Ayaq spazmı və krampları

Ayaq spazmları və kramplar ayağın əzələlərinin birdən sıxıldığı və ağrılı olduğu ümumi şərtlərdir. Heç bir xəbərdarlıq etmədən ortaya çıxırlar və dözülməz və zəiflədici ağrıya səbəb ola bilərlər. Onlar adətən baldır əzələlərində olur, lakin ayaq və bud da daxil olmaqla ayağın hər hansı bir sahəsinə təsir edə bilər. Kramplar keçdikdən sonra ağrı və həssaslıq bir neçə saat ayaqda qala bilər. Bir çox ayaq spazmı epizodları öz-özünə keçsə də, davam edərsə və müalicə olunmazsa, normal fəaliyyətləri, məşq rejimlərini və yuxunu poza bilər.

 

Ayaq spazmları və simptomları

Ayağın spazmı ayağın əzələsinin ani, kəskin daralması və ya daralmasıdır. Bu bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər. Bədənin hər hansı bir yerində əzələ krampları əzələnin ani daralmasına səbəb olur. Bu, qeyri-iradi bir funksiyadır və aşağıdakı simptomları ehtiva edə bilər:

• Ağrı və narahatlıq yüngül və həddindən artıq ola bilər.
• Əzələ sıxılması.
• Əzələnin sərtləşməsi.
• Əzələ seğirmesi.
• Ağrı.

Ayaq spazmları adətən qısa olur və öz-özünə yox olur, lakin fərdlərə tez-tez rast gəlinirsə və ya uzun müddət davam edirsə, müalicəyə müraciət etmələri tövsiyə olunur.

Səbəbləri

Susuzlaşdırma

• Dehidrasiya ayaq spazmlarının və ağrıların ümumi səbəbidir.
• Maye çatışmazlığı sinir uclarının həssaslaşmasına, əzələ daralmasına səbəb ola bilər.

Periferik arteriya xəstəliyi

• Periferik arteriya xəstəliyi bədənin elektrolitləri necə dövr etməsinə təsir edir, kramplara səbəb olur.

Mineral çatışmazlığı

• Bədən tərləyəndə su və elektrolit itirir.
• Bədəndə elektrolitlər az olduqda
• Disbalanslar:
• Natrium
• Kalsium
• Maqnezium
• kalium
• Sinir ötürülməsinə təsir göstərə bilər və əzələ spazmlarına səbəb ola bilər.

Hipotiroidizm

• Əgər bədən kifayət qədər tiroid hormonu istehsal etmirsə, buna hipotiroidizm deyilir.
• Zamanla bu çatışmazlıq beyindən və onurğadan ayaqlara siqnal göndərən sinirləri zədələyə bilər.
• Karıncalanma, uyuşma və tez-tez kramplar ola bilər.

Onurğanın yanlış hizalanması

• Onurğanın yanlış hizalanması ayağın altından axan sinir köklərini sıxa bilər.
• Bu, xüsusilə budun arxasında şüalanan ayaq ağrısı və spazmlara səbəb ola bilər.

Əzələ və birləşdirici toxuma zədələri

• Göz yaşı, gərginlik və burkulma kimi xəsarətlər ayaqların spazmlarına və tez-tez kramplara səbəb ola bilər.

Hamiləlik

• Hamiləliyin ikinci və üçüncü trimestrlərində kalsium və maqnezium çatışmazlığı tez-tez baş verir və bacaklarda spazmlara və kramplara səbəb ola bilər.

Müalicə

Ayaq spazmı üçün düzgün müalicə kursu onun şiddətindən və əsas səbəblərdən asılıdır. Bir şiroterapist səbəbi müəyyən edə və ayaq kramplarını aradan qaldırmaq və aradan qaldırmaq üçün fərdi müalicə planı hazırlaya bilər.

Chiropractic

• Yanlış düzülmələr onurğadan ayaqlara yayılan sinir köklərini sıxa bilər.
• Bu, yayılan ayaq ağrısına və/və ya ayaq spazmlarına səbəb ola bilər.
• Şiroterapi vasitəsilə düzəliş sıxılmış sinir kökləri üzərində təzyiqi azalda bilər, ayaq narahatlığını və ağrısını azalda bilər.
• Bir şiroterapist də ayaqları və əsas əzələləri gücləndirmək üçün məşqlər və uzanma tövsiyə edəcək.

