Sağlamlıq Məşqçisi Məqsədlərinizə çatmağınıza necə kömək edə bilər

Sağlam olmağa çalışan fərdlər hardan və necə başlayacağını bilmirlər. Bir sağlamlıq məşqçisinin işə götürülməsi fərdlərə sağlamlıq səyahətinə başlamağa və məqsədlərinə çatmağa kömək edə bilərmi?

Sağlamlıq Məşqçisi işə götürülür

Dəyişiklik etmək istəyinə qapılmaq asandır, amma ardıcıl planı hərəkətə keçirmək başqa bir şeydir. Sağlamlıq üzrə məşqçinin işə götürülməsi fərdlərə məlumatları anlamağa, onların həyat tərzinə uyğun effektiv sağlamlıq rejimini inkişaf etdirməyə və sağlamlıq və sağlamlıq məqsədlərinə nail olmağa kömək edə bilər. İlkin tibb işçisi resurs ola bilər və ərazidəki nüfuzlu sağlamlıq məşqçilərinə müraciət edə bilər.

Onlar nə edirlər?

Sağlamlıq məşqçiləri fərdlərə sağlamlıq və sağlamlıq məqsədlərinə çatmaqda kömək edən ekspertlərdir. Bu ola bilər:

• Stressin azaldılması
• Özünə qayğının yaxşılaşdırılması
• Qidalanmaya diqqət yetirmək
• Məşqə başlama
• Həyat keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması

Sağlamlıq məşqçisi bir plan yaratmağa və onu həyata keçirməyə kömək edir.

• Sağlamlıq və sağlamlıq məşqçiləri fərdləri sağlamlıq səyahətlərində gücləndirmək üçün motivasion müsahibə və sübuta əsaslanan yanaşmalardan istifadə edirlər. (Adam I Perlman, Abd Moain Abu Dabrh. 2020)
• Onlar təkmilləşdirməyə ehtiyacı olan sahələri müəyyənləşdirməyə, plan hazırlamağa və şəxsi fitnes məşqçisi kimi hərtərəfli təşviq etməyə kömək edir.
• Sağlamlıq məşqçiləri klinik şəraitdə və ya fərdi təminatçılar kimi həkimlər və/və ya digər səhiyyə işçiləri ilə işləyirlər.
• Onların rolu sağlamlıq və sağlamlıq üçün vahid yanaşma təmin etməkdir.

Göstərilən xidmətlər

Sağlamlıq məşqçiləri aşağıdakıları təmin edə və kömək edə bilər: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• Pəhriz və qidalanma
• Məşq, hərəkət
• Yatmaq
• Psixi və emosional sağlamlıq
• İş sağlamlığı
• Münasibətlərin qurulması
• Sosial bacarıqların qurulması

Sağlamlıq üzrə məşqçi fərdin həyatının müxtəlif aspektlərini təşkil etməyə və balanslaşdırmağa kömək edən şəxsdir ki, onlar optimal sağlamlığı qorumağı öyrənsinlər.

• Mübarizə zamanı maneələri dəf etməyə kömək edəcəklər.
• Sağlamlıq məşqçisi hər hansı bir insanın məqsədlərinə qulaq asır və dəstək verir.
• Məqsədə çatana qədər sağlamlıq məşqçisi oradadır.

Kvalifikasiyalar

Nəzərə alınan provayderlərin lazımi keyfiyyətlərə malik olmasını təmin etmək vacibdir. Bəzi sertifikatlaşdırma proqramları qidalanma kimi xüsusi sahələrə diqqət yetirdiyinə görə sağlamlıq məşqçisi seçməzdən əvvəl nəyin lazım olduğunu müəyyən etmək tövsiyə olunur. Sağlamlıq məşqçilərinin universitet dərəcəsinə ehtiyacı yoxdur, lakin bir çox sertifikatlar kolleclərlə bağlıdır və kurs işlərinə uyğun gələn və kollec kreditləri verən təhsil tərəfdaşlığına malikdir. Sağlamlıq məşqçisi olmaq üçün təlim aşağıdakılardan ibarətdir: (Shivaun Conn, Sharon Curtain 2019)

