Kalça ağrısı və plantar fasiit üçün qeyri-cərrahi həll yollarını kəşf edin

Plantar fasiit xəstələri omba ağrısını azaltmaq və hərəkətliliyi bərpa etmək üçün qeyri-cərrahi müalicələri birləşdirə bilərmi?

giriş

Hər kəs daim ayaq üstədir, çünki bu, insanların mobil qalmasına kömək edir və onlara bir yerdən digərinə getməyə imkan verir. Bir çox insan uşaqlıqdan yetkinliyə qədər daim ayaq üstədir. Bunun səbəbi, ayaqların itburnu sabitləşdirən və ayaqlara, budlara və baldırlara sensor-motor funksiyasını təmin edən aşağı kas-iskelet ekstremitələrinin bir hissəsidir. Ayaqlarda ağrı və narahatlığın qarşısını almaq üçün skelet quruluşunu əhatə edən müxtəlif əzələlər, tendonlar və bağlar da var. Bununla belə, təkrarlanan hərəkətlər və ya zədələr ayaqlara təsir etməyə başladıqda, bu, plantar fasiitə səbəb ola bilər və zamanla omba ağrısına səbəb olan üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər. İnsanlar bu ağrıya bənzər şərtlərlə qarşılaşdıqda, bu, gündəlik fəaliyyətlərinə və ümumi həyat keyfiyyətinə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər. Bu baş verdikdə, bir çox insanlar plantar fasiitin səbəb olduğu ağrıya bənzər simptomları azaltmaq və omba hərəkətliliyini bərpa etmək üçün müxtəlif müalicələr axtarırlar. Bugünkü məqalədə plantar fasiitin omba ağrısı ilə necə əlaqəli olduğu, ayaqlar və kalçalar arasındakı əlaqə və plantar fasiiti azaltmaq üçün cərrahi olmayan həllərin necə olduğu nəzərdən keçirilir. Plantar fasiiti necə azaltmağı və omba hərəkətliliyini bərpa etməyi qiymətləndirmək üçün xəstələrimizin məlumatlarını birləşdirən sertifikatlı tibbi təminatçılarla danışırıq. Biz həmçinin xəstələrə çoxsaylı qeyri-cərrahi müalicələrin plantar fasiit ilə əlaqəli zəif əzələləri gücləndirməyə və omba ağrılarından stabilləşməni bərpa etməyə necə kömək edə biləcəyi barədə məlumat verir və onlara rəhbərlik edirik. Biz xəstələrimizə plantar fasiitin səbəb olduğu ağrıya bənzər təsirləri azaltmaq üçün kiçik dəyişikliklərin daxil edilməsi ilə bağlı mürəkkəb və vacib suallarla əlaqədar tibbi xidmət göstərənlərə müraciət etməyə təşviq edirik. Dr. Jimenez, DC, bu məlumatı akademik xidmət kimi daxil edir. Məsuliyyətdən imtina.

 

Plantar fasiit kalça ağrısı ilə necə əlaqələndirilir

Uzun bir gəzintidən sonra daim dabanlarınızda ağrı hiss edirsiniz? Dartarkən ombalarınızda sərtlik hiss edirsiniz? Yoxsa ayaqqabılarınızın ayaqlarınızda və baldırlarınızda gərginlik və ağrıya səbəb olduğunu hiss edirsiniz? Çox vaxt bu ağrıya bənzər ssenarilərin çoxu plantar fasyanın iltihabı və ya degenerativ qıcıqlanması səbəbindən daban ağrısı ilə xarakterizə olunan plantar fasiit ilə məşğul olan insanlarla əlaqədardır, qalın toxumaların bir bandı ayağın dibindən keçir və ayaqla birləşir. daban sümüyü aşağı ətraflarda ayaq barmaqlarına qədər. Bu toxuma bandı bədəndə mühüm rol oynayır, ayağın normal biomexanikasını təmin edir, eyni zamanda qövsü dəstəkləyir və şokun udulmasına kömək edir. (Buchanan et al., 2024) Plantar fasiit alt ekstremitələrin sabitliyinə təsir göstərə bilər, çünki ağrı ayaqları təsir edir və omba ağrısına səbəb olur.

