Böyrək Detoksu: El Paso Geri Klinikası

Böyrək sağlamlığının qorunması bədənin ümumi sağlamlığı və rifahı üçün vacibdir. Böyrəklər, onurğanın hər iki tərəfində qabırğa qəfəsinin altında yerləşən, yumruq boyda orqanlardır. Böyrək detoksu orqanizmə tullantıları düzgün şəkildə süzüb xaric etməyə və bədənin tam potensialında işləməsinə kömək etmək üçün hormonlar istehsal etməyə imkan verən sağlamlığı qoruyur.

Böyrək Sağlamlığı

Böyrəklər bir sıra funksiyaları yerinə yetirir, bunlara daxildir:

• Qandakı çirkləri süzür və təmizləyir.
• İstehsal edir hormonlar qan təzyiqini tənzimləyən və qırmızı qan hüceyrələrinin istehsalını idarə edən.
• Filtrdən alınan tullantı məhsulları sidik kisəsində saxlanılır və sidiklə xaric edilir.
• Toksinləri süzür.
• Artıq suyu xaric edir.
• PH, duz və kalium səviyyələrini tənzimləyir.
• Qalıqlar elektrolitləri.
• Sümük bərpası və əzələ funksiyasını tənzimləmək üçün bədənin kalsiumun udulmasını dəstəkləmək üçün D vitamini aktivləşdirir.

Böyrək Detoksu

Böyrəkləri təmiz və sağlam saxlamağın əsas tədbiri sağlam qidalanma planına daxil olmaqdır. Həkimlər böyrəklərin tam gücü ilə süzülməsinə kömək etmək üçün həyat tərzində dəyişikliklər etməyi tövsiyə edirlər. Müəyyən qidalar ola bilər böyrəkləri detoks etməyə və onların sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

balqabaq toxumu

• Balqabaq toxumu yığılmasının qarşısını almağa kömək edə bilər sidik turşusu, böyrək daşlarına səbəb olan birləşmələrdən biridir.

üzüm

• Bu meyvələrin tərkibində bir birləşmə var resveratrol böyrək iltihabını azaltmaq üçün.

Lemons

• Limon həzmə kömək edir.
• İmmunitet sistemini gücləndirən və infeksiyalarla mübarizə aparmaq üçün ağ qan hüceyrələrini dəstəkləyən C vitamini var.
• Sitrat sidikdə kalsiumla birləşərək kalsium kristallarının böyüməsini dayandırır, böyrək daşlarının yaranmasının qarşısını alır.

Yerkökü

• Yerkökü var beta-karotin, alfa-karotin və A vitamini.
• İltihab üçün antioksidantlar.

Zəncəfil

• Zəncəfil böyrək daşlarının əridilməsi prosesində kömək edə bilər və onların islah edilməsinin qarşısını alır.

beets

• Böyrəklərə qan dövranını yaxşılaşdırır.

Kərəviz

• Kərəviz var qələvi və artıq mayelərin xaric edilməsinə kömək edən sidikqovucu xüsusiyyətlərə malikdir.
• Var kumarinlər damar axını artırmağa kömək edə bilər.
• D, C və K vitaminləri ilə zəngindir.

Apples

• Alma damarları açan lif ehtiva edir, xüsusən də böyrək damarları filtrasiyanı yaxşılaşdırır.

Nəmləndirməni qoruyun

İnsan bədəninin demək olar ki, 60 faizi sudan ibarətdir və hər bir orqan suya ehtiyac duyur.

• Böyrəklər (bədən filtrasiya sistemi) sidik ifraz etmək üçün suya ehtiyac duyur.
• Sidik bədəndən lazımsız və lazımsız maddələri xaric etməyə imkan verən əsas tullantı məhsuldur.
• Az su qəbulu sidik həcminin az olması deməkdir.
• Aşağı sidik ifrazı böyrək daşları kimi böyrək funksiyasının pozulmasına səbəb ola bilər.
• Bədənin nəmləndirilməsini saxlamaq çox vacibdir, belə ki, böyrəklər artıq tullantıları hərtərəfli təmizləyə bilər.
• Tövsiyə olunan gündəlik maye qəbulu təxminəndir Kişilər üçün gündə 3.7 litr, qadınlar üçün gündə 2.7 litr.

Functional Medicine

Bu, böyrəkləri gücləndirməyə kömək etmək üçün iki günlük böyrək təmizləmə nümunəsidir və zərərsizləşdirmək Bədən.

Gün 1

Səhər yeməyi

• Smoothie ilə hazırlanır:
• 8 unsiya təzə limon, zəncəfil və çuğundur suyu
• 1/4 fincan şirinləşdirilmiş qurudulmuş zoğal

Günorta yeməyi

• Smoothie ilə hazırlanır:
• 1 stəkan badam südü
• 1/2 fincan tofu
• 1/2 fincan ispanaq
• 1/4 fincan giləmeyvə
• 1/2 alma
• İki yemək qaşığı balqabaq toxumu

Nahar

• Böyük qarışıq yaşıl salat
• 4 unsiya yağsız protein - toyuq, balıq və ya tofu
• Üstünə 1/2 fincan üzüm tökün
• 1/4 fincan fıstığı

Gün 2

Səhər yeməyi

• Smoothie ilə hazırlanır:
• 1 stəkan soya südü
• Bir dondurulmuş banan
• 1/2 fincan ispanaq
• 1/2 fincan yaban mersini
• Bir çay qaşığı spirulina

Günorta yeməyi

• Bir qab:
• 1 stəkan orzo düyü
• 1 stəkan təzə meyvə
• İki yemək qaşığı balqabaq toxumu

Nahar

• Böyük qarışıq yaşıl salat
• 4 unsiya yağsız protein - toyuq, balıq və ya tofu
• Üstünə 1/2 fincan bişmiş arpa qoyun
• Təzə limon suyu əlavə edin
• 4 unsiya şəkərsiz albalı suyu və portağal suyu

Təhlükəsiz olduğundan əmin olmaq üçün bir tibb işçisi, diyetoloq və ya diyetisyenlə məsləhətləşin.

---

Pəhriz resepti

---

References

Chen, Teresa K et al. "Xroniki Böyrək Xəstəliyinin Diaqnozu və İdarə Edilməsi: Baxış." JAMA cild. 322,13 (2019): 1294-1304. doi: 10.1001/jama.2019.14745

Den Hartogh, Danja J və Evangelia Tsiani. "Böyrək Xəstəliyində Resveratrolun Sağlamlıq Faydaları: In Vitro və In Vivo Tədqiqatlardan Sübutlar." Qidalandırıcılar cild. 11,7 1624. 17 iyul 2019-cu il, doi:10.3390/nu11071624

nap.natalacademies.org/read/10925/chapter/6

Pizzorno, Yusif. "Böyrək disfunksiyası epidemiyası, 1-ci hissə: Səbəblər." İnteqrativ tibb (Encinitas, Kaliforniya) cild. 14,6 (2015): 8-13.

Saldanha, Juliana F et al. "Resveratrol: niyə xroniki böyrək xəstəliyi xəstələri üçün perspektivli terapiyadır?" Oksidləşdirici tibb və hüceyrə uzunömürlülüyü cild. 2013 (2013): 963217. doi: 10.1155/2013/963217

Tack, İvan MD, Ph.D. Su istehlakının böyrək funksiyası və ifrazına təsiri. Bugünkü Qidalanma: Noyabr 2010 – Cild 45 – Sayı 6 – səh S37-S40
doi: 10.1097/NT.0b013e3181fe4376