• sağlamlıq
• yararlılıq
• Məqsəd qəbulu
• Kouçinq konsepsiyaları
• Qidalanma anlayışları
• Həvəsləndirici müsahibə
• Stressin idarə edilməsi
• Davranışların dəyişdirilməsi

Sağlamlıq Məqsədi Nümunələri

Sağlamlıq üzrə kouçinq hər kəsə uyğun gələn bir yanaşma deyil. İlkin səhiyyə təminatçısı və ya həkim diaqnostika və tibbi plan təqdim edir və sağlamlıq məşqçisi plan vasitəsilə fərdi istiqamətləndirməyə və dəstəkləməyə kömək edir. Bununla belə, sağlamlıq məşqçisinin işə götürülməsi xidmətlərdən istifadə etmək üçün tibbi vəziyyət tələb etmir. Sağlamlıq məşqçilərinin müraciət etdiyi sağlamlıq məqsədlərinin bir neçə nümunəsi bunlardır:

• Təkmilləşdirmə həyat keyfiyyəti
• Stressin azaldılması və idarə olunması
• Həyat tərzi vərdişləri
• Çəki zərər
• Həyata
• Fiziki fəaliyyət
• Emosional və psixoloji sağlamlıq
• Siqareti buraxmaq

Sağlamlıq Məşqçisi tapın

Nəzərə alınmalı bir neçə şey.

Sağlamlıq Məqsədləri

• Məqsədləri və gözləntiləri müəyyənləşdirin.
• Bir çox sağlamlıq məşqçiləri var və bəziləri ixtisaslaşa bilər, buna görə də məqsədlərə çatmaq üçün lazım olan təcrübəni müəyyənləşdirməyə çalışın.

Büdcə

• Nə qədər pul yatırılacağını müəyyənləşdirin, çünki bir çox sığorta təminatçısı sağlamlıq məşqçisinin xərclərini ödəmir.
• Sağlamlıq məşqçiləri bir seans üçün 50 ilə 300 dollar arasında qiymət ala bilərlər.
• Bəziləri paketlər, üzvlüklər və/və ya endirimlər təklif edəcək.

Sertifikatlar

• Onların sertifikatına baxın.
• Akkreditə olunubmu?
• Bu, keyfiyyətli qayğı göstərmək üçün lazım olan təlim və təcrübə almış məşqçinin seçilməsini təmin edəcək.

Uyumluluk

• Potensial məşqçilərlə məsləhətləşin.
• Suallar verin və onların xüsusi sağlamlıq məqsədləri ilə uyğun olub olmadığını yoxlayın.
• Lazım olan qədər müsahibə alın.

Mövcudluq/Məkan

• Virtual sessiyalar, şəxsi görüşlər və/yaxud birləşmə?
• Seanslar nə qədərdir?
• Görüşlərin tezliyi?
• Çevik və rahat bir məşqçi tapmaq sağlam məşqçi/müştəri münasibətlərini saxlamağa kömək edəcək.

---

Multidissiplinar Qiymətləndirmə və Müalicə

---

References

Perlman, AI və Abu Dabrh, AM (2020). Bugünkü Xəstələrin Ehtiyaclarına Xidmətdə Sağlamlıq və Sağlamlıq Məşqləri: Səhiyyə Mütəxəssisləri üçün Primer. Səhiyyə və tibbdə qlobal irəliləyişlər, 9, 2164956120959274. doi.org/10.1177/2164956120959274

Conn, S., & Curtain, S. (2019). Sağlamlıq kouçluğu ilkin qayğıda həyat tərzi dərmanı prosesi kimi. Avstraliya ümumi praktika jurnalı, 48(10), 677-680. doi.org/10.31128/AJGP-07-19-4984