Fiziki Terapevtik Masaj

• Fiziki terapevt, spazmların qarşısını almaq və şiddətini azaltmaq üçün ayaq əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün müxtəlif masaj üsullarından istifadə edəcəkdir.
• Masaj terapiyası bacak spazmları ilə müşayiət olunan hər hansı bir iltihabı aradan qaldıracaq, ağrı və şişkinliyi azaldır.

Səhiyyə Coaching

• Ayaq spazmları səbəb ola bilər qida çatışmazlığı.
• Müalicə planının bir hissəsi olaraq, sağlamlıq məşqçisi fərdin pəhrizini qiymətləndirəcək və ayaqlara kömək edən hər hansı qida çatışmazlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək dəyişikliklər təklif edəcəkdir. spazmlar və kramplar.

---

Bədən tərkibi

---

Zədə və ya cərrahi əməliyyatdan qaynaqlanan iltihabı və maye balanssızlığını izləyin

İltihab cərrahiyyə və ya zədədən sonra görünən simptomlar olmadan baş verə bilər. Bədən suyunun dəqiq ölçülməsi reabilitasiya müalicəsinə kömək etmək üçün suyun tutulmasını və iltihabı aşkar edə bilər. InBody, ümumi bədən suyunu təşkil edən aşağıdakı bölmələrdə suyu effektiv şəkildə fərqləndirir.

• Hüceyrədaxili-ICW- toxumalar daxilində.
• Hüceyrədənkənar-ECW-qan və interstisial mayelərdə.
• The Ödem indeksi yaralanma və ya əməliyyatdan sonra sağalma nəticəsində iltihab nəticəsində yaranan maye balanssızlıqlarını aşkar etmək üçün istifadə edilə bilər.

Bədəndə və spesifik seqmentlərdə maye balansının qiymətləndirilməsi iltihabı müəyyən etməyə və təkrar zədələnmə və ya əməliyyatdan sonrakı ağırlaşmalar riskini azaltmaq üçün müalicəyə rəhbərlik etməyə kömək edə bilər. Bu ölçmələr bütün bədən üçün təmin edilir və daha dəqiq analiz üçün maye balanssızlığının harada baş verə biləcəyini müəyyən edə bilər.

References

Araújo, Carla Adriane Leal de et al. "Hamiləlikdə ayaq krampları üçün ağızdan maqnezium əlavəsi. Müşahidə əsasında nəzarət edilən sınaq.” PloS bir cild. 15,1 e0227497. 10 yanvar 2020, doi:10.1371/journal.pone.0227497

Garrison, Scott R et al. "Skelet əzələ krampları üçün maqnezium." Sistematik rəylərin Cochrane verilənlər bazası cild. 2012,9 CD009402. 12 sentyabr 2012, doi:10.1002/14651858.CD009402.pub2

Kang, Seok Hui və başqaları. "Hadisə Peritoneal Dializ Xəstələrində Ödem İndeksinin Klinik Əhəmiyyəti." PloS bir cild. 11,1 e0147070. 19 Yanvar 2016, doi:10.1371/journal.pone.0147070

Luo, Li və başqaları. "Hamiləlikdə ayaq kramplarına müdaxilələr." Sistematik rəylərin Cochrane verilənlər bazası cild. 12,12 CD010655. 4 dekabr 2020, doi:10.1002/14651858.CD010655.pub3

Mekhail, Nagy et al. "Xroniki arxa və ayaq ağrılarını müalicə etmək üçün qapalı döngə onurğa beyni stimulyasiyasının uzunmüddətli təhlükəsizliyi və effektivliyi (Evoke): ikiqat kor, randomizə edilmiş, nəzarət edilən sınaq." Lancet. Nevrologiya cild. 19,2 (2020): 123-134. doi: 10.1016/S1474-4422(19)30414-4

Gənc, Gavin. "Ayaq krampları." BMJ klinik sübut cild. 2015 1113. 13 may. 2015