Boyun və Çiyin Tətik Nöqtələri üçün Kinesioloji Tape

Boyun və çiyin ağrısı olan insanlar, boyun və çiyinlərin birləşdiyi əzələlərin içərisində və ətrafında sıxılmış topaqlar və ya düyünlər kimi hisslər yaşaya bilərlər. Boyun və çiyin tətik nöqtələri üçün kinezioloji lentdən istifadə onları gevşetməyə və buraxmağa, funksiyanı bərpa etməyə və ağrıları azaltmağa kömək edə bilərmi?

Boyun və Çiyin Tətik Nöqtələri üçün Kinesioloji Tape

Üst trapezius və kürək kürəyinin əzələləri çiyin və boynun birləşdiyi yerdir və tez-tez tətik nöqtəsi birləşmələrinin yeridir. Bu tətik nöqtələri boyun və çiyinlərdə gərginlik, ağrı və əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Tətik nöqtələrini azad etmək və ağrı simptomlarını yüngülləşdirmək üçün müxtəlif müalicələrə terapevtik masaj, tətik nöqtəsinin buraxılması və multidisipliner müalicə yanaşmasında şiroterapi düzəlişləri daxildir.

• Elektrik stimullaşdırılması və ultrasəs düyünləri parçalamaq üçün tez-tez istifadə edilmişdir, lakin elmi sübutlar tək bu müalicələrin ən təsirli olmadığını göstərdi. (David O. Draper et al., 2010)
• Boyun əzələlərini uzatmaq gərginliyi aradan qaldıra və düyünləri azad etməyə kömək edə bilər.
• Sağlam duruşların tətbiqi simptomların qarşısını alır və qarşısını alır. (Klivlend Klinikası. 2019)
• Kinesiologiya lenti ağrı və spazmları azalda bilər və tətik nöqtələrini azad etməyə kömək edə bilər.

Terapiya

Kinesioloji lentdən istifadə müxtəlif yollarla istifadə edilə bilən fiziki müalicə formasıdır.

• Bant, qan dövranını artırmaq və əzələ spazmlarını azad etmək üçün yuxarı toxumaları əsas toxumalardan qaldırmağa kömək edir.
• Bu, əzələ daralmalarını yaxşılaşdırmağa, şişkinliyi azaltmağa və zədələnmiş toxumalarda ağrının qarşısını almağa kömək edə bilər.
• Tətik nöqtələrinin və düyünlərin pisləşməsini dayandırmağa kömək edir.
• Lent də idarə etmək üçün istifadə edilə bilər limfedema.

Istifadə

Tətik nöqtələrini azaltmaq üçün fərdlər a adlı xüsusi kinesioloji lent zolağından istifadə edə bilərlər qaldırıcı zolaq. Şəxslər onlara müxtəlif növ zolaqları göstərmək üçün tibb işçisi və ya fiziki terapevtlə məsləhətləşə bilər. onları düzgün kəsməyi öyrənin.

• Kinesioloji lentdən istifadə etməzdən əvvəl zədə və vəziyyəti qiymətləndirmək üçün bir tibb işçisi və ya fiziki terapevtlə məsləhətləşin.
• Kinesiologiya lenti hər kəs üçün deyil və bəzi insanlarda kinesiologiya lentinin istifadəsindən tamamilə qaçınmaq lazım olan şərtlər var.
• Bir terapevt, fərdin kinesiologiya lentindən istifadə etməli olub olmadığını müəyyən etmək üçün boyun ağrısını və tetikleyici nöqtələri qiymətləndirə bilər.

Boyun və çiyin tətik nöqtələri üçün kinesioloji lentdən istifadə etmək üçün:

1. Açıq boyun və çiyinlərlə rahat olun.
2. Gerekirse, boynun hər tərəfi üçün bir qaldırıcı zolaq kəsin.
3. Lift zolağı təxminən 3-4 düym uzunluğunda olmalıdır.
4. Mərkəzdəki kağız dayağı ortada açıq lentlə çıxarın, bu da band-yardım kimi görünməlidir.
5. Lift zolağının hər iki ucunda hələ də kağız dayağı olmalıdır.
6. Kinesiologiya lentini uzatın.
7. Uzatılmış lenti birbaşa yuxarı çiyin sahəsindəki tətik nöqtələrinin üzərinə qoyun.
8. Lift zolağının hər iki tərəfindəki dayağı çıxarın və uclarını uzatmadan üzərinə qoyun.
9. Yapışqanın yapışmasına kömək etmək üçün lenti yumşaq bir şəkildə ovuşdurun.

• Lent tətbiq edildikdən sonra 2 gündən 5 günə qədər orada qala bilər.
• Hamam və ya duşla nəmlənirsə, yaxşıdır.
• Qızartı və ya lentə mənfi reaksiyanın digər əlamətlərini izləmək üçün lentin ətrafındakı dərini izləyin.
• Kinezioloji lent ağrı və spazmları azaltmaq üçün faydalı bir vasitə ola bilər, lakin peşəkar müalicəni, təyin edilmiş məşqləri və uzanmaları və duruşun yenidən hazırlanmasını əvəz etmir.
• Fiziki terapiya komandası fərdin vəziyyəti üçün düzgün özünə qulluq strategiyalarını öyrədəcək.
• Olan şəxslər üçün boyun və çiyin ağrısı və əzələ spazmları, kinezioloji lentlə sınaqdan keçirilməsi simptomları yüngülləşdirməyə və ümumi zədəni yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

---

Şiroterapi Baxımı ilə Sağlamlığa Qeyri-cərrahi Yanaşma

---

References

Draper, DO, Mahaffey, C., Kaiser, D., Eggett, D., & Jarmin, J. (2010). Termal ultrasəs yuxarı trapezius əzələlərində tətik nöqtələrinin toxuma sərtliyini azaldır. Fizioterapiya nəzəriyyəsi və təcrübəsi, 26(3), 167-172. doi.org/10.3109/09593980903423079

Klivlend Klinikası. (2019). Boynunuzdakı düyünlər? Onları azad etmək üçün bir tətik nöqtəsi masajını necə sınamaq olar.