Chios mastik saqqızı
• - DGL (Deglycyrrhizinated biyan kökü)
• - Zefir kökü
• - L-glutamin
• - Omega-3
• Polifenollar
• - D vitamini
• - Sink

Nəticə

Çünki bir çox amillər həzm sisteminə zərərli bir şəkildə mənfi təsir göstərə bilər və bir neçə sağlamlıq vəziyyətinin töhfəsi ola bilər. 4Rs proqramının əsas məqsədi bağırsağa zərər verən və iltihabı azaldır və bağırsaq keçiriciliyini artıran bu amilləri minimuma endirməkdir. Xəstə 4R-in təmin etdiyi faydalı amillərlə tanış olduqda, sağlam, sağalmış bağırsağa səbəb ola bilər. Bəziləri məhsulları bağırsaqları dəstəkləmək, şəkər mübadiləsini yaxşılaşdırmaq və bağırsaqları dəstəkləmək üçün nəzərdə tutulmuş amin turşularını hədəf almaqla mədə-bağırsaq sistemini dəstəkləmək üçün buradadır.

Məlumatımızın əhatəsi şiroterapi, kas-iskelet sistemi və sinir sağlamlığı problemləri və ya funksional tibb məqalələri, mövzular və müzakirələr ilə məhdudlaşır. Əzələ-skelet sisteminin zədələrini və ya xəstəliklərini müalicə etmək üçün funksional sağlamlıq protokollarından istifadə edirik. Ofisimiz dəstəkləyici sitatlar vermək üçün ağlabatan bir cəhd göstərdi və yazılarımızı dəstəkləyən müvafiq tədqiqat işlərini və ya tədqiqatları təyin etdi. Ayrıca dəstəkləyən tədqiqat işlərinin surətlərini lövhəyə və ya ictimaiyyətə təqdim edirik. Yuxarıdakı mövzunu daha da müzakirə etmək üçün xahiş edirəm doktor Alex Jimenez-dən soruşun və ya bizimlə əlaqə saxlayın 915-850-0900.

---

References:

De Santis, Stefania, et al. Bağırsaq Bariyerinin Modulyasiyası üçün Bəslənmə Açarları. İmmünoloji sərhədləri, Frontiers Media SA, 7, dekabr 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4670985/.

Ianiro, Gianluca, et al. Mədə-bağırsaq xəstəliklərində həzm fermentinin əlavə edilməsi Mövcud narkotik maddələr mübadiləsi, Bentham Science Publishers, 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4923703/.

Mu, Qinghui, et al. Otoimmun Xəstəliklər üçün Təhlükəli Siqnal Olan Zəif Bağırsaq Sərhədlər, Sərhədlər, 5 May 2017, www.frontiersin.org/articles/10.3389/fimmu.2017.00598/full.

Rezac, Shannon, et al. Fermanlı qidalar canlı orqanizmlərin pəhriz mənbəyi kimi. Mikrobiologiya sərhədləri, Frontiers Media SA, 24 Avqust 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6117398/.

Sander, Guy R., et al. Gliadin tərəfindən bağırsaq baryer funksiyasının sürətlə pozulması apikal birləşmə zülallarının dəyişmiş ifadəsini ehtiva edir. FEBS Mətbuat, John Wiley & Sons, Ltd, 8 Avqust 2005, febs.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1016/j.febslet.2005.07.066.

Sartor, R Balfour. İltihablı Bağırsaq Xəstəliklərində Enterik Mikrofloranın Terapevtik Manipulyasiyası: Antibiotiklər, Probiyotiklər və Prebiyotikalar. Gastroenterology, ABŞ Milli Tibb Kitabxanası, May 2004, www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15168372.