İdman zədələrinin qarşısının alınması: El Paso Geri Klinikası

Hər hansı bir idman növü bədəni zədə riski altına qoyur. Şiroterapi baxımı bütün idmançılar, həftə sonu döyüşçüləri və fitness həvəskarları üçün zədələrin qarşısını ala bilər. Daimi masaj, dartma, tənzimləmə və dekompressiya güc və sabitliyi artırır, bədənin fiziki fəaliyyətə hazırlığını qoruyur. Bir şiroterapi, bədənin təhlili ilə idman zədələrinin qarşısının alınmasına kömək edir kas-iskelet sistemi təbii çərçivədən hər hansı anormallıqları aradan qaldırır və bədəni yenidən düzgün uyğunlaşdırmağa tənzimləyir. Yaralanma Tibbi Şiroterapi və Funksional Tibb Klinikası idmançının ehtiyac və tələblərinə uyğunlaşdırılmış müxtəlif idman zədələrinin qarşısının alınması müalicələri və müalicə planları təqdim edir.

İdman zədələrinin qarşısının alınması

İdman fəaliyyətləri ilə məşğul olan şəxslər ciddi məşqlər və oyun seansları vasitəsilə özlərini yeni səviyyələrə qaldırırlar. Bədəni itələmək, diqqətli qayğı və məşqə baxmayaraq, əzələ-skelet sisteminin aşınmasına səbəb olacaq. Şiroterapi, bədənin funksionallığını yaxşılaşdırmaq üçün kas-iskelet sistemindəki problemli sahələri proaktiv şəkildə düzəldərək potensial xəsarətləri həll edir. Bütün sistem strukturlarının, onurğa sütununun, oynaqların, əzələlərin, vətərlərin və sinirlərin düzgün və ən sağlam, ən təbii vəziyyətdə işləməsini təmin edir.

Icra

Əzələlərin nəzərdə tutulduğu kimi hərəkət etmələri məhdudlaşdırıldıqda, digər sahələr hərəkəti mümkün etmək üçün həddindən artıq kompensasiya edir və həddindən artıq uzanır, bu da çox işlədikcə zədə riskini artırır. Pis dövrə belə başlayır. Daimi peşəkar şiroterapi:

• Bədənin uyğunlaşmasını mütəmadi olaraq qiymətləndirir.
• Əzələləri, tendonları və bağları boş saxlayır.
• İstənilən disbalans və zəiflikləri aşkar edir.
• Balanssızlıqları və çatışmazlıqları müalicə edir və gücləndirir.
• Düzəlişin saxlanması barədə məsləhətlər verir.

Müalicə Cədvəli

Əzələ-hərəkət sisteminin nizama uyğunlaşmasına imkan vermək üçün ardıcıl müalicələr tövsiyə olunur müalicə. Bu, terapevtlərə bədənin necə göründüyünə, hiss etdiyinə və uyğunlaşdığına alışmağa imkan verir. Şiroterapi komandası bədənin güclü və zəif tərəflərinə alışır və hər müalicə zamanı diqqət tələb olunan sahələri öyrənir. İlkin müalicə həftədə bir və ya iki dəfə ola bilər ki, bu da şiroterapiya hərəkət nümunələrindəki hər hansı uyğunsuzluğu aşkar etməyə imkan verir və bədənə terapiyaya alışmaq şansı verir. Sonra idman, məşq, oyunlar, bərpa cədvəli və s. asılı olaraq hər dörd-beş həftədən bir müntəzəm müalicə rahat, balanslı və simmetrik olaraq düzlənmiş bədəni saxlamağa kömək edir..

---

Məşqdən əvvəl

---

References

Hemenway, David və b. "Akkreditasiya edilmiş ictimai səhiyyə məktəblərində xəsarətlərin qarşısının alınması və nəzarət tədqiqatı və təlimi: CDC/ASPH qiymətləndirməsi." İctimai səhiyyə hesabatları (Vaşinqton, DC: 1974) cild. 121,3 (2006): 349-51. doi: 10.1177/003335490612100321

Nguyen, Jie C et al. "İdman və böyüyən kas-iskelet sistemi: İdman görüntüləmə seriyası." Radiologiya cild. 284,1 (2017): 25-42. doi: 10.1148/radiol.2017161175

Van Mechelen, W et al. “İdman zədələrinin tezliyi, şiddəti, etiologiyası və qarşısının alınması. Konsepsiyaların nəzərdən keçirilməsi." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 14,2 (1992): 82-99. doi: 10.2165/00007256-199214020-00002

Weerapong, Pornratshanee və başqaları. "Masajın mexanizmləri və performansa, əzələlərin bərpasına və zədələrin qarşısının alınmasına təsiri." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 35,3 (2005): 235-56. doi: 10.2165/00007256-200535030-00004

Wojtys, Edward M. “İdman zədələrinin qarşısının alınması.” İdman sağlamlığı cild. 9,2 (2017): 106-107. doi: 10.1177/1941738117692555

Woods, Krista et al. "Əzələ zədələnməsinin qarşısının alınmasında istiləşmə və uzanma." İdman təbabəti (Oklend, Yeni Zelanda) cild. 37,12 (2007): 1089-99. doi: 10.2165/00007256-200737120-00006