Əzələ-skelet sistemi zədələri üçün buz lenti ilə soyuq müalicə

İdmanla məşğul olan şəxslər, fitnes həvəskarları və fiziki fəaliyyətlə məşğul olanlar üçün kas-iskelet sistemi zədələri çox rast gəlinir. Yaralanmanın ilkin və ya kəskin fazasında buz lentindən istifadə iltihabı və şişkinliyi azaltmaqla sağalmanı sürətləndirə və daha tez fəaliyyətə qayıtmağa kömək edə bilərmi?

Buz lenti

Əzələ-skelet sisteminin zədələnməsindən sonra şəxslərə R.I.C.E. şişkinliyi və iltihabı azaltmağa kömək edən üsul. R.I.C.E. İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik sözlərinin abbreviaturasıdır. (Miçiqan Tibb. Miçiqan Universiteti. 2023) Soyuqdəymə ağrıları azaltmağa, toxuma temperaturunu aşağı salmağa və zədə yerinin ətrafındakı şişkinliyi azaltmağa kömək edir. Yaralanmadan sonra erkən buz və sıxılma ilə iltihabı idarə etməklə, fərdlər zədələnmiş bədən hissəsi ətrafında müvafiq hərəkət diapazonunu və hərəkətliliyi qoruya bilər. (Jon E. Blok. 2010) Zədəyə buz tətbiq etməyin müxtəlif yolları var.

• Mağazadan alınmış buz torbaları və soyuq paketlər.
• Bədənin zədələnmiş hissəsini soyuq bir burulğanda və ya çəlləkdə islatmaq.
• Yenidən istifadə edilə bilən buz paketlərinin hazırlanması.
• Buz ilə birlikdə sıxılma bandajı istifadə edilə bilər.

Buz lenti soyuq müalicəni bir anda təmin edən sıxılma bandajıdır. Zədədən sonra onun tətbiqi sağalmanın kəskin iltihab mərhələsində ağrı və şişkinliyi azaltmağa kömək edə bilər. (Metyu J. Kraeutler və başqaları, 2015)

Tape Necə İşləyir

Bant, terapevtik soyuducu gel ilə infuziya edilmiş çevik bir sarğıdır. Bədənin zədələnmiş hissəsinə tətbiq edildikdə və hava ilə təmasda olduqda, gel aktivləşərək bölgədə soyuqluq hissi yaradır. Terapevtik dərman təsiri beş-altı saat davam edə bilər. Çevik sarğı ilə birlikdə buz terapiyası və sıxılma təmin edir. Buz lenti qablaşdırmadan birbaşa istifadə edilə bilər, lakin soyuq effekti artırmaq üçün soyuducuda da saxlanıla bilər. İstehsalçının göstərişlərindən asılı olaraq, lent dondurucuda saxlanılmamalıdır, çünki bu, zədələnmiş ərazinin ətrafına sarılmağı çox çətinləşdirə bilər.

Üstünlüklər

Faydalara aşağıdakılar daxildir:

Istifadə Easy

• Məhsuldan istifadə etmək asandır.
• Lenti çıxarın və zədələnmiş bədən hissəsinə sarımağa başlayın.

Bağlayıcılar Tələb olunmur

• Sarğı özünə yapışır, buna görə də lent kliplər və ya bərkidicilərdən istifadə etmədən yerində qalır.

Kəsmək asan

• Standart rulonun uzunluğu 48 düym və eni 2 düymdür.
• Əksər xəsarətlər zədələnmiş ərazinin ətrafına sarılmaq üçün kifayət qədər tələb edir.
• Qayçı lazım olan dəqiq miqdarı kəsir və qalanını yenidən bağlana bilən çantada saxlayın.

Reusable

• Tətbiqdən 15-20 dəqiqə sonra məhsul asanlıqla çıxarıla bilər, bükülə bilər, çantada saxlanıla bilər və yenidən istifadə edilə bilər.
• Bant bir neçə dəfə istifadə edilə bilər.
• Lent bir neçə istifadədən sonra soyutma keyfiyyətini itirməyə başlayır.

Portable

• Səyahət zamanı lentin soyuducuya yerləşdirilməsinə ehtiyac yoxdur.
• Asanlıqla portativdir və zədədən dərhal sonra sürətli buz və sıxılma tətbiqi üçün mükəmməldir.
• Ağrı və iltihabı azalda bilər və iş yerində saxlanılır.

Dezavantajları

Bəzi çatışmazlıqlara aşağıdakılar daxildir:

Kimyəvi qoxu

• Elastik sarğıdakı geldə dərman qoxusu ola bilər.
• Ağrı kremləri qədər güclü qoxu deyil, lakin kimyəvi qoxu bəzi insanları narahat edə bilər.

Kifayət qədər soyuq olmaya bilər

• Lent ağrıları və iltihabı dərhal aradan qaldırmaq üçün işləyir, lakin otaq temperaturunda paketdən birbaşa tətbiq edildikdə istifadəçi üçün kifayət qədər soyuq olmaya bilər.
• Bununla belə, soyuqluğu artırmaq üçün soyuducuya yerləşdirilə bilər və xüsusilə tendinit və ya bursit ilə məşğul olanlar üçün daha müalicəvi soyutma effekti verə bilər.

Yapışqanlıq diqqəti yayındıra bilər

• Lent bəziləri üçün bir az yapışqan ola bilər.
• Bu yapışqan amil kiçik bir narahatlıq yarada bilər.
• Ancaq tətbiq edildikdə sadəcə yapışqan hiss edir.
• Jelin bir neçə ləkəsi çıxarıldıqda geridə qala bilər.
• Buz lenti paltara da yapışa bilər.

Yaralı və ya ağrıyan bədən hissələri, buz üçün sürətli, yolda soyutma müalicəsi axtaran şəxslər üçün kinolent variant ola bilər. Yüngül atletika və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olarkən kiçik zədə baş verərsə, həddindən artıq yüklənmə və ya təkrarlanan gərginlik yaralanmalarını aradan qaldırmaq üçün əlinizdə soyuducu sıxılma təmin etmək yaxşı olardı.

---

Ayaq Biləyi Burkulmalarının Müalicəsi

---

References

Miçiqan Tibb. Miçiqan Universiteti. İstirahət, Buz, Sıxılma və Yüksəklik (RICE).

Blok J. E. (2010). Əzələ-skelet sistemi yaralanmalarının və ortopedik əməliyyat prosedurlarının idarə edilməsində soyuq və sıxılma: hekayə icmalı. İdman tibbinin açıq giriş jurnalı, 1, 105–113. doi.org/10.2147/oajsm.s11102

Kraeutler, M. J., Reynolds, K. A., Long, C., & McCarty, E. C. (2015). Kompressiv kriyoterapiyaya qarşı buz - artroskopik rotator manşet təmiri və ya subakromial dekompressiya keçirən xəstələrdə əməliyyatdan sonrakı ağrılar üzrə perspektivli, randomizə edilmiş tədqiqat. Çiyin və dirsək cərrahiyyəsi jurnalı, 24 (6), 854-859. doi.org/10.1016/j.jse.2015.02.004