Sinir Sistemini Güclü Saxlamaq: El Paso Geri Klinikası

Sinir sistemi dövlətlərarası sistemə qoşulan magistral yollara qidalanan yollar şəbəkəsidir. Yollar əzələləri və ətrafları innervasiya edən sinirlərdir; dövlətlərarası onurğa beynidir. Sistem optimal şəkildə işlədikdə, sinirlər heç bir problem olmadan ardıcıl olaraq siqnalları/mesajları beyinə və beyindən ötürür. Siqnallar irəli-geri hərəkət edir və nəqliyyat rəvan axır. Bu sinirlərin və hüceyrələrin fəaliyyəti pozulduqda, mərkəzi sinir sistemi əsas funksiyaları yerinə yetirə bilmir, bu da dayaq-hərəkət problemlərinə, vəziyyətlərə və CNS xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Sinir sistemini güclü saxlamaq, sağlamlığı və funksiyanı qorumaq yollarını qəbul etməklə həyata keçirilə bilər.

Sinir Sistemi

Sistem orqan fəaliyyətini tənzimləyir və əlaqələndirir və iki əsas bölmədən ibarətdir, bunlara aşağıdakılar daxildir:

• Mərkəzi sinir sistemi – beyin və onurğa beynindən ibarətdir.
• Periferik sinir sistemi – periferik və avtonom sinirlər də daxil olmaqla bütün digər sinir elementlərindən ibarətdir.

Sinir sisteminin əsas orqanlarına aşağıdakılar daxildir:

• Beyin
• Onurğa beyni
• Eyes
• Qulaqları
• Həssas dad orqanları
• Həssas qoxu orqanları
• Həssas reseptorlar əzələlərdə, oynaqlarda, dəridə və bədənin digər bölgələrində yerləşir.

Mürəkkəb sinir şəbəkəsi olan sinir sistemi həyati vacib bədən funksiyalarını qorumaq üçün bir neçə fiziki hərəkətlə daxili və xarici stimullara reaksiya verir. Bunlara daxildir:

• Ürək döyüntüsü
• Tənəffüs
• Həzm
• Bədən istiliyi
• Ağrı reaksiyaları
• Duygusal
• Dəstək bədən duruşu.
• Gündəlik təzyiqlə mübarizə aparmaq və həyat keyfiyyətini qorumaq üçün bədəni gücləndirmək.

Bozukluklar

Müxtəlif pozğunluqlar sistemə təsir edə bilər və aşağıdakılarla zədələnə bilər:

• Qan dövranının pozulması
• Travma
• Infeksiyalar
• Karpal tunel sindromu və periferik neyropatiya kimi struktur pozğunluqları.
• Funksional pozğunluqlar baş ağrısı, nevralji və başgicəllənmə ola bilər.
• Damar Bozuklukları
• Şişləri
• Degenerasiya
• Otoimmün xəstəliklər

Belirtiler

Ən ümumi əlamətlər və simptomlar fərqli şəkildə yaşana bilər və bunlara aşağıdakılar daxil ola bilər:

• Arxa ağrısı ayaqlara, ayaq barmaqlarına və ya bədənin digər bölgələrinə yayılır.
• Əzələ sərtliyi/gərginliyi.
• Əzələ gücünün azalması və ya zəifləməsi.
• Əzələ atrofiyası.
• Karıncalanma.
• Hiss itkisi.
• Davamlı baş ağrısı.
• Birdən başlayan baş ağrıları.
• Semptomları dəyişdirən baş ağrıları.
• Yaddaş itkisi.
• Koordinasiya olmaması.
• Zehni qabiliyyətin pozulması.
• İkiqat görmə və ya görmə itkisi.
• Tremor və qıcolmalar.
• Səssiz danışma.

Sinir sistemi pozğunluğunun simptomları digər tibbi şərtlər və ya problemlər kimi özünü göstərə bilər. Düzgün diaqnoz üçün həmişə peşəkar bir sağlamlıq xidmətinə müraciət edin.