 

 

Beləliklə, plantar fasiit kalça ağrısı ilə necə əlaqələndirilir? Plantar fasiit ilə bir çox insan ayaqlarında ağrı yaşayır. Bu, ayaqların və omba əzələlərinin sabitliyini azalda biləcək anormal ayaq duruşuna, aşağı ətraf əzələlərinin zəifliyinə və əzələ stressinə səbəb ola bilər. (Lee və digərləri, 2022) Omba ağrısı ilə bir çox insanlar aşağı ətraflarda əzələ zəifliyinə səbəb olan və köməkçi əzələlərin əsas əzələlərin işlərini yerinə yetirməsinə səbəb olan yeriş disfunksiyasını yaşaya bilər. O nöqtəyə qədər bu, insanları yeriyərkən yerləri qırmağa məcbur edir. (Ahuja və başqaları, 2020) Bunun səbəbi təbii yaşlanma, əzələlərin həddən artıq istifadəsi və ya travma kimi normal vəziyyətlər bud, qasıq və omba bölgəsində narahatlıq, oynaqların sərtliyi və hərəkət diapazonunun azalması da daxil olmaqla, ombalarda ağrıya bənzər simptomlara səbəb ola bilər. Kalça ağrısı, ayaqlarda təkrarlanan gərginliyi ehtiva edən üst-üstə düşən risk profillərinə səbəb ola bilər, beləliklə dabanda kəskin və küt ağrıların simptomlarına səbəb ola bilər.

 

Ayaqlar və Kalçalar Arasındakı Əlaqə

Plantar fasiit kimi ayaq problemlərinin itburnu və əksinə təsir edə biləcəyini başa düşmək vacibdir, çünki hər iki bədən bölgəsi əzələ-skelet sistemi içərisində gözəl bir əlaqəyə malikdir. Ayaqlarındakı plantar fasiit onların yeriş funksiyasını dəyişdirə bilər, bu da zamanla omba ağrısına səbəb ola bilər. Bu, zamanla kalça və ayaqlara təsir göstərə bilən, kalça ağrısı ilə əlaqəli plantar fasiitə səbəb olan bir çox ətraf mühit faktoru ilə bağlıdır. Həddindən artıq çəki daşıyan fəaliyyətlərdən omba və ya plantar fasiyada mikrotravmaya qədər, bir çox insanlar tez-tez hərəkət diapazonunun plantar fleksiyaya və gücə necə təsir etdiyini izah edərək, plantar fasiitin omba ağrısı ilə əlaqəli təsirlərini azaltmaq üçün müalicə axtaracaqlar. - plantar səth strukturlarının udulması omba ağrısı ilə əlaqəli plantar fasiitin qarşısının alınması və müalicəsində yaxşı başlanğıc nöqtələri ola bilər. (Hamstra-Wright və başqaları, 2021)

 

---

Plantar fasiit nədir? - Video

---

Plantar fasiiti azaltmaq üçün qeyri-cərrahi həllər

Bədəndə plantar fasiitin azaldılmasına gəldikdə, bir çox insan plantar fassiyadan ağrıları yüngülləşdirə biləcək qeyri-cərrahi müalicələrə müraciət edəcəkdir. Qeyri-cərrahi müalicələr qənaətcildir və plantar fasiitdən yaranan ağrıları və omba ağrısı kimi onunla əlaqəli simptomları azalda bilər. Qeyri-cərrahi müalicələrin bəzi faydaları ümidvericidir, çünki onların fəsad riski azdır, yaxşı əlçatanlıq var və hətta müntəzəm fəaliyyətlər zamanı plantar fassiyadakı mexaniki yükü azad etmək üçün yüksək imkanlara malikdir. (Schuitema və başqaları, 2020) Bir çox insanın daxil edə biləcəyi qeyri-cərrahi müalicələrdən bəziləri bunlardır:

• Gərgin məşqlər
• Ortopedik cihazlar
• Şiroterapi qayğı
• Masaj müalicəsi
• Akupunktur/elektroakupunktur
• Onurğa dekompressiyası

 

Bu qeyri-cərrahi müalicələr yalnız plantar fasiiti azaltmağa kömək etmir, həm də kalça ağrısını azaltmağa kömək edir. Məsələn, onurğanın dekompressiyası bel belini uzatmaqla və sıx əzələləri gücləndirərkən aşağı ətrafları uyuşmadan azad etməklə omba hərəkətliliyini bərpa etməyə kömək edə bilər. (Takagi və başqaları, 2023). Elektroakupunktur, plantar fasyanın iltihabını azaltmaq üçün aşağı ətraflardan endorfinləri buraxmaq üçün bədənin akupunktur nöqtələrini stimullaşdıra bilər. (Wang et al., 2019) İnsanlar gündəlik işlərində kiçik dəyişikliklər etməyə başladıqda, məsələn, düzgün ayaqqabı geymək və ağır yükləri daşımamaq və ya qaldırmamaq plantar fasiit və omba ağrılarının təkrarlanmasının qarşısını almaq üçün uzun bir yol keçə bilər. Fərdi müalicə planına sahib olmaq, qeyri-cərrahi müalicələrə müraciət edən bir çox insanın sağlamlıqları və hərəkətlilikləri ilə bağlı daha yaxşı nəticə əldə etmələrini və uzunmüddətli fəsadların qarşısını almasını təmin edə bilər. 

 

---

References

Ahuja, V., Thapa, D., Patial, S., Çander, A., və Ahuja, A. (2020). Yetkinlərdə xroniki kalça ağrısı: Mövcud bilik və gələcək perspektiv. J Anesthesiol Clin Pharmacol, 36(4), 450-457. doi.org/10.4103/joacp.JOACP_170_19

Buchanan, BK, Sina, RE, & Kushner, D. (2024). Plantar fasiit. In Stat inciləri. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28613727

Hamstra-Wright, KL, Huxel Bliven, KC, Bay, RC, & Aydemir, B. (2021). Fiziki cəhətdən aktiv fərdlərdə plantar fasiit üçün risk faktorları: sistematik baxış və meta-analiz. İdman sağlamlığı, 13(3), 296-303. doi.org/10.1177/1941738120970976

Lee, JH, Shin, KH, Jung, TS, & Jang, WY (2022). Düz Ayaq Duruşu olan və Olmayan Plantar Fasiiti olan Xəstələrdə Aşağı Ekstremite Əzələ Performansı və Ayaq Təzyiqləri. Int J Environ Res İctimai Sağlamlıq, 20(1). doi.org/10.3390/ijerph20010087

Schuitema, D., Greve, C., Postema, K., Dekker, R., & Hijmans, JM (2020). Plantar Fasiit üçün Mexanik Müalicənin Effektivliyi: Sistematik Baxış. J İdman Rehabilitasiyası, 29(5), 657-674. doi.org/10.1123/jsr.2019-0036

Takagi, Y., Yamada, H., Ebara, H., Hayashi, H., Inatani, H., Toyooka, K., Mori, A., Kitano, Y., Nakanami, A., Kagechika, K., Yahata, T. və Tsuchiya, H. (2023). İntratekal baklofen terapiyası zamanı intratekal kateter yerləşdirmə yerində lomber onurğa stenozu üçün dekompressiya: hal hesabatı. J Med Case Rep, 17(1), 239. doi.org/10.1186/s13256-023-03959-1

Wang, W., Liu, Y., Zhao, J., Jiao, R., & Liu, Z. (2019). Plantar daban ağrısı sindromunun müalicəsində elektroakupunktura qarşı əl akupunkturu: qarşıdan gələn randomizə edilmiş nəzarətli sınaq üçün iş protokolu. BMJ Open, 9(4), e026147. doi.org/10.1136/bmjopen-2018-026147

Məsuliyyətdən imtina