Sinir Sisteminin Güclü Saxlanması

Siqnalları ötürmək üçün qidalanma

Sinirlərə elektrik impulsları göndərmək üçün minerallar, zülallar və vitaminlər lazımdır. Bu qidaları ehtiva edən qidalara aşağıdakılar daxildir:

• Kalsium — yaranan və ötürülən elektrik impulslarını tənzimləyir. Süd, yarpaqlı göyərti və yumurta zəngin kalsium qaynaqlarıdır.
• kalium – banan, portağal, nar və gavalı yaxşı kalium mənbəyidir.
• Tünd şokolad ehtiva triptofan, neyrotransmitterləri istehsal edən və saxlayan bir amin turşusu.
• B vitamini - B1, B2 və B6 vitaminləri beyindən bədənə impulsların göndərilməsində sinirlərə kömək edir.

B vitaminləri sinirləri qoruyur

Miyelin qabığı sinirləri qoruyur və ötürmə üçün izolyasiya təmin edir. Köhnəlmiş və ya zədələnmiş miyelin örtükləri Alzheimer kimi xəstəliklərlə əlaqələndirilmişdir. Vitamin B12 zədələnmiş sinirləri bərpa etməyə və lifləri bərpa etməyə kömək edir. Mal əti, quş əti, yumurta və dəniz məhsullarında olur.

Folat və ya vitamin B9 Schwann hüceyrələrinin çoxalmasını, miqrasiyasını və istehsalını təşviq edir sinir böyümə faktorudur. Bu vitamin ispanaq, nar və çuğundurda olur.

Uzatma və nəfəs alma

Stress kortizol hormonunu istehsal edir. Kortizolun daimi istehsalı sinir sisteminə təsir göstərir, bu da reflekslərə, konsentrasiyaya və yaddaşa təsir edə bilər. Bədəni uzatmaq və tənəffüs məşqlərini və istirahət texnikalarını öyrənmək sinir sisteminin tənəffüs və ürək döyüntüsünə cavabdeh olan hissəsini aktivləşdirir, kortizol səviyyəsini azaldır.

Şiroterapi Baxımı və Funksional Tibb

Onurğa beyni sinir sistemini bərpa etmək, cavanlaşdırmaq və güclü saxlamaq üçün bir çox funksiyaya malikdir. Şiroterapi baxımı, onurğaya diqqət yetirdiyi üçün sinir sisteminə yüksək həssas terapevtik təsir göstərir. Onurğanın dekompressiyası, dartma, yumşaq toxumaların manipulyasiyası və digər müalicələr sinir sisteminin funksiyasını tənzimləməyə və bərpa etməyə kömək edir. Şiroterapi faydaları:

• Ağrıları azaldır və ya aradan qaldırır.
• Nəfəs almağı tənzimləyir.
• Ürək dərəcəsini azaldır.
• Yuxunun keyfiyyətini yaxşılaşdırır.
• Enerjini artırır.
• Həzm funksiyasını yaxşılaşdırır.
• İdrak və aydınlığı yaxşılaşdırır.
• Balans və koordinasiyanı yaxşılaşdırır.
• Elastikliyi və hərəkətliliyi artırır.
• Baş ağrılarını və migreni azaldır və ya aradan qaldırır.

---

Hiperhomosisteinemiya

---

References

Archibald, Lennox K. və Ronald G. Quisling. "Mərkəzi Sinir Sistemi İnfeksiyaları." Neyrointensiv Baxım Dərsliyi 427-517. 7 may. 2013, doi: 10.1007/978-1-4471-5226-2_22

Bhaqavati, Satyakam. "Sinir sisteminin otoimmün pozğunluqları: patofiziologiya, klinik xüsusiyyətlər və terapiya." Nevrologiyada sərhədlər cild. 12 664664. 14 aprel 2021, doi:10.3389/fneur.2021.664664

Gyer, Giles və başqaları. "Onurğa manipulyasiya terapiyası: Hər şey beyinə aiddirmi? Manipulyasiyanın neyrofizioloji təsirlərinin cari icmalı. İnteqrativ tibb jurnalı cild. 17,5 (2019): 328-337. doi:10.1016/j.joim.2019.05.004

Jessen, Kristján R və başqaları. "Schwann Hüceyrələri: Sinir Təmirində İnkişaf və Rol." Biologiyada Cold Spring Harbor perspektivləri cild. 7,7 a020487. 8 may. 2015, doi:10.1101/cshperspect.a020487

Pauers, Scott K et al. "Xəstəliyə səbəb olan skelet əzələlərinin atrofiyası və yorğunluğu." İdman və məşqdə tibb və elm cild. 48,11 (2016): 2307-2319. doi:10.1249/MSS.0000000000000975